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标题: 再次抑郁绝望中寻求宽慰 [打印本页]

作者: erope 时间: 14-2-5 20:40
标题: 再次抑郁绝望中寻求宽慰
之前都顺利熬过来了，没预计到，这次很难啊，而且居无定所了

作者: erope 时间: 14-2-5 20:41
求救啊
无论如何得坚持下去
一定要坚持下去
谁来陪伴
给予鼓励

作者: 小丁 时间: 14-2-5 20:46

俺先睡会儿~一会起来看故事~

作者: erope 时间: 14-2-5 20:48
半辈子
把能折腾的全折腾完了
全部归0了
应该放过我了吧？
我也认了啊
0就0吧
至少让我能起床
能走路吧
至少让我在整个家族沉浸在亲人突然意外离世时，不要再给家族添乱吧
求求上苍
求求一切神灵
我一切都接受
就只要让我继续活下去
不要再让亲人们为我担心
不要雪上加霜啊

作者: 冰漠 时间: 14-2-5 21:34
吃药吧，熬很辛苦，情绪感冒了吃药很正常。

作者: Prescilla 时间: 14-2-5 22:05
好难熬啊，坚持啊，曙光就在前头啊！

作者: erope 时间: 14-2-5 22:10
5# 冰漠

吃了啊

作者: erope 时间: 14-2-5 22:12
6# Prescilla

嗯，一定坚持。

谢谢！

我有无数的攒下的日常东东，是以前败的，不舍得扔啊，

现在要搬了，不舍得扔，也有些不舍得捐

怕自己还用得着

可是自己何去何从还未定捏

作者: erope 时间: 14-2-5 22:15
朋友们说我的东东也是一个负担，让我无法轻松前行

可我好象不舍得放弃舒适的生活啊

还很物质啊

尤其是觉得未来可能没能力赚了，更是不舍得扔掉

可他们有人说如果不扔了，我病就好不了

东东太多、太杂乱，心也就乱了，无法清静下来。

这大半年都在回避这个问题

拖到现在拖不下去

必须面对了，是不是就借病来躲，可事实上是躲不过去的啊

作者: erope 时间: 14-2-5 22:20
以前过得人模狗样的

真的要让我放弃一切，过极简朴的生活，不知心理上的落差能否受得了。

朋友说：我之前的生活就是太假，太虚荣，太装了，要把这一切外在的东东全部去掉，露出本真地去生活，病就好了

是真的么？

如果真的一无所有（吃、住是不成问题的，在有机农场里与大自然打交道还是我很喜欢的）

是不是心理真的能承受？

作者: Prescilla 时间: 14-2-5 22:34

以前过得人模狗样的

真的要让我放弃一切，过极简朴的生活，不知心理上的落差能否受得了。

朋友说：我之前的生活就是太假，太虚荣，太装了，要把这一切外在的东东全部去掉，露出本真地去生活，病就好了

是真 ...
erope 发表于 14-2-5 22:20

啊啊理解这落差啊！

从头再来

昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。
勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走入风雨。
我不能随波浮沉，为了我致爱的亲人。
再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。
心若在梦就在，天地之间还有真爱
看成败人生豪迈，只不过是从头再来
昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。

