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标题: 现在和大家分享一下我西安的经历 [打印本页]

作者: 春夏天12345 时间: 13-12-8 21:36
标题: 现在和大家分享一下我西安的经历
我去了西安见到了施教授，真是受益匪浅，刚回到家不久听说农村亲属家有体力活。我就想起施教授和我说的尽量找活干，別闲着忙碌起来就会忘掉自己的病，少想自己。这不就是体验森田疗法机会吗？就立即去农村了，说来也奇怪以前身体疲惫不堪，总想睡觉。但是这次去了感觉身体很轻松，在干活的过程中也会有症状出现，想到施教授书里说的目的本位，也会继续干下去，不会半途而废。我想这就是进步吧！我会用小的进步不断鼓励自己继续去体验。由于在农村没有电脑无法发表体会，昨天晚上刚回来，现在和大家分享一下我西安的经历。
在去西安之前，我不知道施教授会不会有时间见我。施教授在国内是研究森田疗法的顶尖人物，平常就很忙，除了给研究生上课，还会接受邀请到处去讲课，在遇到地震等天灾他也是第一个跑到灾区去做灾后心理干预，使人们能正确对待各种不幸，增强灾后重建的信心。平常还有很多像我这样不远万里慕名而来的，近处的就更不用说了。我有点顾虑施教授会见我这样没能耐的人吗？
施教授和我定的是周一8点30分，由于对西安不熟，在约定见面的头一天我就专门坐公交车到军医大学逛了一圈，确保第二天不会迟到。周一我提前十多分钟到达，施教授早已到达，正在看文件，脸上显得有些疲惫，见到我就立即放下手中的活和我聊了起来，我如饥似渴的听着，以前的顾虑早已烟消云散。
我这次来主要想请教两个问题：1·怎样才能不使我的症状影响到孩子，她今年7岁很活泼，我心里很安慰，还要感谢我有个好媳妇，一直支持鼓励我。首先就是处理孩子洗手的问题。孩子都是天真，活泼，无忧无虑，每次吃东西也不爱洗手，洗了也是敷衍了事，我却要她好好洗，跟她说幼儿园老师不是教你了饭前便后要洗手吗？事后心里又犯嘀咕，我这样要求她对不对。这次施教授明确告诉我，洗手不要太当回事，强迫症的人总是怕手上有细菌，总是洗个没完，正事什么也没干上，一天还累得要命，可以说生不如死。施教授说你总是严格严厉的要求孩子洗手，会对她产生不良影响，人的抵抗力是非常强的，脏一点不会死人。人是一个有机的整体，会适应各种各样的环境，那都是无所谓的，当务之急是如何让女儿感受到父爱，有一个好性格，否则一切都无从谈起。

今天晚了，明天再继续写。

作者: 波波 时间: 13-12-10 09:43
期待后续的分享，让我们一起学习。。。

作者: 春夏天12345 时间: 13-12-11 13:51
施教授还和我讲了人为什么烦恼多，猪，狗等动物为什么不会得强迫症，就是想得多注意的多。他还给我看了一段视频：是一位西安政法大学的学生从12岁得病四处求医，花光家里的积蓄，又变卖家产看病，药一天吃十几片，一天吃一个包子，全身浮肿最后家里实在拿不出钱了，被医院赶了出来。听说施教授后，在办公室外等了一个星期（当时施教授出差了），经过施教授的指导后，现在完全变成两个人，他所说的种种经历，我是身有体会。他现在已完全停药，看见他好的这么快，真替他高兴，但自己心里也非常着急自己什么时候能达到这种状态。
不好意思，我打字太慢，有时间再写。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-12-11 18:56
深有体会强迫症，劳动改造好处多

作者: 和和 时间: 13-12-11 19:38
把这一时清明变成一世，写日记重复正念是好方法。

作者: 波波 时间: 13-12-11 22:53

作者: 春夏天12345 时间: 13-12-12 16:56
那天结束谈话后，我感到没听够强烈要求能不能听一次课，幸运的是最近施教授接受邀请要到西安大学去讲生死观。回到住处，也无心去看什么风景，只想看施教授的书，写写感受。到了讲课那天，下班后5点在校门口见到了施教授，我要打车送施教授，但他不同意，西安大学要来车接他，也被他拒绝了，施教授坚持坐公交。因为我只想着打车，没有准备零钱。公交车来了施教授抢着投币，我心里感到很不好意思。在车上我又向施教授咨询了怎样面对孩子提出的要求时，施教授一一作了解答。到了地方，时间还早，施教授又请我吃了当地有名的羊肉泡馍，馍上来后施教授又和我不洗手一起撕馍，我恍然大悟这是给我做行为疗法。我要抢着付钱，施教授说什么也不让。我求医多年从来没遇见过像施教授这么医术高超又和蔼，又可亲的人，他把我们没有当成患者而是朋友。我被施教授伟大的人格折服了。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-12-12 18:11

