你离工作倦怠有多远？

chengsun

工作倦怠测验
你离工作倦怠有多远？
在过去6个月中你注意到自己有什么变化？
请根据你在过去6个月的实际情况，用1-5分评价你在以下每个项目上的变化。“1”表示“几乎没有任何变化”，“5”表示“有巨大的变化”。
_____ 1.你容易疲劳吗？感到疲惫而非精力充沛？
_____ 2. 当别人告诉你“你最近看起来好像不太好”的时候，你是否觉得沮丧？
_____ 3. 你是否工作越来越努力，但成果越来越少？
_____ 4. 你是否越来越愤世嫉俗，不再为什么事情感到着迷？
_____ 5. 你是否常常被一种你无法解释的哀伤侵袭？
_____ 6. 你健忘吗？（比如忘记约会、最后期限、个人物品）
_____ 7. 你越来越容易被惹恼吗？更容易发脾气了？对周围的人越来越失望？
_____ 8. 你是否越来越少地和亲朋好友相处？
_____ 9. 你是否太忙，以至于连一些日常的事情也不做了，比如打电话、寄圣诞卡？
_____ 10. 你是否被身体不适困扰？（比如疼痛、头痛、频繁感冒）
_____ 11. 当一天的活动结束时，你是否感觉茫然失措？
_____ 12. 你是否很难感到快乐？
_____ 13. 你是否不再能够自嘲？
_____ 14. 你是否不再享受性生活的乐趣，更多觉得它是件麻烦事？
_____ 15. 你对周围的人是否感到没什么话可说？
_______ 总分

chengsun

不要因为总分很高而紧张，不过要注意你的得分。不管状况有多糟，工作倦怠都是可以逆转的。你越早开始对你自己好一些，就越好。
0 - 25
一切还好
26 - 35
你得留心了
36 - 50
你很可能出现工作倦怠
51 - 65
你处于工作倦怠状态
over 65
你的情况很危险，身心健康都在受到威胁。


该测验不能替代临床测评工具，只用于帮助你对自己的状况有所觉察。