阳光工程心理网

标题: 不抛弃，不放弃，不绝望。充满勇气的活着。 [打印本页]

作者: 心月悠然 时间: 14-1-14 17:12
标题: 不抛弃，不放弃，不绝望。充满勇气的活着。
本帖最后由心月悠然于 14-3-1 14:08 编辑

-
      1997年，我17岁，念高一。因离开家不适应环境，入学第一天便开始整夜失眠。后因种种原因，机缘巧合，慢慢由失眠发展成焦虑恐惧，再发展成双相。至今已16年病史。
      作为人格、事业发展的关键时期，一生中最美好最关键的整个青年时期，都献给了双相，都被双相耽误了。至今一无所有，有的只是病中或病后？被袭击过的病殃殃的身体。
      上论坛七年，了解学习了不少单双相知识。总结经验规律，可以这样说，对于几乎每一个病友，不是我们选择了疾病，而是疾病选择了我们，我们无法逃脱，这是宿命，我们身体里天生存在着患病基因。甚至我们从小就生存在一个长大后会导致我们得病的环境。

作者: 黎明前的黑夜 时间: 14-1-14 18:01
实践出真理！挺少见你在论坛活动。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-14 18:36
-
      比如我们的性格，从小就霸道，任性，固执，自私，敏感，脆弱，胆小。有些不擅长适应新环境，开拓新局面。可能我们有时某些方面，会显得比同龄人出色。比如学习，但更多的是处于直感，而不是思考。这导致我们思维比较简单僵化，性格固执，爱任死理钻牛角尖。办事爱凭直觉，不爱思考，不求甚解。显得性格比较单纯，头脑简单。虽然身边有个小圈子，但比较固定，难以与新人打成一片。在集体中，属于保守一派，显得比较边缘化。比如，我们往往是爱学习的乖孩子，不会唱歌，不会跳舞。大多时候，比较安静，不够淘气活跃。只有每年期末考试成绩下达，颁布名次，或者被老师叫起答题的时候，我们才是主角，才是被关注的焦点。其他时刻，大都寂寂无名。每到春游，我们往往不是舞台上的主角，而是台下鼓掌的那一派。考察这一幼年群体，往往是今后可能患病的重点人群。
      比如我们的家庭，可能是贫困家庭。导致与别人攀比时，我们处处落下风，这让我们从小就变得自卑。我们的父母由于忙于生计，可能很少关注关心我们。平时我们基本处于散养状态，没人关心我们的想法。只有在伸手要学费时，或者惹事，健康出现问题时，父母才会意识到我们的存在。不能说他们不爱我们，只是他们没有时间或者心情放在我们身上。
      我们可能有这样一位父亲或母亲。对待外人十分和蔼礼貌，对待家人却很严厉，有时甚至粗暴。倔强，任死理。在整个家庭中，是绝对权威。经常歇斯底里，动不动就发脾气，骂人，而且很难听。在家是条龙，在外是条虫。好像有人格障碍。大多时刻，他没有给孩子做正面榜样，比如乐观积极的心态，家庭和谐氛围的培养维护。把整个家庭经营的有些边缘化。这样家庭出生成长的孩子，今后患病的可能性更大。这和过去中国家庭讲究的门风有关，也就是科学讲究的遗传影响。以前我看过很多站友对自己家庭的描述，发现他们大多和我有一个相似的家庭，有一对性格相似的父母。有句话叫幸福的家庭都很相似，不幸的家庭却各有各的不幸。对于患者来说，幸福的家庭各有各的幸福，不幸的家庭却很相似。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-14 18:38

实践出真理！挺少见你在论坛活动。
黎明前的黑夜发表于 14-1-14 18:01

我是老站友了，我活跃的时候，你还没注册帐号呢。我这算不算倚老卖老？哈哈...

作者: 心月悠然 时间: 14-1-14 18:52
之所以发此帖，是因为进入2014年，我有了以往从没有过的感觉，基本不抑郁了，虽然某些场合，还会偶有小焦虑，但不出一两天便会很快消失。不钻牛角尖了，有不好的想法，头脑中很快便会产生正能量抵消负能量。社交恐怖也消失了。应该不是轻躁，因为没有感到有很奔逸的思维，与以往躁狂的感觉均不同。所以我怀疑自己是不是好了，当然这需要一个长期的起码也要一两年的验证过程。只是我有些迫不及待地想要上来和大家分享经验。如果真好了，我的经历对大家也有参考意义。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-14 18:58
以前有过好几次把自己的经历梳理成帖的想法，也开过好几帖，但都太监了，从小便是一个虎头蛇尾没有恒心的人。希望这次能完成，也算对自己有个交代，也算对康复这种奇迹真正出现的一种期待。

作者: 黎明前的黑夜 时间: 14-1-14 19:14
呵呵！我来论坛也就不到三年吧！不过我在双相版也写了篇精华贴子。呵呵！没有炫耀之意！当时自己看了一本书，然后把整本书整理了一篇文章。我基本有空就上论坛，喜欢和朋友们交流。有些话也只能和论坛的朋友分享。我的意思是有空多发点帖子，活跃下论坛气氛。论坛人气我感觉不是很旺，我发了个长帖子，半天只有人看，没人回复。你有空看看吧！多多交流，互相学习！

作者: 海面涟漪 时间: 14-1-14 21:17
心月是个老会员。我有印象（头像很特别）。欢迎回来。

作者: 日新 时间: 14-1-15 08:26
非常感谢心月的分享,你的康复是我们的强心剂.