感动啊！施老师带头不洗手，用心良苦！

作者: 波波 时间: 13-12-12 23:29

那天结束谈话后，我感到没听够强烈要求能不能听一次课，幸运的是最近施教授接受邀请要到西安大学去讲生死观。回到住处，也无心去看什么风景，只想看施教授的书，写写感受。到了讲课那天，下班后5点在校门口见到了施教 ...
春夏天12345 发表于 2013-12-12 16:56

施教授言传身教，令人感动

“我要打车送施教授，但他不同意，西安大学要来车接他，也被他拒绝了，施教授坚持坐公交。”要认真学习施教授这种生活态度：不浪费，不麻烦别人，尽物性。

谢谢春夏天的分享！！

作者: 波波 时间: 13-12-12 23:30
期待后续的分享。。。

作者: 火烈鸟 时间: 13-12-13 12:05
不浪费，不麻烦别人，尽物性值得得学习！

期待更新！

作者: 春夏天12345 时间: 14-1-1 21:51
波波你好，我去西安的时候，施教授和我讲起了你，说你是恢复最好的，想和你交流一下，我现在的情况不太好。 10# 波波

作者: 波波 时间: 14-1-2 10:52
欢迎多交流

出现状况的反复是正常的现象，摆脱症状的束缚是需要一个过程的，对于受到症状困扰的我们来说，这个过程我们可能会觉得较为漫长，但是，这是急不得的。
要知道：病去如抽丝。

作者: 波波 时间: 14-1-2 10:55
就我了解的情况，摆脱症状束缚的过程，是一个呈螺旋式上升的康复过程。在这个过程中，会出现进三步退两步的情况，即经常和感受到症状的反复。这些都是正常的现象。请不要着急，更不要灰心丧气。

作者: 春夏天12345 时间: 14-1-7 21:32
施教授您好！我在13年11月末去西安找过您。我现在的状态很沮丧，浑身疲劳乏力，不管做什么事都犹豫不决，还伴有焦虑不安，每天睡的太多。我吃的氟伏沙明已减到每日3片一次服用，您当时还给我看了那位西安政法大学学生的治疗视频。以前我也下了几次决心停药，但都没有成功，现在这样我不知这次会不会成功。我感觉浑身疲劳乏力不只是药的副作用，和症状也密切相关，症状严重疲劳就加重。我现在已清醒的认识到要想病好转，必须读懂您的书，还要把体会写下来，吃药不起多大作用。但是我现在看书不能集中注意力，思绪总是会不由自主随着书中的句子或提到的事而浮想联翩，拿着书好几个小时看不了两页，心里更加着急。我一直都不爱看书，上学时也只是看课本，几乎不看课外书。以前看了您写的社交恐怖症的森田疗法感觉好了几天，但是后来就不行了。不知道是不是体会写得少的缘故。我写体会也很吃力，一个是很不想回忆当时强迫的情形，另一个是不知怎样才能详尽而真实的表达当时的情形。您和我说过要多做事不要闲着，但是每次要做事都会犹豫不决，这么做不对，反过来那么做也不对，再加上疲劳乏力所以睡觉多。我还要继续读您的书，哪怕多花时间我也会坚持下去。我写东西很吃力，现在写了这么多花了很长时间，我还会再写的。请您多指导！

作者: 春夏天12345 时间: 14-1-7 21:51
前几天我总是想把最近的感受如实的写下来，但是由于强迫的厉害不敢写，不知如何才能详尽的表达，也怕我的症状严重了写出来会给专栏抹黑。今天终于鼓起勇气都写出来了。

作者: 波波 时间: 14-1-7 22:54
在写经历和体会的过程，也是一个很好地反思的机会和过程

勇于面对症状，不逃避症状，但也不能象祥林嫂那样整天唠叨症状

此外，个人认为也不必完全否认药物的作用。在症状严重期间，按医嘱服药是有必要的。

加油

作者: 波波 时间: 14-1-7 22:55
16# 春夏天12345 写出自己的真实感受，并不会给专栏抹黑，反而对你的治疗大有好处，能够助己助人。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-1-8 11:23
16# 春夏天12345 拿真实的东西出来晒晒，看清了，放下！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-1-8 11:41
15# 春夏天12345 犹豫不决，想得多做得少，再加上药物的副作用，不疲劳才怪呢！

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-1-8 11:45
17# 波波 呵呵，药物的好处就是让人倦了想睡觉，缓解焦虑情绪，这样就能少想

