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标题: 怕火,怕煤气,怕电,怕一切会引起火灾的东西 [打印本页]

作者: mituanzi694    时间: 14-3-8 10:25
标题: 怕火,怕煤气,怕电,怕一切会引起火灾的东西
十几岁的时候,看《梅花三弄》里第三部《鬼丈夫》里的被火烧伤的男主角带着面具声音嘶哑,心里就有种莫名的恐惧。现在惧怕所有一些和火有联系的东西,怀疑煤气没关好,怀疑电器插座没拔,尤其是晚上睡觉前需要反复检查很久,这种状况时轻时重,最近变得严重起来,而且有泛华的倾向。森田疗法让我顺其自然,我试过晚上睡觉前什么都不做,可是一晚上精神紧张,恐慌焦虑使我彻夜无眠,第二天精神沮丧情绪低落非常痛苦。难道我应该坚持这样忍受这种紧张感吗?难道这是顺其自然吗?我怎么觉得这是陷入了精神交互的陷阱中了呢?有没有这种体验的同病相怜的人来帮帮我呢?
作者: 五凤朝阳刀    时间: 14-3-8 13:38
晚上睡前忽然想起,“自来水的阀门有没有关好?”,应该关了吧?!自己没有理睬这样的怀疑,可是仍然不时有这样的想法出现,想起身有检查一下的冲动,于是就起来检查一下,“嗯 关好了。”于是接着躺下闭上眼,过一会儿我睡着了。
这说明了什么问题呢,当我出现这样的想法,这样想法当时也只是多疑,普通人有没有?肯定有!他们检查一下没事,回来也就睡了。如果觉得这样的怀疑是不对的,想检查是不对的,甚至是不正常的,是“强迫”的陷阱,而“不理睬”,那么这样很有可能是在制造强迫,为什么呢?因为自己的“不理睬”,是在压抑自然地,正常的生活行为。
在孟刚做客的《鲁豫有约》节目里,一位心理专家举了个例子。那位心理专家说,一位患者,下班了当他来到停车场,拿起钥匙插进锁孔准备启动汽车时,忽然想起公司的门锁好了吗?他回忆了一下,心里自言自语“应该锁好了吧。”于是他也没管发动了汽车,一路无事回到家,而当他做饭的时候,这样的怀疑又来了,边做饭边回忆,焦虑不安,“我到底锁好了没有”?
这位患者因为压抑对抗这样的怀疑想法,所以才会有后来的强迫。如果当有这样的怀疑时(除非确定,那当然他不用去),就应该老老实实地拔下车钥匙,坦然地走进公司大楼,检查确定一下,然后告诉自己“锁好了!”,再回家,这样他就不会有后来的强迫了。。。。。。
看清强迫的本质,认清症状的本来面目。我们不能只知道接纳问题,还要理解体会真正的自然和“为所当为”呀!
作者: 五凤朝阳刀    时间: 14-3-8 13:46
强迫行为经常会伴有强迫怀疑,没有规定必须检查必须不检查,关注这个问题才会给症状不断地能量。朋友,想解脱须活用森田疗法
作者: 飞一般的遐想    时间: 14-3-8 21:39
十几岁的时候,看《梅花三弄》里第三部《鬼丈夫》里的被火烧伤的男主角带着面具声音嘶哑,心里就有种莫名的恐惧。现在惧怕所有一些和火有联系的东西,怀疑煤气没关好,怀疑电器插座没拔,尤其是晚上睡觉前需要反复检 ...
mituanzi694 发表于 14-3-8 10:25
那电视剧我也看过一些,实在想布明白为什么要有这样的垃圾恶心吓人的片。
害怕一些事情也是一种爱惜自己生命的本能吧。如果不是对生活有大的影响也没关系,我自己也很在意煤气使用安全问题,还有我特别怕高压锅的喷气状态,如果那里有高压锅在喷气我就会走开到认为安全的地方。
作者: mituanzi694    时间: 14-3-8 22:26
读了森田疗法的书,想按照“顺其自然,为所当为”的方式做事情,到该睡觉的时候就去睡,不想半小时反复检查了,可是躺在床上心里好慌,不停地想象着煤气爆炸,或者火灾场景,翻来覆去睡不着。即便是像楼上版主说的那样去看一眼,检查一下,还是有一千一万个不放心啊,怕窗户没开,怕电源插座没拔,怕的事情好多
作者: 唐利剑    时间: 14-3-9 00:02
其实你的强迫导致晚上失眠的康复,必须从两方面做到与入手:一是晚上睡觉的时候,即使有再多的想法与强迫,你都要去躺着睡就行了,也就是说,晚上你的行动其实就是仅仅睡觉而已,至于睡不睡得着,不管它,因为那是老天的事,你只有做好你自己的事,即闭上眼睛睡。二是晚上即使因为非常痛苦了,睡不着了,也不用管它,因为这个是老天的事,自己是不能主宰的,我们的事就是去做该做的事,也就是说,该吃饭就吃饭,该玩耍就玩耍等。当你双管齐下做到这两点,过一段时间之后,会慢慢减轻并好转的。
另外,执着于森田疗法,虽然它即使会给你带来改善,但是它又会是给你带来误导,让你走进误区。破解办法就是在实践森田精神与精髓的同时投入生活,忘掉森田。 5# mituanzi694
作者: 五凤朝阳刀    时间: 14-3-9 08:14
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-3-9 08:18 编辑

5# mituanzi694 事实唯真, 改变能改变的,不去改变不了的!放下了,不管了,随他去了!
作者: 五凤朝阳刀    时间: 14-3-9 08:21
一位年轻人向一位有修养的老和尚请教:“我眼高手低,心高命薄,心胸也不开阔,看不惯一些人和事,耿耿于怀,自寻烦恼,该怎么办?”
老和尚说:“其实没什么是不能放下的。”                                 
年轻人说:“可我偏偏就是放不下呀!”  
老和尚让他拿着茶杯,然后往杯子里倒开水,一直到水从杯子溢出,他被烫的立刻松了手。                          
  老和尚说:“痛了,你自然就会放下。在这世界上,如果不能主动放下,就只能被动放下。与其被动地放下 ,莫不如主动地放下。无论遇到多么不顺心的事,都要敢于面对它、接受它、处理它、改善它、放下它。”                              
所谓放下,并不是放下需求,而是放下妄求。
作者: 波波    时间: 14-3-9 20:07
读了森田疗法的书,想按照“顺其自然,为所当为”的方式做事情,到该睡觉的时候就去睡,不想半小时反复检查了,可是躺在床上心里好慌,不停地想象着煤气爆炸,或者火灾场景,翻来覆去睡不着。即便是像楼上版主说的那 ...
mituanzi694 发表于 2014-3-8 22:26
要知幻即离!!

自己要清楚,哪些是症状的表现。平时,自己一旦觉察出是症状,就马上提醒自己自己的“怀疑”、“怕”或“想象”等都是症状的表现,告诉自己不必与症状纠缠,不必陷入其中。但可以用第三只眼看症状到底是怎样表演的,自己在旁边观察症状的表演。这就是“知幻即离”。

不知我说清楚了没有?
作者: 唐利剑    时间: 14-3-12 10:57
9# 波波 "但可以用第三只眼看症状到底是怎样表演的,自己在旁边观察症状的表演。这就是“知幻即离”。" ——这就是庄子所说的“观照”,观照与觉知症状, 在观照中去做该做的事。




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