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标题: 如何克服心神不一？ [打印本页]

作者: foreverbelieve 时间: 13-11-6 15:37
标题: 如何克服心神不一？
心里想做事，神不达，导致做事无能；神衰欲睡，而心不甘，胡思乱想，导致休息不好；

我觉得自己心神完全分离，而且自己有一种强迫性分离，当意识到这种分离时又想通过自我调节让它们一致，这种有意识的调节反而让神经系统更加紧张。不知我的表达是不是通俗易懂，不知广大病友有没有这种现象？

如何克服？

作者: 人间有阳光 时间: 13-11-6 15:50
有，还是抑郁没好。楼主这么多年也真够苦的。

作者: 曲奇 时间: 13-11-6 15:59
蓉儿，这是一种焦虑，百忧解刚吃前几周就是这样的。坚持4到6周，现在暂时什么都不要想。总归你现在就是药物治疗，哪有什么别的办法。

作者: 啤酒 时间: 13-11-6 18:45
好好吃药吧别的什么也别想

作者: 洋甘菊 时间: 13-11-6 19:55
什么都别想是多么得难，对于天生爱胡思乱想的蓉儿来说

作者: 小丁 时间: 13-11-6 22:53
因病所致~物质决定精神~故障滴脑袋瓜产生故障滴精神活动~
有人要跳出来说咧~森田二大爷能解决~森田有用么？有用~但适应面相当有限~带着症状扛着不去与症状冲突~但症状背后往往是有器质性损害滴~二大爷他没招~而且症状重了不一定所有人都能与症状和谐共处~即便把森田从坟里挖出来喂上实验性药物诱发焦虑强迫抑郁社恐~二大爷他不一定有坛子里病友坚强~

作者: charmp 时间: 13-11-6 23:22

因病所致~物质决定精神~故障滴脑袋瓜产生故障滴精神活动~
有人要跳出来说咧~森田二大爷能解决~森田有用么？有用~但适应面相当有限~带着症状扛着不去与症状冲突~但症状背后往往是有器质性损害滴~二大爷他没招~而且症 ...
小丁发表于 13-11-6 22:53

森田正马，我看行～
为所"当为"——降低期望，力所能及。

作者: 小丁 时间: 13-11-6 23:52
嗯~但愿哇~其适应面相当有限~家里也有一些个森田类书籍~嘿嘿~用医学临床思维去审视越看漏洞越多~【一定程度上讲】是个皇帝的新衣裳（谁也不愿揭）~远期疗效很值得怀疑~
即便用森田化解了心理冲突~不再去加重脑内病灶~或许有那么点自身修复~但病灶损害还依然客观滴存在哦~
这时候是积极治疗病灶使之好转重新提高生活质量呢还是为所当为接受自己是个半残废而低生活质量活着涅？

作者: charmp 时间: 13-11-7 00:15
8# 小丁 小丁，你说的有道理。不过——

如果症状难以自制，适当的药物治疗，也是"为所当为"的事啊。

森马不是方法，而是心法啊。各家理论，皆有所长。没必要固此非彼，包容并蓄，皆为我用就好。

作者: 小丁 时间: 13-11-7 00:32
恩...二大爷是一八几几年生人...创立理论时还没有正经抗抑郁药发明...自然有一定局限性...要辨证看待继承和扬弃...靠...当年哲学补考好几次...

作者: 强魄 时间: 13-11-7 01:03
森田理论水平不太高啊!

作者: 7450 时间: 13-11-7 03:42
中医说，心主神明。
道教说，道可自然。
佛教说，明心见性。

作者: chenbing 时间: 13-11-7 07:53
给我看病的老中医说郁症因痰迷心窍，故不能主神。所以考验大夫的功夫便是否如何去痰。痰是物质，不祛再怎么忍耐，最后也无效

作者: 波波 时间: 13-11-7 09:55

心里想做事，神不达，导致做事无能；神衰欲睡，而心不甘，胡思乱想，导致休息不好；

我觉得自己心神完全分离，而且自己有一种强迫性分离，当意识到这种分离时又想通过自我调节让它们一致，这种有意识的调节反而让 ...
foreverbelieve 发表于 2013-11-6 15:37

