阳光工程心理网

标题: 天然心境稳定剂 [打印本页]
作者: 现在168    时间: 14-3-7 00:16
标题: 天然心境稳定剂
本帖最后由 现在168 于 14-3-7 00:23 编辑

1 ）人参
人参能有健康的几大优势，包括心情。有三种人参药草种，但最重要的三个是亚洲（三七），人参和西洋参（西洋参） 。这些草药都显示出具有最优势的人需要改善自己的心情谁。人参也已显示出抑制肿瘤生长，减轻糖尿病的症状，增强免疫系统。人参有几种形式，并提供过度的非处方非处方药。人参可在提取物，液体或药片的形式。

2 ） DMG
（二甲基甘氨酸）
能自然地从饮食中获得的重要补充，这种分子是一组重要的化学物质被称为甲基供体的一部分。这种化学结构是必不可少的身体，并起着许多重要的作用。附加一个甲基基团与另一分子人体的能力增强了酶的生产，化学代谢，以及情绪和能量水平。对于DMG以最佳状态工作生化，叶酸摄入量和在体内的水平一定要充足。 DMG指出，增加体力和能量水平。在儿童中，它一直被视为提高注意力，减少烦躁。

3 ） 5 -HTP
（5 - 羟基色氨酸）
积木的神经递质血清素，它能调节情绪的平衡。 5 - HTP是氨基酸L-色氨酸，这既是由身体产生和高蛋白的食物，如奶制品，鱼，家禽及其他瘦肉发现的衍生物。 5 -HTP的补充形式自然是摘录自griffonia荆，树原产于象牙海岸和加纳的种子。 5 -HTP是一种营养充当基石的神经递质血清素，并可能有助于促进健康的神经递质平衡下的日常使用两到六个星期。

4 ）薰衣草
薰衣草是芳香疗法对心理健康和情绪的一种常用的草药。薰衣草是芳香疗法对头痛和抑郁症的一部分。薰衣草是几个带香味的产品，如香水香皂，洗发水和袋装的一部分。植物通常被提取到的油和芳香疗法对情绪，紧张和焦虑使用。薰衣草应该与医生的建议使用，因为它可以与其他药物发生相互作用。

5 ）圣约翰草
支持一个健康的神经递质平衡自然再摄取抑制剂。圣约翰草是一种芳香多年生草本植物，具有金黄色的花朵丰富。微小穿孔弥漫着植物化学成分的精油覆盖圣约翰草的地上（地上）部分和屈服的提取物，使该工厂其主要的健康益处。目前的使用情况统计数据显示，数以百万计的美国人补充他们的日常饮食与圣约翰草，以促进积极情绪的平衡。圣约翰草，其中包括金丝桃素Hyperforin能和药用成分，已被临床证明能促进健康的神经递质的平衡，它可以帮助提供积极的情绪支持以下两个到六个星期的继续使用。

6） L-苏氨酸
普林斯顿脑生物研究所发现的必需氨基酸苏氨酸水平低已经在抑郁症患者被发现，他们发现，增加苏氨酸水平可能有助于改善情绪。芝麻各种形状和形式的这种营养素的最好的食物来源之一。它支持心血管，肝脏，中枢神经和免疫系统的功能。 L-苏氨酸已被研究用于ALS的，因为它影响谷氨酸代谢。

7 ）卡瓦卡瓦
卡瓦卡瓦是用来放松和舒缓情绪的根。卡瓦是茶或药丸的形式发现，它可以在当地的商店维生素或健康食品商店购买。卡瓦生长在南太平洋，是用于药用目的，包括情绪和失眠。卡瓦是药丸发现，以帮助患者的焦虑，但它也很出名，它能够帮助成瘾者通过戒断症状，包括失眠。卡瓦改善情绪的人，帮助他们撤离过程中减轻焦虑。卡瓦应采取谨慎，因为它已被证明是伤害肝脏，当摄取过量。