作者: 冰漠 时间: 14-2-5 23:20
坚持，向医生反映状况，是否需要加药

作者: 小丁 时间: 14-2-6 09:04
省略铺垫～直奔主题～

作者: 智空 时间: 14-2-6 09:58
置之死地而后生

作者: 红杉树 时间: 14-2-6 13:11
坚持服用会减轻痛苦的

作者: erope 时间: 14-2-6 21:30
谢谢楼上各位元老

非常感谢！

我会好起来的，一定会好起来的！

等我好了，回来找你们聊。

等我

很快的

作者: 智空 时间: 14-2-7 09:43

朋友们说我的东东也是一个负担，让我无法轻松前行

可我好象不舍得放弃舒适的生活啊

还很物质啊

尤其是觉得未来可能没能力赚了，更是不舍得扔掉

可他们有人说如果不扔了，我病就好不了

东东太多、太杂 ...
erope 发表于 14-2-5 22:15

对呀，要学会放下。

作者: erope 时间: 14-3-18 13:29
已经二个半月了，慢慢在复苏。

其中经历了亲人的死与外孙的生。更经历了自己求死不得的绝望地狱之炼。

今天终于好些了，知道肯定还会有反复，这二周来也一直反复，虽然此刻感觉不错，但低谷还会来，不管怎样，先把达到此刻的途径说一下，供大家参考吧。

作者: 伊犁春风 时间: 14-3-18 13:40

已经二个半月了，慢慢在复苏。

其中经历了亲人的死与外孙的生。更经历了自己求死不得的绝望地狱之炼。

今天终于好些了，知道肯定还会有反复，这二周来也一直反复，虽然此刻感觉不错，但低谷还会来，不管怎样，先把达到此刻的途径说一下，供大家参考吧。
erope 发表于 14-3-18 13:29

哇，走出来了耶，太好了。

您这贴让人想起了这句“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。希望您越来越好。

作者: erope 时间: 14-3-18 13:40
本帖最后由 erope 于 14-3-18 13:46 编辑

看了无数的书，逼自己去看深奥难懂的佛学，去背咒语==，得出一个结论：做真实的自己，也只有自己能从根本上救自己，当然，亲人、朋友的帮助、鼓励、信任绝分不开，正是以往的所谓能干和大家对自己的认可（不管是不是躁所至，至少我曾经做到了、做过了），让自己心底有信心。

感谢双相，至少还让我们体会到好心情的感觉。

作者: erope 时间: 14-3-18 13:45
我相信大道至简，虽然一切的道理心里都很明白，甚至比别人还能说，但事到临头，有时自己真没法拉自己一把，那种陷入沼泽不得解脱的感觉，只有亲历的人才知道吧。所以亲人、朋友、环境==的协助是很必要的。这也就是为什么我想把未来的半生献给做那块救人于沼泽、于绝望的那块板，那根绳之原因。

信，才有救。相信自己，或者相信各种神===，在绝望中先有一个“信”，不容易做到，那就假装先信着吧，还能怎么样呢？不信死路一条，且还是一条绝不能走的路，不妨先信着。无论是神、是上帝、菩萨、观世音==，先信他们，再信自己

作者: erope 时间: 14-3-18 14:08
现在陆续把自己看书的体会写于下，于绝望中给自己些力量。

森田疗法的顺其自然，还是比较容易做到的：懒就懒，不愿意就不愿意，躲就躲，与世隔绝就与世隔绝，破罐子破摔就摔吧====虽然从前的自己那么要面子，要那么光彩照人时才现于世，但现在自己完全无能为力了，完全是见不得人了，但朋友们一直鼓励说：跌吧，跌吧，跌到最底下，落地了，就再也跌不到哪里了，别怕，就跌，没面子就不要面子吧===

因此，不洗脸、不刷牙、不洗澡===，就这么先煎熬着吧----虽然这是从前自己绝不能容忍，受不了的，在自己无能为力的时候，接受吧，接受自己此时此刻：如此的邋遢、无能、连大街上扫地的都不如，做妓女都没人要====，是自己的命，认了吧

作者: erope 时间: 14-3-18 14:11
自己都不接受自己，别人更不会接受，自己都不爱自己，别人更不会爱自己----这个道理很明白的，但此时做不到，做不到就做不到，认命先，原谅自己先，心底里还存着一丝希望-----那就是自己本性善良，自己曾经很有能力，自己曾经很自尊自爱，受人敬佩和爱戴，老天有眼，一定会来救自己的-------有这一丝信念，然后全然地接受此时此刻的自己

作者: erope 时间: 14-3-18 14:14
无法面对已经崩溃的家人，躲在朋友处。老天爷真是开眼，让我遇上一群好人：他们逼我吃饭，逼我洗澡，逼我去面对众人，逼我做点事情，帮助我解决一些眼前的困难，一直一直鼓励我

