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标题: 早醒后还想再次入睡，大家有什么好办法？ [打印本页]

作者: mofeish 时间: 13-11-14 06:13
标题: 早醒后还想再次入睡，大家有什么好办法？
早醒有几周时间了，期间有些时候能够在早醒后再次入睡；但很多时候越是想睡越是睡不着，心理上也有负担，害怕要翻来覆去到天亮了。大家有什么好的方法能够帮助再次入睡？

作者: 曲奇 时间: 13-11-14 06:23
早醒吃米氮平。15mg一粒，当晚就起效。自从我老公吃了米氮平就再没早醒过。

作者: 傻贝子 时间: 13-11-14 11:22
是的，我也吃了米氮平睡眠好很多

作者: 波波 时间: 13-11-14 14:04
短时间适度吃一些助睡眠的药

“但很多时候越是想睡越是睡不着，心理上也有负担，害怕要翻来覆去到天亮了。”关于心理负担问题，可以用森田理论解决

作者: 洋甘菊 时间: 13-11-14 17:20
醒了吃佐匹克隆，快速起效

作者: 许丽 时间: 13-11-14 17:47

短时间适度吃一些助睡眠的药

“但很多时候越是想睡越是睡不着，心理上也有负担，害怕要翻来覆去到天亮了。”关于心理负担问题，可以用森田理论解决
波波发表于 13-11-14 14:04

波波同志：森田理论是日本人100多年前总结的，现在日本人已经把它甩到太平洋去了。你为什么总是把它抱得死死的，好象生怕人家夺走了。

作者: kk660 时间: 13-11-14 17:50
6# 许丽

作者: 冰冻罐头 时间: 13-11-14 20:55
死睡。

作者: 旺旺 时间: 13-11-15 08:14

早醒吃米氮平。15mg一粒，当晚就起效。自从我老公吃了米氮平就再没早醒过。
曲奇发表于 13-11-14 06:23

我是晚上入睡前吃1粒氯氮平对付失眠早醒，效果还行！

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