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标题: 开始学习森田，也来作记录。 [打印本页]
作者: 若兰    时间: 13-10-19 06:47
标题: 开始学习森田，也来作记录。
我是在痛苦的阶段来写下这个记录，希望能做为一个真实的纪念，在这里有波波和各位对森田领悟很深的朋友，能对我这个初学者给与指导，我心中充满了希望。

我先对我的病程和人生经历作一个简单回顾：
我第一次惊恐发作是6岁，那时候不知道是这个病，医生也只能模糊的说我可能是心脏不太好。6岁的某个半夜，我从心跳加速中惊醒，感觉气往下掉，，，，然后我经常出现这种状况，没有大人帮，我就一个人跑去医院，身上没钱，我求医生，我给你画张像，你帮我看病好吗？医生都很喜欢我，但通常看病结果也是心脏不大好吧。
至于我为什么那样小就会发作惊恐，我现在觉得和这些因素都有关系：
我的父亲从小没能和我在一起一天，我的母亲对我疏于照顾，在我还不到一岁经常把我一个人丢在家出去玩耍，我哭得到处爬，躲在灶底下，自己抓屎吃，我的应急激素在幼儿时期就习惯性分泌得很高。
我从小被寄养在各处，经常做各种恐怖的噩梦，会半夜哭醒。
我的母亲智力比较低下，有各种心理障碍，我同母异父的弟弟心理也有问题，37岁了，没工作，也说惊恐发作过几次。也许有一定的遗传因素。
作者: 若兰    时间: 13-10-19 07:04
标题: 标题
我在初中也发作过，有过同学半夜抬着我去医务室的经历。然而从高中开始一直到我37岁我却再也没发作过一次，虽然那时我经历过我大儿子患癌症，治好后又患自闭症，我老公出轨，我离婚，，，，我都没有任何问题，好好的。
直到我再婚后的2009年初，我却爆发了。当时才知道我小时候也是惊恐发作，才知道这病叫焦虑症。严重的失眠加惊恐发作，吃了大半年的米氮平加安定，能睡着四五小时，但惊恐改善不大，还长胖了20多斤。也吃过塞乐特，来士普，文拉发幸，家里药一堆，但都因为副作用没能坚持。
在痛苦绝望中我因为给大儿子治病用的营养疗法，产生共鸣，开始在阳光论坛学营养疗法。并且买了上百本书籍学习，竟然逐步停药并康复，也没用什么心理疗法就从不能独自出门，不能独自在家，变得慢慢正常起来，睡眠也比吃西药更好。
作者: 若兰    时间: 13-10-19 07:26
在停吃西药快一年后，我怀孕了，在初期因为激素改变有一些不舒服，我加大了营养剂量很快就渡过了，孕期我能一个人大肚子带着自闭症大儿子出门，买菜做饭，经历老公出差。非常幸运。一直到顺利剖腹产下小儿子。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-19 10:51
沙发，期待，更多精彩的分享！
作者: 若兰    时间: 13-10-19 12:27
在我最幸福的时候，产后第10天，我却莫名其妙的复发了，严重失眠，伴随惊恐发作，一度认为再也好不了了，我生儿育女板块记录了这个艰辛的时段：
http://113.11.200.29/bbs/thread-87597-1-10.html

所幸那时候我还是依靠营养学，在产后3个月之前恢复得还可以，在产后5个月基本完全正常，而且我没有吃西药，还坚持了母乳喂养。
母乳喂养非常艰苦，每夜我都会醒来好几次喂奶，家里没有一个老人帮忙，就请了一个白天的保姆帮忙，自闭症大儿子不能上学，只能在家由我照顾，他大小便都尚难以自理。所以这两年我很辛苦，从没睡过一个好觉，夜里不是要喂奶就是要叫醒大儿子起来撒尿。
喂母乳到2岁一个月的时候，我月经推迟了，于是各种担忧，怕怀孕，担忧了一周后，结果竟然就是怀孕了，这时候我非常纠结，一是害怕人流的痛苦，二是不想因为人流断奶。

为什么我母乳25个月还想坚持呢？一般人都不理解。因为我一是看了宝宝树母乳喂养大本营，还看了很多西尔斯的母乳喂养全书，被里面的理念深深打动：母乳喂养母子之间产生良性的化学荷尔蒙作用，所得的安全感，有益孩子一生，而且里面提倡母乳喂养到自然离乳，大概就是孩子3岁左右。我有同学喂奶到32个月，孩子非常好断奶，性格也非常好，我深得这个理念；

二是，我的婴儿时期，没有吃过一口母乳，我的母亲对我没有正常的照顾，所以我和我的母亲没能建立起来好的母子连结，我们的关系一直处于断裂。这和我童年期发病有很深的关系。童年期养育不当让我的大脑皮质醇持续升高，这是能得到一些科学研究的理论实验支持的。所以，我不想小儿子像我一样，我要给他最好的安全感。

今年5月份我做了人流，没做无痛的，因为为了保留母乳。但之后我就很快复发了。我相信这次复发有它的生理基础，就和产后复发一样，一定和激素有关系。

复发非常严重，出现更多的躯体症状，喉咙竟然出现以前没出现过的梗塞，脖子痛得想哭，后背也僵硬疼痛，头发胀，这些都是以前没有出现过的新症状。让我非常害怕。我试着断奶了几天，感觉更严重了，内心的冲突更严重了，我也去过好几次医院，做脖子核磁检查，做心理咨询，但感觉没多大作用。
我依然决定不吃药，坚持喂奶，还是依靠营养疗法。慢慢的，大概一个月左右，这次复发得以消失。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-19 13:41
若兰真的非常的勇敢，不是一般的勇敢，我那时已经全盘崩溃了。营养疗法功不可没。
作者: 波波    时间: 13-10-19 14:14
谢谢若兰的分享，更感谢您对我的信任和夸奖！

从你的描述中，可以看出你所经历的非人痛苦！但从中更可见证了您的勇敢和坚强，令我非常佩服！

很高兴你能够选择森田版块与大家分享您的记录！我相信森田版块从此会比以前更加热闹！！

对了，你头像应该是你小儿子的照片吧，挺可爱的。
作者: 若兰    时间: 13-10-19 18:29
标题: 标题
7# 波波
是我小儿子的照片，看起来是非常机灵，可是我曾在他一岁多非常的担忧他会也是自闭症，因为那时候隔壁的同龄小孩都会说话了，而他还不会说话，我上以琳自闭症论坛，发现很多生老二的自闭症孩子母亲都非常担忧，而且老二自闭的几率达到百分之二十，让我担忧了很久，所幸在那种极度担忧下，我都没有复发。现在老二两岁半了，不是自闭症，很聪明！感谢老天，很爱我。谢谢波波的关心。
作者: 若兰    时间: 13-10-19 18:30
6# 火烈鸟
谢谢妹妹！你的关注就是对我的鼓励！
作者: 阳光灿烂的今天    时间: 13-10-19 18:42
若兰的帖子，必属经典，mark
作者: 波波    时间: 13-10-19 19:24
7# 波波
是我小儿子的照片，看起来是非常机灵，可是我曾在他一岁多非常的担忧他会也是自闭症，因为那时候隔壁的同龄小孩都会说话了，而他还不会说话，我上以琳自闭症论坛，发现很多生老二的自闭症孩子母亲都非常担 ...
若兰 发表于 2013-10-19 18:29
作者: 五凤朝阳刀    时间: 13-10-20 14:36
若兰姐 9# 若兰
作者: 若兰    时间: 13-10-20 16:00
标题: 标题
今年5月做了人流后复发，大概一个月后，又从不能独自在家，不能独自出门，害怕去超市，慢慢恢复正常。情绪上也没什么明显的焦虑了。但躯体症状的头胀，颈部背部僵硬疼痛却一直没能好，让我经常忍不住去百度，害怕会是什么奇怪的病，这应该就是森田理论的“疑病素质”吧。

母乳到28个月也就是今年8月的时候，我牙齿经常出血，有时候会一口一口的吐，我又被吓到了，百度了，也打电话问我母乳到32个月的同学，答案应该是母乳的激素影响。我同学说她母乳32个月，身体被搞坏了，说了很多不好的情况，引起了我的害怕。我开始纠结断奶起来，半夜喂奶也会烦躁了，对老公抱怨我28个月来的辛苦，想断奶。

老公说马上就断奶吧，结果就实施了。开始几天我很后悔，因为没有母乳过这样久的妈妈真的不能理解断奶，不是断孩子，是在断妈妈！那一份不舍，那种母子紧密连接好像突然断了，心里很失落！我开始经常嚎啕大哭，想继续喂奶，但老公说这样反反复复对孩子不好，于是我明白这次宝宝真的再也不吃我的奶了。手机打字，有空继续。
作者: 波波    时间: 13-10-20 18:58
只要自己所了解的知识不变成恶智，就不会过于烦恼；最怕的是对知识的一知半解而形成恶智，就会形成疑病心理，造成心理冲突和精神交互，从而陷入恶性循环。

