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标题: 和木碗的咨询记录 [打印本页]
作者: robot2012 时间: 13-12-30 16:50
标题: 和木碗的咨询记录
今天和木碗做了第一次谈话，要点是：
一确认以后的发展方向是做一个自我的，内向的能和大家和睦相处的人就可以了，而不要强求外向的无所不能的主动追求和陶醉于交际的人。
二恢复工作的要求不要太高，当作一次适应和调节自我的途径。
三寻找新的兴趣点和调整的方法，在周一~周五的晚上更活泼的活动、休整，调节好自己的精力和心情，为明天的工作准备好。
第一次接触，不能深谈，感觉还不错，谈话有内容，声音也蛮好听
作者: 小丁 时间: 13-12-31 02:20
多少玛尼？
作者: tangli2700 时间: 13-12-31 18:49
不是内向外向的问题，是对社交的恐惧。内向的人没有神经衰弱，是不会对和人在一起感到恐惧的。
作者: robot2012 时间: 14-1-8 20:21
第二次
一 不要总是主观努力的调节、控制自己的注意力、状态，那样会很累，还会强化负面的东西。
二 做一个默默的倾听者，用心听他人的话，同样是很好的交往。
三 每个人都有适合自己的社交方式，找到你自己的长处，用自己的方式去关心，帮助别人，大家一样会接纳你，不一定都要很活泼，合群，吃吃喝喝都在一起的。
开始用12593打的，断断续续，后来就改回普通的了，一分钱一分货啊
木碗真能干，写文章，茶艺都在行，单位的人都喜欢她
可怜我没什么拿得出的特长啊
作者: 长风 时间: 14-1-10 11:09
做自己，不必羡慕别人
自信与自卑其实都不是客观的，都是主观的
幸福与痛苦也都不是客观的，主观一样调整
客观的能力顺其自然去成长就好，提升自我主观的积极性和调整能力
作者: robot2012 时间: 14-1-10 18:01
对呀，谢谢长风的回复。
很多时候都是主观的问题，心态好了，精神好了，这个世界还是这个世界，但是你的心情就会不同，然后看见的人和事也会有不同。
要是我能够哦一直有自信和能量就好啦~~~
作者: robot2012 时间: 14-1-17 20:36
本帖最后由 robot2012 于 14-1-17 20:38 编辑
第三次
一 自己总是过多考虑别人的感受，不够自信，应该很自信、自然的表达自己的内心真实想法。
二 不自信的原因：工作能力。。。
三 在和木碗的咨询中，不要虑及她的想法，自己畅所欲言只谈自己，咨询和聊天不同，把木碗当作一面镜子来发现自我。
四 以后的咨询，木碗不再是医生和老师，不直接给出指导，而是像一个啥都不懂的小屁孩，很讨厌的缠着我，一遍又一遍的问我问题，到我烦为止：））这样来帮我找到真正的自己，这样一种咨询的关系。
五 布置一个作业。。。
重点是4，耳目一新，还有这样看病的啊
希望我能适应，希望有效果
对了，手机通话一直有时候卡卡的，不知道原因。。。下次换QQ看下
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-1-18 12:55
是损人还是夸人
作者: 银碗盛雪 时间: 14-1-18 17:24
? ? ? ?
作者: robot2012 时间: 14-1-18 19:04
8# 五凤朝阳刀
版主什么意思啊
我对木碗只有尊敬啊
作者: robot2012 时间: 14-1-18 19:06
9# 银碗盛雪
银碗大哥好不容易来一趟，留下几个神秘字符就走啦。。。
作者: robot2012 时间: 14-1-22 20:45
本帖最后由 robot2012 于 14-1-22 21:11 编辑
第四次
这次的谈话，木碗主要是针对我上次写的作业（优缺点），谈了几点：
一胆小，可以说是缺点，但是另一方面，也可以说是小心、谨慎、三思而后行，也有积极的一面。
二学会扬长避短。比如：思考比较慢，但是不用全盘否定它，反而可以有充分时间的考虑，发现别人没有想到的地方。
三说到察言观色，这个过犹不及，不论是丝毫不会，还是过分注意他人，都是不健康、不成熟的表现。那么什么才是成熟的呢？那就是共情，从自己出发，因为能很好的认识和理解自己，所以能很好的关心他人。而我以前无论是没得病以前的丝毫没有注意到周围的人事，还是得病以后过分的敏感，注意别人的言行，那都是由于缺乏了自我的缘故。
四作业，再写一次自己的特点，主要是就这半年病好转以来，已经成为一个正常人，但是距离真正的健康者还有距离，有了什么进步，还有哪些不足。
话说哈哈，今天木碗的声音特别好听，还有点台湾腔，好几次我都被她的声音吸引过去了，差点没记住内容：））
木碗太能说了，滔滔不绝，出口成章啊~本来说今天是听我说故事的，结果还是我做了忠实听众：））
作者: robot2012 时间: 14-1-29 21:06
第五次
2014.1.29
一 先把我批评了一通，上次的作业不合格，不是她要求的内容，跑题。汗如雨下啊。。。
