直面人生的“生老病死”

美惠子

本站特约撰稿人：秋秋

    从儿童向成人转变过程的一个重要部分就是不得不面对很多残酷的现实，例如亲人或好友的患病、去世等等。家人、亲友再也不会因为你的年纪小而对你隐瞒什么的时候，也就意味着你已经长大了。

    在这样的情况下，如何去调整自己的心理，以消除恐惧、减少不适呢？

    首先，遭遇不幸后，千万不要压抑自己的悲伤，所有强烈的情绪反应都是正常的。只有完全宣泄出来才会得到解脱，过分的压抑只会造成适应不良甚至产生心理问题，影响了往后的学习、工作和生活。找个倾诉的对象，或者写一些文字的东西，都会让你觉得舒服一些。但是，必须尽快走出悲伤的阴影，否则同样耽误正常的生活。

    其次，我们必须接受事实的本身。既然生老病死是人生的必然，是"生活中难免的丧失"，就应该坦然地面对。有人长大，就有人老去，这是生命的规律。"节哀顺变"，我们还是要面对现实，还是要生活下去，那么为了曾经活着的人和正在活着的人，好好地生活吧！

    第三，作为成年人，我们还有责任去为这件事或者其他也受到伤害的人做些什么。安慰一下那些比你更加脆弱的人，以你自己的坚强去重建他们对生活的信心，你会从中感受到更大的动力的。不过，必须注意你的言行，以免再次触动他们脆弱的神经。你会从更多的经历中学会这些处事的技巧的。

    最后，从不幸中解脱出来，你应该有所感悟。什么是重要的，什么是应该好好珍惜的，经历了一次丧失后，你能找到深刻的答案的。当我的好朋友在电话中伤心地告诉我他的父亲突然病逝时，悲痛的同时我便决定了一定要在有机会的时候对父母更好些。

    生命无常，直面人生的"生老病死"，你会更快地成熟起来的！

　　

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宣泄出来才会得到解脱




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