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标题: 找到了自己抑郁的触发点，寻求解脱 [打印本页]

作者: 明天会更好吗 时间: 13-12-29 16:27
标题: 找到了自己抑郁的触发点，寻求解脱
笼罩自己四个月的抑郁情绪，简直无法用预言形容的痛苦有时候稍微好转一些，可是转眼即逝，最快乐的时光恐怕就是再睡梦中了
只不过有时候梦里也是不好受
尤其是一觉醒来之后再也无法入睡，反复想反复想，越想越纠结，直到时间到了不得不起床上班
一直在寻找触发自己抑郁情绪的关键点，现在逐渐发现自己是沉浸在没完没了的自责和叹息里，因为自己的头脑不清醒，错过了一个好女孩，而这个女孩又是亿万富翁的女儿，而当时他们给了我一次又一次机会，让我重新考虑，让我回头，甚至把话讲的很明了，消除我一切顾虑，可是我当时竟然那么轻描淡写的就放弃了，纵使象征性的争取了一下，也是敷衍了事，完全没意识到那样的一个女孩是多么难得女孩，那样的家庭是多少人想搭上关系的家庭，现在想想简直无法想象。
又恰巧这几个月以来自己陷入了前所未有的经济困境，想想自己当时如果坐另外的选择，那现在将是什么样的生活?
怎么也想不通，那时候的自己在想什么，上半年我到底在想什么，怎么也想不通，为什么当时不静下来好好想想？为什么那么执着？为什么那么轻而易举的做决定?为什么不听家人劝？为什么不问问朋友的意见？为什么有那么多机会可以改变结果我都一一放弃和失去？为什么那么多预兆已经显示现在的选择会有无数的不好的情况发生，我却依旧我行我素的不顾后果的去坚持？
为什么不考虑现实？为什么不考虑以后的生活？
最要命的是我在同一件事情上跌倒了两次
现在每当看到跟上半年那时候有关的事情，有关的人，有关的东西的时候，就会无比痛苦，就会触发联想，好好的情绪就会陷入深渊，无法自拔
周而复始，几乎每天都这样度过
一次一次找出路走出去，却又跌倒，陷入深坑，到底什么时候是个头呢？
怎样才能原谅自己？怎样才能看开一切？怎样才能彻底放下？
我只想回到以前那个我，自信开朗阳光，而不是现在的这个样子

作者: 彼岸的阳光 时间: 13-12-29 18:20
你的病因不会单纯因为错过了女孩而起吧？如果你喜欢女孩，为什么当时没有主动争取呢？还是因为现在的经济出现为题，想到如果有个“靠山”，现在就不用那么艰苦？

作者: 够了够了 时间: 13-12-29 19:01
后悔之前后悔

作者: jiangzhangrong 时间: 13-12-29 19:33
不管怎么想，事实是早已经过去，你现在的后悔于事无补，其实现在已经成了一种强迫思维，一个向下滑的螺旋模式，这种毛病的特征就是不管不顾现实情况，不去着眼于解决眼前的事情，而是陷在思维里无法自拔·。
解决的方法：森田疗法，森田疗法是很好的解决强迫思维的方法，不管你怎样后悔怎样想，积极去干你该干的事情采取自主行为，慢慢就会有新的想法产生

作者: 冰冻罐头 时间: 13-12-29 23:17
不抑郁了就不会那么纠结，只是正常人遗憾的感觉。

其实你没选她，肯定也是有原因的，只是你现在在抑郁情绪的笼罩下，已经看不见她的缺点，只剩下她的优点，这是症状的一种表现，放大让你纠结的部分。但这不是客观的看法。抑郁缓解了，纠结也就随之缓解了，看事情也就没那么一边倒了。

作者: 小丁 时间: 13-12-30 01:08
有症状该治就治~既然选择了A就好好经营婚姻~ 否则A和B全丢~

作者: 明天会更好吗 时间: 13-12-31 12:23

不管怎么想，事实是早已经过去，你现在的后悔于事无补，其实现在已经成了一种强迫思维，一个向下滑的螺旋模式，这种毛病的特征就是不管不顾现实情况，不去着眼于解决眼前的事情，而是陷在思维里无法自拔·。
解决的 ...
jiangzhangrong 发表于 13-12-29 19:33

一语惊醒梦中人
看您提到“强迫思维”这四个字，我查阅了相关案例和说明，发现我的症状很符合，现在正在看森田疗法以及跟强迫思维相关的内容，非常感谢您的建议。

作者: 归舟 时间: 13-12-31 13:49
抑郁的人最伤害自己的是自责，这个伤害很大的。不要怪自己了。对自己说：我做的是对的。选择B会出现什么养的结果我同样无法预料，也许是现在更好呢。把注意力放在一些小的愿望的实现上。

作者: 归舟 时间: 13-12-31 13:54
你也可以去医院看看，那些高血压、癌症、中风、白血病……各种各样疾病的人，是那样多。但你没有这些毛病，在这些方面，你是健康的。在这些方面，你是幸运的、幸福的

