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标题: 我现在的状况，泥潭，迷惘。。。 [打印本页]

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:01
标题: 我现在的状况，泥潭，迷惘。。。
本帖最后由双双于 13-10-6 19:17 编辑

我是之前发了很多帖子的妈妈，帖子在此，估计很多朋友都看过了。http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=97137

我现在仍旧限于迷惘中，今天，和老公说，还是想去看看赵旭东医生，他忽然非常恼火了，说：你一点苦也不能吃么？

为这句话，我觉得非常痛苦，他对我的状况还是如此已经不耐烦了，他其实对我很好，带我到处旅游，希望我靠自己走出来，并且觉得：这种心理问题，都是各人的心结，并非是病，去看医生，陷于医治的误区中不仅没有好处，反而会给人一种自己是病人的心态，其实非常不好。

其实他的看法我觉得也并非不对，所以一直以来我都很少来这里，想尽量拉开自己与病人这个词之间的距离，让自己尽量生活得如普通人一样，觉得是不是这样就可以让自己感觉正常了。我的表现确实也如常人一般，不知道的人是看不出来的，这次去了西安婆婆家，我尽力开心的笑，如普通人一样，没人发觉。

但是，问题仍旧困扰着我：

我对自己的思维感到深深的恐惧，并且因为知道了强迫症这个词，导致我想到什么不好的东西，反而不敢象个常人一样，觉得不好的东西不想它就行了，因为怕抗拒会变成强迫，反而偏偏想到了就不敢放手。。。

而且，对于人的联想，当初就是因为知道了这个词，强迫症，所以不敢放开了，就一直把人往恐怖的方面去想，导致变成挥之不去的联想力，如果当初不知道这个词，没有人给我不要抗拒坏念头的思想，我根本不会陷入如今的状况，我会象个普通人一样，觉得很无聊，很快就丢开了。所以悔恨，我其实根本没有强迫，因为误解，导致自己陷入这样的痛苦中。

但是，现在既然身在其中了，我就非常迷茫：看见人，首先反应，我要不要想恐怖的？这个问题纠缠得我好苦，我一直想要不要去想，是一直想，还是想一下就算了？大家明白吗，如果想象是突然来的，我可以忍受，无所谓，但问题是，我是一直惶惶的问自己：要如果做？是想，是不想，是想多久，要一直想吗？这个问题无时无刻丢不开。。。

另外，我还迷茫：普通人想到不好的东西，大家都劝，放开点，不要去想了。
而我们，为什么变成了：不要抗拒不好的念头，想吧，想吧，带着不好的想法生活。
这样不是反而身陷其中吗？我就算这样被陷进来的典型，真的就是这个区别，我就进来了，为什么？难道以后，再有什么不好的想法，我都得纵容它存在吗？不能象普通人一样，不要想了就行了吗？？？

我到底该如何出来？我何时才能告诉自己，你是个普通人，把不好的想法丢开，只想开心的去吧？？？

还有，就算如此，普通人也不会很崩溃吧，为什么，我总是感到非常痛苦，非常，非常，从一醒来睁开眼睛，就感觉巨大的痛苦，烦躁，一直到睡着，并且时不时的忍受不住的要痛哭，很长时间了，丝毫没有减淡的迹象？是我太脆弱吗？

还有，我真的不需要去看医生吗？真的靠自己熬，能彻悟，能熬得出来吗？或者，看医生有用吗？会给我开一堆药，吃了会不会一辈子脱不掉也好不了？毕竟心理障碍能靠药物解决吗？或者，真得是我苦熬，熬到看淡一切，就解脱了？

有走出来的大神吗？教我一下，该如何？

仍旧的，请大家口下留情，不要断言我是什么什么症状，我非常怕这样的定性。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:12
我觉得我现在的状况，还是深陷误区之中，之前，我一直焦虑失眠问题，忽然一句话给了我解答：人毕竟是能睡着的，谁也无法抗拒自然规律。这样，我一下子就解脱了，忽然发现，其实世界上并没有失眠这回事，是人都能睡着，而且不是我们主动去睡着的，就上床躺着，随便如何，等着就好了，一定能睡着。如此，我一下子就从困扰我很久的失眠焦虑中走了出来。

如此，我有点感悟，是不是这世上也并非存在什么强迫这个概念，本就是误区，比如，你不觉得痛苦，所谓的强迫就无非是习惯，而习惯是可以渐渐淡化的，而你焦虑痛苦了，希望它赶紧走，它就变成所谓的强迫了？？？

那么有没有谁可以告诉我，这个误区的区别点在哪里？

比如，失眠----人是一定能睡着的-----不必怕失眠------放心-----睡着了。
那么，强迫----人是一定能够遗忘的-----不必怕习惯-----放心，不去想它-----改掉了？？？

如此，可行吗？

作者: 星星朱茱 时间: 13-10-6 19:12
如果真是抑郁完全靠自己基本不可能的，我有体会，但是你老公说的也有道理，我之前查过资料，说抑郁症大多是体内缺少了些物质或是自己无法分泌，我觉得一切的病包括精神方面的都有生理基础，所以不妨先把身体调理好，灵芝孢子粉是不错的选择，试试无妨的

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:12
我快焦头烂额了，陷入这样的穷思极想中，一刻不得出来。。。。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:13
3# 星星朱茱
我其实真不觉得自己是抑郁，就是陷入思维的陷阱中，出不来。。。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:14
3# 星星朱茱
比如，我告诉你们了，我的联想，为什么你们可以不去联想？我就这个疑问，为什么我要去联想，而你们可以告诉自己不必去联想？

