阳光工程心理网

标题: 对待心理上困扰要耐心点 [打印本页]

作者: 心岸 时间: 14-3-12 12:29
标题: 对待心理上困扰要耐心点
本帖最后由心岸于 14-3-12 21:06 编辑

对待心理上困扰要耐心点
                                                         作者：心岸姐姐

         心理有困扰的时候一定要耐心一点，尽力让自己冷静下来，既不要害怕，也不要乱怀疑，一定要耐心一点，耐心调整自己。

      任何事情都需要时间，需要过程，所以无法过于急切的，刻意的天天陷入症状里，什么也不理会了。这样不仅对调节心理没帮助，反而起到严重影响。

            一、尽力不要自己独自去分析自我：总想找答案，总想分析分析，可是分析都是负面消极的，而且很乱，想的都是失望的，  这样分析没什么意义。所以不如不分析。
            二、面对各种症状想办法应对：想办法应对，而不是闹情绪。坏情绪会阻碍你进步，更破坏你意志力，破坏你信仰,久了，就很容易心理世界塌陷。无法支撑自己，就难以挑战困扰了。

            三、寻求社会支持系统：家人，朋友，专业老师，尽量能够得到支持。避免默默无语，默默下去，就真的悄悄折磨了，问题就重了。

            四、不管什么办法帮助自己，都需要时间，要有耐心，要一步一步的努力，无法渴望立竿见影，很快就好了。

            五、焦虑，抑郁，恐惧，不管什么，都要健全生活方式，忙起来，跑步，拼命运动，大量体力运动，转移自己，拼命做事，别盯着症状。别刻意关注自己的一丝一毫的感受和体验。忘我，关注外部世界。

            六、专业化的支持和帮助是非常好的选择之路，但需要坚持，无法快速就见效。总是容易失望，总是容易灰心，在不好的心态下，能够坚定康复信念，这点太重要了。

         七、家里有条件的，家人能好好照顾。这个家人照顾也有利有弊。这不是身体不好，如果让其空闲起来，反而不利。  家人照顾并不是包揽一切，不然生活该承担的，全部家里人替代了，反而阻碍其康复。家里活要让其干，能做的要坚持做，
         记得不是身体疾病，什么生活的事都不耽误。

         八、家里没条件的怎么办？家里人不理解的很多，因没有心理学的知识，很难理解心理上的痛苦。根本不支持治疗。
         这些情况该怎么办呢？

刚遇一孩子，高二学生，家是农村，他强迫症，社交恐怖症，焦虑症，抑郁症，全部都有，真的很严重，真的都需要吃药和住院治疗，但家里人说他这是坏孩子的表现，根本无法理解，也更不会给他治疗了。孩子要自杀，我和其谈了谈，心情稳定了一些。像这些情况怎么办？社会谁来管呢？就这些学生，我都发愁。只能建议找学校老师，老师应该懂一点一点心理学知识，让老师给父母做工作。

  还有一孩子，高中，在家休学，家里经济困难，妈妈打给我电话就哭了。
心岸怎么办呢？成立一个救助群吧，为这些没有钱，没有人管，或没有家人理解，没有条件接受治疗的求助者提供一个平台。我有多大力量就出多大力量吧。心岸姐姐公益救助群，我会尽力做一些工作。看着这些求助者，实在不忍心不理啊。这个公益群，根据相关情况部分接收我的公益帮助。以孩子为主。
加公益群，先要找我下，看什么情况接收入群。希望更多的网友能够支持心岸姐姐，希望为了那些孩子，尽力不要给我增加负担，能按正常程序走，就走正常咨询程序。

         我多年前就说过，有条件接收专业化治疗的人，都是幸福的人。一定要珍惜啊，好好加油。

作者: 兰草 时间: 14-3-12 14:01
是啊，我是幸福的，我也将尽力改变自己，然后努力把爱带给家人，朋友。

作者: 呼拉圈 时间: 14-3-12 20:25
感觉写得很温暖，只有经历了，才能真正明白

作者: bipolar2014 时间: 14-3-13 16:35
忙起来，跑步，拼命运动，大量体力运动，转移自己，拼命做事，别盯着症状。别刻意关注自己的一丝一毫的感受和体验。忘我，关注外部世界

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)