作者: 归舟 时间: 13-12-31 14:00
是不是你现在居住的这个家的环境会对你造成刺激呢

作者: 明天会更好吗 时间: 13-12-31 14:52

是不是你现在居住的这个家的环境会对你造成刺激呢
归舟发表于 13-12-31 14:00

回想了一下，造成抑郁的导火线确实是个现在这个家有关，再确切的说是跟现在的妻子的言行和她家人的言行有关。

作者: 归舟 时间: 13-12-31 22:05
我觉得你现在需要总结分析一下你的状态，给自己或者到医生那里去，下一个诊断。

作者: 小丁 时间: 14-1-1 00:13
司道普~向后转~一二一~看病去~

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-1 00:29

有症状该治就治~既然选择了A就好好经营婚姻~ 否则A和B全丢~
小丁发表于 13-12-30 01:08

跟a离了重新追求b

如果追b失败，仍然觉得a还可以，再跟a一起过

如果没法继续，再重新找其他人，忘记a和b

如果感觉难受，就去治疗

作者: 小丁 时间: 14-1-1 01:31

跟a离了重新追求b
如果追b失败，仍然觉得a还可以，再跟a一起过
如果没法继续，再重新找其他人，忘记a和b
如果感觉难受，就去治疗
冰冻罐头发表于 14-1-1 00:29

你是一个刷帖匠～
刷帖本领强～
你要把那旧帖子～
刷滴更靠上～

耶～罐罐今晚挺嗨辟？

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-1 22:52
本帖最后由冰冻罐头于 14-1-1 23:26 编辑

你是一个刷帖匠～
刷帖本领强～
你要把那旧帖子～
刷滴更靠上～

耶～罐罐今晚挺嗨辟？
小丁发表于 14-1-1 01:31

我是很认真的回帖，好伐？

我也谈不上开心，只是今晚暂时不去想伤心的事情。

要不，你帮我也开一个方子？我真的好郁闷。

作者: 明天会更好吗 时间: 14-1-2 10:32

跟a离了重新追求b

如果追b失败，仍然觉得a还可以，再跟a一起过

如果没法继续，再重新找其他人，忘记a和b

如果感觉难受，就去治疗
冰冻罐头发表于 14-1-1 00:29

谢谢您的建议，不过是不现实的
我和A和B都是离异的，离异的再次离异对我们意味着什么，我想都不敢想
现在和A已经有了身孕，过几个月孩子要出生了
这些是无法改变的事实，我只想家庭和睦，只要她不抱怨，不要总是提钱，不要把钱放第一位，多多理解我，我就很满足了。可是事与愿违，越不想听到的话，越不想遇到的场面，越是会发生。
昨晚一直到下半夜才睡，又提钱，又是各种抱怨
哎......情绪又跌落低谷

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-2 23:19
哦，这样，明白了。那确实需要进一步沟通，摆明立场。

作者: zoedieooo 时间: 14-1-3 00:42
我觉得是不是A怀孕太辛苦了然后脾气变得不好了，然后就想楼主另一贴说的，你一直在想着错过的那位富家女，加重了妻子A的怨恨。有孩子要问孩子考虑很多的，其实也难怪老担心钱的问题。我一个好朋友也在孕期，聊天的时候就很担忧地跟我谈过钱的问题。生养一个孩子太不容易了

作者: 小丁 时间: 14-1-3 01:07
抑郁把所有事情都负面化并放大咧~焦虑性抑郁也好强迫思维也好都大体是一个东东~负面思维油然而生停都停不住~都是症状~抓紧治疗哇~

作者: 山中牛 时间: 14-1-3 08:34
纠结于A和B，其实是症状之一。当前需要做的其实是在医生指导下，认真服药治疗。治疗好之后。你会发现跟A和跟B其实关系并不太大。

还有，生小孩是女人一生的重大事件之一，怀孕可能导致脾气与平时不同，该期间需要丈夫更多的体谅、包容、安慰。建议理解女人本身的特点，女人和男人的思考本身存在巨大的差异。

祝愿你能顺利地度过这一段困难的时间。

作者: 明天会更好吗 时间: 14-1-3 11:23

我觉得是不是A怀孕太辛苦了然后脾气变得不好了，然后就想楼主另一贴说的，你一直在想着错过的那位富家女，加重了妻子A的怨恨。有孩子要问孩子考虑很多的，其实也难怪老担心钱的问题。我一个好朋友也在孕期，聊天的时 ...
zoedieooo 发表于 14-1-3 00:42

也许是因为孕期的脾气确实不一样吧，但愿现在她对于钱的看法只是这段特殊时期的特殊看法，若是一辈子这样，那确实蛮打击人的

作者: 明天会更好吗 时间: 14-1-3 11:24

抑郁把所有事情都负面化并放大咧~焦虑性抑郁也好强迫思维也好都大体是一个东东~负面思维油然而生停都停不住~都是症状~抓紧治疗哇~
小丁发表于 14-1-3 01:07

思维确实停不住，而且凡事总是想着负面因素，看到的都是灰暗的，没有希望，很恐惧的感觉。也许真的是被放大了，我很想不焦虑，不去强迫思维那些东西，治疗是药物治疗吗？
需要去精神卫生中心吗？
每当想到那个心理就恐慌啊

作者: 曲奇 时间: 14-1-3 15:30
23# 明天会更好吗 山中牛和小丁说得对！你需要治疗。我老公那时候也有纠结的问题。这样也不行，那样也不行，条条路都不通。药物治疗起效后。你就能重拾家庭幸福！向你推荐氟西汀加米氮平的组合。我老公三月份开始治疗，已经走出痛苦的深渊。正常上班。

作者: 轻轻松松 时间: 14-4-29 08:44
楼主，我要告诉你一个事实，就是亿万富翁的女儿不是那么好罩着的，你想想她从小有多么富裕的生活，你自己的钱可能就没法满足她，到时候是不是有别的抑郁？而且那么好的物质条件，结婚后会不会有别的男人看上她，她会不会左右摇摆不定,这也是新的抑郁？她家庭那么好，你家庭没法比，会不会给人倒插门女婿的感觉，你父母会不会被歧视？总之，门不当户不对的，你不想也罢。好好维护你自己现在的生活吧！

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