二 不要老是把自己放在社恐的角色，不要给自己贴上标签，啥事都拿这个做挡箭牌。应该用更广阔、全面、深刻的角度看待自己，作为一个人，甚至是一个健康的人，会怎么考虑问题，采取什么行动。特别是现在已经有所康复、病情已不严重的时候，更高的标准要求自己。
三 寻找自我，认识自己的真我，最感兴趣的、想追求的、有动力的，然后去追求。分辨社会的，他人的，一般的规则和自己的具体，实际标准，不要用别的来要求自己。
作者: 小丁 时间: 14-1-29 22:36
俺也要听台湾腔~银两几何？
作者: robot2012 时间: 14-2-5 20:02
第六次
2014.2.5
这次讨论了什么。。。额，记得不是很清楚了，就记得今天木碗的声音特温柔、好听O(∩_∩)O~，可能是过年很开心吧。
从我一次发脾气谈起，是什么引起的，为什么会有这种大的爆发，因为我平时是个很温顺的脾气，肯定有原因，是很多小的石头沙子累积多了才会引起最后的爆炸。
作业：设想一个场景，自己很为难，不想去做却又没法逃避的，事前、事中、事后都会有哪些准备，措施，办法来处理，帮助自己更好地渡过难关，并且不会留下垃圾，石头给以后的。
作者: 呼拉圈 时间: 14-2-5 20:27
老顽童，你不是去心理咨询，是去听声音吧
作者: robot2012 时间: 14-2-6 11:42
当然是做心理咨询~
但是这种不见面的谈话，声音也是一个很重要的因素
作者: 般若白莲 时间: 14-2-6 17:10
做自己，不必羡慕别人
自信与自卑其实都不是客观的，都是主观的
幸福与痛苦也都不是客观的，主观一样调整
客观的能力顺其自然去成长就好，提升自我主观的积极性和调整能力
长风大侠 发表于 14-1-10 11:09 
作者: 波波 时间: 14-2-6 22:36
9# 银碗盛雪
银碗大哥好不容易来一趟，留下几个神秘字符就走啦。。。
robot2012 发表于 2014-1-18 19:06
作者: 波波 时间: 14-2-6 22:40
谢谢 老顽童 的分享
作者: robot2012 时间: 14-2-7 18:19
19# 波波
论坛看到的是这个：? ? ? ?
粘贴到记事本看见的却是：。。。晕倒，这里不能放图啊~反正就是不一样的几个冷僻字
感谢波波大大的鼓励~我会继续下去的
作者: 波波 时间: 14-2-8 08:43
在我的印象中，木碗是一位大才女
从你分享的和木碗的咨询记录看，你对木碗的评价也是很正面的。希望你能够邀请木碗上来你的这个帖子中和你互动，交流你们各自的总结和心得体会，我相信会成为一个很好的个案范例的。也有助于你们的咨询，提高咨询的效果。
但是，需要注意不要泄露隐私，特别是自己不想别人知道的内容
作者: 波波 时间: 14-2-8 08:44
期待您的继续分享，也更加期待木碗能够与我们一起分享你们的经历和体验。。。
作者: robot2012 时间: 14-2-8 15:21
谢谢波波的提醒，我会小心的。
木碗很忙，离开论坛蛮久了，我问一下，不知道她愿意过来不。
作者: 呼拉圈 时间: 14-2-8 15:39
期待中'，可以好好学习
作者: robot2012 时间: 14-2-9 22:33
波波作为论坛管理员，自然要为论坛和论坛会员谋福利，只要帖子内容是对论坛会员有益的，一定会支持和提议。
作为心理咨询师，我首要考虑的是当事人的权益，即怎么做是对你来说最好的。当然，很可能这与你所希望的不一定完全一致。
怎样是有助于我们的咨询，提高咨询的效果，我有我的考量。
以上是木碗的答复，看来她有她的想法，可能不会来了。。
作者: 波波 时间: 14-2-10 09:29
这个木碗
作者: 波波 时间: 14-2-10 09:34
这明明是一件好事，而且你也愿意，她干嘛不积极参与进来呢？
真期待如之前那样对阳光家园充满热爱和激情的木碗能够重现，但目前肯定还不是一个好时机。
让我们一起期待，祈祷吧，希望时机尽快出现
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-10 19:11
26# robot2012 木碗做什么都想做的很好。
责任心越强，对能力的要求越高。呵呵，当个自了汉也不错，总觉得自己的时间不够用。最近论坛挺冷清，我正往这个方向努力！
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-10 19:16
你不发时我不发，我若发时无人发
作者: 波波 时间: 14-2-12 09:00
昨天电话与木碗聊了20多分钟，已经有很长一段时间没有和木碗联系了，借此机会和她联系，了解了她的近况，但还无法说服她如之前那样对阳光家园充满热爱和激情
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-12 09:21
激情！
作者: robot2012 时间: 14-2-12 18:34
31# 波波
木碗的嘴巴厉害吧
作者: robot2012 时间: 14-2-12 21:39
第七次
2014.2.12
一 最喜欢去的QQ群，心理健康方面的，是因为在这里能帮助大家，得到了尊重，承认，被认同，带来心理满足和愉悦。其他的爱好，摄影、乒乓、读书等没有这么投入、参与其中，主要是因为没有做老师的本事，所以不够深入。好为人师O(∩_∩)O，虚荣心。