许多时候，都是“这样也可，那样也可”的情况，就根据自己所了解的知识和自己的心愿做出选择即可。
作者: 若兰    时间: 13-10-20 19:08
标题: 标题
断奶一周，我经常会哭，情绪很低落，小儿子却表现很好，根本不像其他人说的那样，喂奶太久不好断奶。他的安全感和吸吮的欲望得到了满足，反而他很好断奶，基本没哭泣，只是他对妈妈的奶还是很留恋，每当我抱着他，他的嘴巴会很饥渴的样子在舔。

我伤感了一周，就像“大地震”的前兆，“大地震”随后就来了。我最厉害的一次惊恐发作了，以前发作起来，我还没觉得非去医院不可，这次我觉得我只能去医院了，老公开车的路上，大的小的两个孩子也许感到了不安，一直都在哭闹，家里就只有我们夫妻，没有老人帮忙，让我更难受了。
作者: 波波    时间: 13-10-20 20:30


不知若兰去医院的目的是什么？
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-20 20:53
断奶一周，我经常会哭，情绪很低落，小儿子却表现很好，根本不像其他人说的那样，喂奶太久不好断奶。他的安全感和吸吮的欲望得到了满足，反而他很好断奶，基本没哭泣，只是他对妈妈的奶还是很留恋，每当我抱着他，他 ...
若兰 发表于 13-10-20 19:08

感到了你的无助惶恐，人只有在有心理冲突时，只要有一丝一毫，神经症就会趁虚而入了。

期待继续，为你揪心。
作者: 若兰    时间: 13-10-20 21:03
标题: 标题
16# 波波
想去医院的目的，就像很多惊恐发作的人那样，觉得这次会死去，好像去医院能得到抢救。因为发作起来症状太凶猛，虽然曾经发作都没死，但觉得这次更厉害，也许会死去。很惭愧，会这样想，但在那个时候就是这样在想的。
作者: 若兰    时间: 13-10-20 21:05
17# 火烈鸟
是的，我觉得根源还是“疑病素质”。
作者: 波波    时间: 13-10-20 21:21
把一切痛苦和不适应都当作牙疼那样忍受，就这么去静静忍受。

在此基础上，根据自己的心身状况和生活的需要，为所能为，为所当为。
作者: 若兰    时间: 13-10-20 21:26
标题: 标题
在去医院路上，我一直在抽搐，手脚发麻，大脑蒙蒙的，感觉就要失去意识，呼吸也很困难，全身冰冷。我一直觉得去医院会有救，可是到了医院由于是晚上，医生一直找不到，护士打了电话说医生要十多分钟才来，那时候我简直坐立不安，无法等待，心里也在安慰自己，别怕，不会死。等了很久医生才来，而我已经感觉自己能掌控了。
作者: 波波    时间: 13-10-20 22:02
16# 波波
想去医院的目的，就像很多惊恐发作的人那样，觉得这次会死去，好像去医院能得到抢救。因为发作起来症状太凶猛，虽然曾经发作都没死，但觉得这次更厉害，也许会死去。很惭愧，会这样想，但在那个时候就是 ...
若兰 发表于 2013-10-20 21:03
用事实惟真来破解这个心魔。
作者: 波波    时间: 13-10-20 22:04
在去医院路上，我一直在抽搐，手脚发麻，大脑蒙蒙的，感觉就要失去意识，呼吸也很困难，全身冰冷。我一直觉得去医院会有救，可是到了医院由于是晚上，医生一直找不到，护士打了电话说医生要十多分钟才来，那时候我简 ...
若兰 发表于 2013-10-20 21:26
出现这种症状时，可以用深呼吸去应对，有助于你加快恢复。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 06:24
20# 波波
我现在是这样在想和做，但是症状太难受了，而且持续时间很长，有时候一难受就是大半天，我觉得我真的有点忍受不了。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 06:31
23# 波波
谢谢波波，那时候也知道这样做，可呼吸很困难，越是注意控制呼吸，呼吸越乱了。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 06:43
标题: 标题
自从8月那次严重的惊恐发作后，就像“大地震”开始了，病情发展比以前任何一次都要猛烈。从8到9月我每天都会厉害的发作好几次，受不了的时候也会去医院，我记得又一次我去挂了精神科急诊，对医生充满了指望，可是前面还有好多开药的病人，我就哀求医生，说我惊恐发作了，现在很难受，能让我先看吗？可是医生冷漠的回答我，你受不了就去住院，做电休克治疗，不住院，你就得慢慢排队等着。然后他慢吞吞的给前面的病人开药，甚至还开玩笑，打电话，我难受得在旁边坐立不安，走来走去。
这时候我开始明白去医院也许救不了我。这明白让我有些恐惧，好像除了自己去面对，已经没什么能救我，医院也不能了。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 07:17
我还做了好几次心理咨询，开了塞乐特和来士普各500块钱，其实我一向是害怕吃西药的，可这次我感觉我走投无路了，想试试。我吃了3天塞乐特，就和以前吃了一样的感觉，更难受了，我忍受不了，又换来士普，可是吃了还是好难受啊，只有不吃了。只有吃营养素吧，又翻书，可是书看起来非常吃力啊。我在分析我为什么这次这样严重，我觉得是断奶造成的激素改变，这是生理基础。喂奶28个月太久了，突然改变，我那易感的大脑，就发生激素和神经递质的改变了，所以刚开始是爱哭，抑郁，然后就爆发了惊恐焦虑。
营养素在厉害的症状面前很微弱无力，那时候我发展到经常给老公打电话，让他从单位赶回来，在我感觉到医生救不了我的时候，我觉得只有老公在我身边，我有点安全感。
有时候老公回不来，我就抱着我家保姆哭，真的身体太难受了！我感觉我像：）员在受刑。我明白死不了，可是那痛苦叫做生不如死！唯一的药我敢吃，就是发作太厉害的时候吃半个安定。可是发作太多，难道不停的吃吗？
不要说出门，不要说去超市，我就是在家都极度难受着。
作者: 银碗盛雪    时间: 13-10-21 07:33
作者: 波波    时间: 13-10-21 08:00
20# 波波
我现在是这样在想和做，但是症状太难受了，而且持续时间很长，有时候一难受就是大半天，我觉得我真的有点忍受不了。
若兰 发表于 2013-10-21 06:24
不管多难受，只要原样忍受下来就好。而且，既然难受、痛苦出现了，就算是你感觉忍受不了，但最后最终还是不得不忍受下来了。因此，还不如采取主动应对的心态去突入恐怖，那样反而会不那么难受。

请你将相关的体验记录下来
作者: 波波    时间: 13-10-21 08:01
23# 波波
谢谢波波，那时候也知道这样做，可呼吸很困难，越是注意控制呼吸，呼吸越乱了。
若兰 发表于 2013-10-21 06:31
如果无法做到深呼吸，也顺其自然
作者: 波波    时间: 13-10-21 08:05
我还做了好几次心理咨询，开了塞乐特和来士普各500块钱，其实我一向是害怕吃西药的，可这次我感觉我走投无路了，想试试。我吃了3天塞乐特，就和以前吃了一样的感觉，更难受了，我忍受不了，又换来士普，可是吃了还是 ...
若兰 发表于 2013-10-21 07:17
关于药物问题，按医嘱服药。可以和医生加强交流。
判断药物是否有效，至少要足剂量服药3个月，才能由医生作出判断。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 08:15
标题: 标题
为什么和森田结缘了呢？
是因为发生了一些事情。
在我不太难受的时候，我就看一些营养学的书，从中得到一些力量，例如人体自愈力的观念，让我始终不想吃药，始终想期待人体自愈！当人体生病的时候，不能担心害怕，这样气血才会顺畅，有助于恢复，越担心害怕，气血就越不容易顺畅。
在这个信念的支持下，有一点好转，可是有一天早上一起来发现右眼整个眼白都看不见了，全是厚厚的血红色，去看了医生说是眼睛出血了，点了医生开的眼药水，结果是散瞳的，让我左右眼睛对焦都不一样了，害怕了。当时我控制住了没去百度眼睛出血。但眼睛的事情让我还是非常害怕，因为一看镜子就太吓人了，出门人家全害怕的看我。
眼睛病了后，感觉病情又加重了，过了5天眼睛血红轻点了，感觉心情也放松点了，可是第6天一起床又是一个大惊，好转的眼睛再次出血了！真的害怕了，感觉焦虑紧张一下子又加重。虽然忍住没百度，但心里总在想：高血压，糖尿病，脑出血，，，这些东西。
我开始反思，为什么我一有什么病就开始加重？
作者: tangli2700    时间: 13-10-21 08:35
看《精神焦虑症的自救》
作者: 若兰    时间: 13-10-21 09:57
标题: 标题
而且这次复发，我经常出现不真实感，就是人感觉游离于现实，看东西像隔了一层什么，恍惚感。我自己分析这是过度关注自己的原因，而且我也确是这样，每时每刻都在关注检查自己的身体。以前没发病的时候也比较关心自己的身体，稍有不适就百度。所以当我看到森田理论的“疑病素质”“精神交互作用”，觉得太有道理了。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 10:00
33# tangli2700
谢谢你，这本书我买了的，也经常看，写得很好！不过要摆脱症状如此深的束缚，道路还很漫长。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-21 12:01
16# 波波
想去医院的目的，就像很多惊恐发作的人那样，觉得这次会死去，好像去医院能得到抢救。因为发作起来症状太凶猛，虽然曾经发作都没死，但觉得这次更厉害，也许会死去。很惭愧，会这样想，但在那个时候就是 ...
若兰 发表于 13-10-20 21:03