好人有好报吧，谢谢！未来的半生也会把这爱传递出去。

作者: erope 时间: 14-3-18 14:39
先说成长的环境吧，中国古话说得好：三岁看大，七岁看老，一个人的一生，取决于前二十年

四岁父得癌症，七岁丧父，父母都是普通的中学老师，上有大六岁的姐，大五岁的哥，但哥从一岁起就不能走路----小儿麻痹症，在地上靠小凳子和二根棍子爬和走

日子艰难可想而知，但母亲是伟大的，她的坚忍、坚强、执着，才让我们有了今天：哥哥自学成才，不仅从不能考大学的残疾人（79届高中毕业）自学中医、英文，从被人歧视的拐子自己努力成为美国一高校教授，其中妈妈与他所经受的所有艰辛，无法言表。

姐姐15岁顶替父亲当一名乡村教师，也是完全靠自己考大学，成为全市最好的老师，但经历着幼年丧父，中年离异，老年丧子===，所吃过的苦，也只有自知。她们都没倒下，反而是我倒下了。

作者: erope 时间: 14-3-18 15:29
本帖最后由 erope 于 14-3-18 15:30 编辑

整个家族（父亲家族是地道、纯朴的农民，因父亲早逝，来往不是很多，但我们一直尽量给予他们帮助，也比较欣慰有贡献于他们，这里尤指母亲家族），母亲兄弟姐妹五人，但也是幼年丧父，最小的小姨才二岁，大的可能才十几岁，刚工作吧。

长兄如父，把弟妹们带大，我妈老二，也带一个妹妹，这样一家五兄弟姐妹靠着努力学习，全成为勤劳肯干诚实正直的小领导，虽然钱不多，但比上不足，比下有余，他们一生的经验就是：穷人靠学习才能立足社会、出人头地。

所以整个家族对学习是至高的重视，由于为了学习而牺牲了整个少儿时期的生活，导致各种问题的发生，已经牺牲了一个姐姐及他男朋友（65年出生，18岁时，二人跳华山自杀），一个外甥（82年出生，于今年大年三十在尼泊尔因高原反应去世，但我知道他从来就没快乐过），还有半个我（66年出生，多次求死不得中），还有家族其他不快乐的孩子们，也许还波及下一代，我女儿，基本上她是我妈一个人带大，生活的内容只有学习，她上大学选择了心理学专业，我知道她很不快乐，从小没有家庭，没有父母（我为了学习，完全没有生活，只为了出国，牺牲了婚姻、家庭、生活，四十岁之前只有一个生活内容：学习，只有一个目标：出国）。

作者: erope 时间: 14-3-18 15:35
本帖最后由 erope 于 14-3-18 16:13 编辑

值得庆幸的是：我的双相症状并不会持续很久，一旦我焦虑的问题解决，很快就会好。所以我常常怀疑自己大半是借病来逃避难以应付、不能如愿的现实。

但为什么现实一而二，再而三地不能如愿？是因为命有八尺，想求一丈不得。而求一丈所付出的代价太大太大了，自己本能地觉得太不值，可惯性还是会去求，尤其是母亲，作为一个特别要强、特别能干、吃尽苦头的寡妇，出人头地，让人羡慕对她是多么安慰的一件事啊，所以我在满足她。当然，大家也都认为如果那样做的话（出国留学）对我自己也有好处，但从来没有人去考虑过，尤其是我自己：自己是什么样的人？有多大的能力？能做多大的事？

作者: erope 时间: 14-3-18 15:40
前半生，我极努力地为了考大学努力（成了），为了出国而努力（花了十三年，二次婚姻，成了，但因为感情放弃了），为了有出人头地的生活，在外企干的时间都不长，虽然职位不错，但太不会做人，不懂得人情事故（因为自己从小没有家庭，没有朋友，一个人长大，生活内容只有一个：学习为了考大学为了出国）。自己开各种公司，也惨败----还是不会做人，不懂得人情事故，特别地书生气（因为从来没有真正在社会上混过，一直待在象牙塔里啃书本，所有的言行举止思想都来自于书本，不食人间烟火）