作者: 心月悠然 时间: 14-1-15 16:54
-
      人生中最重要的十几年，在躁郁症的挟持下度过。它就是撒旦，我们被它附体。它无情的吞噬我们的灵魂。它高兴时，我们就会欣快。整个人感到前所未有的轻松，充满自信，想象力也变得丰富。它不高兴时，我们就会抑郁，丧失兴趣与思维能力，仿佛整个灵魂都被吸走，把我们的内心用恐惧纠结矛盾填满。这时的我们，活脱脱就是一具行尸走肉。它让我们在情绪的巅峰与谷底中游走，品味心情的大悲大喜，我们的灵魂仿佛在乘坐过山车做一次长途旅行。
      有的人因为它得到了许多，比如一些文学家艺术家，它赐予他们灵感。但更多的普通人，因为它失去了太多太多。如果史蒂芬•弗雷问我，我会不会按下那个按钮，让躁郁症消失，我一定会毫不犹豫的按下去。
      躁郁症让我成了一个彻头彻尾的人生失败者。让我大部分时间都在闷闷不乐中度过。它让我不能很好的与周围人相处，成了一个怪咖。比如，从高中到大学，基本没交下一个好友。它让我没能锻炼出一份素质过硬的谋生技能，毕业近十年，只是断断续续的做过几份与学历不相称的零散工作，大部分时间处于失业状态。它让我失去了追求女孩的能力，至今单身。它让我很失败，连父母也怪罪我，对我很失望，觉得我让他们丢尽颜面。
      我在想，如果我不曾得过躁郁症，我现在是不是应该也会成为一个合格的中产阶级。做着一份虽然乏味但是还算体面的工作，每天早晚开着车上下班。有一双可爱的妻儿，尽享人生之乐。
      可是我现在什么都没有，一无所有。难道不应该怪罪该死的躁郁症吗？可是虽然我十分痛恨躁郁症，但是事已至此，我也没什么办法，只能坚持向前。
      十六年来，大部分时间处于绝望的状态。有时也想放弃，但是最后的懦弱让我没有做出自毁的举动。虽然很绝望，但不知为什么，我的内心似乎经常会响起一种声音，告诉我，有一天我会好的。像是一种冥冥中的指引。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-15 17:02
标题: 标题

呵呵！我来论坛也就不到三年吧！不过我在双相版也写了篇精华贴子。呵呵！没有炫耀之意！当时自己看了一本书，然后把整本书整理了一篇文章。我基本有空就上论坛，喜欢和朋友们交流。有些话也只能和论坛的朋友分享。我 ...
黎明前的黑夜发表于 14-1-14 19:14

这论坛对于患者来说，绝对是一个交流和学习的好地方，功德无量。受微博微信影响，现在几乎所有论坛人气都不行，包括几大门户的论坛，除了天涯以外。这是互联网发展的必然，几乎每一款互联网产品，都有生命周期。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-15 17:05

恭喜心月~很久不见你了。很高兴看到你康复了。
砚谷墨清发表于 14-1-14 20:49

哈哈，你好啊，墨清，好久不见。现在还不敢说自己康复了，因为这是一个长期的验证过程。只是进入2014年，我确实感觉到有了与以往都不同的状态，希望这是康复的前兆吧。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-15 17:07

心月是个老会员。我有印象（头像很特别）。欢迎回来。
海面涟漪发表于 14-1-14 21:17

谢谢你，难得有人记得我。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-15 17:08

非常感谢心月的分享,你的康复是我们的强心剂.
日新发表于 14-1-15 08:26

现在还不能说康复，因为还需要一个验证过程。

作者: 智空 时间: 14-1-15 20:36

-
一生中最美好最关键的整个青年时期，都献给了双相，都被双相耽误了。至今一无所有心月悠然发表于 14-1-14 17:12

同是天涯沦落人

作者: 智空 时间: 14-1-15 20:41

谢谢你，难得有人记得我。
心月悠然发表于 14-1-15 17:07

注册日期: 07-3-6 ——哈哈，注册日期是看得到的嘛

我们首发时间一样，年龄我大一岁，坛龄你大四岁。

作者: 滔滔不绝者 时间: 14-1-16 15:55
祝福你，希望状态一直保持下去！

作者: 石头记 时间: 14-1-16 16:06
坚持就是胜利，不强求那么美好，能坚持生活着，不去埋怨生活和工作。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-16 18:01
-
      不错，我被抑郁的恶魔打倒了，整整十六年。这十六年，基本是在崩溃中度过。人生的长度有几个十六年？这究竟是一个什么样的概念？好比一只小鸟，失去了羽毛，在地上连滚带爬的生活了五分之一左右的生命长度，这期间它要忍受和躲避各种奇珍异兽对它生命的威胁。因为掠食本领受到影响，还要时常忍受饥饿的折磨。不能不说惨。
      即便如此，当抑郁来袭，我也只能忍受。自毁，屡次想过，但是我还有牵挂。治疗，我顽固的反对药物疗法。即便药物治疗被证明是有效的，但是我仍然说服不了自己。路是我自己选择的，有痛苦必须承担。我能做的，只有挺着，活着，保持呼吸，等待奇迹出现。
      十六年，大部分时间在抑郁的状态下度过。失业，贫穷，低落，恐惧，如影随形，这种日子是相当难熬的。换作不少人，应该早已绝望吧。但是不知为什么，我的内心总有一个声音告诉我，你会好的。也许这就是我一直坚持下去的动力。我的坚持会换来回报吗？我真的会好吗？我是多么期望我的人生能上演一次华丽丽的逆袭。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-16 18:01