我那时也是如此，因为潜意识里觉得还有个医院可以依靠。还是强烈的求生欲。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-21 12:03
本帖最后由 火烈鸟 于 13-10-21 12:06 编辑
在去医院路上，我一直在抽搐，手脚发麻，大脑蒙蒙的，感觉就要失去意识，呼吸也很困难，全身冰冷。我一直觉得去医院会有救，可是到了医院由于是晚上，医生一直找不到，护士打了电话说医生要十多分钟才来，那时候我简 ...
若兰 发表于 13-10-20 21:26

人在极度焦虑紧张的情况下会手脚发麻，浑身僵硬，医学上叫什么名词的我忘记了，因为有次做肠摬时我很痛，又紧张就不停的吸气，然后就整个手脚全麻了，那个主任医生就大叫让我不要这么快的呼吸。
还会有一种频死感，我也有过一次，在一次中午午睡没有睡着后，突然所有的感觉指向内，非常惊恐的一种感觉，我当时是挣扎着打电话给男朋友，他几分钟之内冲到家，我脸色惨白，像个死人一样。然后火速去医院。他后来跟我讲看我就像快死了一样，没有一点血色，手脚全部冰凉，也被吓坏了。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-21 12:08
我还做了好几次心理咨询，开了塞乐特和来士普各500块钱，其实我一向是害怕吃西药的，可这次我感觉我走投无路了，想试试。我吃了3天塞乐特，就和以前吃了一样的感觉，更难受了，我忍受不了，又换来士普，可是吃了还是 ...
若兰 发表于 13-10-21 07:17

太理解你的感受了……抱抱，这时我们多么需要一个亲人在身边，给我们一点安全感啊！
作者: 若兰    时间: 13-10-21 12:24
标题: 标题
这次被症状束缚这么深，病程已经两个月了，还处于“大地震”的剧烈期，换了以前也早已经处于“余震”期了。我觉得主要是症状太严重了。几乎每天早上一醒来就心跳很快，全身没有力气，心慌，快到中午会好一点，但随即又出现心脏早博，心悸心颤抖，不真实感，几乎每天都肠胃痉挛疼痛，眼睛干涩胀痛，颈部背部疼痛，头部胀痛。还经常失眠。
这些难受都提醒我去关注自己的身体，自从看了森田，我是每天都会坚持带着这些难受，上午下午都和保姆带着孩子去楼下花园散步玩耍，晚上和老公带着孩子们去超市。去超市是很难受的，人多，空气差，有几次我在发作边缘去实践“突入恐怖”的，有一次是在超市发作，很难受，也有进去从发作边缘好转的，反正就是有好有坏吧。
每天带着这些巨大的难受坚持着出门，可是对自身的关注还是无法转移，就算在外面，我还是不自觉的在关注检查身体，稍有一样就心里一惊，然后自己调整下也许会好。
发病后，睡觉不敢朝左边躺，因为心跳太重，自己受不了，也不敢平躺，觉得出不了气，只能朝右边躺。
做得最好的就是面对失眠，已经基本不怕失眠了，以前发病最害怕失眠，现在不太在意了，反而失眠不像以前那样是我最大的问题了，但躯体症状却成为最大的问题了。
作者: tangli2700    时间: 13-10-21 12:31
不知道你有什么躯体症状？医院诊断仅是神经方面的问题吗？
作者: 若兰    时间: 13-10-21 14:12
36# 火烈鸟
可是我觉得人有求生欲望应该是正常的吧？这个是不需要压抑的吧？我发作的时候在劝说自己看透生死，但要做到不欺骗自己，真正看透，我感觉很难。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 14:15
31# 波波
我还是不想吃药，因为学营养这么久了，我还是深信人体自愈力，药物只是在紧急情况下暂时帮助人体，但不是根本之道。我愿意受苦，来等待自愈。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 14:16
37# 火烈鸟
这就是焦虑症的急性发作也叫做惊恐发作，我主要的症状就是会惊恐发作，几乎天天发，不只一次，真的很难受。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 14:24
40# tangli2700
躯体症状就是心跳快啊，头部胀痛，颈部背部疼痛，全身乏力，心悸心颤抖，肠胃痉挛绞痛，眼睛干涩胀痛，，，，我只是做过一次心电图，一次颈部核磁，其他没去做什么检查，我也不想去检查，反反复复去花钱做器质性检查，我觉得没什么意义，我相信这些无非就是神经递质引起的，就是焦虑引起的，做再多检查也没用。
作者: 波波    时间: 13-10-21 15:17
31# 波波
我还是不想吃药，因为学营养这么久了，我还是深信人体自愈力，药物只是在紧急情况下暂时帮助人体，但不是根本之道。我愿意受苦，来等待自愈。
若兰 发表于 2013-10-21 14:15
既然你愿意承受症状的痛苦，通过调节来自愈，也可以不吃药。
作者: 波波    时间: 13-10-21 15:19
36# 火烈鸟
可是我觉得人有求生欲望应该是正常的吧？这个是不需要压抑的吧？我发作的时候在劝说自己看透生死，但要做到不欺骗自己，真正看透，我感觉很难。
若兰 发表于 2013-10-21 14:12
依从自己纯真的心愿去行动就好，不要欺骗自己，但也不能受心魔蒙蔽。
作者: 波波    时间: 13-10-21 15:29
请若兰看看下面的帖子
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16545-1-1.html

“惊恐障碍”属于焦虑症的治疗范畴，主要以患者“期待性的焦虑”为表现形式，因为经过一次或多次的惊恐发作后，患者经历极度令人恐怖的过程，出于对再次发作和不知道什么时候即将发作的担心，而处于一种等待而又害怕再次发作的焦虑情绪中。

惊恐障碍的发作是剧烈的，通常维持在20——30分钟左右，它的发作给患者留下了极为深刻的印象——死亡的临近，明显的体征现象和心理感受，进而导致患者怀疑并坚信自己有了某种疾病或者潜在的疾病，比如：心脏病、中风等，于是过分的注意自己的身体，反复的出入医院的各个门诊之间，即使得到的诊断为阴性，但在患者看来“宁愿相信”是医生的疏漏没有检查出来。

惊恐障碍是一种危害性很大的心理疾病，如果不及时进行控制和治疗，会严重的损害人们的心理和社会功能。

我国现代治疗目前首先以药物治疗为主，随着心理治疗的发展和普及，越来越多的人开始认识到它的重要性，并予以了肯定和接受。

惊恐障碍的体征出现主要以植物神经功能症状出现的，主要表现有：
心跳加速、加剧；
胸部发紧，有压迫感和疼痛感，并由此而感到了气短、气急促和呼吸困难；
身体发抖振颤、出汗，感到了虚弱，眩晕而站立不住；
手脚和脸感到刺疼;
肠胃反应。

每一次的惊恐发作都会给患者留下更为强烈的焦虑和担忧，因为在发作的时候，患者恐惧的感受是那样的真实和强烈，正是这种来自身体、心理上的感受以及自我心理暗示的共同作用，使得“焦虑”由一个正常化的情绪和反应演变成一个影响或阻碍人们正常生活和活动“障碍功能”。
作者: tangli2700    时间: 13-10-21 15:56
44# 若兰
如果你对这些症状感到非常恐惧，那么就很有可能是神经衰弱。因为神经衰弱的特点就是对症状的剧烈的恐慌。这些症状是因为紧张引起的，而恐惧会造成持续的紧张，所以它们没来你就开始担心了，而你越是担心它们就越是会来，因为担心让你陷入了紧张之中。这也就是森田所说的预期恐怖。这样你就掉入了恐惧-抗争-更加恐惧的恶性循环。你应当在它们来的时候接受它们，并尽可能放松下来，而不是紧绷着神经和肌肉去迎接它们。这些症状是会消失的，但不会一下子就消失。如果你能真正接受它们而不是盲目地感到恐惧，它们也就没什么可怕，症状消失也就成为了可能。但如果你一直这么恐惧下去，它们永远也不会消失。试图忘掉它们也只会把它们记得更清楚。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-21 16:18
本帖最后由 火烈鸟 于 13-10-21 16:23 编辑