作者: erope 时间: 14-3-18 15:46
偏偏碰到一个所爱的人也是奇葩：一个只看中几千万、上亿项目，而不屑几万、几百万的狂人，但他心态极度地好，几百万扔掉一点都不心疼，而且自我感觉从来都极好，非常难理解，心态好得不得了，看起来象是始终处于狂躁中的人，再怎样失败，从来不放在眼里，仍然异常的精进努力且乐在其中。

而自己，彻底崩溃：年过半百：一无所有了。

作者: erope 时间: 14-3-18 15:48
面对一切财物归零，信心也降为零：病倒了。求死不能中（因家里外甥刚去世啊，而且也不能让妈妈经历人生三大不幸之后，再次白发人送黑发人啊）

作者: erope 时间: 14-3-18 15:53
在病中，朋友们说：做真实的自己，完完全全做回自己。不要虚荣。

想想自己确实也很虚荣啊，为了做人上人，不要生活，只读书为出国、出人头地。做生意头脑发热，完全不考虑自己的能力、财力、物力，急功近利。在虚幻中越飘越远，摔下来了，不能面对现实。

未来怎么办呢？

作者: erope 时间: 14-3-18 15:55
做有利于他人且自己也很快乐的人------因为从金钱上无力来回馈亲人，根据所有宗教所言：利他会有对亲人有最大的利益，自己也在利他的过程中很快乐：道德上的高人一等的感觉与金钱上人上人的感觉带给自己的快乐差不多，甚至更甚（虽然有心理研究说这是抑郁症病人的心理动态之一）。
利他的事基本上是对弱势群体，这种利他的行为会让人有高人一等的感觉（智力、体力、能力等）从而很好地抚慰了自己在现实生活的挫败、无能、低劣感。

作者: erope 时间: 14-3-18 15:58
多么羡慕得道之人：他们在自己的世界里活得多么快乐、自在，极想走他们的路，但一看世界上那么多宗教狂热追逐者，十几、几十年也还是有痛苦啊，大德高僧也有临终被病折磨得死去活来的啊，虽然他们表面上还是能处之泰然，可我，才看佛书几本，念经几句，就想超脱凡胎？没信心。

作者: erope 时间: 14-3-18 16:01
如何让自己快乐起来，有信心地乐享人生呢？

象一切宗教所说：奉献自己吧，无我了，就快乐了。

http://www.56.com/u34/v_MzQ3MDcwNDc.html，象许哲一样去做，象特蕾莎那样去奉献，还是可以做得到的吧

试试吧。

作者: erope 时间: 14-3-18 17:19
在求生不得，求死不能的情况下，自救是唯一的出路了。在朋友的帮助、鼓励和自己的求生中，有些语言特别有激励性。虽然平常也多听、多见过了，但真正到用的时候，才能更深一层地明白其中的意思，慢慢摘录过来，供大家参考。

天救自救者，一定要耐心等待，坚信有云开雾散的时候。

未来哪怕又反复，但我们可以利用躁的时候做些力所能及、利他也利已的事，等到郁来的时候，就好好放松，大家互相扶持，相濡以沫，耐心等待黎明的到来。

这就是我对未来的计划，一旦未来的路清晰起来，精神马上就好一大半了，觉得自己是有价值的、值得珍惜的、可以好好地爱已爱人的。

天慢慢亮了。

我们一起加油啊。

作者: 智空 时间: 14-3-18 17:52

之前都顺利熬过来了，没预计到，这次很难啊，而且居无定所了
erope 发表于 14-2-5 20:40

怎么居无定所？家人呢？

作者: 智空 时间: 14-3-18 17:53

在病中，朋友们说：做真实的自己，完完全全做回自己。不要虚荣。

想想自己确实也很虚荣啊，为了做人上人，不要生活，只读书为出国、出人头地。做生意头脑发热，完全不考虑自己的能力、财力、物力，急功近利。在虚 ...
erope 发表于 14-3-18 15:53

