无法参与闲聊，难以融入集体，放不开

wt16813145 · 发表于 15-4-20 08:46:47

求助：我有中度社交恐惧症，一对一沟通勉强还可应付。但是一群人闲聊的时候，感觉自己就是局外人，放不开，没法跟他们共情。我刚毕业参加工作，社恐让我很难与同事打成一片，感觉自己被孤立了。有相似经历的朋友吗？成功经验不妨分享下，谢谢！

robot2012 · 发表于 15-4-20 09:30:37

握手，我也像你，虽然现在社恐已好多了，但是在一群人当中，还是喜欢做看客，不到必须不喜欢说话。

tangli2700 · 发表于 15-4-20 10:00:46

两个字放松。在脑子里想着放松--身体放松，这样焦虑水平就降低了。

wt16813145 · 发表于 15-4-20 11:47:03

我也一直努力去放松，但一到人群中就神经紧绷，缺乏安全感，害怕被审视。虽然每天都直面人群，但这种感觉始终挥之不去。最害怕饭局和当众讲话，好烦恼！

tangli2700 · 发表于 15-4-20 15:23:49

要一下就放松下来当然不可能了，放松是一种方法，是一个方向，只要朝着这个方向走就行了。

燕七 · 发表于 15-4-20 15:58:38

楼主酒量如何。一般人喝点酒就会松弛些，放得开些。饭局有酒就多敬下酒什么的。感谢大家对我这个后辈的照顾啦什么的。然后喝下去，人感觉轻松，一举多得。

燕七 · 发表于 15-4-20 16:03:50

作为一个后辈，你如果太口若悬河，同事们反到可能对你有提防，怕你升的太快什么的。所以木一点大家顶多觉得新人嘛都这样过来的，不会太怪你的。
所以你不要要求自己成为话题中心那种达人。

做出有礼貌，有真诚的感谢的样子，心里头一咬牙喊个哥啊姐啊的。无论是酒局还是一对一，大家就会很爱护你。不会不合群的。放松点。
我刚刚工作，都没有意识别人喜欢听哥啊姐啊。直到一个同龄同时进公司的妹子喊出来，然后发现效果那么好，于是硬着头皮，自己主动开始喊肯定喊不出，我每次都跟在那个妹子屁股后头，比如敬酒，她开始喊，我跟着学她，就没那么难了。

然后这样训练几次后。

自己单独也会喊哥啊姐啊的了。不过因为不是本性，一般不用。然后因为一般不用，每次我要求人实在是要求人的时候喊了，效果都超级好。因为他们很少听到。哈哈哈！

hwy533553 · 发表于 15-4-20 22:26:57

我刚踏上社会也这样，后来时间长了就成老油子，老脸皮了，你也会好的，只是年纪关系，还有法子，没话就用笑容来代替说话，一笑解百忧。这可能主要是自卑引起的，想法建立自信。

五凤朝阳刀 · 发表于 15-4-21 09:23:42

不用这么自卑，多尝试主动一些，局面慢慢打开，顺其自然。。。

wt16813145 · 发表于 15-4-21 20:22:22

谢谢以上各位的回复！我想问题并没那么简单，长路漫漫，以后还是靠自己在痛苦中摸索吧

robot2012 · 发表于 15-4-21 21:32:22

燕七发表于 15-4-20 16:03
作为一个后辈，你如果太口若悬河，同事们反到可能对你有提防，怕你升的太快什么的。所以木一点大家顶多觉得 ...

燕子姐姐好好漂亮哦

最近手头紧，姐姐能否借个三五十万的来用用啊

robot2012 · 发表于 15-4-21 21:33:58

wt16813145 发表于 15-4-20 11:47
我也一直努力去放松，但一到人群中就神经紧绷，缺乏安全感，害怕被审视。虽然每天都直面人群，但这种感觉始 ...

我极少参与饭局，每次上班都是叫外卖回来，自己一个人吃。

偶尔参加，多半也是几分钟以内解决战斗，然后就开始各种无聊、发呆、瞌睡。。。

忏悔的心 · 发表于 15-4-22 20:53:45

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忏悔的心忏悔的心当前离线积分 12562 雷达卡	13^# 发表于 15-4-22 20:53:45 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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