二 去做一件感到困难的事情的时候，除了要想到困难，也要善于发现其中的乐趣、积极的地方，就能更加愉快，主动的参与。
三 参加一些纯社交的场合，虽然没有自己的兴趣爱好其中，可以做一个学生、后进，观察、揣摩别人的举止行为，从中学到东西，这也是很有意思的事情哟；哪怕自己不够出色，会犯点错误，出点洋相，都不要紧，不要关注自己，要把重心放别人身上。要学会做学生、低位的人，观察者、默默的参与者。
四 谈到重要的问题，那就是除了心理疾病，还有什么更重要，更主流？那就是工作~男人的安身立命之本！这个做好了，拿下了，就能抓住主要，迎刃而解，心理，状态都得到一个大的提升哦~~要把自己当做正常人来看待和要求嘛！今后的咨询，将以这个为重点，以前谈疾病，往后谈工作、人生~O(∩_∩)O
\(^o^)/~木碗今天很可爱的笑了几次，满室生春哪
作者: 波波 时间: 14-2-13 22:43
谢谢分享
加油
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-14 08:31
34# robot2012 哦哟，谢谢老顽童的分享！
是不是木碗姐又走桃花运了呢？！她这么优秀，不少男人追求的对象哦
作者: robot2012 时间: 14-2-19 21:11
第八次
2014.2.19
一 找稍微难一点的工作任务，付出努力来完成，可以提升成就感、自信心。
二 更关注过程，能学到什么，有什么体验，即使有失败也能从中吸取教训，而不是只看重结果，这样能更勇于接受有挑战的事情，更关注于事情本身，而不是过多注意自己的得失举止，能学到更多东西。
三 考虑一下有关人生的意义，目标，长远的需求、规划，把自己的目标注入到每一件事情当中，更加主动的参与，这样能获得更多的价值感，成就感，方向，而不是被动的、随随便便的做事。近似于哲学的命题，长远的，根本的命题。
作者: 波波 时间: 14-2-19 21:22
理论归理论，怎样能够结合实际并指导好实践，才是真正有用的。
作者: robot2012 时间: 14-2-20 19:29
38# 波波
木碗的指导，有具体也有概括的，一般都有所指，谈话的时候说的很多，我总结就那么几点，抽象一点了
作者: robot2012 时间: 14-2-26 20:34
第九次
2014.2.26
今天老爸参加进来了，想看看这个和我谈了2个月的心理老师怎么样，还想把谈话的周期延长点，从现在的一周改为两周，省点钱，还有一些提议等等。结果呢，几句话就给木碗轰下来了，不接受他的参与，木碗的意思是说这种心理咨询要保持私密性。我早就料到了，老爸哪里是木碗老师的对手呢O(∩_∩)O~
一和老爸老妈的关系怎么样，刚开始叛逆期，如何看待自己的这个病的原因和责任问题。
二关于容易疲劳和心情低落的问题，不仅仅是体力下降了，更重要的和自己的感受性，心理承受能力有关系，自己喜欢什么，倾向什么，又讨厌，排斥什么，弄清楚这个很重要。时时照顾好自己的情绪，选择喜欢的途径和环境更有利于心境的保持；实在要到不喜欢的地方办事什么的，那时候可以发挥主观能动性，将注意力集中在自己喜欢的方向、局部，有选择性的吸收环境的信息，这样来达到保持愉悦心情的目的。
这次我活学活用了，和木碗聊到后来又开始感到疲劳，脑袋发胀。就注意聆听木碗那婉转动听的美妙嗓音，而有意的忽略掉说话内容。！果然轻松不少：））
作者: robot2012 时间: 14-2-26 21:31
糟糕了，老爸生气了！说木碗是骗子。因为他和木碗通话时，木碗什么都没说，既不肯透露我的消息，也不愿听老爸说我的情况，还说这是有关职业道德的问题，匆匆忙忙就挂机了！
想问一下，咨询师都是这样的吗？只和病人作单独接触，而拒绝其他的一切参与？
感到有点难受。。木碗是我很尊敬的老师，她这样做是否合适吗
作者: 波波 时间: 14-2-26 23:28
我不认同木碗的做法
我觉得，她应该帮你争取你老爸的支持，大家一起改变和成长，才会取得更好的效果。
我估计，木碗对家庭疗法的相关知识了解不够，你可以给她推荐萨提亚学派的相关资料看看，论坛里有我整理的部分读书笔记“萨提亚家庭治疗模式学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-59139-1-1.html”
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-27 09:51
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-2-27 09:55 编辑
41# robot2012 爸爸能帮什么忙，他对心理咨询这个行业不了解，对你的心理疾病又能理解多少呢？！感觉你爸爸对木碗一开始，就抱以怀疑的态度，不帮倒忙就不错了。
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-27 10:04
42# 波波 波哥，有些事物是改变不了，争取不了的，但是我们能改变自己，争取胜利！