若兰姐现在在吃营养素么？营养素可以解决脑部失衡的物质，但归跟到底还是靠自己的自我转变与提升。从另一方面来讲，营养疗法可能阻碍了心理层面的继续提升，现在学习正是契机。但我历来是不主张硬扛的，因为扛不起，现实中有太多的事需要去做，消耗自己的精力不说，而且人还很痛苦。有捷径为何不寻求呢？急性发作期，药物真是太棒了。但姐姐有这种坚持的潜质与勇气，为何连药物的短期的副作用都不高兴等待呢。有时我们的思想会走入胡同，但转个弯却能见到阳光。

   我是药物论的支持者。一家之言。仅供参考。现在我也什么药都不吃了。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 18:50
47# 波波
谢谢波波，这个帖子我看了，很好。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 18:53
48# tangli2700

谢谢！我想神经衰弱，焦虑症，植物神经紊乱，，，，这些病只是病名称而已，本质应该差不多的。你说得很有道理，我也一直在朝这个方向努力在做，只是说起来容易，做起来难，还需要继续学习和努力。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 19:02
49# 火烈鸟

妹妹，我现在一直在吃营养素，我觉得它们是非常有用的，只是在严重发作的时期，它们不可能像药物那样能立即起作用。
我也不是害怕药物副作用，主要原因还是因为学了那么久的营养吧，说严重一点，就算我得了癌症，我也不想吃药，我期待人体自愈力，对于真正的器质性疾病，我反而有足够的把握，不吃药，我家的大儿子从3岁起至今13岁，已经10年没有吃过任何药物，没去过医院，他发烧到39.5度，我也有把握不去医院，不给吃药，就用自然疗法完全让他很快自愈，我的小儿子现在2岁半，也是从来没有去过医院，没吃过药，发烧到39度，我也不急，因为对自然疗法胸有成竹。我们家的人都已经多年没有吃过任何药物很多亲戚的严重慢性疾病都让我用自然疗法自愈。我相信我们人体的智慧，相信人体里面住了一个神医，就是人体自愈力。
不过，对于精神疾病，我还没有十足的把握，因为这和器质性疾病不一样，里面有一个精神交互作用！这就是我下一步需要学习的。
当然，如果实在扛不住，我病入膏肓了，我也会吃药，因为西医的优势就是紧急情况下的急救！
作者: 明月清风    时间: 13-10-21 19:04
来看你了，若兰，我是明。没想到你这次这么严重，你的与众不同的经历可能让你的病程很长，但是我觉得你一直是一个勇敢的人，再艰难的情况都没有失掉自己的勇气。会过去的，加油。。。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 19:22
53# 明月清风
谢谢妹妹！我坚信会的。
作者: 若兰    时间: 13-10-21 19:26
本帖最后由 若兰 于 13-10-21 19:34 编辑

49# 火烈鸟

还有，我举个列，为什么器质性疾病和心理疾病这么大的不同。
我有个亲戚三年前查出是肺癌，医生判定只有3到6个月的生命，在我的建议下，他没有去医院放疗和化疗，就用自然疗法，如今他尚活得很好。
他是知道自己是绝症的，但是我和他比起来，我现在倒像一个重症病人，而他没啥心理负担，根本不恐惧不害怕，反而高高兴兴的。我还有一个姑姑，身患脑梗塞，高血压，糖尿病，冠心病，，，但我看她一点也不害怕，我想象我要是得了这些病，不知道会怕成什么样子。
这就是心理疾病的可怕，这就是精神交互作用的可怕，让我在深谙的自然疗法面前也感到对它没有把握。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-22 06:50
本帖最后由 火烈鸟 于 13-10-22 11:05 编辑
49# 火烈鸟

还有，我举个列，为什么器质性疾病和心理疾病这么大的不同。
我有个亲戚三年前查出是肺癌，医生判定只有3到6个月的生命，在我的建议下，他没有去医院放疗和化疗，就用自然疗法，如今他尚活得很好。
...
若兰 发表于 13-10-21 19:26

每一次痛苦的经历，都是老天给我们转变的机会。我也知道人体有一个大药库，只是很多人没有懂得开发与运用(包括我自己）。我也很想知道姐姐的自然疗法，比如孩子拉肚了，发烧了采取什么措施？
作者: 波波    时间: 13-10-22 09:29
个人认为，对于药物治疗，不必走极端。药物真的并没有那么恐怖。

不能完全依赖药物，但也不必抗拒药物。
作者: 银碗盛雪    时间: 13-10-22 10:00
个人认为，对于药物治疗，不必走极端。药物真的并没有那么恐怖。

不能完全依赖药物，但也不必抗拒药物。
波波 发表于 13-10-22 09:29
支持！
作者: 若兰    时间: 13-10-22 11:47
本帖最后由 若兰 于 13-10-22 11:50 编辑

56# 火烈鸟
对于处理孩子的发烧腹泻的疾病，我的看法是这样的，要从小就锻炼他们的自愈力，就是常说的抵抗力，就像我们体内的防御部队，如果一生病就用药物，那体内的防御部队就没能得到训练，部队是需要经常出来拉练的！越练越强！在深山的农民很少吃药，有病靠扛，结果那些小孩个个没输过液，没打过针，身体却很强壮，老人也是，寿命都很长。而城市的小孩，一生病就吓得不行，赶紧抗生素，输液，，，这样体内的防御部队就休息了，慢慢的不用药物就不行了。
其实发烧是体内非常正常的免疫力和病毒做斗争的现象，衰弱的病人却连发烧都发不出来了，发烧咳嗽吐痰流鼻涕，也是体内排出毒素的过程，如果一有不适就马上用药物，结果就抑制了这个排毒过程，这些毒素它会在体内找地方积累，这就是日后肿瘤囊腫和慢性疾病的隐患。
其实就像森田的理论一样，人生不能只有喜乐没有痛苦，人不能永远健康不生病，生病是自然现象，发烧咳嗽这些都很正常，不能一有不适就紧张的期望赶快消除发烧咳嗽，，，，这些症状。
在生病的过程中，给与免疫力好的营养支持，帮助它，等待自愈力，感冒，发烧，甚至癌症，都是能自愈的。关键也在于我们平常就要训练我们的防御部队，我们的自愈力！不要让他总是睡觉，当真正需要他的时候，他却因为缺乏训练而没法发挥了。
举例我的大儿子，发烧到39.5度，人脸通红，微微颤抖，邻居都劝我马上送医，而我为什么不呢？第一，我已经很多次治好他，我有成熟的经验。
第二，他的免疫力长期得到训练，我相信他的自愈力！
第三，我立即给他强的营养支持：
牛磺酸（抗发烧痉挛，也对发烧导致心率加快有帮助）
紫锥花，黑接骨木，蜂胶混合液体（自然的抗病毒药草）
大蒜精（天然抗细菌病毒）
维生素c每四小时3克（关于维生素c就有一本书来描述它的妙“维生素c是最好的营养医生”）太长，在此不做说明了。
蛋白质粉（快速补充能量）
镁（缓解痉挛和发烧心率快）
电解质水（补充体液，改善发烧体内电解质紊乱）
3小时后他就退烧到38度，再2小时他完全正常，起来跑跑跳跳，大口吃饭。
我家保姆经常目睹这些过程，她虽是个文盲，却被这些事例感染，如今坚持吃营养素两年了，治好了做手术也没好的鼻炎，结膜过敏。
、咽炎，过敏咳嗽等病。在我的带动下，文盲的保姆，坚持做拍打拉筋，做酵素，，，
作者: 若兰    时间: 13-10-22 12:00
标题: 标题
57# 波波
我从不否定西药的作用，西医对于紧急状态下的作用无可替代！
不过，我愿意受苦吧，来等待涅槃，森田不是说，苦到极点就是转机？情感有它自然的高峰消落吗？山重水复疑无路，柳暗花明又一村。不经一番寒彻骨，哪来扑鼻梅花香。
我愿受苦，来接受自然因果法则惩罚吧。
作者: 明月清风    时间: 13-10-22 19:29
插一句，若兰，我对营养素改善鼻炎的方法很感兴趣，我全家都有点过敏性鼻炎，也不知道是日渐糟糕的空气还是自身体质问题。能说说是具体是怎么做的吗？
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-22 19:56
56# 火烈鸟
对于处理孩子的发烧腹泻的疾病，我的看法是这样的，要从小就锻炼他们的自愈力，就是常说的抵抗力，就像我们体内的防御部队，如果一生病就用药物，那体内的防御部队就没能得到训练，部队是需要经常出来 ...
若兰 发表于 13-10-22 11:47