8 ） SAM -E
（ S-腺苷甲硫氨酸）
天然重摄取抑制剂用于支持健康的神经递质的平衡。 SAM -E （发音为“森美” ），是一种天然化学物质，它执行整个身体的各种各样的功能。在临床研究中， SAM - E补充剂已经证明作用的广谱刺激神经递质的生产力和维持健康的细胞与细胞之间的通信。意大利研究人员发现SAM -E的好处在20世纪70年代，当他们观察到对个人经历的情绪变化显著作用。自1996年以来的SAM -E已经提供了在美国的柜台，并广泛用作膳食补充剂来所造成的日常压力温和的情绪变化，包括偶尔的紧张，神经紧张和焦虑为情绪抑郁和轻度利好支撑。

9 ）， γ-氨基丁酸
相当多的证据牵连的神经递质氨基丁酸（GABA ）的情绪障碍的生化病理生理学。抑郁症的动物模型显示区域脑GABA赤字和GABA受体激动剂具有抗抑郁活性在这些模型中。他的大脑边缘系统之间的平衡，而事实上，大脑有条不紊地进行沟通的其他关键取决于抑制作用。 GABA的抑制从烧成的细胞，减少到达皮质的焦虑相关的消息。 γ-氨基丁酸，谷氨酰胺和甘氨酸的能源和脑功能的平稳运行是至关重要的。 B6 （吡哆醇）是γ-氨基丁酸的最重要的合作伙伴。

10 ） R-硫辛酸
R-硫辛酸是由人体制成，其水平下降的年龄。有内源性之间的功能差异（由人体产生）和外源性（补充剂） ：内生R-硫辛酸是与蛋白质结合，而外生（补充）是独立的，容易进入血液循环。与R-硫辛酸补充和氧化损伤的脑降低海马的空间和时间记忆改善。据指出， Acetyl-L-carnitine/alpha-lipoic酸组合也可以从神经退行性疾病或认知障碍的保护。这种组合还示出了用于神经系统修复中的疾病如巨大潜力：与年龄有关的痴呆;肌萎缩侧索硬化症（ALS） ，这是更好地称为卢伽雷病;阿尔茨海默氏病（AD ）和多发性硬化症（MS） ，这也是被称为“多发性硬化”或“脑脊髓炎播散”。

11 ）西番莲
天然镇静舒缓偶尔的焦虑和轻度恐慌。西番莲是一种木质藤本植物，熊小浆果状果实叫grandilla 。西番莲藤的鲜艳的花朵和地上部分被用于派生放松中枢神经系统的药物化合物，促进情感的平衡。在美国，西番莲是由食品和药物管理局列为GRAS （公认安全） 。接收一个GRAS物质的分类都保持在食物共同使用一个长期的，安全的使用历史或已确定基于成熟的科研成果是安全的。

12 ）冬季樱桃
缓解神经紧张，偶尔的焦虑和心理疲劳。冬樱花，或Ashwagandha根，是在阿育吠陀，医学的整体系统，起源于印度所使用的最突出的草药制剂之一。这常绿小灌木的根主要是公认的反压力性能，这意味着它自然会增加人体的抵抗力身体和精神压力。阿育吠陀医生处方传统的冬樱花，促进温和的放松和平衡情绪。有研究表明，冬樱花是以下日常使用两到六周产生最明显的好处安全，天然的镇静剂。

13 ）北极根
（红景天）
偶尔减轻焦虑和积极期间的压力支撑身体。北极根是一种植物，原产于西伯利亚，在那里生长在高海拔和干燥的北极气候。北极根的主要药用化合物是衍生自植物的根。
在俄罗斯，斯堪的纳维亚和欧洲大部分地区，北极根历来公认的反压力性能。一种适应是一种生理调节剂，自然能增加机体的抵抗力，以身体和精神压力。红景天已被临床证明，以刺激血清素，去甲肾上腺素和多巴胺的活性，并可能有助于支持健康的神经递质的平衡。
作者: 现在168    时间: 14-3-7 00:17
NATURAL MOOD STABILIZERS

1) Ginseng
Ginseng can have several advantages for health including mood. There are three ginseng herb species, but the most important of the three are Asian (Panax) ginseng and American ginseng (Panax quinquefolius ). These herbs are shown to have the most advantages for people who need to improve their mood. Ginseng has also been shown to inhibit tumor growth, relieve symptoms of diabetes and boost the immune system. Ginseng is available in several forms, and is available over-the-counter without a prescription. Ginseng is available in extracts, liquid or pill form.