作者: robot2012 时间: 14-2-27 18:44
谢谢波波和版主的支持~
这件事情我站在中间，比较不好受，两边都有道理，不知道帮谁好！
询问了一些病友、百度和咨询机构，貌似咨询师确实要采取严格的保密措施，但是在征得当事人（我）的同意下，还是可以和家属做一些交流的！
准备下次咨询时先和木碗说一下，看她能否答应和我老爸再一下交流，让老爸挽回一些面子，以后尽可能的不要太阻挠我的资讯，毕竟我还是珍惜这个机会，相信木碗的诚意和资格的。
作者: 火烈鸟 时间: 14-2-27 19:21
我觉得爸爸可以参于进来。
作者: 火烈鸟 时间: 14-2-27 19:22
关注你们咨询的进程。也很想听听碗的声音，可惜她不给我电话。非要我去之前才给我。
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-27 19:24
45# robot2012 现在有许多病人到医院去似乎都有了直接目的，挂上号轮到了自己，看到医生，一上来自己就告诉医生，自己要做XX检查，开XX药，感觉比医生懂得还多，有责任的医生则不满地质问：“到底你是医生，还是我是医生。”可见成为一位好医生难，可是我觉得做一个合格的病人也不容易。
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-27 19:29
本帖最后由 五凤朝阳刀 于 14-2-27 19:34 编辑
多写写心理咨询后，在工作生活中，实践的感想和体会助人助己，才是老顽童你该做的！
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-2-27 19:32
47# 火烈鸟 火烈鸟姐， 听收音机里播报新闻女播音员吧，差不多的
作者: 波波 时间: 14-2-27 22:22
关注你们咨询的进程。也很想听听碗的声音，可惜她不给我电话。非要我去之前才给我。
火烈鸟 发表于 2014-2-27 19:22
作者: 唐利剑 时间: 14-2-28 12:49
楼主最近还好吗？
作者: robot2012 时间: 14-2-28 18:55
本帖最后由 robot2012 于 14-2-28 18:58 编辑
49# 五凤朝阳刀
这篇帖子只是如实记录每次咨询后的小结，以备后用，日常生活的记录在另一篇http://www.sunofus.org/bbs/thread-98406-1-1.html
不过我写的比较少哦，好像没有很多的亮点可以记录，工作和生活都比较平淡吧
作者: robot2012 时间: 14-2-28 18:55
52# 利剑出鞘
还好，谢谢关心
作者: 火烈鸟 时间: 14-2-28 19:00
要不我给你？
波波 发表于 14-2-27 22:22
好的呀！ 不过怕她不理我。
作者: 波波 时间: 14-3-1 21:45
55# 火烈鸟 我已经征得木碗同意，把她的手机发给你。但手机通话仅限于问候和聊天，不接受专业咨询。专业咨询需通过邮件联系
作者: robot2012 时间: 14-3-5 22:06
第十次
2014.3.5
今天主要谈论了上次咨询老爸和木碗交流的后续问题。没想到木碗从这件小事出发，挖掘出很多话题，谈了整整一小时的时间。
一 从我对这件事的态度上看，我是个理智，很少表达自己感情和立场的，今后要多注意加强。
二 今后的咨询是更多的拿意见、出主意，还是追本溯源，分析我个人的成长，帮助认识自己，这要看我和木碗今后咨询的互动和进展情况。
三 关于怎么处理老爸的意见。我希望木碗能拿出点时间再和他谈一次，木碗说我这样是在依靠她，希望我能更多的承担起责任，自己负责自己的事情，这样才有利自我成长。在我承担起主要承认的基础上，她可以帮我和老爸交流一次，但仅限一次哦，并且坚持了咨询时间仅限于和我，而不能用于任何别人的原则立场：））。
咨询结束后，我把以前每次做完咨询写的笔记拿给老爸老妈看了，他们认真看完后表示承认了木碗和我的咨询是有作用的，同时也希望以后的咨询能有更具体、明显的效果。结果就是同意了以后的继续咨询进程。看来只要有耐心能够积极主动，还是可以和老爸老妈做好沟通的。
作者: 波波 时间: 14-3-6 10:13
作者: 唐利剑 时间: 14-3-8 23:40
持续关注楼主的进展与进步。
作者: robot2012 时间: 14-3-12 20:30
第十一次
2014.3.12
一 还是从上次老爸的事说起，谈到父母对我有什么不满意的地方。
二 说到成熟的问题，考虑问题久、作出决定慢并不是缺点，也有积极的地方；只要是能不断反思、吸取经验教训取得进步，就是一种成熟的体现。按照这个标准来做衡量，我也是可以说成熟的了：））
三 以后的咨询，是一种比较散漫的形式，可能不作出很具体的建议，谈到哪算哪，深入我的内心探讨。所以，总结可能就不大好写了：（，如果确实没有很明确的主题，那期就不写了哦。
作者: robot2012 时间: 14-3-19 19:45
本帖最后由 robot2012 于 14-3-28 19:09 编辑
第十二次