同是天涯沦落人
智空发表于 14-1-15 20:36

是啊

作者: 心月悠然 时间: 14-1-16 18:04

注册日期: 07-3-6 ——哈哈，注册日期是看得到的嘛

我们首发时间一样，年龄我大一岁，坛龄你大四岁。
智空发表于 14-1-15 20:41

我第一个号是06年四五月份注册的。你79年的吧？我小你两岁，都是老家伙奔四的人了，哎！

作者: 心月悠然 时间: 14-1-16 18:05

祝福你，希望状态一直保持下去！
滔滔不绝者发表于 14-1-16 15:55

谢谢你，同样也祝福你！

作者: 心月悠然 时间: 14-1-16 18:06

坚持就是胜利，不强求那么美好，能坚持生活着，不去埋怨生活和工作。
石头记发表于 14-1-16 16:06

说得好，要学会接纳自己。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-16 18:07
最近两天感觉像轻躁了，思维比较流畅，觉有点少，要注意。

作者: 智空 时间: 14-1-16 18:42

说得好，要学会接纳自己。
心月悠然发表于 14-1-16 18:06

只有接纳才能好起来。

我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，
如此的评判我，
如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，
任它存在，
任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，与我无关，
它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，
任其发展，
任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的觉受，
本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现，
我表现如何，
就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，只是自我的积淀而已。
真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。

我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地体验，
全然地享受。
看，只是看。
允许——一切如其所是。

作者: 海面涟漪 时间: 14-1-16 21:10
22# 心月悠然 我是75年的，马上就39了。

作者: 石头记 时间: 14-1-17 09:22
有时我晚上想事情兴奋的时候觉得想通了，会处理了，但是早上醒来还是一筹莫展。
上星期有个烦事的有过一晚，想到半夜还没睡着，慢慢觉得想通了，早上恢复原状。我觉得是轻躁的表现，如果我想要轻躁晚上烦事想想就会有的吧，不过想得多不好，所以但凡有晚上兴奋的时候我都会有点放下睡个好觉，晚上兴奋失眠情况就没有了。
之前也常有过晚上想事情的时候有相同的感觉，兴奋觉得想通了。这情况已经习惯了，也不那么在意，尽量不要想太多，过几晚又安睡了，烦事顺其自然，不要强求想个明白。
脑子想个不停，属于轻躁，不管白天黑夜，一般以晚上兴奋比较明显。
生活就是饿了吃饭，没钱了赚钱，开心的事情多想想多做做。简单得像个白痴，不跟别人计较算计，不要总跟别人多比较以免影响自己心情。这样你就跟康复差不多远了。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-17 21:26

只有接纳才能好起来。

我允许，事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来，
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，只是自己。 ...
智空发表于 14-1-16 18:42

所谓的接纳，放下...业障是自己强加给自己的，

作者: 心月悠然 时间: 14-1-17 21:28

22# 心月悠然我是75年的，马上就39了。
海面涟漪发表于 14-1-16 21:10

这是一个自然增长的过程，努力吧，让自己过得更好，

作者: 心月悠然 时间: 14-1-17 21:33
标题: 标题

有时我晚上想事情兴奋的时候觉得想通了，会处理了，但是早上醒来还是一筹莫展。
上星期有个烦事的有过一晚，想到半夜还没睡着，慢慢觉得想通了，早上恢复原状。我觉得是轻躁的表现，如果我想要轻躁晚上烦事想想就会 ...
石头记发表于 14-1-17 09:22

嗯，有道理，放下，才能自在。我虽然病了这么久，到现在依然一无所有，但是我仍然幻想着有朝一日能过上理想的好日子，这个念头从没放弃。即便它对我来说，有如登天之难。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-17 22:48
-
      那是在2013年末，当时我正陷在抑郁的泥潭中，但情况还不算十分的糟糕，抑郁的程度不算很重。有天上午，我突然产生了一个从未有过的想法，我觉得应该从头到尾仔仔细细的审视一下自己，应该换个活法，我要拯救自己。再不拯救自己，这辈子就彻彻底底的完蛋了。我不想一生都活在痛苦和失败中。
      十六年来，从我开始走向颓废的那一刻起，从未仔细思考自己的处境。一直过着有一天算一天，得过且过，混吃等死的日子。这是我的精神倒下后，没能重新振作的最根本原因。俗话说自救者天救之，连自己都放弃拯救自己，那就真没有人能救得了你。
      首先，我决定坚定自己的信念。拿出破釜沉舟的勇气，来面对一切，承担一切，不再逃避，不再恐惧。反正生活已经不能再糟糕了，不能比这再坏了。与其逃避，不如坦然面对。触底之后，必然会有反弹。
      其次，分析当前的困难，是患躁郁症的困难。关于一切精神心理方面的疾病，当前的科学界没有给出最终的科学论断。他的难处在于人类的精神系统是看不见摸不着的。患者的生理器官未产生器质性病变，因此一切精神心理方面的疾病都是心因性的。即认知出现了问题，意识出现了偏差。而患者最终崩溃时，一般都经历了较长时间的低落期。所以可以大胆推断，长时间的负面思维导致潜意识出现问题。而这样的人往往都有一个明显特征，意志薄弱。因此，坚定意志，主观故意地改造潜意识，一定能战胜疾病。方法就是不断的暗示与自我暗示。其实我们患病的过程就是不断的用负面思维自我暗示的结果，既然如此，我们为什么不反其道而行之呢？用这种方法一定可以治好躁郁症。
      有了这些想法之后，我感觉抑郁消失了。只是因为长期患病的影响，头脑还是木木的。社交恐怖也消失了。这大概也是一些人所说的积极思维。
      我不太同意西方一些比较权威的观点，比如躁郁症患者应接受终身患病终身需要吃药的事实。在我看来，既然器质没有发生病变，那么它就一定能恢复正常的功能。我们之所以会疯狂，就是因为长期负面思维形成潜意识。只要我们反过来用正面思维驱动潜意识，就一定能够战胜疾病。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-17 22:50
我发的帖字数虽然有点多，但是还是希望大家能仔细看看。万一我要真好了。大家完全可以借鉴我的经验啊。

作者: 冰漠 时间: 14-1-20 23:27
违意志论

作者: 小丁 时间: 14-1-21 00:50
不好好治疗何谈逆袭..?随着躁与郁滴周期变化...你们就来回感慨哇...过几天又跌进谷底...一晃悠该奔五咧...

