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标题: 摆脱抑郁，记录自己长的日子 [打印本页]

作者: 一切随缘-广 时间: 14-2-26 09:31
标题: 摆脱抑郁，记录自己长的日子
本帖最后由一切随缘-广于 14-8-19 17:38 编辑

从零九年在医院确证为抑郁症到现在四年多了，吃了一年多的药，中间也是反反复复，现在也好转了很多，只是有些不满意现在的生活状态，有时候还会有些抑郁，每次都想调整自己的生活状态，可是没能坚持。
农历新年刚过，新的一年新的开始，24了，没多少时间浪费了，不能让父母伤心，努力！加油！

作者: 深海 时间: 14-2-26 14:18
1# 一切随缘-广
一起加油！

作者: 一切随缘-广 时间: 14-2-27 09:11

1# 一切随缘-广
一起加油！
深海发表于 14-2-26 14:18

谢谢深海的鼓励加油

作者: 一切随缘-广 时间: 14-2-27 09:32
这两天下了班回来就洗澡，洗衣服，把该做的事都做了，按时休息，本来上夜班就累，足够的睡眠很重要虽然还是有些做事犹豫不决，与人交流有些紧张，放不开，慢慢来，信心，耐心很重要，顺去自然为所当为。

作者: jiangzhangrong 时间: 14-2-27 13:21
你的情况很轻，加油，慢慢会好的

作者: 一切随缘-广 时间: 14-2-27 23:35
谢谢路上朋友的鼓励，我相信是迟早的事，会好起来的，同样祝福你

作者: 一切随缘-广 时间: 14-2-27 23:53
今天请假休息一天，同学从老家过来了，还没找工作，我把他安排在我们我们宿舍先住下。
自己做饭了，抄了两个菜，现在这些对我来说不是什么难事，加油！好好生活。
把电脑桌面和手机主题都尼克胡哲的照片了，以前看过他的很多演讲，对他的经历有很大感触，
给了我很大激励，一个天生没有四肢的人都能创造奇迹，活得如此精彩，我一个四肢健全的人
还有什么理由不能好好的活着，跟他的一些伤痛比起来，我的这些伤痛简直不直一体提
要好起来，自己还要付出努力，要用科学的方法，还要学习一些关于抑郁症方面的知识

作者: 一切随缘-广 时间: 14-3-1 08:30
要不是同事提醒我都不知道今天到三月一号了，时间过得好快啊，我更应该珍惜时间，不要浪费时间了。
感觉心里有点不舒服，先看看电视转移注意力。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-3-2 08:56
说一些积极和鼓励的话，要尽量简短，实用，便于记忆。

•我可以战胜一切困难！
•我能一点一点地把事情做好!
•人要为现在而活，不要为明天而抑郁不乐！
•我诚实、善良、诚恳、勤奋，所以我是个好人，虽然不完美！
•有时成功的关键在于，尽管前景不容乐观，我们仍不放弃努力！
•获得爱情最好的方法是过好一个人的生活！
•敢于冒险，如果不能冒任何风险的话，必须在生活中剔除：友情、爱情、事业、梦想等让生活变得多姿多彩的东西！
•先扛起解决问题的担子，才能解决问题！
•只有战胜惰性，人生的问题才会迎刃而解！
•能熬得过昨天，我就能够熬过今天，没有必要想明天会如何！
•绝不放弃；绝不，绝不放弃；绝不，绝不，绝不放弃！
•千里之行，始于足下；九层之台，起于累土！
•我很好，很正常，一切都很好

激励的话朋友们看看吧

作者: 邢哥 时间: 14-3-4 08:43
http://www.sunofus.org/bbs/thread-57164-1-1.html
按照这个方法你就能走出来

作者: 一切随缘-广 时间: 14-3-4 09:52
谢谢刑哥，我看过了你的帖子，一起加油

作者: 一切随缘-广 时间: 14-3-4 10:05
昨天情绪有些不好，可能天气也有些关系，最近都是阴天，没太阳。情绪不好的时候
大脑里好像有两个声音，一个是抑郁发出的叫我放弃努力，不要对抗了，另一个是自己
的理智，叫我不要放弃。自己做得很好，坚持做该做得事。
这几天在做情绪疗法，把不好的影响自己情绪的事件记下来，用健康积极
的思维方式替换消极的思维方式，要坚持做下去才有效果，天天要上班，有空想跑跑步，
说几句激励自己的话
我绝不、绝不放弃
半途而废最可惜，坚持到底才有希望

