阳光工程心理网

标题: 春天里几点常见的身心现象 [打印本页]

作者: 心岸 时间: 14-3-17 09:33
标题: 春天里几点常见的身心现象
春天里几点常见的身心现象
                                                   作者：心岸姐姐

         春暖花开，人也应该笑开怀，只是气温升温后，衣服单薄了，人应该感觉轻松了不少，而且阳光明媚，很适合户外活动了。只是春暖花开时，往往会有以下常见的几点身心现象，这里介绍下，不少人很容易误解，以为自己哪里要出问题了，所以我介绍下。

   1、发困：春困秋乏，这是很多人都了解的常识。我现在写文章，此刻我也有点发困。发困或者头晕，或者身体没劲，肌肉发酸，发软，这些现象都是春天到来之后，出现的正常身体反应。

   应对策略：可以喝点咖啡提神，也可以运动，可以精神上多给一些振奋的刺激，比如音乐，舞蹈，散步，春游，社交，协作自己慢慢适应春天的到来。

      2、心理发懒：因发困自然就会发懒，不想活动。

   应对策略：坚持活动，支撑自己活动。一旦活动开了，精神头就来了，懒惰的感觉就被赶走了。

   春天需要适应，冬季肌肉紧张了大半年了，刚刚要舒活筋骨，自然有个适应的过程。所以这个时期需要多运动，发困发懒也要保持正常节

律的去生活，不要顺着自己，天天躺倒床上睡觉，越睡越懒，越困。

      3、抑郁症朋友：有以上感受不要误解就又复发了，这个暗示会诱发复发，你凡事不要对号入座，正常的生活，发现哪里不舒服，不要记得抑郁症，而是考虑这些很正常，很多人都如此。及时调整就可以了，不紧张，用好心态面对身心季节交换，一切也就可以正常生活了。

作者: 502201794 时间: 14-3-17 14:05
春天里的阴雨天，最让人抑郁了和情绪低落，请问这个怎么克服，

作者: 心岸 时间: 14-3-17 15:43
2# 502201794

别管天气的事，不暗示自己就好了。

专门对着天气想，我也觉得不舒服，尤其冬季，阴天多。

不要理会天气，只理会这一天的生活怎么过就慢慢减少了天气对自己的影响。

作者: 兰草 时间: 14-5-18 10:44
心岸姐，我现在很好，也打算继续学习心理学知识，慢慢在体会学习的快乐。你别太辛苦哦～

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)