作者: 心月悠然 时间: 14-1-29 07:12
标题: 标题
34# 冰漠

起初，我也一直认为这个病与意志无关，我爸总说都是因为我意志太脆弱，我很反感，认为他不理解我。但是仔细分析，肯定是跟意志有关的。首先得病的一般从小性格就脆弱敏感，意志不坚强。其次为什么普遍反映宗教对抑郁症有一定的治疗作用，就是因为宗教是一种心理安慰剂，让意志崩溃的人，可以重新形成心理支柱，重塑意志。这两点都可以证明和意志有关。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-29 07:54
标题: 标题

违意志论
冰漠发表于 14-1-20 23:27

几乎所有的患者都会否认不赞同意志论，为什么？因为我们意志早都崩溃了，我们不愿背上意志薄弱的包袱，把责任甩给自己，我们会找个理由，这是病，跟意志强弱无关，是病导致我们这样的。如果我们能逐渐接受意志论，证明我们的思维已醒，证明我们正在振作，证明我们正在将击倒病魔，重新站起来。当然现在我说这些还没有说服力，因为我感觉自己渐渐好转不过才一个月时间。如果以后长时间内我都保持好的状态，真的做到康复了，那就证明我的说法是正确的。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-29 07:56
本帖最后由心月悠然于 14-1-29 07:58 编辑

不好好治疗何谈逆袭..?随着躁与郁滴周期变化...你们就来回感慨哇...过几天又跌进谷底...一晃悠该奔五咧...
小丁发表于 14-1-21 00:50

呵呵，你说的挺有意思的。如果要真的好了呢？没准还真的可以弃疗也可以好呢。

作者: 炳南 时间: 14-1-29 09:17
在间歇期我也有和楼主一样的想法，准备逆袭，而且也取得了一定的成绩，但每当抑郁来袭，前头的努力又会化为灰烬，所以两年来我还没找到一份稳定的工作。我觉得找到解决问题办法才是最重要的，吃药能好的话就吃呗，何必让自己受罪呢？双相的原因说不清楚，而且因人而异，不单单是潜意识的问题，即使是，改变潜意识也并非你想的那么简单。个人看法，说的有点伤人，楼主不要见外撒！

作者: 我想飞的更高 时间: 14-1-29 09:50

呵呵，你说的挺有意思的。如果要真的好了呢？没准还真的可以弃疗也可以好呢。
心月悠然发表于 14-1-29 07:56

心月悠然，你现在还需要吃药吗？

作者: 冰漠 时间: 14-1-29 11:50
听医生说是药物治疗为主，心理治疗为辅，应该是两者均需要。当然在正常期可不吃药，但要有监控自己情绪的能力，在自知力丧失前及时吃药。躁诳不吃药可能会被人错判为疯子，抑郁不吃药可能会更影响工作生活。我们还是希望和常人一样工作生活，所以尽量不让外人看出我们不正常，所以我觉得吃药是上策，在此基础上降低苟求。以前我也排斥吃药，熬得很艰难，那时是不懂吃药的重要，现在知道了，抑郁时相对好过了。我希望以后是越来越轻的症状，最后达到正常。

作者: 冰漠 时间: 14-1-29 12:03
各位觉得有可能随着年纪的增长会越来越轻，直到全瘉吗？我感觉有可能，随着思想的成熟，见识的增长，经验的积累，目标的降低。希望也许——

作者: 小丁 时间: 14-1-29 21:18

呵呵，你说的挺有意思的。如果要真的好了呢？没准还真的可以弃疗也可以好呢。
心月悠然发表于 14-1-29 07:56

那就继续坐免费过山车哇~目前正在爬坡坡~过一段就该俯冲咧~到时发个感想哈~俺代表奇葩TV在谷底等着采访你~

作者: 心月悠然 时间: 14-1-31 20:02
标题: 标题

在间歇期我也有和楼主一样的想法，准备逆袭，而且也取得了一定的成绩，但每当抑郁来袭，前头的努力又会化为灰烬，所以两年来我还没找到一份稳定的工作。我觉得找到解决问题办法才是最重要的，吃药能好的话就吃呗，何 ...
炳南发表于 14-1-29 09:17

你说得很对，我十分赞同。哪种方式有效，就采用哪种方式。结合我身边的例子（两例，都是我身边的亲人，一单相，吃了四年多的药，彻底康复，现已康复六年多了，恢复的特好，现在人特开朗。一双相，只吃了几个月的药就停了，现在也很好），还有论坛一些病友案例，吃药是治疗单双相最科学的方式。但是我就是说服不了自己吃药，原因是几年前在这个论坛上看到＂为药疯狂＂反对药物治疗帖子的影响，现在看来里面的理论应该不太科学。导致虽然我了解药物治疗效果，但仍拒绝吃药，另外一个原因是怕副作用。反正我这一个月的感觉与以往很不一样，心理会有波动，出现轻微抑郁的症状，比如过年这两天在老家又和父亲争吵，被父亲大骂，又抑郁，但是一天就好了。而且思维比较积极，心灵感觉有了支柱，每当遭遇挫折或胡思乱想，内心里就会有声音告诉我，我不会再颓废了。种种表现告诉我，这似乎是一个走向光明的良性开端。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-31 20:09
标题: 标题

心月悠然，你现在还需要吃药吗？
我想飞的更高发表于 14-1-29 09:50

我一直都没怎么吃药啊。十六年多，一共去两家不同的心理医院看过五六次，开过五六次的药，但每次吃的最长时间也不超过半个月，就不再吃了。可以说，基本没吃药，就这么一直停着。如果一直坚持吃药治疗的话，估计我早好了。但我对自己的选择不后悔。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-31 20:15
本帖最后由心月悠然于 14-2-1 19:08 编辑