2014.3.19
今天就是从我办bbs谈论开来，谈了网络和现实的活动，都不可缺少，以现实为主，发展现实的亲密友谊和交往。漫谈形式的，随便聊聊。
做个小广告：我的bbs：wahaha123.net，个人办微小型论坛，主要谈论身心健康，音乐，照相与美图，读书，数码与网络，以及社会、人生。服务器是自己的，也放在家里，空间不是很大，几百个G，放些图片、音乐还是没问题，速度也可以接受哦（双10M），欢迎各位坛友光临，指导O(∩_∩)O~。只要我能坚持上班，就会把这个论坛坚持下去，因为成本其实非常低。
[ra]http://sc.111ttt.com/up/mp3/362168/D6BE4C74CE763BA6D5C3DDCE5AE3F618.mp3[/ra]
作者: 唐利剑 时间: 14-3-20 07:43
60# robot2012 当你不再纠结成熟，为着成熟而困扰，觉得一切都是自然而然的时候，你就是心理成熟了。
作者: robot2012 时间: 14-3-26 20:56
本帖最后由 robot2012 于 14-3-29 21:32 编辑
第十三次
2014.3.26
今天把我在工作上碰到的一点困惑拿出来跟木碗说了。木碗的建议是把注意力放在有意义、建设性的的方向，而不要太多的关注这些负面的东西。当然了，这些对正常人，很有自信的人来说根本就不是件事嘛，只是由于我的还没有完全恢复健康的心理，过度的放大了这些负面的东西，才对自我造成了过大的影响。又不是我老爸，也不是我女朋友，甚至不是我的领导，那我干嘛还这么在乎一个只是仅仅在工作上有一点接触的普通人呢？这分明就是在跟自己找茬，和自个过不去嘛~
还有啊，我自己也总结了一点，如果在工作中碰到什么不爽的地方，也可以勇敢一点的表露出来，比如可以唱两句歌，拉上两嗓子山歌啊，这样会让自己happy起来，我的唱歌水平虽不咋地，但是嗓子低沉有力的男低音蛮浑厚的。既然别人可以直白的表露出他的情绪，那么我也可以礼尚往来、来而不往非礼也地展示出我的心情嘛。
现在明白了木碗的意思，就是不要让这种本来是芝麻绿豆大小的屁事，占据了自我心中过多的地盘和精力，白白的耗费了本来轻松而愉快地心情。是的，人生路上往往就是鞋子里一颗小沙子，使你不能远行饱览美好的前方景色；就让它随风而逝吧，let us go on~~~
作者: 火烈鸟 时间: 14-3-26 21:24
有自己的方向，不要被负面情绪困挠，持之以恒的做自己的事。慢慢来吧，至少知道自己往哪方面努力了，持续关注。
作者: starlamb 时间: 14-4-1 22:44
今天才看到你的这个帖子。
记录得真好呀！你把简要的咨询记录重点都写了出来。可以看到你一步一步的成长。
不过心理咨询一直都是属于比较私密的一种治疗方式，所以在咨询过程中，确实不方便有第3者出现的。
除非是咨询师及咨询者双方的允许下，才可以有第3者在的。
这是对心理咨询中的一种尊重。
这是我接触心理咨询8个年头中的一个体会。
顺带给你加了精华，高亮帖子标题，以示鼓励！加油！
作者: robot2012 时间: 14-4-2 07:09
65# starlamb
哇 一早起来就看到羊羊的好消息，真是开心~
写下这些记录，是因为我的记性不好，每次木碗都说好多，如果不是及时记录下来，过了几天可能就全忘记了。当然也想和阳光的朋友们一起分享。
谢谢你对木碗和我的理解、支持，关于我爸爸参与进来一事，朋友们都有不同的意见，我也是比较偏向于保密的原则。
有了羊羊的支持，我又有了继续写下去的动力O(∩_∩)O~
作者: robot2012 时间: 14-4-2 19:54
发现一件比较有趣的事情：呼啦圈的精华是波波加的，我的精华是羊羊加的
作者: robot2012 时间: 14-4-2 20:13
第十四次
2014.4.2
首先要表扬一下木碗,经常超额时间给我辅导：））
今天谈话的前半部分全部忘记了，现在怎么都想不起来：（后来主要是说，，，额，突然间想起来了，在说怎么安排属于自己支配的时间的问题。在学校、单位的时间能很好的遵守纪律，学习工作，但是到了假期，属于自己的时间的时候，就不懂怎么打发时间，变得懒散，无趣，在学校能很快很好完成的作业，到了假期居然全部不能按时完成~！不会主动的做计划，安排比如出去旅行，和朋友交往等等，只是被动的呆在家里耗时间。
这就说明了我没有独立自主的意识，没有充实的自我。现在病好了不少，要争取给自己独立的空间，能够为自己做主，做什么不是很重要，重要的是去做了，去想，能够自主了，作出自己的意愿，而不是什么都依赖、被动，听爸妈的单位的。
还有一点是对自己有点过度小心和保护，可以大胆点的去做有些难度和挑战的事情，因为现在我已经成长了，学会照顾和保护自己了，不要老是去害怕疲劳、紧张的负面影响。
作者: 波波 时间: 14-4-3 00:04
作者: starlamb 时间: 14-4-3 10:57
第十四次
2014.4.2
首先要表扬一下木碗,经常超额时间给我辅导：））
今天谈话的前半部分全部忘记了，现在怎么都想不起来：（后来主要是说，，，额，突然间想起来了，在说怎么安排属于自己支配的时间的问题。 ...