少想多做，鼓励自己积极动起来，不必再玩思想（思维）游戏，多一些行动，多做自己感兴趣，为所能为。
应该是破解之法。

作者: 波波 时间: 13-11-7 09:57

什么都别想是多么得难，对于天生爱胡思乱想的蓉儿来说
洋甘菊发表于 2013-11-6 19:55

不必过多干预、关注自己的想法，对于念头、思维和情绪，顺其自然，全然接纳、原样接纳即可。
越是人为干预，就越会陷进去。

作者: 波波 时间: 13-11-7 10:02

嗯~但愿哇~其适应面相当有限~家里也有一些个森田类书籍~嘿嘿~用医学临床思维去审视越看漏洞越多~【一定程度上讲】是个皇帝的新衣裳（谁也不愿揭）~远期疗效很值得怀疑~
即便用森田化解了心理冲突~不再去加重脑内病灶 ...
小丁发表于 2013-11-6 23:52

人是有自愈力的，森田理论可以让我们的自愈力充分发挥作用；合适的治疗和干预，可以促进我们的康复。但，错误的应对和干预，则可能会不利于我们的康复。

森田理论的重要作用，就是让我们尽可能减少错误的干预和应对，并不反对进行药物治疗。

作者: 波波 时间: 13-11-7 10:04

楼主想说的就是注意力差吧，同时伴随自控力差，经常不自觉走神，问题想个两分钟就去刷网页，电影看个开头就看不下去，这是去甲肾上腺素不足的表现，是没法克服的，越想克服越纠结，越纠结越困惑，最简单的办 ...
NZT 发表于 2013-11-7 08:27

药物是一方面，让心身得到放松，会有利于康复的进程。

作者: 小丁 时间: 13-11-7 10:42
森田时代就没有有效西药存在...当然得扛着...而今有药物出现时...也是通过药物把症状控制到能忍受好转时才或许能所谓接受(在其能承受阈值之内)...好比一个抑郁焦虑剧烈滴头痛或濒死感...拿森田是根本忍不住的...得用其他办法缓解了...在忍受范围内才能顺其自然...嘿嘿...岂不是二大爷贪别人之功窃为己功...

作者: foreverbelieve 时间: 13-11-7 18:03

蓉儿，这是一种焦虑，百忧解刚吃前几周就是这样的。坚持4到6周，现在暂时什么都不要想。总归你现在就是药物治疗，哪有什么别的办法。
曲奇发表于 13-11-6 15:59

确实是一种焦虑。

作者: foreverbelieve 时间: 13-11-7 18:05

什么都别想是多么得难，对于天生爱胡思乱想的蓉儿来说
洋甘菊发表于 13-11-6 19:55

是，我吃了百忧解之后更有一种大脑像停不下来的发动机的感觉。每天晚上都在不停的做梦。

作者: foreverbelieve 时间: 13-11-7 18:10
14# NZT
有一点像，但也不完全是，如果看不下去可能是电影不够吸引我或者是我精力不够，看看就想睡觉了。

心神不一是脑袋像头脑风暴一样装满了各种胡思乱想各种可能不肯能做的事，而无法养神，而做事的时候就精神头不够啦。

作者: 7450 时间: 13-11-8 04:35
平稳静谧心态，不为杂念所左右，静思反省，才能树立（实现）远大的目标。或：只有心境平稳沉着、专心致志，才能厚积薄发、有所作为。恬淡寡欲，高风亮节，淡泊名利。 accomplish sth. Lasting by leading a quiet life; Keep cool and you'll win

作者: 7450 时间: 13-11-8 04:36
人主之居也，如日月之明也。天下之所同侧目而视，侧耳而听，延颈举踵而望也。是故非澹薄无以明德，非宁静无以致远，非宽大无以兼覆，非慈厚无以怀　　众，非平正无以制断。　　夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫漫则不能励精，险躁则不能冶（ye三声）性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！　　　　心里如果有杂念，就不能达到成功的境界。想要成功就要心无旁骛的专心做一件事情

作者: 小丁 时间: 13-11-8 05:23
呦嘿...戒子书也端出来鸟...看来还是木有放下...依旧完美主义...还想着厚积薄发出人投地...似乎很矛盾啊大师..?紧追要犯病...放下心不甘...到底是要放下还是要紧追涅..?悟着没.?

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