严重的强迫症，极大地影响了正常生活

xiaozi

近来我发现自己的状态越来越糟糕了，非常渴望帮助。我估计我的症状已经很严重了，现在我把自己的情况具体说一下。
从小我就对很多事情好奇，而且比较喜欢什么事情都弄个清清楚楚，明明白白，不然心里就有疙瘩，特别是考试后，总喜欢把一个做过的题想很多遍，总是怀疑自己会不会有什么地方漏了一个字或者符号什么的，总喜欢追求完美，得满分，也许这是一种强迫吧，不过我相信这个很多人都有，所有自己根本没在意，上述现象应该说我这人有点神经质，具有发展成强迫症的物质基础吧！
还是快点进入主题吧，我现在的情况也许与我初中时的一次经历有关，那时候我学习很好，而且声音洪亮，所有老师每次叫学生领读课文都会叫到我，可是那一次我却遭遇了一件很尴尬的事情，读着读着我觉得自己口里口水特别多，就情不自禁地咽了一口口水，而且发出了声音，这本来是很平常的，因为说话时人体唾液分泌很旺盛，咽口水也很正常，但是发出声音来多少觉得有点不雅，当时由于年纪小，渐渐也就淡忘了，可是后来接二连三发生类似的事情，比如上大会代表班集体作报告，口水也很多，习惯性的下咽，一次一次地渐渐我脑中形成了大脑与口腔的反射通路，我渐渐发现这竟然成为了我的习惯，一说话总是会想象到我的口里面的口水上面去，总会去习惯性地吞咽。不过还好，不说话还没事，说话但不连续说很久也没事，所以这并不干扰我的生活，高中三年，充实而紧张，弹指而过，没有去想这么多，顺利进入了大学，寝室每每有卧谈会，而且一扯就是几个钟头，我又一次意识到我又开始注意自己的口腔了，看着别人一个个口若悬河，而自己总是说不了几句话便要注意自己的口水，总要吞咽一下，好在在兴头上大家也不在意，可是突然有一天我心中跳出了一个想法：别人说话为什么不咽口水，而总是自己口水特别多（后来才发现很多人还是有这个习惯的），是我生理上有什么缺陷吗？为什么我不说话时就没事呢？当时这只是一个粗略的想法，也一直没挂在心上。真正当一回事是在一天上自习时，附近的人喝水发出了很大的声音，这样我的意识就突然就回到自己的嘴里去了，本能的想咽口水，也许是以前都有这种习惯了，可是我突然又有了一个担心，万一发出声音来可太不雅了，周围都是女生，唉，忍着吧，忍了一会，上厕所吐了，可是再进来时，我就被这个想法给折腾了，周围全是女生，可别乱咽口水，发出声音，太丢人了，于是又开始忍了，从此一发不可收拾，一遇到女生坐旁边就不自然，如果不上自习或者坐男生旁边就没事，我就觉得奇怪，难道是我形成了条件反射不成，以前可不这样。可不能长期这么下去，我就猛在想解决的方案，可是什么都试过，不管用，这是我真正第一次意识到心理作用竟然具有这么强大的威力。那时我就想，也许以后成熟一点后应该会好一些吧，也没去管它，可是这总是不正常的呀，因为我得生活，我得面对女性，所幸与熟悉的女生坐或者站着说话时不会刻意去想。但是我想，不管怎样，我总得克服这个毛病，我需要做个正常人，谁知越想越糟，后来竟然在男生面前也有了这个咽口水习惯，不过还好用心干某事的时候就没有，像考试之类的又会恢复正常，中间有段时间我觉得自己差不多好了，因为毕业时学习不是很紧张，上自习较少，经常去玩，心也就没系着它。可是读研究生之后，现在我觉得这个症状又复发了，因为学习紧张，功课很多，恢复了上自习的习惯，这个咽口水习惯也就伴随而来，唉，郁闷！现在我总是觉得自己的意识全在口腔里，全在唾液上，尽管我知道唾液是时刻都在分泌的，我没法去克制它，我只好去咽，但是总不至于一天到晚都这么耗着，而且在大众场合，非常不雅不说，而且影响他人。我于是开始去查资料，知道人是在无意识中来完成这个咽口水的动作的，就像眨眼睛一样，这是人的本能，但是我想我这么久没利用这种本能，而是人为地用意识去完成这个动作，自己的本能会不会丢失呢？自己还会不会回到过去那个正常的自己，或者又形成一个新的能适应社会的自我呢？我很担心，真怕一辈子都这样下去，我真是会疯掉的，可是我不能疯，父母为我付出了这么多的心血，亲人给予了我如此的厚望，我绝对不可以自抱自弃，所以我每天还是拼命地学习，拼命的生活，我很想做回那个谈笑风生、信心十足的自己，可是我能够吗，对于一个彻头彻尾的唯物主义者的我真的不相信什么命运之类的东西，但是我现在真是很希望有上帝或者鬼神之说，真主佑护，让往事都成云烟该多好呀，可是我知道这些都是我一厢情愿罢了。每每想到这里我都有流泪的冲动，俗话说男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处，我想即使我自己伤心又有什么关系，但是我不忍心看见自己年迈的父母再为自己担惊受怕了，毕竟他们为了我已经付出了一辈子，人就这么一辈子。现在我真不知道怎么办，处于正常状态越来越少了，以前集中精神干事时还能不想，现在这个想法基本上在任何状态下都会袭击我的大脑，尽管还能正常思考，但是我已经明显感觉我不正常了，由于这方面的原因，我的生活圈子越来越窄，有时候我还真不相信就这么一个小小的想法，竟然会左右我的一生，我想反抗，但是又有什么用呢？人定胜天只不过是一种美好的愿望，人真正要做的是去适应自然，也就是森田的顺其自然，但是顺其自然又怎么样呢？我得生活，我得溶入社会，但是当你的行为举止影响到别人时你又如何安心地去顺其自然呢，你可以一次去咽口水，两次，但是当你还是没有忘记这个想法而去自然的时候，你就影响到其他人了（因为有意识去做的这个动作总是会外在显露出来，让别人也往口里面去想），那么你又如何去溶入别人的生活，也就是我们这个社会大家庭呢？在这里我真的很希望有人能给我点建设性的意见。
我这应该属于重型强迫吧，其实我这人一直很乐观，也一直在笑对生活，我想如果不是这么棘手的症状，我绝对不会得什么强迫症的，即使强迫一下也会被我紧张的学习生活所冲散的，但是这种强迫确实弄得我手脚无措，与社会观念及大众心理存在着尖锐的矛盾，让自己和别人都无法忍受。有时候实在是搞不懂，人生的路为什么就这么莫名其妙的往这个方向走，而且走得那么必然，好像这就是一个层层设下的陷阱，让你往里跳，而我果然不由自主地往里跳了，呵呵，好笑，好笑呀！

