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标题: 有人和我一样坐飞机就焦虑吗？甚至惊恐发作 [打印本页]

作者: 坚强花 时间: 14-1-20 15:00
标题: 有人和我一样坐飞机就焦虑吗？甚至惊恐发作
自从2010年被医生诊断为恐惧症，焦虑症后，很久没来论坛了；在自己的努力和论坛姐妹的帮助下，1年时间恢复到正常生活状态；做地铁，公车，飞机都没有问题，原以为彻底好了，没想到，今年12月份，一天突然在家中晕倒，开始了一轮新的焦虑恐惧状态，和以前的症状一样，担心自己会再次晕倒，不想再体会一次晕倒之前的恐怖心理和难受的感觉；以至于每天都忧心忡忡，还哭过2次，总觉得自己很委屈；过年家里要出去旅游，航班15个小时，哎，我一听飞这么长时间，马上开始担心（预期性焦虑）；不知道自己是否可以坚持下来，如果在飞机上再次惊恐发作怎么办？明明知道自己这样想不对，但是又忍不住这么想，出去旅游是开心的事情，我却弄得自己每天心情非常不好，心里堵了一块大石头一样！
治疗经过：2010年服用半年赛乐特+心里疏导治疗，1年后恢复正常，在医生知道下顺利停药，没有很厉害的停药截断反应。

作者: 悠然旋律 时间: 14-1-20 15:40
1# 坚强花
楼主你是怕什么，怕飞机掉下来么，

我个人自己也有焦虑，和人交流时候无法很幽默自然，感觉是硬的挤出字，大脑跟不上节奏而焦虑

作者: 一宁 时间: 14-1-20 16:22
你好，就像你说的害怕那种焦虑的体验，害怕再次发生，心中有阴影。

活在当下，当下没发生什么就可以了。

学会与焦虑这种负面情绪和不舒服的感受相处，内在才会慢慢强大。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-21 12:56
15个小时，那要飞到哪里去了

作者: 坚强花 时间: 14-1-22 11:36
2# 悠然旋律 在飞机上有2次惊恐发作经历（开始不知道是惊恐发货，还以为是突发心脏病）；所以以后每次做飞机，心里就有阴影了，总担心自己再次发作，哎，为此看过心里医生，恢复的很好，但是最新一次在家中晕倒后，又有些担心了，正好赶上过年，要出去玩，心里更是七上八下的，

作者: 坚强花 时间: 14-1-22 11:38
3# 一宁 谢谢一宁，和我的心里医生说的一样，他说：你记住，疯不了，死不了，傻不了，该干嘛就干嘛，大不了再晕一次，能怎么样？你不是现在还活的好好的吗？
关键是自己心里调节好，学会和恐惧焦虑情绪和平相处！

作者: 通房大小子 时间: 14-1-22 11:38
你是从从北京／上海－西雅图直飞大约12-13小时
从上海－西雅图在东京或首尔转机大约15小时，当然有的航班转机时间可能久点。
直飞相对贵点。转机的话，飞一段时间可以下飞机走走活动活动也挺好的，不然坐太久不动脚都会麻

作者: 坚强花 时间: 14-1-22 11:40
4# 冰冻罐头 马尔代夫，在多哈转机，所以时间长

作者: 明天会更好吗 时间: 14-1-22 16:21
我也有点飞机恐惧
所以有时候都不想坐飞机

作者: pxlpxl 时间: 14-2-2 10:28
本帖最后由 pxlpxl 于 14-2-2 10:30 编辑

有同感.加油.15个小时是长沙飞南昌飞反了方向吧...

作者: 冰冻罐头 时间: 14-2-2 19:25
7# 通房大小子 你在西雅图？

作者: 坚强花 时间: 14-2-12 13:22
9# 明天会更好吗 这次出去旅游，做飞机每次起飞的时候我就会惊恐发作，现在想起来都会后怕！

作者: 我想飞的更高 时间: 14-2-12 14:40
你们焦虑会发脾气骂人吗？会失眠吗？

作者: jlsm 时间: 14-2-13 15:17
是的。我也有飞机焦虑。导致很少旅游。。。

作者: a02030581 时间: 14-2-14 13:29
我就是容易肌肉僵硬，然后手心出汗什么的

作者: 智空 时间: 14-2-15 09:55
这个问题很简单啊，不坐飞机改成坐车坐船就是了。
或者到儿童乐园坐小飞机治疗。

作者: 坚强花 时间: 14-2-16 12:51
13# 我想飞的更高 我会失眠，容易哭，不怎么发脾气！

作者: 坚强花 时间: 14-2-16 12:53
14# jlsm 我虽然恐惧飞机，但是每次都硬着头皮去旅游，基本上从上飞机的前一天开始焦虑，我告诉我自己，不能因为这个问题而影响我的生活，不就是惊恐发作嘛，反正也死不了，发作就发作吧，所以没有耽误出行！心里医生告诉我，该干嘛干嘛，不用管，记住，疯不了，死不了，傻不了！所以我一直这样做！

作者: 坚强花 时间: 14-2-16 12:55
15# a02030581 我是全身出冷汗，头晕眼花，心悸，呼吸困难，感觉像心脏病发作一样；心里医生问我惊恐发货的感觉，我说像要死了一样；医生说你怎么知道要死了？你死过吗？问的我无语了！我自己感觉的像心脏病发作要死了一样的感觉！

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