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标题: 一直回想和假设过去的事情，很难受 [打印本页]

作者: tommychan1989 时间: 13-12-1 16:55
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作者: 银碗盛雪 时间: 13-12-1 18:27
能够知道那个是幻，见幻即离不就解决了。

作者: tommychan1989 时间: 13-12-1 18:38
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作者: 一宁 时间: 13-12-2 07:36
你好，反应的是我们不能接纳任何不好的感受和结果，那么就要慢慢的接纳，不要试图消除，越是排斥越困扰。

作者: wisam 时间: 13-12-2 07:39
焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为，建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪，而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的，做自己想做的，应该做的事情，会慢慢好起来的。如果实在严重的话，考虑吃药。

作者: tommychan1989 时间: 13-12-2 08:19
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作者: 从容和平静 时间: 13-12-5 22:44

焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为，建议试着慢慢接受自己的焦虑情绪，而情绪会随着时间而慢慢淡化直至消退的，做自己想做的，应该做的事情，会慢慢好起来的。如果实在严重的话，考虑吃药 ...
wisam 发表于 13-12-2 07:39

焦虑的情绪是人的意志所无法控制的，人能控制的只是自己的行为。

——非常同意。强迫自己做事情，可以改善焦虑情绪。

作者: 月光蓝 时间: 13-12-6 13:31
我也这样想啊

作者: 明天会更好吗 时间: 14-1-5 08:44
我也总是这样的
比如刚刚说的话，做的某件事，会不断的去回想，脑子里去假设各种可能，然后一一罗列出来，然后一一推翻，说服自己，还会想最坏的结果，说服自己接受。有时候短则几分钟，长则几小时，这个过程很痛苦
最近几个月我一直回想以前的一件事情，总也无法摆脱，思维不受控制，实在是痛苦

作者: tommychan1989 时间: 14-1-12 19:07
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作者: 竹韵 时间: 14-1-12 20:58
转移，找事情做。

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