听医生说是药物治疗为主，心理治疗为辅，应该是两者均需要。当然在正常期可不吃药，但要有监控自己情绪的能力，在自知力丧失前及时吃药。躁诳不吃药可能会被人错判为疯子，抑郁不吃药可能会更影响工作生活。我们还是 ...
冰漠发表于 14-1-29 11:50

吃药确实是上策。我身边一患者是单相，吃了四年多的药好了，没有任何的心理疗法。还有一患者是双相，吃了几个月的药就停了，现在也很好。因为身边有现实例子，我虽然了解药物的好处，但仍不接受药物疗法。怎样治疗，个人选择就好了。但药物疗法绝对是第一选择。

作者: 心月悠然 时间: 14-1-31 20:38
标题: 标题

各位觉得有可能随着年纪的增长会越来越轻，直到全瘉吗？我感觉有可能，随着思想的成熟，见识的增长，经验的积累，目标的降低。希望也许——
冰漠发表于 14-1-29 12:03

我这十多年，症状有很大的变化。最初是失眠焦虑，然后发展成典型双相：抑郁时彻底丧失兴趣，思维完全僵化，几乎无法参与社交，有自杀想法，躁狂时也相当疯狂，并且伴有幻觉，然后是间歇期，最长的间歇期有两年。发病比较有规律。从07年开始以后，发病渐渐无时间规律，几乎没间歇期，全年绝大部分时间几乎都处于抑郁焦虑状态，但症状较以前较轻，比如无自杀想法，思维不像以前发病时那样僵化等等，虽有社交恐惧，但仍具备一定的社交能力，一般冬季时爱发轻躁狂。但是大脑反应变得越来越迟钝。另肯定会有不吃药自愈的病例，但肯定会特别特别的少。有通过电击治好的，比如electro boy.

作者: 心月悠然 时间: 14-1-31 20:43
标题: 标题

那就继续坐免费过山车哇~目前正在爬坡坡~过一段就该俯冲咧~到时发个感想哈~俺代表奇葩TV在谷底等着采访你~
小丁发表于 14-1-29 21:18

OK！到时我要是抑郁了，肯定去你的TV，发表一下感想。要是像我希望的那样康复了，也必须去你的TV走一趟，去扇你大耳刮子，一边一下。

作者: 海面涟漪 时间: 14-1-31 21:01
不吃药，胆子够大的

作者: 小丁 时间: 14-1-31 21:08
靠

~还有家族史

~家里出了仨

~俺不说啥咧

作者: 心月悠然 时间: 14-2-1 19:11

不吃药，胆子够大的
海面涟漪发表于 14-1-31 21:01

胆子倒不大，只是比较固执而已。

作者: 智空 时间: 14-2-1 19:29
真省钱！

作者: 心月悠然 时间: 14-2-3 17:00

靠~还有家族史~家里出了仨~俺不说啥咧~
小丁发表于 14-1-31 21:08

呵呵，你说什么呢...

作者: 心月悠然 时间: 14-2-3 17:05

真省钱！
智空发表于 14-2-1 19:29

非也，其实很费钱。吃药属实是治疗第一手段，大家别学我，千万别放弃治疗。很多吃药的站友，情绪维持的很好，可以正常工作。而我毕业十年，几乎没怎么正经工作过。没挣过多少钱。如此说来，岂不是很费钱吗？

作者: 冰漠 时间: 14-2-3 17:24
可能你家庭负担较轻，我觉得抑郁的时候还是要坚持工作，同时吃药减轻症状，才会有连贯的工作经验和社会活动，虽然很辛苦，同时需不断跟自己说会过去的。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-3 17:31
过年回到老家，又逃不过被父亲上课的命运，情绪又受到影响，有些低落，已经两天了。不过现在即便抑郁起来，和以前感觉也不一样，没有焦虑，没有恐惧，只是感到低落，易紧张，一紧张起来，说话就口齿不清。失常这么多年，肯定不会一下就好了，肯定需要一个过程。不过，我感到真的好像在往好的方向发展。现在需要做的是坚定信念，不再绝望，不再迷惘，不再恐惧，继续在重新振作，重铸意志的康庄大道上走下去。如果我能在弃疗的情况下自我康复，不赐为一个不小的奇迹。论坛几万人，有几人能够做到？约翰•纳什精神分裂了三十多年，没有经过任何长期的系统治疗，都能自我恢复理智，何况双相患者？我现在逐渐领悟到，精神疾病其实就是意志坍塌。为何患者们不治疗就好不了，甚至有些治都治不好，就是因为他们的意志坍塌了，整日活在绝望恐惧中，越绝望越恐惧越失常，越失常越绝望越恐惧。如此，形成一个貌似无解的死循环。什么叫振作？就是自我重塑意志的过程。自救者天救之。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-2-3 17:31
亲，如果不能自己养活自己，还是得想想办法。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-3 17:47
标题: 标题

可能你家庭负担较轻，我觉得抑郁的时候还是要坚持工作，同时吃药减轻症状，才会有连贯的工作经验和社会活动，虽然很辛苦，同时需不断跟自己说会过去的。
冰漠发表于 14-2-3 17:24

你说得很对，不建议大家不吃药，即便我现在觉得不吃药应该也是能好的。我父母年龄也都很大了，其实现在不应该再做重活了，不过因为我不立事的原因，现在还得做重活。这些年，我基本就是得过且过啊。从09年开始，才彻底自立的，那以前一直是靠别人接济。而且自立以后，仍然经常失业，一旦抑郁时，有严重的社交恐惧，不找工作，逃避。直到积蓄花光的时候，被逼无奈，才带着恐惧感重新找工作，然后赚钱。这几年就是这么断断续续过来的。也不是说没压力，成家立业养老都是压力，很大很大，只不过现在只能选择忽略。不过话说回来，还真没到一天不工作就玩完的地步，因为我还没成家。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-3 17:49