2) DMG
(Dimethylglycine)
An important supplement that can be obtained naturally from diet, the molecule is part of a group of important chemicals called methyl donors. This chemical structure is essential to the body, and plays many important roles. The bodys ability to attach a methyl group to another molecule enhances enzyme production, chemical metabolism, as well as mood and energy levels. For DMG to work optimally biochemically, folate intake and levels in the body must be adequate . DMG is noted to increase physical stamina and energy levels. In children, it has been seen to increase attention span and decrease irritability.

3) 5-HTP
(5-Hydroxytryptophan)
Building block to the neurotransmitter Serotonin, which regulates mood balance. 5-HTP is a derivative of the amino acid L-Tryptophan, which is both produced by the body and found in high-protein foods such as dairy products, fish, poultry and other lean meats. The supplement form of 5-HTP is naturally extracted from the seeds of Griffonia simplicifolia, a tree native to the Ivory Coast and Ghana. 5-HTP is a nutrient that acts as a building block for the neurotransmitter Serotonin and may help to promote healthy neurotransmitter balance following daily use for two to six weeks.

4) Lavender
Lavender is a common herb used in aromatherapy for mental health and mood. Lavender is a part of aromatherapy for headaches and depression. Lavender is a part of several scented products like perfumes soaps, shampoos and sachets. The plant is usually extracted into an oil and used in aromatherapy for mood, stress and anxiety. Lavender should be used with the recommendation of a physician, because it can interact with other medications.

5) St. Johns Wort
Natural reuptake inhibitor that supports a healthy neurotransmitter balance. St. John’s Wort is an aromatic perennial herb with an abundance of golden-yellow flowers. Tiny perforations filled with phytochemical-rich oils cover the aerial (above- ground) portions of St. John’s Wort and yield an extract that gives the plant its primary health benefits. Current usage statistics indicate that millions of Americans supplement their daily diets with St. John’s Wort to promote positive mood balance. The medicinal components of St. John’s Wort, which include Hypericin and Hyperforin, have been clinically shown to promote a healthy neurotransmitter balance, which can help to provide positive mood support following two to six weeks of continued use.

6) L-Threonine
The Princeton Brain Bio Institute found that low levels of the essential amino acid threonine have been found in people with depression, they found that increasing threonine levels could help improve mood. Sesame seeds in all shapes and forms are one of the best food sources of this nutrient. It supports cardiovascular, liver, central nervous, and immune system function. L-threonine has been researched for ALS because it affects glutamate metabolism.

7) Kava Kava
Kava kava is a root that is used to relax and soothe mood. Kava is found in tea or in pill form, and it can be purchased at a local vitamin shop or health food store. Kava grows in the South Pacific and is used for medicinal purposes including mood and insomnia. Kava is found in pills to help patients with anxiety, but it's also known for its ability to help addicts through withdrawal symptoms that include insomnia. Kava improves mood for people, helping them reduce anxiety during withdrawal. Kava should be taken with caution, since it has been shown to harm the liver when taken in excess.

8) SAM-e
(S-Adenosylmethionine)
Natural reuptake inhibitor used to support a healthy neurotransmitter balance. SAM-e (pronounced “sammy”) is a naturally occurring chemical that performs a wide range of functions throughout the body. In clinical study, SAM-e supplementation has demonstrated a broad spectrum of action to stimulate neurotransmitter productivity and maintain healthy cell-to-cell communication. Italian researchers discovered the benefits of SAM-e in the 1970s, when they observed it to have significant effects on individuals experiencing mood changes. SAM-e has been available over the counter in the United States since 1996, and is widely used as a dietary supplement to provide positive support for depressed mood and mild to moderate mood changes caused by everyday stress, including occasional nervousness, nervous tension and anxiety.