robot2012 发表于 14-4-2 20:13
为你感到骄傲，从第一次咨询记录到现在真心的感受你成长了许多。
不过记得要注意作息正常，要好精神及体力哈！
我上个月去做心理咨询的时候（一个月一次），就精神不太好，
要说的话似乎是在脑子里重复又重复想了3，4回才能说出来，如果不重复想，就是到要开口说一件事的时候就立马不记得自己要说什么了。
这8年来，似乎还是第一次遇到
作者: robot2012 时间: 14-4-3 22:19
70# starlamb
谢谢羊羊的鼓励~
我自己也觉得吧，从今年恢复工作以来，每星期一次和木碗的交流，给了我很大的帮助，不断的鼓励，打气我的自我、自信~这就是木碗一直在坚持做的事情。现在我觉得自己的自我意识、意志和信心都有了不少的提高，做事情更有主见了。不过呢距离正常人还是有着不小的差距，还要很多路走~
羊羊也没有完全康复，还在做心理咨询吗，我觉得你很乐观，热情，助人为乐，是我学习的榜样。你说的要想好几次才能说出来，我觉得只是当时精神不大好，注意力不够集中了吧，和心理状态没有关系的。
每次看到你的头像就忍不住可爱的想笑：））
作者: 智空 时间: 14-4-4 06:50
第三次
一 自己总是过多考虑别人的感受，不够自信，应该很自信、自然的表达自己的内心真实想法。
二 不自信的原因：工作能力。。。
三 在和木碗的咨询中，不要虑及她的想法，自己畅所欲言只谈自己，咨询和聊 ...
robot2012 发表于 14-1-17 20:36
为啥不用QQ语音呢？效果挺好的，还省电话费。
作者: 智空 时间: 14-4-4 06:54
昨天电话与木碗聊了20多分钟，已经有很长一段时间没有和木碗联系了，借此机会和她联系，了解了她的近况，但还无法说服她如之前那样对阳光家园充满热爱和激情
波波 发表于 14-2-12 09:00
太伤心了？或是失望了？
作者: 智空 时间: 14-4-4 06:58
34# robot2012 哦哟，谢谢老顽童的分享！ 是不是木碗姐又走桃花运了呢？！她这么优秀，不少男人追求的对象哦
五凤朝阳刀 发表于 14-2-14 08:31
人家结婚了，再走桃花运可不见得是好事哦
作者: 智空 时间: 14-4-4 07:04
我不认同木碗的做法
我觉得，她应该帮你争取你老爸的支持，大家一起改变和成长，才会取得更好的效果。
我估计，木碗对家庭疗法的相关知识了解不够，你可以给她推荐萨提亚学派的相关资料看看，论坛里有我整理的 ...
