因为肩膀那里的紧张感，总感觉自己慢不下来。

hollyoaks

各位好！

之前在论坛里也发过几个帖子。多亏了论坛里朋友的帮助，我现在正走向康复的道路上。

现在我遇到了一个问题：因为我本身很焦虑，多疑，外加强迫症，我变得很容易紧张。一紧张，肩膀那里就很不舒服，我也不知道该如何描述这种不舒服的感觉，就是很紧张。这种症状已经发展到了，即使我不担心事情，也会有紧张感的阶段。就比如现在，我没有在担心什么，只是在打字，但是肩膀那里的紧张感还是如影随形。

请问我的描述各位能理解吗？请问我该怎么办呢？我问过很多朋友，他们都说我应该接受这种不舒服的感觉，也就是贯彻这八个字 - 顺其自然，为所当为。但是我感觉我已经顺其自然了，对自己相对放松了，但是那种紧张感还在。

说到这个紧张感对我的影响，我觉得我一紧张，在读书的时候就慢不下来，也就是静不下心来。要很用力，很慢很慢才可以把书里面的一段话给读下来。而且，有时候因为这个紧张感，我很不想去做自己该做的事情，因为我潜意识告诉我自己：我一做事，这种紧张感就会让我很不舒服。

希望大家能给我提提建议，请问我改怎么办？
外加一句，我相信我的强迫症和焦虑症是会康复的。我只是需要一些时间和努力。

movie

肩部肌肉紧张好像是抑郁症的一个并发症状， 好像背了重物很长时间一样，总是想耸肩活动。抑郁好转了这个症状自然就好了

hollyoaks

movie 发表于 15-7-23 19:19
肩部肌肉紧张好像是抑郁症的一个并发症状， 好像背了重物很长时间一样，总是想耸肩活动。抑郁好转了这个症 ...

你好！原本是我的头。我记得最早是我感觉我的头部很不舒服，涨涨的感觉。后来转移到了肩部。