9) GABA
Considerable evidence implicates the neurotransmitter aminobutyric acid (GABA) in the biochemical pathophysiology of mood disorders. Animal models of depression show regional brain GABA deficits and GABA agonists have antidepressant activity in these models. he balance between the limbic system, and in fact, the rest of the brain to communicate in an orderly manner depends critically on inhibition.  GABA inhibits the cells from firing, diminishing the anxiety-related messages from reaching the cortex. GABA, glutamine and glycine are vital for energy and the smooth running of the brain functions.  B6 (pyridoxine) is GABA's most important partner.

10) R-Alpha Lipoic Acid
R-Alpha Lipoic Acid is made by the human body and its levels drop by age. There are functional differences between endogenous (produced by the body) and exogenous (from supplements): Endogenous R-Alpha Lipoic Acid is bound to proteins, whereas the exogenous (supplemental) is unattached and easily goes into circulation. Both spatial and temporal memory improves with R-Alpha Lipoic Acid supplementation and oxidative damage to the hippocampus of the brain decreases. It has been said that the Acetyl-L-carnitine/alpha-lipoic acid combo may also protect from neurodegeneration or cognitive impairment. This combination also shows great potential for neurological repair in diseases such as: age related dementia; Amyotrophic lateral sclerosis (ALS), which is better known as Lou Gehrig's disease; Alzheimer's disease (AD); and Multiple sclerosis (MS), which is also known as “disseminated sclerosis” or “encephalomyelitis disseminata.”

11) Passion Flower
Natural sedative relieves occasional anxiety and mild panic attacks. Passion Flower is a woody vine that bears small berry-like fruit called grandilla. The brightly colored flowers and above-ground portions of the Passion Flower vine are used to derive medicinal compounds that relax the central nervous system and promote emotional balance. In the United States, Passion Flower is classified as GRAS (Generally Recognized as Safe) by the Food and Drug Administration. Substances that receive a GRAS classification have maintained a long, safe history of common use in foods or have been determined to be safe based on proven scientific research.

12) Winter Cherry
Relieves nervous tension, occasional anxiety and mental fatigue. Winter Cherry, or Ashwagandha Root, is among the most prominent herbal preparations used in Ayurveda, a holistic system of medicine that originated in India. The root of this small evergreen shrub is primarily recognized for its adaptogenic properties, meaning it naturally increases the body’s resistance to physical and emotional stress. Practitioners of Ayurveda traditionally prescribe Winter Cherry to promote gentle relaxation and emotional balance. Research has shown that Winter Cherry is a safe, natural sedative that produces the most noticeable benefits following daily use for two to six weeks.

13) Arctic Root
(Rhodiola Rosea)
Relieves occasional anxiety and positively supports the body during periods of stress. Arctic Root is a plant indigenous to Siberia, where it thrives in high altitudes and dry arctic climate. The primary medicinal compounds of Arctic Root are derived from the root of the plant.
In Russia, Scandinavia and much of Europe, Arctic Root has been traditionally recognized for its adaptogenic properties. An adaptogen is a physiological agent that naturally increases the body’s resistance to physical and emotional stress. Rhodiola Rosea has been clinically shown to stimulate Serotonin, Norepinephrine and Dopamine activity, and may help to support healthy neurotransmitter balance.
作者: 现在168    时间: 14-3-7 00:35
本帖最后由 现在168 于 14-3-7 00:42 编辑

