阳光工程心理网

标题: 还是做不到 [打印本页]

作者: 邓云天 时间: 14-3-27 13:09
标题: 还是做不到
在改变的过程中，我们可能还会遇到这样一种情况，就是我明白了所有的道理，也的确在努力做了，但还是做不到，还老是陷入症状里纠缠，理论里纠缠，不知道该怎么办？
对于这个情况，我们首先要认知到，这个其实也是正常的，是我们可能要经历的一个过程，这个也是自然的，因为毕竟我们就还在症状里，如果真的就做到了，那就是痊愈了，所以现在还是做不到，还是老往症状里陷是非常正常的现象。
这个时候的确是非常难受的，非常抓狂痛苦！但是该怎么办呢？
我们首先要做的，就是不要强求马上做到，因为这个是需要时间的，不可能马上，要允许这个还是做不到的感觉和状态暂时存在。第二就是继续生活，无论这个继续生活，让你感觉到无法很好的投入，效率不高，办事不利等，反正还是做下去就行了。
虽然很难熬，但我们也得就这样熬下去，就不要一天再想该怎么办，怎么才能更快的走出这个阶段了，没有用的，当然也许你也还会这样想，那也就想了就想了吧，反正继续生活，继续熬下去。
在此刻，时间也许才是最好的良药。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-3-27 14:11

作者: 兰草 时间: 14-3-27 14:11
其实，此刻我不难受，更趋向是麻木。内心深处可能是焦虑的，因为这半年白发增加不少。

作者: 兰草 时间: 14-3-27 14:12
还有，很多道理我也没有理解透。这些年，我都不是很关注现实生活。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-3-27 14:18
没有理解透，先放一放，回到生活中去，积极地找些事做做。磨刀不误砍柴工！

作者: 兰草 时间: 14-3-27 14:21
好的，努力。

作者: 邓云天 时间: 14-3-28 11:23
慢慢地关注现实生活就好。

作者: 兰草 时间: 14-3-28 12:31
这几天躺，卧状态比较多，身体是有些疲劳，感觉精神上的懒惰，疲劳更强烈。孩子天天在我身边，我很多时候熟孰视无睹。今天上午孩子一直围着我，和我粘在一起，我才有些精神去洗头发。刚刚和孩子在屋子里跑了几次，又回到床边了。打游戏，消磨时间。

作者: 邓云天 时间: 14-3-29 09:39
8# 兰草
动得越多，好得越快。

作者: 火烈鸟 时间: 14-3-30 08:50
邓老师说的很对，动起来，不管做什么，哪怕你手里在做，脑子可能暂时不在此刻，但只要在做，就离康复近了一步。

作者: 兰草 时间: 14-3-30 08:57
老公带着孩子出去玩了，我没有去。只想来看看论坛，家里的地拖了，其它事情不想做。

作者: 邓云天 时间: 14-3-31 10:30
下次记得也去玩就好。

作者: 兰草 时间: 14-3-31 13:50
可是那一刻没有一点出去玩的想法.后来，睡了一觉，醒了后出去找他们的。不想动时，怎么说服自己呢?很希望是那种发自内心的活动欲望。

作者: 火烈鸟 时间: 14-3-31 17:32

可是那一刻没有一点出去玩的想法.后来，睡了一觉，醒了后出去找他们的。不想动时，怎么说服自己呢?很希望是那种发自内心的活动欲望。
兰草发表于 14-3-31 13:50

不用去说服，只要跟着出去。哪怕只是机械的跟出去，到了那个情境下，不管怎样都会有所感染。

作者: 兰草 时间: 14-3-31 21:42
心里似乎有个声音告诉我，不想出去。这就是症状吧。只有通过不断的实践，去改变这种状况？

作者: 邓云天 时间: 14-4-2 10:58
嗯，加油行动吧

作者: 邓云天 时间: 14-4-9 08:33
加油。

作者: 兰草 时间: 14-4-9 08:47
早上，孩子吃药前哭哭啼啼，不想吃药，我鼓励他说，＊＊最勇敢了，妈妈也要向你学习。我的世界像静止一样，怎样勇敢起来呢?

作者: 邓云天 时间: 14-4-10 08:57
18# 兰草
慢慢向前走就好。

作者: 火烈鸟 时间: 14-4-10 17:31
行动了才会好，而不是好了再行动。

作者: 邓云天 时间: 14-4-11 09:51
是的，行动了，才逐渐好了。行动在前

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)