作者: 一切随缘-广 时间: 14-3-5 08:25
昨天跑步了，跑了20分钟左右，在马路边的自行车道上，蛮适合跑步的，我不要求自己天天坚持跑，没那么多时间，但也不能间隔太久。加油

作者: 一切随缘-广 时间: 14-3-7 08:32
过年回家家里逼着我相亲，自己特别不愿意去，被逼去的。来深圳我就没联系那女孩子了，其实还是同学，前天我给那女孩道了歉，有联系她了，去逃避问题，那问题永远还是问题，去面对，对自己、对别人都好。
很少放假，清明节放假想去深圳东部华侨城玩，五一放假想去桂林，都说桂林山水甲天下。
每做一点有利于康复的事，离康复就近点。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-3-13 08:59
阳光也是我动力之一，努力向前

作者: 波波 时间: 14-3-13 22:21
你的头像图片很漂亮

你现在在深圳，我在湛江，同属广东，但距离有点远。

正如容容所说，你的情况应该不是很严重，但还是要注意休养生息。不知你是否看过我的读书笔记
郑重向所有抑郁症战友推荐抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

作者: 一切随缘-广 时间: 14-4-11 19:32
努力付出了才有收获！
抑郁不仅仅在于治，还在于防！
对自己负责，不抛弃、不放弃自己！
接纳自己，接纳自己的一切，我不完美，我只是个跟很多人一样的普通人。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-4-11 19:40
你的头像图片很漂亮

你现在在深圳，我在湛江，同属广东，但距离有点远。

谢谢波波的夸奖，是啊都是在广东，我会看你推荐的内容的。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-5-9 20:37
好长时间没打开这篇帖子了，躯体上的疾病也很是让我烦恼，男科疾病前列腺炎不好治，医院、医生看过不少，药也吃了不少，就是不见好转，现在什么药都没吃了，每天晚上就感觉不舒服，每当这个时候，我就睡觉，睡着了就不痛了。
这就是命吧，我只有接受，生命让我承受这些，就把这一切当做生命对我的考验吧，世界上还有很多人比我更不幸，我想起了尼克
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作者: 一切随缘-广 时间: 14-5-10 22:42
连着下了好久的雨，今天终于出太阳了，晚上出去跑了一圈，出了一身汗，接着去超市买了点水果，回来时碰到厂里两女同事，可是美女哦，她们买了好多东西提不动叫我帮忙提下，帮她们提到楼上了，回到宿舍洗好澡，把水果洗好分给一些给师傅和室友吃。生活有时挺好，帮助别人，分享。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-5-11 22:18
看到群里的朋友再提醒今天是母亲节，给妈妈打了个电话，每次打电话家妈妈都会提找女朋友的事，妈妈是个消极，多愁善感的人，听得我都有些烦了，本来好心打个电话回家，搞得心情不好，其实想想妈妈为我和弟弟操了不少心，我们也没让她骄傲，出来工作六年了，由于离家远，很少回家，在此说一声，妈妈你辛苦了，节日快乐，我爱你。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-6-20 09:52
这几天状态很差，有时感觉很无助，从知道自己是抑郁症那刻开始到现在五年了，可还是难受，反反复复的折磨着自己，真难受，有时候不想努力了，可我不想一直这样下去，我不能让抑郁控制我，其实现在不是很严重，关键是坚持。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-6-23 09:10
看到同事把地上的帽子往外踢，现在不正是世界杯吗，我开玩笑说，你踢球啊，

其实我有时候感觉不是抑郁选择了我，而是我选择了抑郁，我只是习惯了抑郁的思维，抑郁的心态，甚至是抑郁的生活，偶尔几天大脑的五羟色胺活跃，情绪会好些，人也精神了，但很快又抑郁了，又难受了，很多时候我想反抗，我想不抑郁，我也会通过运动、积极心理暗示，来调节，可总不能坚持。
10年在木碗姐哪做咨询时，她就说过我重口号，不重视计划行动，还是意志力不坚强。
多年反复和经验让我明白走出抑郁没有捷径，只有靠毅力，勇气，坚持、时间。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-6-24 09:14
坚持，坚持再坚持，坚持健康的生活状态。

作者: 一切随缘-广 时间: 14-6-25 09:35
今天弟弟要过来了，晚上要去看他，给我带好吃的了。哈哈

作者: 一切随缘-广 时间: 14-8-19 17:43
刚刚度过几天的情绪低落难熬的日子，又好转起来了。记住不要好了伤疤忘了痛，好的时候预防抑郁的复发，坚持保持正常的生活节奏。加油

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