亲，如果不能自己养活自己，还是得想想办法。
冰冻罐头发表于 14-2-3 17:31

亲，是啊。只不过我选择了不吃药，并且坚持到了现在。其实失去了很多很多。不过我坚信未来一定会好起来的。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-3 18:01
本帖最后由心月悠然于 14-2-3 18:07 编辑

有一个不理解自己的父亲，真是亚历山大啊。如果他年龄再大了，再总是把你当成压力，因你上火，压力就更大了，这样就造成了彼此把对方当压力的情况。我理解他是恨我不成钢，但我这是病。他不理解，说都是因为我不坚强，意志薄弱，逃避世俗，没病找病（现在我倒觉得，他说得对，病确实是这样得的。但是像他说得想让它没就能没，一般人还真做不到）。他总是在用语言教育我，提供各种意见，说照他说的做，就会好。可是他的理论，我无法接受，因此总是争吵。累！想想自己情商真够低的，不应该像个孩子一样，受不得难听的话，说翻脸就翻脸。毕竟他是父亲，是为了我好，哪怕难听，也应该听。脸皮也应该学着厚点。

作者: 冰漠 时间: 14-2-4 09:40
尽量把自己看作正常人，积极工作生活，论坛里还是很多双相人在外人看来很正常的。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-6 16:58

尽量把自己看作正常人，积极工作生活，论坛里还是很多双相人在外人看来很正常的。
冰漠发表于 14-2-4 09:40

你说得很对，只是这么多年，我一直都没有这样去做，一抑郁的时候就选择逃避。另外可能是我病得时间太长，面貌给人看上去就很忧郁颓废的感觉，而且眼窝凹陷。这些外貌的表现对社交有很大的影响。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-6 17:13
今天下午离开老家了，晚上七点的火车，明早八点多到达待了五年多的城市。这两天因为总是跟父亲发生争吵，心情又有些抑郁。我知道自己给了父亲很大的压力，但是彼此理解是最好的出路。如此相处下去，只能让大家都变得筋疲力尽。把彼此当作沉重的包袱，只能让未来亲情的路越走越艰难。但是我永远都说不通父亲，在他的世界里，他的观点永远是对的，别人的观点只要和他的不同，或者不按照他指示的去做，肯定就是错的。他希望我所有的日常表现都和正常人都一样，甚至要比他们更出色，我真的做不到。我们把彼此逼得真是太累了。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-6 17:16
未来的路仍然会很艰难，我需要做好心理准备，坚定信念。一定要战胜自己。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-6 17:17
何日才能解脱自己为自己铸下的心灵的牢笼？

作者: 海面涟漪 时间: 14-2-6 22:51

-
比如我们的性格，从小就霸道，任性，固执，自私，敏感，脆弱，胆小。有些不擅长适应新环境，开拓新局面。可能我们有时某些方面，会显得比同龄人出色。比如学习，但更多的是处于直感，而不是思考。这导致我 ...
心月悠然发表于 14-1-14 06:36 PM

说的我同意

作者: 海面涟漪 时间: 14-2-6 23:43
本帖最后由海面涟漪于 14-2-6 23:45 编辑

说都是因为我不坚强，意志薄弱，逃避世俗，没病找病（现在我倒觉得，他说得对，病确实是这样得的。但是像他说得想让它没就能没，一般人还真做不到）

我觉得是不是这样：抑郁重的时候，自己倾向于这病是天生的，唯遗传伦。不相信认知疗法，觉得没用。这时要吃药。吃药到一定阶段，觉得积极地去想问题是可能的，这时又易转向意志论，觉得一切可为，不用服药。但真到重郁时很难做到。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-8 05:17

我觉得是不是这样：抑郁重的时候，自己倾向于这病是天生的，唯遗传伦。不相信认知疗法，觉得没用。这时要吃药。吃药到一定阶段，觉得积极地去想问题是可能的，这时又易转向意志论，觉得一切可为，不用服药。但真到 ...
海面涟漪发表于 14-2-6 23:43

也有可能是这样。

作者: 炳南 时间: 14-2-8 07:44
67# 海面涟漪
你说的太对了～

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 07:43
在碧水清秋置顶帖里的回帖。遗传对疾病绝对有影响。而且，遗传家族中患者的发病形式会不一样，比如会有精分，会有单相双相，会有人格障碍。对照父母，我觉得首先我遗传了父母的内向性格，敏感，多疑，脆弱。成长过程中遭遇了一系列应激事件，长期负面思维，没渠道疏导负面情绪，负能量长期堆积，导致我最终患病。为什么患病，我觉得是一个长期的过程，长期负面思维，负能量慢慢积攒，量变导致质变，由忧郁颓废爆发成双相。又后天因素的影响：假如父母在儿时就比较关注子女的成长，多对子女进行有益的教导和社会锻炼，教他学会正面思维，将负面思维消灭于萌芽，那么即便他身上携带遗传基因，也不至于患病。我觉得发病的条件是长期负面思维。如果能消除一个人的负面思维形式，改变他的认知，那么这个人也就和病无缘了。有基因的不会发病，已经发病的就会康复。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 07:44
其实宗教疗法就是改变认知，改变思维模式的疗法。像我们这类人，一般都内向自卑，所以一般都不相信自己，甚至讨厌自己。相较于自己，更容易相信其他的事物。所以当我们无奈了，就会采取试试看的态度，去相信以前不相信的宗教。如果能借助宗教强大自己的内心，不失为一个对抗疾病的好办法。但是我永远不会相信宗教，因为我觉得这是一种借助外力的做法，借助外力的扶助，是一种帮扶作用，心灵寄托，把自己交给宗教，宗教给你支柱。我觉得与此相比，我们为什么不自己相信自己，自己去壮大自己的心灵力量，你能相信宗教，为什么不相信自己，如果我们不再讨厌怀疑自己了，借助自己的力量相信自己接纳自己了，那么我们就不会那么痛苦了。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 07:52
我现在到底处于一个什么样的状态？轻躁？还是真的自我治愈的路上？从睡眠来看，貌似是前者的可能性大些。我觉得如果真的好转的话，睡眠应该越来越好，但是我睡眠还是不好。那为什么我这次区分不出来自己是轻躁呢？以前也出现过区分不出来的情况，轻躁的时候，误以为自己康复了。难道这次也是？