波波 发表于 14-2-26 23:28
波波说的不错——家庭治疗就是要相关家人参与的。
而且家庭治疗里还细分出几种不同的模式。
家庭关系相当重要！
作者: robot2012 时间: 14-4-4 19:40
72# 智空
谢谢智空大师的关注，开始用的电话，后来一直用QQ通话，效果不错。
作者: robot2012 时间: 14-4-9 23:13
第15次
2014.4.9
今天主要说到工作中容易感到疲劳的问题，因为我的工作中大部分的内容是很简单，木碗说可以试着在主观上给予它更多地意义和价值，比如考虑它在我们整个单位的那种一颗螺丝钉的作用，虽然很小，但不可缺少；还可以想着把它做好做精，好比人家银行的数钞票，做好了也可以参加比赛，那也是很不容易的。从这些角度出发，更加重视自己的平凡工作，这样主观上重视了，就会调动起更多的精力投入，也就不会那么容易疲劳了。
作者: robot2012 时间: 14-4-22 20:15
第16次
2014.4.16
仍然谈工作，工作的作用和意义太大了，不光是解决温饱吃饭生存，而且可以有成就感，使人更自信，带来心理上的地位和社会存在的价值。如果我能在工作中做得好，会对自己的康复，甚至人生的发展起到很大的作用哦。所以今后我要更加多的投入到工作，不光从身体，精力，还要从感情、思想。
一件简单、平凡的工作，怎么投入更多地兴趣、注意，发现更多地价值和意义，这需要我们去发现和挖掘。一件技术上很简单的事情，如果从社会、集体的角度去看，就会有不同的看法，获得不平凡的价值。
作者: 找不到 时间: 14-4-23 15:10
16次啦，那就是花了3200元啦
作者: 唐利剑 时间: 14-4-23 15:47
加油，希望不断看到你的好消息。
作者: robot2012 时间: 14-4-23 20:48
第17次
2014.4.23
下周就要开始值班了，所以这次谈话就主要说怎么安排值班的时间，一方面使得自己更好的，负责任的完成工作任务，另一方面也要对自己的身体和精神负责不能太过疲劳。恩，不能一味的消极休息，这样会越来越累，应该是改变注意力所向，更换行为内容这样积极的休息。当然，由于值班的要求，还是首先要符合工作的需要，然后才能谈及自己的所需，要寻找更多的好办法来恢复精力。
值班以后的作息时间有了大改变，可以做出新的安排，在值班那天更加集中的搞好工作，休息的时间里就充分的利用时间做好自己，比如有什么兴趣爱好，跑步锻炼，陪父母度过时光等等。
末了还提到一个问题，就是怎么对待麻烦、对立面，像以前的躲避和逃跑并不能解决问题，因为坏的事物还是在那里不会消失。我们应该加强自己的正能量，去面对、迎击，这样才能保护好自己，所谓：正气存内，邪不可干 嘛，而绝不会是你逃跑了、害怕消极了，它就会可怜照顾你甚至消失掉的哦。
作者: robot2012 时间: 14-4-23 20:48
多谢利剑版主的关心
作者: robot2012 时间: 14-4-23 20:51
钱是花了不少，不过呢我觉得还是值得，如果没有木碗的帮助可能这一段时间就不会度过得这么顺利和平安吧。
作者: 波波 时间: 14-4-23 22:46
你的这些记录很棒，谢谢分享！
作者: 治雅的美裙 时间: 14-4-27 22:48
木碗不错。活出了自己。
作者: robot2012 时间: 14-4-30 21:05
第18次
2014.4.30
今天从养花养草，小猫狗说起，以前我在这方面是很欠缺的，比如前几年养了只小狗，都不懂得去逗他玩，陪他散步，给他喂食，现在好一些了，应该能更关心它。
然后说到对别人的责任感和关爱，过生日送礼物，也从没给爸爸妈妈什么礼物，现在想起来有些愧疚，过会的母亲节会送给妈妈一个小礼品；有一个老同学一直很关心我，虽然今天给他发了邮件，但是没有直接说出感谢的话；还有一个初中时候的女同学，想对她说一声对不起一直没找到机会。这些都可以勇敢的表达出来，这样别人才能知道你的心意呀。
作者: starlamb 时间: 14-4-30 22:13
嘿嘿。。是呀是呀～～发现你话特少，看来我要定期[attach]30561[/attach]“挟持”你一下才行。。。哈哈哈哈！这样慢慢才会进步。
作者: robot2012 时间: 14-4-30 22:41
啊 好像被羊羊发现我的弱点了，不要欺负我
作者: starlamb 时间: 14-5-1 17:54
放心。。我会好好的磨利我滴小“刀”。。呵呵
作者: robot2012 时间: 14-5-9 21:19
本帖最后由 robot2012 于 14-5-9 21:28 编辑
第19次
2014.5.09
今天从前两天在论坛发的一篇帖子说起，把我的一些体验和木碗说了，也说了刀版说恭喜我已经康复了，结果木碗也大体是这么看的，就是说我已经能够正常的工作、生活，就已经算是恢复了正常了，是一个正常人了。虽然和比较完美的健康还是有距离，但是人无完人，普通人其实都有自己的烦恼和问题，带着问题投入到工作生活，在其中寻求价值、意义，这才是积极的态度。今后我应该去追求更充实、美好的生活，提出更高的要求，而不要老是沉浸于自己的社恐是否完全康复的问题上。带着困惑症状去做事、生活，这不正是森田的主张吗？现在写这段文字的时候才发现，木碗的看法竟然和森田疗法的不谋而合O(∩_∩)O~，接纳症状，带着它生活，把注意力放在外界和更有意义的事物上面，哈哈，我真是天才，联想力丰富啊~
