晚上跑步会影响睡眠么？

lynxapple · 发表于 06-9-9 20:37:43

早晨没有时间跑，很早就要去上学

冰冰 · 发表于 06-9-9 21:03:45

下午锻炼是非常好的。
我起初，就是每天下午五点钟左右时间，出去跑步的。
跑步完了回家休息一下，心情变得很好，然后开晚饭。
记住，是慢跑，跑到微微出汗，每次维持40分钟

xlhljp · 发表于 06-9-9 22:59:48

确实可以调整心情！

lynxapple · 发表于 06-9-10 08:59:05

可是广州这边，下午很热，大概有33度

feifeipanda · 发表于 06-9-10 15:42:19

我晚上跑...回来心情还可以

也不是很焦虑了感觉自己就像好了一样

但是第2天早上起来又会有那种人格解体的感觉

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