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 07:57
电击男孩通过电击维持了一个好的状态，纪录片说他康复了，但是我看他的面貌还是有一些忧郁颓废的影子。我希望通过自我调整走出疾病。我真不想吃药。

作者: 智空 时间: 14-2-9 10:03

今天下午离开老家了，晚上七点的火车，明早八点多到达待了五年多的城市。这两天因为总是跟父亲发生争吵，心情又有些抑郁。我知道自己给了父亲很大的压力，但是彼此理解是最好的出路。如此相处下去，只能让大家都变得 ...
心月悠然发表于 14-2-6 17:13

前世的冤家。

作者: 智空 时间: 14-2-9 10:07
本帖最后由智空于 14-2-9 10:08 编辑

其实宗教疗法就是改变认知，改变思维模式的疗法。像我们这类人，一般都内向自卑，所以一般都不相信自己，甚至讨厌自己。相较于自己，更容易相信其他的事物。所以当我们无奈了，就会采取试试看的态度，去相信以前不相 ...
心月悠然发表于 14-2-9 07:44

心佛众生，三无差别：
你自己的心，就是佛，就是众生，本来没有什么差别。

差别只是，迷的时候就是众生，悟的时候就是佛。
说以呢，相信宗教也好，相信自己也好，其实没有分别，就是一回事。

作者: 智空 时间: 14-2-9 10:08

我现在到底处于一个什么样的状态？轻躁？还是真的自我治愈的路上？从睡眠来看，貌似是前者的可能性大些。我觉得如果真的好转的话，睡眠应该越来越好，但是我睡眠还是不好。那为什么我这次区分不出来自己是轻躁呢？以 ...
心月悠然发表于 14-2-9 07:52

很难说哦。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 15:03

心佛众生，三无差别：
你自己的心，就是佛，就是众生，本来没有什么差别。

差别只是，迷的时候就是众生，悟的时候就是佛。
说以呢，相信宗教也好，相信自己也好，其实没有分别，就是一回事。
智空发表于 14-2-9 10:07

佛教这套诡辩，似是而非的辩解方式，太厉害了，我说不过。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 15:04

很难说哦。
智空发表于 14-2-9 10:08

的确很难说。双相太顽固，想战胜它太不容易。

作者: 冰漠 时间: 14-2-9 16:20
双相不顽固，顽固的是我们难于接受事实，没有科学用药和调整自已的心理预期目标。

作者: 智空 时间: 14-2-9 16:39

佛教这套诡辩，似是而非的辩解方式，太厉害了，我说不过。
心月悠然发表于 14-2-9 15:03

hehe ，你说是诡辩就是诡辩吧。

作者: 智空 时间: 14-2-9 17:18

双相不顽固，顽固的是我们难于接受事实，没有科学用药和调整自已的心理预期目标。
冰漠发表于 14-2-9 16:20

不顽固何须投降接受事实呢？终于我们还是不能“战胜”它，只能选择妥协和它友好相处。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 18:19

双相不顽固，顽固的是我们难于接受事实，没有科学用药和调整自已的心理预期目标。
冰漠发表于 14-2-9 16:20

确实啊，我们有太多的不愿意和不甘心。如果我们能乖乖的把这种病当一般病那样，就医用药，那结果也许会好很多。可是我太顽固，就是不想用药，总是期盼奇迹能够出现。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-9 18:21

不顽固何须投降接受事实呢？终于我们还是不能“战胜”它，只能选择妥协和它友好相处。
智空发表于 14-2-9 17:18

我搞不清自己到底有没有妥协，好像妥协了，又好像没有妥协。智空，你现在在深圳怎么样啊？上班了吗？

作者: 智空 时间: 14-2-9 18:30
83# 心月悠然
现在过年不是，等待，

作者: 心月悠然 时间: 14-2-10 05:20
我觉得总上论坛不是什么好事，它证明我们正过于关注疾病。如果我们不过于关注它，尽量把注意力转移到工作生活中去，那我们的情绪一定会好很多。

作者: 冰漠 时间: 14-2-10 10:35

我觉得总上论坛不是什么好事，它证明我们正过于关注疾病。如果我们不过于关注它，尽量把注意力转移到工作生活中去，那我们的情绪一定会好很多。
心月悠然发表于 14-2-10 05:20

有道理，论坛是好论坛，适当上即可，除管理人员，其它人过常上论坛无非是郁或燥，再或是无聊。

作者: 智空 时间: 14-2-10 12:14

我觉得总上论坛不是什么好事，它证明我们正过于关注疾病。如果我们不过于关注它，尽量把注意力转移到工作生活中去，那我们的情绪一定会好很多。
心月悠然发表于 14-2-10 05:20

反过来说，时刻关注预警也是好的一面，
关注不关注它都在那里，如果不关注来个措不及防更麻烦。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-11 07:01

