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标题: 不管就是做自己的去 [打印本页]

作者: 邓云天    时间: 13-11-14 08:18
标题: 不管就是做自己的去
记得好像以前说过这个话题。不过仍然有朋友迷糊。
    我们都知道对于症状要学会不管了,但怎么才是不管呢?
    是在脑袋反复说不管这两个字吗?还是给自己讲一番接纳不管的道理才是不管呢?
    不管,不是个理论,也不是个说法,它的本质是一个做法,就是说当症状来的时候,当焦虑来的时候,当痛苦来的时候,当怀疑来的时候,我也真正的行动起来,做自己的去,继续生活自己的去,这个才是不管了的真实含义。
     当然了,你做自己的去了,也不是你就是舒服的了,所以不要抱着我去做了就会舒服目标,这个是错误的,事实是你仍然可能焦虑不安在内心里翻腾,你也感到痛,但即便这样我也仍然只是坚持继续做自己的去了。
     我们要学会的是带着痛苦继续生活,而不是克服痛苦继续生活。
     希望我的唠叨对你有用吧
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作者: 倾听qhsk    时间: 13-11-14 08:40
"我们要学会的是带着痛苦继续生活,而不是克服痛苦继续生活。"
邓老师怎样理解这句话?
作者: 倾听qhsk    时间: 13-11-14 11:52
好比小孩子经常换袜子,我是帮他换?还是让他自己换?还是让他减少次数的换?还是让他不要换?
作者: 邓云天    时间: 13-11-15 08:08
2# 倾听qhsk
就是说我们的改变,不是克服痛苦,而是恰恰要学会接受痛苦,继续生活
作者: 倾听qhsk    时间: 13-11-17 10:19
邓老师,还想请教您一个问题,孩子总是觉得有一个“飘”。如:昨晚,孩子在房间涂润肤露时,我从另一个房间出来,孩子手上的那瓶润肤露就不要了,说脏了。又如:孩子准备喝一瓶水,盖子刚拧开,听到有人在说话,孩子整瓶水都不要了,每次都如此,邓老师,这时我们该怎么做?
作者: 邓云天    时间: 13-11-18 09:10
可以告诉她,其实没有关系的。
或者你以身作则,你自己也可以喝和用点给孩子看看
作者: 云雨雪风月    时间: 13-11-18 23:01
请教邓老师。一,你的书是不是新华书店能买到啊,总觉的我的病情和你说的太像了,对我效果真的好。二。本来我这一段时间好多了,每天能睡不少了,精气神也好很多。可昨天晚上可能喝点酒,也可能其他原因。快睡觉的时候突然出现以前的念头了。就是在我按照平时一样,心里捣鼓上帝拯救的时候,突然想旁边的老婆是不是看我嘴唇在动,不知道她心里又怎么想我了。以前老因为这样想,睡不着。其实我知道是自己心里原因。我也很多次的问老婆了,她也说我困的才懒得看你呢?可我就是摆脱不了她是否看到我面部表情是否动,或者心里是否怎么想我笑话我的表情啊?于是很多年也把她弄的精疲力尽,她说早晚被我搞成神经病。痛苦啊。昨晚就因为这失眠一夜,睡不着。今晚到现在还是翻来覆去睡不着,所以本来早躺下了。还是翻来覆去睡不着。就爬起来了。就来到这里了。请教你来了。不然我到明早肯定还是整晚的睡不着啊。辗转难眠啊。强迫啊,痛苦啊。邓老师,不知道对别人怎样,但对我,你真的功德无量啊,真的。我怎么强迫来时怎么还是不管这样摆脱不了啊。看到你不少帖子,对我真的好,自己也知道道理,试着去改变。比如接纳,比如像我强迫的疾病就是强迫与反强迫。可仅仅就对自己那么几次有效果,然后后来不管自己怎么试着调节都没什么效果了啊?还有你说的改变性格,改变性格容易吗啊?请邓老师指点啊。不早了,明天还要早起,带着这折磨人的,半死不活的灵魂和身体去辛苦挣钱养家啊。问候邓老师,晚安!
作者: 邓云天    时间: 13-11-19 08:18
1,新华书店,可以买强迫症的森田疗法,我的其他书,可以下载电子版来看。
2,改变是一个过程啊,知道道理,和行动去做,还是不同的,行动必然是要困难很多,但我们也要不断地坚持才可以,而且这个坚持,不是一两个月,也不是我坚持了就好,而是可能要坚持更长的时间,过程中一定也会有很多时候自己做不到,但也要去坚持才行啊
作者: 邓云天    时间: 13-11-29 08:08





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