真是很棒啊！
作者: 若兰    时间: 13-10-23 09:50
标题: 标题
今天早上一醒来就心跳快，心慌，头晕，我选择了立即起床，正常洗漱，吃了一杯蛋白质粉，两片面包，一把营养素。心跳快让我不得不一直关注着，人就是不舒服吧，难受。我想逃，但知道无路可走，因为其实这心跳快是经常面对的，做什么也不能马上就不快了，心里明白着。开始犹豫出去买菜不？还是等不太难受了再出去？
但万一一直这样快，就不买菜了？想起昨天给爷三个做的韭菜盒子，三个男人吃得可喜欢了，就会心一笑，决定还是出去买菜，今天计划做炒面的。
可是今天这样难受，万一出去加重的话，该怎么走回来？
我想去“突入恐怖”，虽然我一起来就已经在恐怖中，但出去买菜是更恐惧的事情，我决定去了。

深一脚浅一脚的走出去了，心跳一直在快，头怎么这样晕？看东西又不真实了，恍惚，像梦游。
我没办法不一直关注自己，有个眼睛一直在身体内部盯着，主要盯着心脏和头，呼吸，，，呵呵，想想挺搞笑的，变成这样子。
不过，我暂时没办法去排斥这样的想法和关注，就这样吧，出去买菜，总会分散些注意力，我会挑选，会付钱，这些就会动用我的注意力，虽然我同时还在盯着自己的心跳和头部还有呼吸。

我和保姆带着小儿子出去了，大儿子还在睡觉。我走的很快，其实是想早点回家。路上真的很难受啊，各种快倒下的感觉。
终于回家了，吃个苹果，因觉得太饿，病发后就容易饿。
现在我觉得心跳没太快了，虽然还晕着，恍惚着，就这样吧，习惯就好了。
作者: 若兰    时间: 13-10-23 12:22
标题: 标题
61# 明月清风
鼻炎主要是鼻子粘膜组织的问题，过敏性鼻炎就是过敏原突破了脆弱的粘膜。一般粘膜组织的问题都不单单表现在鼻炎，还会表现在其他粘膜的问题上，例如眼睛结膜，喉咙咽炎，胃不太好，口腔溃疡。对粘膜有好处的有：维生素A，维生素B2，鱼油，维生素E，C，抗过敏的有鱼油，葡萄籽精华，维生素B5，维生素C等。
作者: 若兰    时间: 13-10-23 12:26
从早上到现在下午2点了，一直不舒服，难受，中午差点就要大发作了，但坚持做了炒面。心情也一直不好中，我始终坚持着该做的事情，虽然一直难受极了。
作者: 波波    时间: 13-10-23 13:39
今天早上一醒来就心跳快，心慌，头晕，我选择了立即起床，正常洗漱，吃了一杯蛋白质粉，两片面包，一把营养素。心跳快让我不得不一直关注着，人就是不舒服吧，难受。我想逃，但知道无路可走，因为其实这心跳快是经常 ...
若兰 发表于 2013-10-23 09:50
你的这些经历说明，只要去行动，把注意力放在行动上，结果是不会坏到哪去的
作者: 波波    时间: 13-10-23 13:41
从早上到现在下午2点了，一直不舒服，难受，中午差点就要大发作了，但坚持做了炒面。心情也一直不好中，我始终坚持着该做的事情，虽然一直难受极了。
若兰 发表于 2013-10-23 12:26
“我始终坚持着该做的事情，虽然一直难受极了。 ”
作者: 若兰    时间: 13-10-23 14:09
标题: 标题
下午两点小儿子要吃奶酪，家里吃完了，他哭着要去超市买。我本来难受着呢，有想哭的感觉，在想是否该加一粒TMG来改善这伤感的心情。但我开始考虑去超市。
老公不在家，不能坐他开的车，坐别人的车，这是第一个挑战。

超市很远，还没有老公陪伴，只有保姆还有大小孩子，这是第二个挑战。

去超市，人多，空气不好，这是第三个挑战。

我今天人很难受，这是第四个挑战。

但我还是去“突入恐怖”了。
虽然途中老有虚弱感，气快接不上感，快断气感，但我还是完成回家了。
情绪和躯体没什么改变，还是难受二字。不过不该以“情绪本位”，应该以“目的本位”，虽然没有好转情绪和躯体，但买到了东西！
不过好像也没高兴起来，郁闷。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-23 16:25
不会做到了就高兴，但至少表扬自己一下，常人真是难以理解有时在症状中要做一些很微小的事是多么的困难。但坚持了，把固着力放在做的事上，难受的感觉反而会变轻微，不断的做，不断的割断与内在的这种执着，健康就不远了。若兰姐真是很历害。
作者: 若兰    时间: 13-10-23 16:55
谢谢波波和火烈鸟妹妹的鼓励！
今天我焦虑紧张和情绪一直都不好，每当焦虑重的时候，我的情绪就会不好。
今天晚上我坚持着做了饭，做饭的时候大儿子又发病哭闹起来，又是摔东西又是撞门，尖声叫，不一会儿邻居两家都来提意见了，再会儿楼下又来提意见了，小的也哭起来了。大的在歇斯底里发狂，小的在哭，邻居在骂，我快受不了了！
我很想逃走，离开。可没办法找地方躲避，没人能帮我。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-23 17:53
本帖最后由 火烈鸟 于 13-10-23 17:57 编辑

姐姐真是太不容易了！还是不要硬撑吧，至少你舒服点了，可以安抚孩子，真的是伤不起等不起啊，等药物稳定了，还是可以过渡过营养素的。
作者: 若兰    时间: 13-10-23 18:26
标题: 标题
71# 火烈鸟
谢谢妹妹，我很怕药物的副作用，因为曾经吃过，吃了感觉生不如死，听说也要很久才能起作用，我想也许我自己撑过那个时间会好转的，也曾经在以前两次这样自愈过。所以这次也期待着。不过这次病情也比以前严重多了，所以，如果实在撑不下去了，我会吃药。我想再等等。
作者: 若兰    时间: 13-10-23 18:40
本帖最后由 若兰 于 13-10-23 18:42 编辑

晚饭后又感觉发作了，心跳很快，人太难受了，就抱着老公哭了一场。
作者: 火烈鸟    时间: 13-10-23 20:40
至少还有这样一个好老公，加油!但愿能慢慢好转啊。
作者: 波波    时间: 13-10-23 20:57
下午两点小儿子要吃奶酪，家里吃完了，他哭着要去超市买。我本来难受着呢，有想哭的感觉，在想是否该加一粒TMG来改善这伤感的心情。但我开始考虑去超市。
老公不在家，不能坐他开的车，坐别人的车，这是第一个挑战。 ...
若兰 发表于 2013-10-23 14:09
若兰真坚强！！

你对森田理论的理解是到位的，执行力也很棒！加油！！

在注意行动和为所当为的同时，也要适当学习掌握一些放松的技术，如深呼吸等，你不妨百度一下有哪些放松技术。

在这个时段，出现痛苦、难受的感受是正常的，如果无法减轻，就任由其出没吧。
作者: 波波    时间: 13-10-23 20:58
谢谢波波和火烈鸟妹妹的鼓励！
今天我焦虑紧张和情绪一直都不好，每当焦虑重的时候，我的情绪就会不好。
今天晚上我坚持着做了饭，做饭的时候大儿子又发病哭闹起来，又是摔东西又是撞门，尖声叫，不一会儿邻居两家 ...
若兰 发表于 2013-10-23 16:55
作者: 明月清风    时间: 13-10-24 12:17
谢谢波波和火烈鸟妹妹的鼓励！
今天我焦虑紧张和情绪一直都不好，每当焦虑重的时候，我的情绪就会不好。
今天晚上我坚持着做了饭，做饭的时候大儿子又发病哭闹起来，又是摔东西又是撞门，尖声叫，不一会儿邻居两家 ...
若兰 发表于 13-10-23 16:55

这样的状况下就是没病的人也容易抓狂，崩溃的。你已经做得很好了。
当年我病得最重的时候小女儿也才两岁，我只好把她放到我妈那里带了两个多月。状况不太好的话，就别对自己要求太高了，像做饭这些，做简单点吧，其实做好吃的也很容易累。有很多人难受的时候做最普通的饭都没办法做。
作者: 若兰    时间: 13-11-4 01:30
这段时间没来了，主要心情不大好，自从经前期就特难受，一直持续到现在，最近还严重失眠，已经几天没怎么睡觉，不知道该怎么办？自从断奶，经期就非常混乱了，还很难受，，，，坚持每天看看森田，可是太难受了。
作者: 波波    时间: 13-11-4 14:47