xiaozi

在别的论坛说我这症状是焦虑，现在我都搞不懂到底是焦虑还是强迫了，唉，现在连我自己都不知道还焦不焦虑，虽然自己可以坦然面对这些，但是每个人的潜意识都对这种症状是抗拒的，毕竟它还是不正常，我还是希望自己能好。可能在潜意识里还是焦虑的，那么到底是焦虑引起的还是强迫引起的，望各位专家高手指点迷津。到底焦虑和强迫有什么区别呀，我都糊涂了，唉，死得不明不白！！！！他奶奶的。。。。。。。。

banu

我来试着回答您的问题。
首先您对于咽口水这个动作开始注意，通过对这个动作的注意自我强化训练引起的后面的强迫观念，又由强迫观念引起了强迫行为。由于强迫行为的存在而引起了焦虑。所以我认为还是最终还是强迫观念的问题。
您可能过于追求自我形象和完美，“那时候我学习很好，而且声音洪亮，所有老师每次叫学生领读课文都会叫到我”，由您的这段叙述可以想到，当时老师对您的这个自我完美形象观念进行一次次的强化，当然您也意识到了这一点。咽口水是一个很自然的动作，完全可以不由意识控制。
其实就是普通人，在无事可做静下来的时候，比如修行打坐的人刚开始的时候也会注意到咽口水的问题，也会经常有意识地咽口水，但不会把注意力总是放在这上面。所以这是一个非常正常的生理动作，无须过多担心。
现在可以试试引导一下这个观念，比如一想到咽口水，马上想一个别的什么观念做为转移。
或者对着镜子大段长时间说话，看一看会怎样？
最好还找专业人员来进行咨询，这是完全可以解决的。
还请专业人员指正。

心溪

强迫口水的强迫症我治疗了5例，这是比较常见的强迫行为
另外还有视线强迫等也属于常见强迫行为

eewayne

是强迫症，咽口水和余光强迫是很普通的强迫症状，你的情况很轻的。没有什么大不了的。学习放弃和适应，转移注意力什么的会好一些，记得要接纳自己，告诉自己咽口水很正常，就算别人看见了也没什么大不了，就像有人喝水吃面有声音一样，没什么的。要接纳自己的这个症状，心理就不会很痛苦了。
说道焦虑，似乎你也有一点点，跟你的性格可能有些关系，不要什么都追求完美，平常心就好。焦虑很正常，是人都会有。积极面对，一切都是好的。。

xiaozi

唉，没想到这么长时间帖子又浮上来了，不知是该庆幸还是该悲哀，快四年了，症状依然与我不离不弃。很长时间以前就发誓不再上网关注它了，无奈，也许是内心的执着和牵绊，也许是怀疑自己一个人克服症状的能力，每过一段时间都会怀着侥幸的心理上网看看有没有意外之喜，是否有行之有效的解决方法或者同症状病友的成功经验可以借鉴，即使面对一个可以预知的结果，自己的内心还是在默默地坚守，也许能守到天意垂怜呢。这真是一种可怜的心态，理智永远战胜不了情感。心理疾病就是一把杀人不见血的刀，慢慢地将你凌迟，你还无能反抗。因为所有大师都信奉顺其自然，为所当为的无上信条。既然所有人都毫不怀疑地接受这一至理，自己也只有接受了，毕竟自己不是白痴，但是白痴和天才真的有差距吗？我只知道，白痴绝对不会得强迫症。强迫往往是自命不凡的天才们的专利，不是吗？

xiaozi

我qq790895321，欢迎有识之士与我交流。认识几个道友也是好的。