一个自然的情绪稳定剂可以帮助缓解一些种类的情绪应激反应：


轻度至中度的情绪变化，烦躁不安，造成日常压力抑郁情绪
偶尔的神经紧张和焦虑
由于身体或情绪压力降低免疫系统的反应
低能量水平和白天的疲劳


A natural mood stabilizer can help to alleviate some kinds of emotional stress responses:
作者: 现在168    时间: 14-3-7 02:41
1 。沙丁鱼良好的情绪和提高大脑的性能。沙丁鱼不只是一个“好心情的食物” ，它们可以改善你的心理表现。沙丁鱼也是一种低污染的鱼，高维生素D和ω- 3的。 “在乳制品，肉类和油脂的油脂是用于生产乙酰胆碱，这是记忆的形成和一般神经的完整性至关重要的重要，写道：”皮尔斯博士霍华德在车主手册的大脑。鲑鱼，炭，黑线鳕，虾，和虹鳟鱼是其他健康的方式来防止情绪波动，因为他们是高的Omega - 3脂肪酸。

2 。脱脂牛奶，以减少抑郁症。叶酸和维生素B水平低连接到抑郁症，但医生都没有确定下来的确切联系。他们知道，抑郁的人有叶酸和维生素B。脱脂牛奶，酸奶，奶酪和鸡蛋是高B区低的水平，并能稳定情绪。他们会提高你的免疫系统，因为他们含有丰富的叶酸和维生素B。

3 。毛豆，以保持血糖水平的稳定。外出寿司？请确保您订购毛豆。在中国和日本很常见，毛豆是担任整个婴儿大豆。你吃的豆子，而不是吊舱（虽然我不怀疑人吃的豆荚，太！ ） 。毛豆是高蛋白，低脂肪，美味的 - 而且，因为它有助于稳定血糖水平，它可以改善你的情绪。

4 。黑莓以增加抗氧化剂的水平。黑莓，蓝莓和草莓都是高多酚，这是一类黄酮类化合物。研究表明，这些浆果可以扭转与年龄有关的大脑衰退有一定的影响;其他科学家发现，类黄酮与维生素C的工作，以防止维生素的分解，促进抵抗自由基的战斗。浆果也防止黄斑变性，各种癌症，脑细胞的损失。

5 。豆类，豆类及豆制品，以建立健康的脑细胞。黑豆，黄豆，豌豆和豆腐都属于“豆和豌豆”家族的抵抗疾病的食物。豆类含有大量的硫胺素，建立健康的脑细胞，改善认知功能的维生素B键。他们还充分可溶性纤维，减慢糖的吸收，并有助于防止情绪波动。

6 。磨碎的亚麻籽，平衡情绪和心情。整个亚麻种子不如地面亚麻 - 并确保您保持它在你的冰箱或冰柜。它保持新鲜更长的时间。我爱亚麻在我的松饼和燕麦片，但我也洒在我的酸奶和麦片。磨碎的亚麻籽拥有的Omega- 3的，它磨砺思想，稳定情绪，并引发血清素的生产（这是与积极的情绪，并能帮助自然治疗抑郁症） 。

其他健康的情绪的食物有葵花籽（叶酸） ，菠菜（大量的维生素）和甘蓝（同样，大量的维生素，以帮助你实现你的健康目标） 。
作者: 现在168    时间: 14-3-7 03:29
多吃富含硒的食物。硒是一种矿物的大脑可以指望。五个研究报告称，低硒的摄入量是与贫穷的情绪。虽然原因尚不清楚，研究者有一定的线索。大脑代谢硒的方式不同于其他器官：当有硒的缺乏，大脑保持这种矿物在更大程度上 - 领先的一些研究人员认为，它在大脑中的重要作用。

顶级富含硒的食物（不包括动物内脏，这也是高得惊人的胆固醇）包括：巴西坚果，牡蛎，长鳍金枪鱼，蛤蜊，沙丁鱼，猪里脊肉，蟹，咸水和淡水的鱼，全麦和普通面食，瘦猪排，鸡（深色和浅色肉），瘦羊肉，葵花籽，全麦面包，百吉饼平原，糙米，燕麦，面粉玉米饼，soynuts，鸡蛋，低脂奶酪，豆腐，斑豆，和低脂酸奶。
作者: 现在168    时间: 14-3-7 03:30
本帖最后由 现在168 于 14-3-7 03:32 编辑