然后就说到自己目前最想做的事情，我说是想要有更加充沛的体力和耐力，能够做事不这么容易感到疲劳。木碗给出的建议就是一方面是体力，可以进行体育锻炼，比如跑步、打球来提高；另外就是在精神、心理上疲劳了之后（其中的一个原因，就是我的感受性比别人强，对外界的东西比较敏感，所以耐受性就差，就容易疲劳），和身体上比如长跑完的疲劳是不同的，这个时候比如单纯的睡一觉可能是没多大作用的，我们应该换一个频道，换一种内容，不要怀着那么强的目的性和要求，可以随意些的放开的去做各种各样的事，去放开胸怀的玩耍、体验一把，这样对大脑的刺激不同了，就能够带来很好的放松休息的效果。比如我可以去打自己喜欢的羽毛球，可以到郊外去远游，去找个没人的山坡吼上两嗓子，只要能够放松、享受的事情都可以做。对了，现在我就想到了一件，去KTV唱歌~虽然我很少唱歌也唱得不好，但是在那里应该没人会注意到我的拙劣吧。
作者: robot2012 时间: 14-5-14 20:40
第20次
2014.5.14
今天从上午单位的考试说开来，从我小时候的优秀成绩，说到现在的勉强凑合的水平，为什么会降低了这么多。说了学习的话题，小时候在学校的学习，和现在工作、社会中的学习，有什么区别。特别是学习的动力，有外在的，比如同学老师的赞扬，现在单位领导的肯定，相关工作工资的多少；还有内在的，自己从学习之中得到了什么乐趣。而外在的动因有时候会起到反作用，比如不能满足降低学习的你的时候就会动力；只有内在的动因才是真正的持久长效的动力。所以寻找在工作中学习的内在动力，就是我今后的一大任务，只有这样才能真正的促进我的业务技能的提高哦，这对于我的自信心的回复和进一步提高，是具有非常重要意义的哦~~~
作者: robot2012 时间: 14-5-21 20:35
第21次
2014.5.21
今天从看北京电视台前年的强迫症节目（长风有参加）说起，说到不同人看问题的不同，有些只看到表面本身，有些看到起因、关系还有寻找解决的办法，木碗鼓励我更多的成熟的去看问题。还有就是勇敢的尝试新鲜的东西，多接触自己感到陌生的问题，不要太墨守成规，循规蹈矩，对自己感到不安全地地带也要敢于去尝试。
作者: robot2012 时间: 14-5-29 20:47
本帖最后由 robot2012 于 14-5-29 20:56 编辑
第22次
2014.5.29
从上次的咨询说起，我总是希望自己说话能得到肯定的回答，理解和支持，像上次木碗没有表扬我，就有一点失落、难过。要能接受否定的意见和批评，还有甚者，说话之后对方不置可否，不发一词，漠不关心的样子，那我要怎么办。比如对比较陌生的，和商店售货员，路人交涉，这时候我可能会出于自我保护，而更加谨慎的少说话。
还有木碗说以后我们的咨询方式会有改进，以前都是她在说我听，做我的老师、亲人、医生的角色，我听从她的建议就可以；以后要我多说，尽量说，甚至可以不怎么顾忌到她的感受，不怕她生气发火，她可能会静静的聆听，很少回答或者给出建议，总之就是一种特殊的，和平常社交说话很不一样的方式；这样使自己不要依靠别人，减少依赖性，独立自主，自负盈亏，自我负责，有什么问题都自己去面对解决，最终的目的是尽快的成长、成熟，成为一个有担当、负责任的男子汉。以前的咨询可以说是治疗的模式，那么今后的就是探索模式。哎哟为~~~我的老天，我平时半天不说一句话的，这下要滔滔不绝的说上几十分钟，可真难为我了，而且可能还得不到什么回答、肯定，那不是成了一言堂了么。。。试试看吧，还是相信木碗的。
作者: robot2012 时间: 14-6-4 20:45
第23次
2014.6.04
今天从端午节说起，去看电影：X战警，说起时光穿梭机，木碗问我要是能回到从前，我就说想和小时候的我说，不要死读书，要学会做事交往，灵活观察多方位的成长。然后说起我小时候脾气很犟，有时候会为了一点点小事和父母大发脾气；但是同时又很乖听话没自己的主见，只要是不拗着自己的脾气，什么事情、什么话都接受都听。其实最好是这两者的中间道路，折中一下，既不发火又能表达自己。
然后说到长大后的自己，什么时候开始变得没有脾气没主见了。如果碰到违反自己主张、脾气的事情，会怎么办呢。这时候发火会显得自己很幼稚，同时也不被社会、他人接受；但是如果放弃自己的主见也不好，太憋闷。那么有什么其他的方法，可以更好地表达自己同时又不触犯他人，这就是值得注意学习的事情。
木碗布置一个作业，设想一些触犯自己的场景，自己会怎么做，怎么和对方交涉、抗议；同时反过来想，如果身处对方的角色，又会怎么看待“我”这个自己，会希望“我”怎么说怎么做。
作者: 唐利剑 时间: 14-6-4 21:06
希望看到楼主最终康复的消息，楼主加油
作者: 叶落随风 时间: 14-6-5 23:35
我不害怕与陌生人讲话，但是在和领导或者不是太熟悉的人在一起讨论聊天总感觉不自在，紧张，会脸发热红，出汗。很尴尬
作者: 叶落随风 时间: 14-6-5 23:36
我这是社交恐惧症吗？
作者: robot2012 时间: 14-6-5 23:47
我觉得不是，可能只是很轻微的心理障碍
作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-6-6 08:07
别把它当成不正常的，这事挺普遍的，不去关注只管做该做的事
作者: 找不到 时间: 14-6-7 10:11
是社交恐惧症
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