阳光工程心理网

标题: 家庭跑步机和去健身房哪个（易坚持）？ [打印本页]

作者: yhx0719 时间: 14-2-25 16:22
标题: 家庭跑步机和去健身房哪个（易坚持）？
本帖最后由 yhx0719 于 14-2-25 16:29 编辑

最近想开始跑步，希望通过跑步突破现状，但鉴于自己出门特别难的情况，不知道该办健身卡还是买台跑步机？（因为天气冷，暂时不想户外），办卡的话，13个月800元。也许很多病友都推荐去健身房，但目前我的状态要长期坚持去健身房恐怕很难。我现在重度抑郁，吃了药也没什么效果，还有生育压力。2.8日好不容易出了一次门（有半年以上没出门了！

）：去健身房问了情况，还免费跑步30分钟，还剪了头发，交了电话费。但回家后又因为领养与生孩子的压力，2.9号开始到今天又没有出门。我是觉得在家跑步，对于我出门特别难的情况，比较适合。（当然我会逼自己逐渐出门，在家跑步只是暂时策略）；但我也不敢保证，买下跑步机后，能不能坚持？必竟目前抑郁症很重！又担心花了3000多元钱买的跑步机成了摆设！不想再浪费钱(自己不工作）不过，我目前的状态是：想运动，想减肥，只是出门困难。

所以，请大家各抒己见！这样小的问题真不好意思拿上论坛来寻求大家帮助，我也是犹豫挣扎了好长时间，怕大家笑话我，但现实中实在没人可商量，最后还是脸皮厚些了。

作者: Eric.Liu 时间: 14-2-25 16:24
我也想买跑步机，如果有好的可不可以推荐一下

作者: yhx0719 时间: 14-2-25 16:30
2# Eric.Liu

不好意思，对跑步机我也是一无所知。想在网上买台。

作者: 智空 时间: 14-2-25 17:06
都不易

作者: yhx0719 时间: 14-2-25 17:12
4# 智空

这是什么回答？那该怎么办？

作者: 碧水清秋 时间: 14-2-25 17:41
跑步机，就算不跑了得台机子，想跑还可以跑，办卡，不跑了就浪费了，跑的话，自己家里的不受时间限制，加油

作者: 碧水清秋 时间: 14-2-25 17:42
网上一千多的都有，你找找呀，生活中一千多的也应该有，买那么贵的干嘛呀

作者: 洋甘菊 时间: 14-2-25 17:45
和智空一个答案，都难

出门诀窍：3分钟内速度穿好衣服，穿好鞋

作者: Eric.Liu 时间: 14-2-25 18:25
江南下了一个礼拜雨了，马上又进入梅雨季节了

作者: 人间有阳光 时间: 14-2-25 20:22
楼主有进步！行动起来！自己救自己！我觉得跑步机更容易落实。

作者: 智空 时间: 14-2-25 21:30

4# 智空

这是什么回答？那该怎么办？
yhx0719 发表于 14-2-25 17:12

每天一直坚持好像是世界上最难的事情，多半过一段时间都可能因为这样那样的原因停顿或荒废掉。
个人感觉，“随缘”(目标不要太高不要太执着)和 “循序渐进”（悠着点慢慢来）相对要容易一些。
仅供参考。

作者: 智空 时间: 14-2-26 09:32
昨晚上我帮你总结了一下，大概有以下三种情况比较有可能【坚持】做一些特定的事情：
第一，在一个强制性生活有规律的单位集体生活，如军队、监狱、医院（精神科封闭病房）……
第二，自己对该事情酷爱到痴迷的程度（注意：是“酷爱”到“痴迷”乃至“上瘾”，“热爱”都还不行）
第三，信仰，而且必须是坚定的信仰，不容一丁点动摇的坚定的信仰！
除此以外，我想不出还有什么能让一个人对一件事长期坚持不懈的了。

作者: 洋甘菊 时间: 14-2-26 10:04
楼主能坚持每天拖地，洗衣，烧菜即可，然后能够上上街去个超市就行，现在天天跑步对你而言很难

作者: 冰冻罐头 时间: 14-2-26 11:58
佳木斯广场舞

我也觉得，你能做做家务就不错了，即健身又不花钱。

作者: 深海 时间: 14-2-26 14:13
1# yhx0719
不管是跑步机还是去健身房都行，只要坚持每周运动2到3次，每次保持一小时以上，肯定减肥成功！楼主加油！

作者: zoedieooo 时间: 14-2-26 23:00
去健身房感觉有时很难坚持。如果能拉到朋友一起去也许好一点。我是老公不去我自己是绝对不想去的。试试看每天散散步？

作者: freefly318 时间: 14-2-27 20:33
如果是我，先会采取不花钱的方式，比如对着视频跳跳简单的操，或者饭后去小区里快走几十分钟，慢慢增加活动量。不然花了钱，但没精力坚持下去时，更自责了。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-2-27 22:44
17# freefly318 真节约！跟我有点像。

作者: 智空 时间: 14-2-28 19:38

如果是我，先会采取不花钱的方式，比如对着视频跳跳简单的操，或者饭后去小区里快走几十分钟，慢慢增加活动量。不然花了钱，但没精力坚持下去时，更自责了。
freefly318 发表于 14-2-27 20:33

9494

作者: yhx0719 时间: 14-2-28 20:33
17# freefly318

好办法

作者: jiangzhangrong 时间: 14-3-3 15:06
其实可以先写下来出去散步十分钟，穿上衣服不犹豫就出门，先一点一点开始，从容易的开始，慢慢坚持，慢慢加量，习惯了就不是难事了，我觉得锻炼不一定的花钱，晚上下去小区都有跳广场舞也可以一点一点的参与，刚开始可以跳一支舞，慢慢加到两只，你现在这种情况先别想太难的，先从容易的开始，一点一点的做起吧，如果实在睡不好，先可以加点录硝安定，让自己生活规律话，到点起床，到点睡觉，从最基本的开始吧，，，，，

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)