只有唱“大不了再重头再来”

作者: 智空 时间: 14-3-18 17:54

多么羡慕得道之人：他们在自己的世界里活得多么快乐、自在，极想走他们的路，但一看世界上那么多宗教狂热追逐者，十几、几十年也还是有痛苦啊，大德高僧也有临终被病折磨得死去活来的啊，虽然他们表面上还是能处之泰 ...
erope 发表于 14-3-18 15:58

是不可能一下子就做到啊，万丈高楼平地起，得慢慢来。，

作者: erope 时间: 14-3-18 18:31
本帖最后由 erope 于 14-3-18 18:34 编辑

“抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”——P.吉尔伯特（Paul Gilbert）
　　　当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。------　　《抑郁症的自我治疗-------找回真我的旅程》王宇（欢迎访问森知心理咨询机构网站　　南京心理咨询网：http://www.025xl.com/　　
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作者: erope 时间: 14-3-18 18:32
　　　抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融；希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才让我一点一点看到了希望。当曙光终于穿透黑夜，我看到了因爱而萌生的动力，因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，冲破阴霾，重见蓝天！-----王宇

作者: erope 时间: 14-3-18 18:37
当一个人没有在内心中真正接受真实的自己，只是逼着自己表演的完美，只是用成功来包装自己的时候，这种脆弱的“自信”总会在某一天破碎。-----------王宇　　《抑郁症的自我治疗------找回真我的旅程》

作者: erope 时间: 14-3-18 18:58
过去我的错误就是太过期待用“大成功”来证明自己，而不懂得在点滴的进步中鼓励和支持自己。当没有取得“大成功”的时候，就认为自己很失败，进而丧失了进一步努力的勇气和动力，结果把自己当成了一个失败者和可怜虫。其实,问题的关键不在于我真的没有能力，而在于我为自己提出了过高的要求
-----------王宇　　《抑郁症的自我治疗------找回真我的旅程》

作者: erope 时间: 14-3-18 18:58
处于抑郁中之的时候，我绝不会想到抑郁还有什么好处，但当我真正趟过抑郁这条河后才发现，原来抑郁也和其他生活中的磨难一样，如果打不倒你，将会使你更坚强。现在我已经不再伤感抑郁改变了我的人生，反而庆幸抑郁曾经流淌过我的生命…… -王宇　　《抑郁症的自我治疗------找回真我的旅程》

作者: erope 时间: 14-3-18 19:46
　　再给自己一次机会，虽然你已经对抑郁产生了绝望与恐惧，但不要对自己绝望，不要对未来绝望，因为成功来自在绝望中的坚持。---------王宇　　《抑郁症的自我治疗------找回真我的旅程》

作者: 冰漠 时间: 14-3-18 20:46
其实抑郁是因，心理问题是果，双相的人看心理医生是隔靴挠痒，吃药时王道，不抑郁了，心理问题就解决了。以上只是我个人的经验，我也拿了二级心理咨询师资格证。

作者: erope 时间: 14-3-18 22:08
本帖最后由 erope 于 14-3-18 23:35 编辑

45# 冰漠
我怎么觉得结论与你的完全相反呢？我觉得是因为心理的问题，思想的问题是因，才导致抑郁的果，甚至我常常会认为：抑郁只是个外相，来掩盖真实的心理动机

作者: erope 时间: 16-12-3 15:49
我在怀疑我的潜意识里是想从抑郁中得到什么好处，很大的成分就是逃避责任，因为一病，就可以理所当然地啥事不管了，这样可以逃避压力，压力来自于责任

作者: 冰冻罐头 时间: 16-12-4 14:06
该如何是好

作者: doudouxiu 时间: 16-12-4 16:33
阳光明媚总在风雨后

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