我与森田疗法

shiwanghong

施教授 你本身是一个强迫正患者吗？
我没有得过强迫症，勉强算是森田质性格吧！我对森田疗法感兴趣的原因是97年因疲劳感冒得心肌炎，住院治疗2个月仍无效的情况下，无意翻看了早在92年冈本送给我的一本书《克制自我的生活态度》，很受启发。觉得人是“生死由命，宝贵在天”，烦恼没有用，从此开始学习日本语，开始研究森田疗法至今，确实从此消除了烦恼，得到不少进步和成就感。现在确实想得一下强迫症，体验一下它的滋味，可能我这种态度想得也得不了了！
下面我把当年发表于中国第四届森田疗法学术会议（1998。10，浙江宁波）的一篇论文粘贴如下:
用森田疗法内省治疗心肌炎的体验
第四军医大学心理学教研室   施旺红
我是第四军医大学航空医学系心理学教研室讲师。1993年4月，在上硕士研究生期间，有幸认识了冈本常男先生和大原健士郎教授一行，并初次接触到他们介绍的森田疗法。当时为冈本常男先生的精神而感动。冈本常男先生捐出自己的钱，建立心理健康纪念财团 ，亲自到全世界各地，宣传和推广森田疗法，真了不起。因不懂日语，也从未曾涉及过心理疗治疗，故对森田疗法没有深刻的认识。
  硕士毕业后，我留在心理学教研室，开始独立从事教学科研工作。因为从基层部队考上来，自我感觉底了差、脑子笨、有自卑心理，但害怕落后，想努力赶超，整天处于紧张状态。1996年9月，我以全系第一名的优异成绩考上了航空航天生理学教授张立藩的博士研究生，但继续在心理学教研室从事课题研究。我的博士课题是关于空降兵跳伞应激生理心理反应方面的研究。1996年12月，在去离学校1000km以外的部队调查新入伍伞兵的资料时，因寒冷、疲劳和感冒，觉得胸闷气短，当时并未在意，一周后逐渐加重，1997年元月份回校去门诊检查，心电图检查为频发室早二联率伴短阵室速，被诊断为心肌炎，入院治疗。由于自己是学医出身，对心肌炎的后果非常清楚，感到随时可能猝死，非常紧张和压抑。住院后，每天接受6个小时的输液治疗。躺在床上胡思乱想，自己还这么年轻，刚满30岁，前途就完了，女儿刚两岁。她即将失去父亲，这个家也完了，越想越恐怖。爱人每天做营养丰富的食物，加上我整天不活动，入院一个月，体重增加了14斤，下床活动更加心慌气短，体力不支，经过两个多月的治疗，症状有所减轻，出院后每天须服用慢心率12片，仍频发室性早博，24小时动态心电图检查，夜间仍有短阵室速。医嘱不能饮酒、吸烟，全休三个月。我的心情变得更加忧郁，这样下去我真的完了，在事业上，将面临着不能完成博士课题而退学；在家里，不能干体力活，象个废物。整天在这种情绪下，自己活得很苦，让家人跟着受累。我想，我必须改变自己。就在这关键时刻，无意中发现了冈本常男先生送给我的一本书，《克制自我的生活态度》，随即认真阅读了它。心中感到从未有过的狂喜，我发现自己的性格特征与书中描写的森田神经质的个性特点极其相似。我出身于大别山区一个贫困家庭，姊妹很多，得到父母的关怀很少，自小养成内向性格，自卑，但内心有一股强烈的上进心，不 愿被别人瞧不起，想得到别人的表扬和重视。而且病前的一段时间常常烦恼，失眠、头痛，觉得自己身体有病，预感有一天会突然死去。我现在整天的胡思乱想不就是强迫性思维，疾病恐怖吗！我的心肌炎肯定与人的性格特点有关，敏感多疑，积极上进，长期处于紧张状态，疲劳、抵抗力下降，患感冒以至发展到心肌炎。我意识到，现在对我来讲，可怕的不是心肌炎，而是自己这种恐惧死亡的强迫观念和抑郁情绪，使自己陷入不幸之境地。
