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标题: 工作就好像死神来了 [打印本页]

作者: 冰冻罐头 时间: 13-12-15 22:27
标题: 工作就好像死神来了
现在的状态。

作者: Maise 时间: 13-12-16 14:40
能不能尽量少工作，多休息？

作者: 冰冻罐头 时间: 13-12-16 18:28

能不能尽量少工作，多休息？
Maise 发表于 13-12-16 14:40

那是理想状态啊。

感觉自己脆弱得好像一张纸，随便碰碰就要碎掉。承压能力太差。工作好容易引起焦虑，一焦虑早上就不想起床，死活不想起来，去得晚其实自己也觉得不好意思。一焦虑就不想上班，好想请长病假。

作者: 人间有阳光 时间: 13-12-16 21:01
都一样我不只是工作每天和人打交道都和下地狱一样你说我是不是比你苦

作者: 火烈鸟 时间: 13-12-16 21:07
是否还在抑郁的状态，是否可以调个岗位，不喜欢的工作确实每天有乌云压顶之感。

作者: 冰冻罐头 时间: 13-12-16 22:47
其实是工作上遇到困难的时候，就会有这样的感觉。想逃走，很害怕。

作者: 老三届 时间: 13-12-16 23:25
工作还是要做，硬着头皮去做。每天把后面一天要做的事写下来，记下当时心里的恐惧，接下来一天晚上回顾一下，看哪些真的发生了，哪些没有。

我刚开始这么做，好情绪一书中说有效，也可以帮我们这些容易忘事的人理思路。

作者: 小丁 时间: 13-12-18 01:15
死神来咧~莫非殡仪馆火葬场上班~民政部门也不赖哦~打破脑袋还挺难进滴~

作者: freefly318 时间: 13-12-22 01:54
有同感，我的绝大部分不愉快来自工作上

作者: 7450 时间: 13-12-22 04:29

其实是工作上遇到困难的时候，就会有这样的感觉。想逃走，很害怕。
冰冻罐头发表于 13-12-16 22:47

抑郁状态就是这样。不敢面对，恐惧问题。
实际情况，真正能走出抑郁，必须从工作中，从自己的努力中，成功中，（这是任何药物无法得到的，任何药物无法代替的）才能找回自信，恢复自信，这就像一个坎，一旦越过来，才能彻底走出来。

作者: 喜欢阳光论坛 时间: 13-12-22 06:54
唉，总要上班的不是吗，要吃药啊，怎么能不上班呢？

作者: 喜欢阳光论坛 时间: 13-12-22 06:56
尽量还是要在工作中寻找快乐，这样上班也是快乐的，不要逃避，如果状态可以的话。

作者: 502201794 时间: 13-12-22 10:27
人在抑郁状态工作是困难不工作也不舒服呢

作者: 洋甘菊 时间: 13-12-22 11:36
我原先也是面对工作像面对死神，好在分来一个小年轻，很能帮我分担，从此我就走上一顺百顺的向好的道路，我现在回头看看，他的到来是我往愈方向的分水岭

作者: attitudesong 时间: 13-12-22 13:44

现在的状态。
冰冻罐头发表于 13-12-15 22:27

我感觉工作很吃力，很平常的工作已经有些应付不了
但是如果不工作的话，生活就更没点儿规律，空闲时间越多越会胡思乱想了

作者: jiangzhangrong 时间: 13-12-22 16:43
我想这坛子里的很多战友工作都会觉得吃力，只是轻重而已，但是这个阶段千万别辞职，死活守着也比没有强，要学会偷懒，，让自己放轻松，目标定的低一点，
今天是冬至，昨天有朋友来下午一起喝下午茶，很好的聚会，很久没有下午喝茶了，晚上却入睡困难，12点多才睡着，今天忙一天的工作，孩子也和婆婆一起来包饺子，我中间没有人的时候还要辅导孩子功课，有病号的时候就看病号，就觉得精力不济，难受得不行，累的就想一头栽倒在床上，期间为了孩子的写作业发了顿脾气，又为孩子不吃饭，尽想着吃零食而差点发火，觉得一天一大堆人有些应付不下来是的，，勉强应付到他们走了，，状态不好，脾气也大，心里也为自己打了孩子一下而内疚，，，，唉，天黑了，总算这一天熬过去了，今晚好好休息，记住今天的问题，下次下午不喝茶了

作者: 咕咚 时间: 13-12-22 20:54
试着接纳情绪，放下要求，为所当为，通过建立有益思维、行为走出不良情绪。

作者: zoedieooo 时间: 14-1-3 00:38
我同意17楼的说法，抑郁发作的时候，做一件哪怕很小的事情都觉得很困难，何况是工作。不过，坚持工作能分散自己的注意力不胡思乱想呢。如果遇到太多困难的事情感到压力，尽量能完成一件是一件吧，多跟朋友家人聊聊，看看有没有解决的办法。每当完成一件压在心头的事情都会变得轻松一些的。我现在辞掉工作后生活就没有以前那么规律了，然后开始做淘宝，其实很多时候也感到压力大。如果可以，我还是想出去工作的，虽然可能又会感到困难。不过，前提要我现在努力才行呢。不管怎样，楼主加油，坚持下去吧