提高你的血清素水平。血清素 - 一种化学我深情地称之为“感觉良好”的神经递质 - 通讯“快乐”的邮件到你的大脑。基本上，更多的血清素循环在你的血液，更好的心情。快速，通过血清素！对方这枚硬币是血清素水平低可以降低情绪，增加侵略，根据一些研究。

有食品等几部分组成可能影响我们大脑中血清素的水平，其中包括：

色氨酸。随着越来越多的氨基酸色氨酸进入大脑，更情绪改善血清素是由大脑中的。色氨酸是在几乎所有富含蛋白质的食物，但方式获得更多的它不一定是吃这些食物。其他的氨基酸是在进入大脑从血液更好。吃碳水化合物似乎帮助穿越血/脑屏障的色氨酸的机会。

碳水化合物。碳水化合物 - 羟色胺的连接可以是一把双刃剑。我们需要做的碳水化合物，尤其是那些配备了大量的纤维和其他营养素 - 如全谷类，豆类，水果和蔬菜。但是朱迪思沃特曼博士，麻省理工学院的研究人员谁是食物和情绪方面的专家，怀疑很多女人学会吃得过多的碳水化合物（尤其是休闲食品） ，使自己感觉更好。当然，这会导致体重增加。一些研究人员认为也许是因为安慰的感情和记忆，我们联想到吃这些食物作为孩子富含碳水化合物的膳食会影响我们的情绪在其他方面。


叶酸（叶酸） 。太少叶酸在我们的饮食可引起血清素在大脑较低水平。一些研究表明，服用叶酸补充剂（有一天的供给，在大多数复合维生素）和吃富含叶酸的食物可以帮助一些人谁患有抑郁症。富含叶酸的食物包括菠菜，毛豆，扁豆，生菜，斑豆，黑豆，菜豆，芸豆，西兰花，芦笋，蔬菜，橙汁，甜菜，木瓜，布鲁塞尔豆芽，豆腐。
作者: 现在168    时间: 14-3-7 03:32
提高你的血清素水平。血清素 - 一种化学我深情地称之为“感觉良好”的神经递质 - 通讯“快乐”的邮件到你的大脑。基本上，更多的血清素循环在你的血液，更好的心情。快速，通过血清素！对方这枚硬币是血清素水平低可以降低情绪，增加侵略，根据一些研究。

有食品等几部分组成可能影响我们大脑中血清素的水平，其中包括：

色氨酸。随着越来越多的氨基酸色氨酸进入大脑，更情绪改善血清素是由大脑中的。色氨酸是在几乎所有富含蛋白质的食物，但方式获得更多的它不一定是吃这些食物。其他的氨基酸是在进入大脑从血液更好。吃碳水化合物似乎帮助穿越血/脑屏障的色氨酸的机会。
碳水化合物。碳水化合物 - 羟色胺的连接可以是一把双刃剑。我们需要做的碳水化合物，尤其是那些配备了大量的纤维和其他营养素 - 如全谷类，豆类，水果和蔬菜。但是朱迪思沃特曼博士，麻省理工学院的研究人员谁是食物和情绪方面的专家，怀疑很多女人学会吃得过多的碳水化合物（尤其是休闲食品） ，使自己感觉更好。当然，这会导致体重增加。一些研究人员认为也许是因为安慰的感情和记忆，我们联想到吃这些食物作为孩子富含碳水化合物的膳食会影响我们的情绪在其他方面。
叶酸（叶酸） 。太少叶酸在我们的饮食可引起血清素在大脑较低水平。一些研究表明，服用叶酸补充剂（有一天的供给，在大多数复合维生素）和吃富含叶酸的食物可以帮助一些人谁患有抑郁症。富含叶酸的食物包括菠菜，毛豆，扁豆，生菜，斑豆，黑豆，菜豆，芸豆，西兰花，芦笋，蔬菜，橙汁，甜菜，木瓜，布鲁塞尔豆芽，豆腐。
作者: mal    时间: 14-3-7 07:27
避免谷氨酸（味精一样含有产品），并确保每天至少有400毫克的镁在你的饮食（如果有必要服用保健品）.由于面筋也增加谷氨酸在你的大脑，我的建议是遵循低筋（or gluten-free）饮食（即意味着减少小麦和大多数谷物）。下面是营养物质，促进GABA/谷氨酸平衡的列表：