我要改变自己，用森田疗法进行自我治疗。首先仔细研读有关森田疗法方面的书籍，并开始自学日语，慢慢阅读一些关于森田疗法方面的日语资料，以求掌握森田理论的精髓。其次，按森田疗法中的“顺其自然，为所当为”“外表自然，内心健康”理论，深刻反省自己。忽然间觉得豁然开朗。顺其自然，为所当为就是要平静接受已发生的一切事实，仍然做应该做的事，使自己的每一天非常充实地度过；外表自然，内心健康即象健康人一样去行动，其情绪自然而然地变成健康的情绪。多么富有哲理。中国古代哲人早就说过“生死由命，宝贵在天”，何必“杞人忧天”呢。这和森田疗法的观点不是类同的吗？生死的问题不是自己所能决定的，还想那么多有什么用呢？反正活一天就少一天，所以活一天就应该好好活一天。正如森田教授所讲的“日日是好日，日新日又新”，我们应该用工作和学习来充实每一日，忘掉已经发生的不幸，自己打断精神交互作用，使自己从困扰的内心纠葛中解脱出来，真正是退一步海阔天空。
接下来便制定计划，改变自己的生活规律。①每天坚持学习日文，力争早日达到熟练阅读日本语原始文献资料的能力；②每天早晨6点起床，慢跑锻炼，结合饮食控制，减轻体重，增强体质；③停止服药和病休，象正常人一样上下班，不再把自己看成是病人，难受就随它难受吧！
按以上计划，一个月后，体重减轻了12斤，症状明显好转，两个月后，早博完全消失了，精神状态极佳。自己对日本语的学习由努力变成爱好，最后达到痴迷的程度。在短短的一年里，日文水平有了很大的提高，能够熟练新闻记者日文资料，并将教研室所有关于森田疗法的资料全部悉心研读过，对森田疗法理论有了较深刻的理解。中国正处于改革开放、经济转轨的关键时期，各行各业竞争愈来愈激烈，许多人经受着失业、贫困、体制不健全、人际关系紧张、信仰危机等诸多因素的困扰，一些人患上了心理障碍、神经症和心身疾病，象森田疗法这样有着东方文化背景的独特心理疗法将在二十一世纪发挥越来越重要的作用。衷心感谢冈本常男先生对森田疗法的宣扬，但愿自己有机会能去日本学习森田疗法的精髓，我将不懈地宣扬森田疗法，为更多的中国人造福。
后记：非常幸运的是，本人经过不懈努力，通过国家卫生部LPT日本语考试，获得世川奖学金，于2001年4月去日本九州大学，在日本森田疗法学会理事长田代信维教授的指导下，学习一年,04年,作为特卫生部别研究员,赴东京慈惠会医科大学第三病院学习研究森田疗法一年。（现在回想起来，我的病“心肌炎”并不是神经症，但伴随它的恐怖、焦虑、抑郁情绪有明显的交互作用，这种不良情绪阻碍着疾病的康复，明显影响着当时的生活质量，森田理论在我的康复过程中起着至关重要的作用。）

suke928

人生总是有很多曲折。

fufeng

施教授，你好。
请问你一下，你是否知道宁波有没有你了解的森田疗法的病房，因为我在宁波想用森田疗法治疗。

shiwanghong

对不起,不清楚

阳光之爱

顶上来！榜样的力量是无穷的：）

波波

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梦想-天堂

而且病前的一段时间常常烦恼，失眠、头痛，觉得自己身体有病，预感有一天会突然死去。我现在整天的胡思乱想不就是强迫性思维，疾病恐怖吗！自己这种恐惧死亡的强迫观念和抑郁情绪，使自己陷入不幸之境地.