若兰是有些日子没有更新帖子了，看来你目前的状况确实是不大好。不过我相信，不管多难受，总会过去的。

用森田理论作为我们的生活哲学，避免出现次生的痛苦。同时，学会放松并付诸行动，让我们的心身特别是神经系统得到放松，等待自然的康复。

必要时，辅以药物治疗。
作者: 火烈鸟    时间: 13-11-4 16:50
这段时间没来了，主要心情不大好，自从经前期就特难受，一直持续到现在，最近还严重失眠，已经几天没怎么睡觉，不知道该怎么办？自从断奶，经期就非常混乱了，还很难受，，，，坚持每天看看森田，可是太难受了。
若兰 发表于 13-11-4 01:30

有时难受到极点会是转机，但你带两个小孩，真挺累的。期待你的康复。
作者: 若兰    时间: 13-11-5 13:14
我在这一段痛苦的十多天里面，发现真的像森田理论所说，情绪如山的曲线，有自然高峰涨落的过程，每当特别抑郁，心情沉重，它最多也就持续大半天，慢慢会消失。如果能哭一场，消失会快一点。

只是头晕，头胀，恍惚，，这些是比较持续存在的，不像情绪那样有一个消长的过程。我想我在努力习惯和适应这些东西，当习惯了，变成“无意注意”了，也许它们就会不见。

对于失眠，我还是深信，只有彻底不在乎它了，它才会回来。就像当人们睡着的那一瞬间，人们是没办法觉知的，如果因为失眠，硬要去追寻睡着的那一瞬间，那是不可能的，是违背自然规律的，就像要忘记什么事物，忘记的那准确时间，是根本无法记住的。睡觉的事情，只有不急，不在乎才可以。昨晚我就睡在床上，闭目养神，心想，就算连续睡不着，我以前也经历过多次，也没死，怕什么？这几年我都没吃任何药物，睡眠不也回来了的吗？每年的冬季之前我都会失眠一阵子，季节性的原因，每年都能调节回来的，只是这次加上焦虑症病发，又加上了额外的心理负担了，我想，我一定可以做到像以前那样调节回来的！所以，我不应该有任何害怕和恐惧，慢慢的等待，它一定会回来。觉得烦躁了，就起来看看手机，看看书，走动，只是太冷，平静后又躺着，这样，昨晚睡得比前几天好一些了。
作者: 若兰    时间: 13-11-5 13:31
本帖最后由 若兰 于 13-11-6 13:49 编辑

对于各种难受的躯体症状，我也在想，应该像对待失眠一样，越是不在乎，它才会越容易消失，只是，因为陷入这种难受，很难不去关注。我想起我这次病发后，每次去菜市场买菜都会经过一个卖墓地广告的摊位，因为病中很不喜欢看见这些负面的东西，会害怕，于是每次经过那里，我都会格外注意避开，但越是额外提醒自己避开，眼睛的余光却越是注意那里，因为自己在提醒避开，那么，一定会注意那个地方，不然怎么去避开呢？

看电视新闻听见死亡，车祸等也会刻意走开，可是越是走开，耳朵却越是去听什么时候结束这种新闻。

我联系到自己对身体的症状的关注，其实就是如同前面一样，陷入进去了，因为想回避，想结束，在排斥，所以我本意是要“无意注意”，结果却变成了“有意注意”，所以，被束缚，固着，恶性循环起来。

但是身体的难受，无时无刻不再提醒自己去注意，除非脱离躯壳，那是不现实的，我在想，只有不去想忘记回避这些东西，难受也好，注意了也好，关注了也好，不去纠缠，不去过多想打思想架，只有一个办法，就是尽量去做事，在做事的过程中，总会分散一些注意力。

最近我在学习读金刚经和地藏经，这无疑也是一个能消耗一些注意力的事情，而且需要虔诚，专注，总之这也是一些正面的东西，让我心欢喜。
作者: 和和    时间: 13-11-5 18:34
越关注越难受，难受来了只是一会儿，关注了就是很久。
作者: 波波    时间: 13-11-6 22:25
多做一些让自己心身得到放松的事情
作者: 若兰    时间: 13-11-7 14:00
准备从几个方面来改善自己，不谈治病。

第一，营养疗法坚持不懈，我相信这个病有生理基础，大脑神经递质混乱了。特别是产后复发，有着明显的生理原因，激素水平的改变是诱因。因为我明明在产后是非常开心幸福的，却莫名其妙复发。某些营养素的功能对于大脑神经的恢复有着很大的作用，对于躯体症状的改善也有一些效果，只是它不像药物那样能很快起作用（不过，据说很多药物起效也需要很长时间，刚开始还会加重，我吃过几种，有体会），但同时，它也没有药物那么多副作用。通过营养疗法，给身体以时间来自愈，我曾经三次走出来，我对此有信心，只是，这一次，我做好了持久战的准备，不再心急。
我深信人体自愈力，
人体构造极为巧妙，进化的选择，使它具备了处理我们生活中可能遭遇到的各种障碍的能力。所有的构造设计，都是在进化中，身体在经历各种挑战中总结而改进的。这种应对各种伤害的能力实际上是整个进化史中千百万年的智慧积累。这些智慧以某种形式的密码储存在DNA之中，在特殊的条件下，会自动打开这个密码。如果以生理学的名词来说，就是一种自净作用与自疗能力，或者称做自愈力


第二，有时间就拍打拉伸，我相信经络疏通对于任何疾病都很重要。著名中医心理学家肖然认为：无论身体疾病还是心理疾病，在人体都会表现为某一部位能量通道阻滞。找到导致疾病发生的人体能量阻塞区域，通过改善这通道，形成通畅的能量供应通道，有炎症的就会消失，有损伤的也就自动修复了。为什么身体通道会出现阻塞呢？很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。情绪比外界的环境不好更影响我们的身体。所以体内环保还需从情绪入手。
　　身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。情绪以一种信息形式在神经和经络传导，当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，形成一个记忆。
所以，有时间我就拍打自己全身经络，从头到脚，练习瑜伽拉伸，我相信对于气血疏通会有改善，而且还不用花钱，自己打，也算一种运动了。

第三，用森田疗法作为日后的指导，多学习这方面的知识，目前感到有一些领悟，也觉得很有道理！我想这对于精神疾病的根治，有非常重要的作用，希望能彻底领悟，打破精神交互作用，作为人生的再教育。

第四，练习读经，领悟佛法。

我们是生活在一个公平、纯洁的世界上的，每个人都因其思想得到果报。“每个人都会按照其信心得报！”我们的行为不是从言行开始的，而是从我们的意念和情绪开始的。意念是能量的集大成形式。我们的意念和感情会物化，也就是反映在现实中。如果您的生活中缺少什么或有“不公平”之处，那么其原因只是隐藏在您自己身上，而不是在外部世界或所谓的外部环境中。

意念作为一种能量形式，一旦在我们心中产生就不会消失，这是能量守恒定律在起作用。向外界发出的任何意念，都会形成我们生活中的某些事件。于是，这种意念便以这种或那种形式返回我们自身。同质相吸，如果我们的意念有攻击性，就会造成不愉快的事件或疾病。如果我们的意念是创造性的，带着愉快和爱，那么它们就会反映在给我们带来愉快体验的现实中。您要运用何种意念，请自己决定。疾病是一个信号，表明平衡及与宇宙的和谐被破坏了。因此要对自己的病抱着尊重的态度，要接受自己的病。疾病还是我们有害的意念、行为和意图，也就是我们的世界观的外部反映。它是要保护我们自己免受毁灭性的行为或意念之害。生病的人就是世界观有病的人：可见，要治愈疾病，必须改变自己的世界观。

人们习惯于一种思维模式，即疾病是一个敌人，要用一切手段、不计后果地与之斗争。但与疾病斗争就是和自己斗争。因此请接受它，并由此放弃与自己斗争。宇宙中的任何一种力量都可以作为正面的、创造的力量加以利用，而我们的疾病正是这样的力量。请利用它作为自我发展的手段。


自从读经以来，刚开始读会心烦意乱，感觉快要发作，现在比较平静，读地藏经后，有一个非常大的转变，就是彻彻底底不再怨恨自己的母亲，以前还是没能彻底原谅她。读地藏经后，彻彻底底了，完完全全站在她的角度理解了一切，甚至感到追悔莫及，涕泪悲戚。对于这些改变，我不得不深信神秘的宇宙能量说。
作者: 火烈鸟    时间: 13-11-7 19:56
准备从几个方面来改善自己，不谈治病。

第一，营养疗法坚持不懈，我相信这个病有生理基础，大脑神经递质混乱了。特别是产后复发，有着明显的生理原因，激素水平的改变是诱因。因为我明明在产后是非常开心幸福的， ...
若兰 发表于 13-11-7 14:00