作者: 照相馆 时间: 14-1-3 15:16
我们到底为什么要工作？－我现在也有个心结，一想到上班就烦－是因为大家都上班，上班是个普遍现象就上班吗？没有动力阿！
n次滑入抑郁的我，即使工作也经常请假，三周前带药抑郁严重，在家休息了2周多，感觉终于有快乐的感觉了，可是一想到要上班，就又烦恼上了。上班工作不是太忙，可也觉得又上班，下班又做饭和陪孩子，就觉得累。
可能是抑郁没好透吧！
（如果我不工作，病退，应该也能生存下去。）

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-4 19:16

我同意17楼的说法，抑郁发作的时候，做一件哪怕很小的事情都觉得很困难，何况是工作。不过，坚持工作能分散自己的注意力不胡思乱想呢。如果遇到太多困难的事情感到压力，尽量能完成一件是一件吧，多跟朋友家人聊聊， ...
zoedieooo 发表于 14-1-3 00:38

亲，你卖什么？可以去光顾下。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-4 19:20

我们到底为什么要工作？－我现在也有个心结，一想到上班就烦－是因为大家都上班，上班是个普遍现象就上班吗？没有动力阿！
n次滑入抑郁的我，即使工作也经常请假，三周前带药抑郁严重，在家休息了2周多，感觉终于有 ...
照相馆发表于 14-1-3 15:16

上班可以：
1.自我价值感
2.经济来源
3.维持一定的社会交往
4.比较规律的作息
.......

如果都不缺，不工作也没啥。

作者: 照相馆 时间: 14-1-5 18:09

上班可以：
1.自我价值感
2.经济来源
3.维持一定的社会交往
4.比较规律的作息
.......
冰冻罐头发表于 14-1-4 19:20

同意22楼我准备明天去上班，如果总不去上班，接收的信息少，社会交往少。
我坚持一下，能上一阵是一阵，谢谢冰冻罐头

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-5 20:32

同意22楼我准备明天去上班，如果总不去上班，接收的信息少，社会交往少。
我坚持一下，能上一阵是一阵，谢谢冰冻罐头
照相馆发表于 14-1-5 18:09

作者: zoedieooo 时间: 14-1-6 02:07
24# 冰冻罐头 上班生活比较规律呢，这样对病情好。理想状态是找一份比较轻松的工作，钱少点也没什么。当然这是理想状态，现实才是最主要的。我觉得之前我在学校的工作挺好，有假期，而且是行政人员也没有上课的压力，以后有机会还想找类似的工作……淘宝我就是做代购，现在国内消费力还蛮强的，爱买欧洲货日本货美国货。我人在美国就帮代购些东西。不过，淘宝现在也不好做，买家什么人都有，有时候感觉压力挺大的……总之，大家都坚持吧。

作者: zoedieooo 时间: 14-1-6 02:08
23# 照相馆 坚持把，加油。

作者: 7450 时间: 14-1-6 10:35
如果脱离工作，自己一厢情愿的想，在家里休息，等病治疗好了再找工作，
真正脱离工作后发现，脱离的越久，越难以回归工作，基本上10年，20年，40年，50年，100年之后的事情。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-6 22:05

24# 冰冻罐头上班生活比较规律呢，这样对病情好。理想状态是找一份比较轻松的工作，钱少点也没什么。当然这是理想状态，现实才是最主要的。我觉得之前我在学校的工作挺好，有假期，而且是行政人员也没有上课的压力 ...
zoedieooo 发表于 14-1-6 02:07

米国的工作应该比较人性化的，行政性质的工作应该也不会太忙。相比国内收入，米国收入的购买力比较强啊。你要是愿意，等条件允许，还可以去读个书，再找个工作应该也不难，好多人都是这样的吧。现在不用朝九晚五的，其实是怀孕养娃的好机会。好多人求之不得呢。

淘宝也是工作啦，一般人还做不来呢。你可以应付得来，一方面说明你还是挺有头脑的，办事能力也不错，一方面也说明，还好，病情应该不是太严重，可能只是暂时低落。

其实我也想过做淘宝，不过觉得好像挺难的。

可惜本人购买力太弱，一般只买打折货，不然也可以去捧捧你的场。

作者: zoedieooo 时间: 14-1-7 00:29
28# 冰冻罐头 呵呵，谢谢~~经常看到你的回复，跟你在论坛上交流，感觉很开心了。我严不严重这个我自己也说不清楚了，太久了，十年了吧，反反复复，只是不想就这样放弃了，放弃就什么都完了。现在停药后属于“看天吃饭”，天气一不好就马上抑郁加重。读书我感觉有心无力啊……稍微能每天强迫自己的背个单词。关键也是经济条件目前不是很好，读书暂时没办法，不然我也不做烦人的淘宝了。至于宝宝，我不知道能不能有啊，我感觉抑郁严重影响了我的内分泌……要去问医生才行，我又开始拖了，老毛病，什么事都拖着……