镁（苹果酸的形式是最好的）
维生素B6
绿茶（或绿茶提取物，40％，EGCG）
作者: mal    时间: 14-3-7 07:46
藏红花
一种香料，从红花植物的干燥柱头制成，用于在烹调以及在传统的波斯药物治疗抑郁症的症状。
伊朗在最近几年进行的小样本对照试验，香料已经完成出奇地好于治疗轻度至中度抑郁症。交付在30毫克剂量， 显示了抗抑郁效果堪比百忧解和丙咪嗪（旧的三环类抗抑郁药），至少在短期内。
藏红花似乎是一个有前途的治疗抑郁症的温和的情况下
作者: mal    时间: 14-3-7 08:20
镁&锂化学相似性。锂药物可能附着到细胞内的地方，应该是镁。 其中镁加入其他治疗停止躁狂或快速循环的症状。镁能阻止过多的钙进入细胞（它是一种天然钙通道阻滞剂），这也许可以解释为什么它是与疾病的某些症状有帮助。在支持良好的睡眠镁的角色也可能是比较重要的位置
作者: bipolar2014    时间: 14-3-7 09:16
谢谢分享。
作者: 伊犁春风    时间: 14-3-7 11:20
本帖最后由 伊犁春风 于 14-3-11 09:58 编辑
1 ）人参
人参能有健康的几大优势，包括心情。有三种人参药草种，但最重要的三个是亚洲（三七），人参和西洋参（西洋参） 。这些草药都显示出具有最优势的人需要改善自己的心情谁。
现在168 发表于 14-3-7 00:16
1) Ginseng
Ginseng can have several advantages for health including mood. There are three ginseng herb species, but the most important of the three are Asian (Panax) ginseng and American ginseng (Panax quinquefolius ).
现在168 发表于 14-3-7 00:17



Asian (Panax) ginseng 是韩国高丽参。


【
但最重要的三个是亚洲（三七），人参和西洋参（西洋参） 】=其中主要的是亚洲
人参
（韩国高丽参）和美洲人参（西洋
参）



要看草药的话，这个英国皇家精神科学院网站比较靠谱：

http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/treatmentswellbeing/complementarytherapy.aspx#depression


人参的副作用：
Ginseng
Side-effects: agitation and mania; sleep problems; blood pressure changes......
躁动和狂热；
睡眠问题；血压变化.....






药物禁忌：
drugs used in diabetes (lower blood sugar)
blood thinning agents such as aspirin, ibuprofen and warfarin (changes in bleeding time)
MAOI antidepressants (eg. Phenelzine), may lead to agitation and sleep problems
糖尿病的药物（导致低血糖）；

血液稀释剂，例如阿司匹林，布洛芬和华法林（改变出血的时间）；

单胺氧化酶抗抑郁药（如苯乙肼），可能会导致情绪激动和睡眠问题。





仅供参考。
作者: hunhexiang    时间: 14-3-7 11:59
本帖最后由 hunhexiang 于 14-3-7 12:01 编辑

服用药物的同时慎重用这些，因为可以发生相互作用最好在医生指导下服用或者食用
作者: 智空    时间: 14-3-7 16:28
天，这生物化学英语水平得多高啊！



欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) Powered by Discuz! X3.2