父母是我们的业，如果我们没有放下，那是因为我们还没修好和他们的关系。他们是我们的源头，当我们能彻底放下，生命会呈现它本来的面目，爱，喜悦，和平。这个有形的世界是由无形的世界操控的，我们接受我们的负面情绪，让它穿越，让它流经，不去控制，我们终能到达幸福的彼岸。
作者: 若兰    时间: 13-11-7 21:22
本帖最后由 若兰 于 13-11-7 21:23 编辑

86# 火烈鸟
妹妹说得太好了！很感动！
我决定下次见着母亲，会找个机会对她说出心里话，告诉她，我一直爱她，在乎她，并向她忏悔一直以来我装着不在乎她，压抑着，想到这个，我就流泪了。
作者: 波波    时间: 13-11-8 09:37
真情感的流露
作者: 波波    时间: 13-11-8 09:47
疾病是一个信号，表明平衡被破坏了。疾病是要保护我们自己免受毁灭性之害。因此要对自己的病抱着尊重的态度，要接受自己的病，在此基础上再进行积极的治疗和调节，让自己少受痛苦，尽快恢复健康。要治愈疾病，必须改变自己的世界观。

与疾病斗争就是和自己斗争。因此请接受它，并由此放弃与自己斗争。宇宙中的任何一种力量都可以作为正面的、创造的力量加以利用，而我们的疾病正是这样的力量。请利用它作为自我发展的手段。

我很认同上述这些
作者: 火烈鸟    时间: 13-11-8 20:39
疾病是一个信号，表明平衡被破坏了。疾病是要保护我们自己免受毁灭性之害。因此要对自己的病抱着尊重的态度，要接受自己的病，在此基础上再进行积极的治疗和调节，让自己少受痛苦，尽快恢复健康。要治愈疾病，必须改 ...
波波 发表于 13-11-8 09:47

说的非常对啊。
作者: 火烈鸟    时间: 13-11-8 20:41
86# 火烈鸟
妹妹说得太好了！很感动！
我决定下次见着母亲，会找个机会对她说出心里话，告诉她，我一直爱她，在乎她，并向她忏悔一直以来我装着不在乎她，压抑着，想到这个，我就流泪了。
若兰 发表于 13-11-7 21:22

愿你和你的妈妈能尽释前嫌。看到你的话，我也好感动。我也是多么的想念我的父亲啊～但是我现在真的放下了，理解了，留下的只是想念。
作者: 若兰    时间: 13-11-23 15:33
有一段时间没来了，主要是我不太想记录而引起对症状的关注。

最近我的病情得到了缓解，虽然一度都忍受不下去，差点吃药，但还是坚信我的信念，而得以坚持。

最近我的心跳恢复了正常，早上起来心跳不再剧烈，白天也没有心跳快的时候了，心慌也很少了，心脏不适感还会有；

早上起来的压抑感，情绪低落也没有了，情绪比较好了；

腹痛，腹泻也好了，大便有快3个月都是不成形的，最近大便很好，成形，吃饭也正常了，能跟着饭点吃饭了，偶尔会有腹胀，不再经常感觉饥饿难忍，不需要加餐了，半夜也不再起来吃东西，对甜食也不再渴望；

惊恐发作基本没有，只是会有时候一阵不舒服；

能一个人短时间出门，去人多的地方不害怕了，不害怕坐公共汽车了；

每天做很多家务，身体还是很疼痛，经常颈部，腰部，背部疼痛；

对孩子我也有耐心了，经常能笑容满面的逗孩子，听见孩子哭闹也不心烦了；

就是睡眠还不好，但我能接受，能忍受，并等待它自愈；

和母亲关系比较好了，我家保姆也受了影响，对老人认错，要改正自己的脾气；

以上是我这一段的进步。
作者: 火烈鸟    时间: 13-11-23 19:41
阳光在照耀了，不过不可以轻敌，它还会以不同的面目出现。
作者: 唐利剑    时间: 13-12-1 20:18
92# 若兰

进步挺大，但仍看到又不太接纳的影子，扔需要努力。祝愿楼主早日康复
作者: 若兰    时间: 13-12-30 12:57
这论坛很久都进不了，才重新搜索找到进来。又过去一个多月了，康复是缓慢的。
11月20多号的时候，我来讲述我的进步，但从12月开始，经历了一个比较严重的经前综合症反应后，躯体症状又有倒退的迹象，心跳又开始有点快，但也没超过90下，心跳快伴随的心慌比起之前两个月还是要好得多，而且持续时间也不长，能忍受，能照样做手头的事，能继续。头部颈部背部还是经常疼痛，有时候疼痛难忍，做下拍打和瑜伽能缓解些。心脏的压迫感，堵塞感还重，那时候气感觉就不够用，不想说话，觉得气不够，费劲。情绪上就刚开始反复的时候，会经常哭泣，但后来就比较稳定了，没什么不快，只是身体特难受的时候，不活泼了。
睡眠也反复了一周多，彻夜难眠了一天，每天只能睡2小时了好几天，但我因为对失眠有了很深的认识，心里没在乎它，失眠就起来看书看手机，同时加大失眠方面的营养素，加大拍打头顶百会穴，拍打双足底，多方面的因素共同作用，睡眠不久又开始恢复，渐渐的每天能睡6小时，虽然中途会醒来，但能继续入睡，噩梦也没怎么做了。
这一次的反复持续了20多天，我能接受，因为以前的康复也是这样，螺旋式上升，不断的小反复，不断的小进步，缓慢的进展着，这也符合神经恢复的进程，同时也符合疾病康复的进程，康复都不是容易的事情，冰冻非一日之寒，疾病的形成是很久以来累积的，所以疾病的消失也是需要很久的时间，在没有使用药物抑制神经的情况下，是很正常的，我接受。
同时我也明白只能接受，谁都不愿意自己生病。所以，多数人生病以后，都不会坦然接受生病的事实和身体的病苦，内心最多的就是抗拒、焦虑、不安、烦躁等等的负面情绪。殊不知，这些负面情绪不仅无助于疾病的有效康复，反而会令身体的气血更加闭塞不通，给疾病的生长带来更多的能量，使得疾病持续加重或者缠绵不愈。

不管你内心是否接受，身体的病苦都已经产生并存在了。你内心不接受，疾病也不可能消失；你内心接受了，疾病也不可能立马康复。但是，你内心的状态会直接影响到疾病康复的进度。

当你内心越是焦躁不安越是抗拒身体的现状时，身体的气血运行就会越紊乱，反而越不利于疾病的康复。另外，抗拒本身也是一股能量，这种能量是负面的消极的，它会助长一切不良形态的持续恶化。身体的疾病就是一种不良形态，内心的抗拒也会在无形中助长疾病的生长壮大。

反过来讲，当你内心越平和越能够坦然接受身体的一切状态时，身体的气血运行就会越顺畅，从而越有利于疾病的康复。而且，接受本身也是一股无形的能量，这种能量是正面的积极的，它能够推动一切良好状态的持续发展。而身体疾病的康复过程就是一种良性发展的状态，因此内心越能够心安坦然的接受，越有利于身体疾病的快速恢复。


毫无疑问的，我们都希望疾病能够马上康复。可是很多时候往往是越急越慢。当疾病未经许可突然造访时，与其内心强烈的抗拒和不安（这样无非是在身体的病痛之外增加了内心的痛苦而已），倒不如内心平和坦然的接受下来，先学着跟疾病和平共处，慢慢的你就会发现，其实疾病并没有你想象的那么可怕。而且当你内心真正平和下来时，你才会更容易发现真正快速有效的去除疾病恢复健康的方法。

接受并不是治疗疾病的方法，但却是疾病有效康复的开始。接受也不仅是让自己保持平和的心态，而且还能够更好的提高疗效，从而加快疾病康复的进程。

疾病已然发生，与其抗拒焦虑，不如坦然接受。
作者: 若兰    时间: 13-12-30 13:06
同时，我内心还坚信，通过这次生病，我的身心必会上一个新的台阶，虽然代价是很大，但是它的美好结果总在那里等我。
生病是一个超越原来状态的机会，一切「无常」都是创造的开始。没有无常，就没有变化，我们就会重复原来的生活、习惯、思想，这样，「活一天」跟活「一万天」没有两样。

疾病给自己可以停下脚步，去体会，去超越，我们要感恩，感恩我们的疾病，如果，没有这一场病，我们无法体会，什么是地狱！什么是永恒的喜悦！也许，只是毫无感觉，毫无意义的走完这一生。他们如何做到，除了食物要彻底改变，灵性上提升，心境上尤其需要很大的超越。

一、生病时超越依赖

有时，我们的潜意识不太相信自己的身体有自我康复能力，会把自己完全交付给医生，二千多年前，医圣希波克拉底曾说：「最好的医生是协助病人恢复自然的痊愈力量。」所以，疾病能不能康复，是根据相不相信自己可以有康复的能力而定。
二、生病时超越贪爱