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-7 18:22

28# 冰冻罐头呵呵，谢谢~~经常看到你的回复，跟你在论坛上交流，感觉很开心了。我严不严重这个我自己也说不清楚了，太久了，十年了吧，反反复复，只是不想就这样放弃了，放弃就什么都完了。现在停药后属于“看天吃 ...
zoedieooo 发表于 14-1-7 00:29

没关系，不用强迫自己，暂时不想去就不去呗。只是因为你原来一直吃药的，所以大家才建议你去看医生吃药，缓解病情吧。

天气，生理周期，环境。。。都会影响心情的。我自己觉得适当的社会交往对病情有好处，所以建议你去教会什么的，可能是因为可以转移注意力？做淘宝做义工，也可以将注意力专注到其他事情上。我觉得抑郁的人太喜欢胡思乱想了，恰恰是因为这些消极的想法让人越来越痛苦。

即使生病，也可以带着病生活的，接受自己的现状，包括生病的状态，也可以做很多事情的，你现在不也在做淘宝，做义工么，做事情也很有助于缓解病情的。

至于其他的事情，顺其自然吧，等条件成熟了再考虑。

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-7 18:26
我其实也有拖延症。我觉得拖延一是因为完美主义，一是把困难扩大化，导致迟迟无法开始行动。

作者: zoedieooo 时间: 14-1-7 22:13
31# 冰冻罐头 我再过一会儿就去上课了，这边的免费课程，很多是退休了的美国人做老师。有时候在课堂上基本是发呆的，不过感觉这么走出去，上完课后还是会多少感到有点小小满足，毕竟我没有又在家里自怨自艾不是？昨天我还去健身房了……我现在要逼着自己“走出去”。不过看医生的事情还在拖着，一时没想到怎么办，要解决保险啊看病费用的问题。没办法，不是富二代呀

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-7 23:10
亲，你起的真早！

作者: 冰冻罐头 时间: 14-1-7 23:16
本帖最后由冰冻罐头于 14-1-7 23:18 编辑

我有个想法，以后你和你老公的经济收入会变好，你们的钱会越来越多，但是可能闲暇时光就没现在这么多了。你趁现在不工作做做什么其他的事情吧。

我以前没工作的时候愁得要死，现在有工作了但是假期少，我就想，为什么以前闲着的时候不到处去旅游呢？现在时间就没那么灵活了。
医保的事情，应该可以电话咨询呀。政府相关部门肯定有电话的呀。

作者: zoedieooo 时间: 14-1-8 01:54
刚刚下课后，跟一个一样是F2的朋友聊了下，她在美国读了书，因为读书时候压力太大，也抑郁了。说曾经咨询过美国的心理医生，感觉不好，而且说医生很保守，不随便开药，以咨询为主。她当时有医保，每次去也要80美元一小时，而且医生建议她坚持咨询……完了，我现在开始打退堂鼓了，我现在最需要的是用药咨询。医保F2是肯定没戏了，除非自费买。看来我要考虑那家针对没保险的人治病的医院了，虽然它很有可能没有心理专科。

我现在也想开了，之前一直忙淘宝，太想做好了，什么留言都回，客户一问就详细解释，有单就接包括很小很琐碎的单子，结果自己很累。现在我想着有多少心力做多少事了，自己保持好心情最要紧（刚刚因为上课错过了一单3000人民币的订单，不过感觉上课的时候心情很好，所以不可惜）2点半我继续去上课，去见见人，说说话。

我其实也很想旅行的，不过老公太忙。上个月圣诞节逼着他终于出门玩了几天，去邻近的免税州，到无人的海边（因为淡季，冬天海边基本没人）走了走，在购物中心买了不少东西，然后还去经常用的转运公司的仓库“考察”了下，虽然全程是我自己开车（单程580公里左右），不过当时觉得把烦恼都暂时丢开了，心情不错。也许我真的该好好珍惜这样的生活，不要太关注自己的抑郁。心理暗示很重要的，我如果一直暗示我其实很好，会不会我真的就好一些呢？在药店买了五羟色胺补充剂，不是处方药作用弱一些，不过感觉暂时可以顶顶。

我要不要咨询国内的医生啊？网上咨询什么，然后指导我用药，甚至我可以从国内寄到美国来……现在海淘很方便，从美国买东西寄国内，当然从国内买东西更加能寄美国了……

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