作者: 春夏天12345 时间: 14-1-21 21:36
谢谢波波和阳光版主的回复。

作者: 春夏天12345 时间: 14-1-21 23:03
想起当时去西安时找旅馆的经历：在家里还没出门就考虑怎么才能找到一个物美价廉使自己满意旅馆，还在帖子上求助过，因为自己有强迫症，出门是很费劲的，什么事都前思后想，下不了决心，最后豁出去了，想不信自己还会睡在马路上？这次去西安也是下了几次决心才成行。刚到就遇见了一位热心的旅客讲起西安的名胜古迹，我忍不住问她旅馆的事，正好她顺路回家带我看了几家旅馆，还告诉我选什么样的便宜。谢谢她后我开始实地考擦，总觉得不满意，自己拎着行李继续找。心里想也许偏点的地方会好些，东看西看心里着急，给自己定的条条框框太多。好不容易找到一个条件相对好一点自己也能接受的旅馆住下了，钱也交完了。下楼先吃了一点东西，回来发现屋里防盗设施太差：房间在二楼，楼下是门市，窗子没有栏杆，顺着门市的铁门就能爬到房檐，再打开窗户就能进屋，这时心想就没有十全十美的事。还要便宜,还要干净，还要防盗。忙活一顿百搭，想了一堆理由和老板说临时有事只住一天，剩余几天的钱退我，老板是一个通情达理的人，很快答应了。晚上急忙给家里发短信说我住在哪里，怕出事情没人知道。我心里却又犯愁明天又要找旅馆。
还好第二天见着施教授说了这事，我的症状之一就是犹豫不决，翻来覆去。施教授说你要想病好，就不要翻来覆去，已经定了的事就不要出尔反尔，如果那样对你没好处，只会加重病情。在施教授的开导下，回去后我没有换旅馆。心想我一个大老爷们不会被劫色，也没什么钱，就是借了一个相机也是一般的，丢了陪人家一个也没什么大不了。这样想了心里安稳不少。但还是开着电视睡的：一是因为听电视有催眠的效果，二可以吓走小偷。事实证明我毫发无伤。我要更多的矫正自己的强迫行为，然后把体会写出来加以强化。我相信在施老师和朋友们的帮助下症状会慢慢好转。

作者: 春夏天12345 时间: 14-1-22 00:56
我有一个三轮摩托代步，平时主要是接送孩子上学放学。几天前发现有两根电线老化，露出金属丝，心里焦虑起来：一个是怕自燃，一个是换线我会因强迫症状鼓捣几个小时出不来。还好有一个朋友可以帮忙换线，但必须自己去买电线，说到买东西心里就打怵，总是怕买不好，不知道买什么样的合适，害怕买贵了心里不舒服，在家里找了半天以前剩的电线，也感觉时间太久线太旧，最后决定去买。到地方问了几家，还是拿不定主意买多粗的线，老问也招人烦，最后下决心买了一种。自己虽然磨叽一点，好歹是自己来买的，总比不敢买要强，症状一点一点的改吧。这样想心里好受一些。换线还是要请朋友帮忙，因为以前类似换油管很简单的事，我却用了两，三个小时，总是不放心反复检查，有时还会拆了重装，有时还会反复检查别的部分，最后还是不放心不了了之，心里很沮伤。这次请朋友帮忙，我也积极参与，好歹不会陷在其中太长时间，因现在东北室外温度很低。
一共换下三根线，在换线时车里翻得乱七八糟，总是怕工具之类的东西会遗失。后来想干完在检查一下，大不了丢了再买，谁都会丢东西（也不能因为怕出车祸就不出门啊）。干的很顺利，中午请朋友吃了一点饭。回家时心里忍不住想确认一下那换下来的三根线，当时就随手丢在地上了，还要去检查是不是那三根线。以前我扔东西也是要反复确认。这时我提醒自己这是强迫在作怪，不要掉进陷阱。但是经过时还是忍不住又去确认了，只找到两根，另一根没找到，心里很难受，心里想明明丢在这里怎么会没有呢？提醒自己马上离开但是没成功。又继续找了，无意中看见了第三根，心里马上轻松了一些。但是又会因为自己一定要确认那根线在哪里没能马上离开而强化病态行为苦恼。我不知道自己为什么要反复确认已丢掉的东西。请帮我解答，谢谢！

作者: shiwanghong 时间: 14-1-22 08:06
你始终没有安全感,所以要反复确认.你在写这个日记时候说明你意识到了自己的问题,正在学习摸索和强迫思维打交道的技巧!

作者: 五凤朝阳刀 时间: 14-1-22 10:19
24# 春夏天12345 循序渐进！就像施老师说的，你已经认出了症状的陷阱，接下来就是怎么和内心的不安冲突相处。“为所当为”很重要！加油

作者: 波波 时间: 14-1-23 10:29
楼上的两位说得好

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