我们如果只在意这一生，就会对今生的事物愈贪求，尤其无法从种种美好的事物移开，担心自己失去所爱的东西，失去所爱的人，想用尽一切的力量把握住，但当自己在贪求时，反而碰到许多阻碍、失望、不快乐，庞大的贪念不仅无法休止，更因此升起无尽的烦恼。

假使，真正去体会，一切都是缘起缘灭，当缘起时给予最大温暖的关怀，这中间没有担心，缘灭时，也给予最大祝福，没有不舍、不甘心，这对于内心的安宁是非常重要的起点，而且对于彼此的能量场也才是最好的互动。

三、生病时超越对未知的恐惧

我们所有的关注，如果只有在自己的身上及自己所爱的人身上，不免会害怕未来出现不好变化的莫大恐惧，但当心念转到关怀，利益他人时，马上可以升起一股慈悲的能量来去除恐惧，如能把握住每一个当下，不论是升起一个好的善念，或给予别人一句温暖的话，或实际做利益他人的事，内心都会感到极大的喜悦。
四、生病时超越嗔恨

人的一生，不可能没有受到别人的伤害，当自己曾特别付出的人，做出对不起自己的事情时，很容易产生嗔恨，但嗔恨却像毒蛇、猛兽吞噬着内心，相同的情境，因自己一次次的回想，可能别人的一次错误，却造成自己内心无数次的伤痕，一个有智慧的人，会升起原谅别人的念头，这才是对自己最大的慈悲，再也不用别人的错误，惩罚自己，原谅对方的无知，甚至感恩对方的逆增上缘，让自己有修忍辱、不起烦恼心的机会，这样才能得到释放，重获心灵的自由。
五、生病时超越执着

每个人的一生，都是一个不断的学习过程，在人生的经验中，原有的观念，如果带给自己或四周人烦恼、压力自己就必须去突破原有的思考。

在物质世界中、一切都不断的在变化，愈执着，就会愈痛苦，曾看过一段话，「生命有一个自然的旋律和流动，事物总是来来去去，某些东西之所以离开，是为了让更新、更好的东西进来。」当我们拥有一颗开放的心，能不执着、能放下，去接纳所有变化，我们将能优游自在的活在当下的每一刻，也将会感受到源源而来的喜悦。
作者: 波波    时间: 13-12-30 15:29
非常棒的体验！！

谢谢分享
作者: 若兰    时间: 14-1-6 16:34
最近我睡得不错，经期已经连续两个月非常准时。
大宝每年的冬季都会开始慢慢加重病情，到春天就会达到最严重。今年冬天他进步了，以前每年冬季都会几乎每天拉屎在裤子里面，在大街上也是如此，情绪也不好。今年冬天大宝只有几次拉屎在裤子里面，情绪比以前冬天好。貌似给他喝的酵素起了作用。
因为自闭症的孩子肠道都会有问题，而酵素对于肠道是非常好的，所以，能有些作用。肠道好一些后，合成B族维生素的能力就会加强，而B族维生素是人体非常重要的，对于抗压力也是至关重要的。
小宝今年冬天有了第一次咳嗽，他以前从没有过，今年咳嗽非常厉害，咳嗽了好几天了，每天半夜都会咳嗽醒来，剧烈的咳嗽导致呕吐得一床都是。而我还能醒来后继续睡着，说明睡眠是接近正常了。
对于小宝的咳嗽，我依然比较淡定和胸有成竹，虽然咳嗽程度有点骇人，但想想他也该排排肺部的毒素了，我只要加强营养素帮助他加快排毒的进程就好。于是于滴6夜终于开始好转，没有咳嗽醒来，一夜安睡。这也充分说明，人体的自愈力是强大的。相信他从小历练了这种能力，体内的神医将会非常强大。
想起我这次复发的前两个月，也是咳嗽得快要崩溃，每天剧烈的咳嗽，一度让疑病的我怀疑是肺癌，呵呵。还去医院了，医生让我做高气道反应试验，需要2小时，还好我没做，开的什么治疗哮喘的止咳喷剂我也没有使用。结果还是成功自愈，吃了一些帮助肺部和抗过敏的营养素后，咳嗽完全好了，曾经以为再也不会好了，因为那时候每天呼吸都会喉咙剧烈痒，胸部刺痛，咳嗽不止，，，，可是自愈力它还是来了。
森田的理念和自然疗法真是不谋而合的，忍受痛苦，为所当为，终会自愈。
作者: 火烈鸟    时间: 14-1-6 20:55
非常棒的分享，每一次康复都是一种历练，每一次体悟都是再一次的提升。若兰姐，你真棒！
作者: 若兰    时间: 14-1-7 16:24
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必须结识的神医——自愈力。
我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的"神医"。当身体出现病症时，或者处于亚健康状态时，神医就施展医术，自行诊断，开方配药。那么我们要跟这位神医打好交道，做好配合，一起捍卫身体健康。

据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的"药田"中找到30至40种"内药"来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。

现代科学研究指出：自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统，其中任何一个子系统发生协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时，自愈系统会调动其他子系统来"替补"，使机体维持健康状态。而当其他子系统的代偿能力不足以"替补"时，人就会生病，或者处于亚健康状态。

需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。因此，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告，提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

因此说，自愈系统的调节包纳了整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。不过，虽然我们不能完全读懂身体的语言，却可以正确认识身体的用意，只要不去阻止、干扰和破坏身体的正常行为，就可以充分利用自愈力来防病健身。

别给神医帮倒忙

　　现实生活中，因为经济利益的驱动等原因，很多医生重药剂治疗而轻防治。有时药物也确实可以起到"药到病除"的效果，所以也符合大多数病人的需求。因此，人们已经习惯了生病就求助于医药，而忽视对身体自愈力这个"天然神医"的利用。

但是，使用药物的结果往往只是减轻了病痛的"假象"，药物（特别是内服药物）其实也必须通过身体自愈系统的调节起作用。俗话说"是药三分毒"，真正无任何副作用的药物是极少见的，而身体各部分的平衡运行才是健康的终极标准。

如果说药物的副作用仅仅是干扰了人体的正常调节，那么长期使用化学药物而产生的耐药性则会使病越治越多，药越来越不好使。耐药性又称抗药性，指病原体对药物反应降低的状态。如果长期使用抗菌药物，一旦应用剂量不足，病原体就通过产生使药物失活的酶、改变膜通透性阻滞药物进入、改变靶结构或改变原有代谢过程而产生耐药性。总之，耐药性严重者，多种抗菌药物都对其失效。

随着抗生素的应用日益广泛，细菌对一些常用药物表现出程度不同的耐药性。越是使用时间长、应用范围广的药物，耐药性就越严重，致病细菌会大量繁殖，正常菌群被破坏，容易引起二重感染。

如四环素、头孢菌素、氯霉素等，可引起细菌间正常菌群平衡的破坏，出现白色念珠菌及抗葡萄球菌的繁殖，引起继发性二重感染，如鹅口疮、霉菌性阴道炎等真菌感染。


除了抗生素之外，止痛药也会造成耐药性，导致慢性成瘾。一些止痛药，病人长期服用就会产生药物依赖，药物越是高效，这种依赖就越严重，其中需要特别注意的是以曲马多为代表的中枢性止痛药。另外，止痛药还会掩盖病情，使病情在不觉中恶化，或者引起很多过敏反应，如哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就会可引起哮喘。近年来临床研究证明，不合理使用二类精神药品也会成瘾，因此，在使用时应该注意。
据报道，德国明斯特大学的调查表明，滥用止痛剂能引起肾脏病。明斯特大学的利宋教授说：在原联邦德国，肾脏病患者中有三分之二是滥用药物引起的，尤其是妇女，偶感头痛或身体不适便服用止痛剂，其实就埋下了祸根。他还说，长期服用止痛剂，会使体内不能制造出输送氧气所需要的足够的血红蛋白，进而便引起肾病以至肾功能衰竭。更为严重的是，滥用止痛药甚至诱发某些肿瘤，会置人于死地。


总之，无论是药物的副作用，还是人体由于服药而产生的耐药性，最终都影响了机体的自我修复能力。所以尽管现在的医疗条件很好，各种各样的病症却比以前更多、更年轻化、复杂化。

身体本有天然神医大药，过分迷信化学药物，忽视人体内药，就等于是拿珍馐佳肴去换咸菜窝头。
医疗的至高层次--修复自愈力

　　中医有言"三分治，七分养"，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。


所有的治疗都是恢复自愈力。

我们共同来分享一下《身体里住着个神医》这本书里的一段话：

“不要把健康的希望寄托在医院和医生身上，也不可以把不能康复的责任推给医院和医生，因为身体的掌控权完全在我们自己手里，生病很大程度上是因为我们对自己的健康不负责任。对于我们的身体而言，医生只能起到一个辅助作用，仅仅是在身体出现意外或者紧急状况时介入，给身体一个缓和修整的时间，最终的修复还要靠身体自身去完成。”



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