有道理，论坛是好论坛，适当上即可，除管理人员，其它人过常上论坛无非是郁或燥，再或是无聊。
冰漠发表于 14-2-10 10:35

嗯，是这样的。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-11 07:05

反过来说，时刻关注预警也是好的一面，
关注不关注它都在那里，如果不关注来个措不及防更麻烦。
智空发表于 14-2-10 12:14

根据我的经验，你关注了，它也会措不及防，因为它的威力太大。如果我们不关注它，证明我们不再把它当作压力。这么些年来，我那么抑郁，有很大的原因是被抑郁症吓的。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-11 07:15
最近几天感觉状态挺好的，是那种不郁不躁的状态，已经七八年没有感觉到这种状态了。最近七八年发病已经变得毫无规律，全年绝大部分时间处于一直抑郁焦虑的状态，其他时间会发轻躁狂。这七八年的抑郁，基本是被抑郁症吓得，时刻活在对疾病的恐惧中。为什么恐惧，一是觉得它很难治愈（其实可以治愈），二是世人对精神疾病患者的歧视。如果社会不再歧视这种疾病，我想它就不再会给我们这么大的压力，我们战胜它就会更容易。

作者: 智空 时间: 14-2-11 09:08

根据我的经验，你关注了，它也会措不及防，因为它的威力太大。如果我们不关注它，证明我们不再把它当作压力。这么些年来，我那么抑郁，有很大的原因是被抑郁症吓的。
心月悠然发表于 14-2-11 07:05

关注怎么还会措不及防呢？一有苗头，就把它扼杀在摇篮之中。

作者: wjyuyu 时间: 14-2-11 10:59
心月你好！看完你的帖子，支持你！每个人都有自己治愈自己的路，有的近，有的远，有的崎岖，有的相对平缓，但只要坚持走在路上，就是奔向治愈的目标吧。
我不抗拒吃药，因为我尝到过吃药的甜头（相对发病的痛苦而言）。你抗拒吃药，因为你有自己的坚持。我希望你心中的念头，能一直引领你通向治愈那一头。坚持你的记录，给自己加油，让我们为你加油！
但有一点，我希望你能如实记录自己的感受，不受成功或失败的左右，不惧病友得失的评价。
每一次的尝试，我们都不知道结果，我们注重当下的感受就好了。
六祖慧能的佛偈：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？我前几天发作的时候，因为反复念着它，我觉得可以消除烦恼妄念，你烦恼时也试试念一念？
无论什么方法，我们只要能够与这个病和平相处就好，我们还要修炼内功，立足现实世界才行。你在对抗双相的同时，还在做什么呢，打算今后如何自给自足？

作者: 心月悠然 时间: 14-2-11 16:12

关注怎么还会措不及防呢？一有苗头，就把它扼杀在摇篮之中。
智空发表于 14-2-11 09:08

那么容易扼杀吗？你病了多少年了？

作者: 心月悠然 时间: 14-2-11 16:24
标题: 标题

心月你好！看完你的帖子，支持你！每个人都有自己治愈自己的路，有的近，有的远，有的崎岖，有的相对平缓，但只要坚持走在路上，就是奔向治愈的目标吧。
我不抗拒吃药，因为我尝到过吃药的甜头（相对发病的痛苦而言 ...
wjyuyu 发表于 14-2-11 10:59

你说得很好，十分支持你。吃药其实还是最科学的做法，可是我就是无法说服自己，也许只是我太顽固。我最近在找工作呢，呵呵。

作者: 智空 时间: 14-2-11 17:44
93# 心月悠然 小心控制就小幅度内波动，大意了就大浪来袭不好控制。
16年了。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-11 20:11

93# 心月悠然小心控制就小幅度内波动，大意了就大浪来袭不好控制。
16年了。
智空发表于 14-2-11 17:44

没那么容易吧！

作者: 心月悠然 时间: 14-2-18 08:22
这个病，的确是很顽固的。但是不管怎样，我觉得我们都不能向它屈服。越恐惧它，它给你的痛苦越多，疾病也就会变得越来越重。很多时候，我们是被它吓倒了。

作者: buty521 时间: 14-2-18 09:58
3# 心月悠然 结合我女友的情况，你说的她基本都有。

作者: 心月悠然 时间: 14-2-18 11:00

3# 心月悠然结合我女友的情况，你说的她基本都有。
buty521 发表于 14-2-18 09:58

这是我上论坛多年，观察研究总结得出的结果。

作者: 心月悠然 时间: 14-3-1 03:37
本帖最后由心月悠然于 14-3-1 03:46 编辑

前一阵，经历了一个好时期，心理比较稳定，睡眠很好，粘枕头就着，而且每晚至少八小时，根据各种指标表现来看，应该不是躁狂。有站友根据我上论坛发帖的频率和对疾病的一些观点，判断我可能处于躁狂。这种病十分的折磨人，我们大都被它折磨怕了。它十分的难以战胜。可能几乎每个人的心里，都接受了终身患病的事实。并都小心翼翼的和它相处着。一旦自己有什么不对，或者别人有什么异动，就判断为是躁狂。我们之所以这样做，一是为了尽早发现苗头，及早控制，防患于未然。另外是不是说明我们有些太恐惧它了，太过于敏感了？心病就是这样的，越恐惧它越敏感它，它就越难以战胜。这两天情绪有点小异样，稍显不稳。早醒。希望不会再次坠入抑郁深渊。

作者: 心月悠然 时间: 14-3-1 03:44
每天不断的提醒自己，是男人就去战斗。重新燃起生的欲望。不再颓废，绝望。哪怕这是一种天生使人意志沉沦的疾病。我也要想办法突破，即便失败又有何妨？我可不想哎哎呀呀绝望的过一辈子。我他妈可不想哎呀这是遗传疾病，我们胜不了的。这特么不就是怕了吗？

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)