而且，看过医生，也没说我是抑郁，说我是焦虑。
我现在的主要问题是无法接纳自己的思维，感到异常不适应，恐惧。

作者: 小丁 时间: 13-10-6 19:23
喝瓶可乐谈谈感受先～

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:27
7# 小丁
你是在问我的感受吗？我在上面已经写得很多了，就是目前的状况，我不知道为什么我死死的陷在这些思维中，一点也拔不出来，而且动不动就崩溃痛苦，而且，我到底强迫了什么，这样的古怪的思维到底如何走得掉？是靠遗忘吗？？、

作者: 小丁 时间: 13-10-6 19:30
立马喝一瓶就写～俺一会回家看～

作者: 火烈鸟 时间: 13-10-6 19:32
本帖最后由火烈鸟于 13-10-6 19:46 编辑

我的建议，目前这种状态，看医生，吃药。不要责怪先生，没有经历过的人是没有办法体会的，正如我们不能体会晚期癌症患者的痛苦一样。你的痛苦只有你知，不要太过于倾诉，如他不能陪你，那就自己去。你可以选择在痛苦中顿悟，但这要耗去你很多时间的光阴。有捷径可以先去，然后再配合心理冶疗提升改善自己。

这是我的建议。我明白你的一切，知道理解你的所说。你现在经历的一切就曾经是我当时的经历。当前的穷思竭虑只是你症状的表现。不要害怕，会走出来的，需要的是专业的冶疗，你面对的勇气，耐心的等待，还有时间。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:34
9# 小丁
感受就是，烦躁，痛苦，动不动崩溃，原因是：自己怎么有这么古怪的思维，如果没有这些思想就好了，我就非常正常了，为什么不敢去遗忘呢？？怕强迫这个词，好烦，好烦，好烦。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:37
10# 火烈鸟
谢谢你，谢谢你，热泪盈眶，这种被人理解的感觉太好了，我真的不想一个人苦苦挣扎，没有出路，谢谢你！

作者: 小丁 时间: 13-10-6 19:42
喝完可乐看症状能否改善～实际上说白咧是诊断性质的试验～先试哇～喝完谈感受～大瓶最好～

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:45
10# 火烈鸟
你现在经历的一切就曾经是我当时的经历。当前的穷思歆虑只是你症状的表现。不要害怕，会走出来的，需要的是专业的冶疗，你面对的勇气，耐心的等待，还有时间。

你这句话给了我巨大的鼓励，我一直以为，我是天底下唯一一个陷于这样古怪状况的人，原来有走出来的人，我会继续努力的，我一定要走出来，我爱的家，爱这个世界，我一定要看到这个世界的美好的一面，要享受生活。

作者: 火烈鸟 时间: 13-10-6 19:45

10# 火烈鸟
谢谢你，谢谢你，热泪盈眶，这种被人理解的感觉太好了，我真的不想一个人苦苦挣扎，没有出路，谢谢你！
双双发表于 13-10-6 19:37

每一种瞑思苦想都会是不同的主题，如果从人脑的机能来说，是中间的一个零件出了故障了，就好像循环一样，到了那个部位就出不来了。所以什么事也不做，只是想。出故障是有诱因的，先前的环境、性格、家庭教育、生活诱导事件。这个时候需要的是有人拉你一把，有个助推器。我一直提倡的是药物，在这个时候讲心理冶疗，就等于单条腿走路，可以走，但是会摔的不轻。等药物发挥作用后，再来进行心理冶疗，事半功倍。

亲爱的，不会没有出路，想找医生就去找。医生是领路人，可以将我们带到那条康庄大道，但以后的路还是要靠自己走。先把那个门找到，是第一步。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:47
15# 火烈鸟
好的，我想我不该再继续抗拒医学科学了，我要去找赵医生，我相信他，我见过他，他是个很可爱的让人尊敬的老人，我要听从医嘱，我不要如此的害怕，排斥一切。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:51
13# 小丁
不好意思哦，我手边没有可乐，我可以告诉你，我还是有快乐的时候，甚至恨快乐，只要我不去想这些让人心烦的事，也就是说我敢于将这些烦恼的问题抛在一边的时候，我可以没心没肝的快乐，但这不会很持久，因为困扰并没有走开，所以时时刻刻的，我感觉它飘忽在我的左右，我一闲下来就被它淹没了。

作者: 火烈鸟 时间: 13-10-6 19:53
本帖最后由火烈鸟于 13-10-6 19:55 编辑

还有就是不可以喝可乐，这种状态，茶，酒，可乐，都不可以。会兴奋大脑。这么多年，我一直没碰，现在好了，偶尔喝点淡茶。待情绪稳定后，可以到论坛里看看康复版中的精华，不过我推荐波波的森田疗法，是对神经症人的对症下药，然后是认知和行为疗法。自己是自己最好的医生，这个永远是真理。

作者: 双双 时间: 13-10-6 19:56
本帖最后由双双于 13-10-6 19:58 编辑

18# 火烈鸟
呵呵，我还挺喜欢喝奶茶的呢，自从我忽然从失眠焦虑中出来之后，想发疯似的享受以前不敢享受的一切，敢喝奶茶了，因为不怕睡不着咯。

看来以后还是要注意的，好的，我会认真采纳！

作者: 忏悔的心 时间: 13-10-6 20:23
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作者: 双双 时间: 13-10-6 20:41
21# 忏悔的心
对的，我的主要问题就是恐惧，有时我能忍受焦虑，或者说烦躁，有时候一个念头就让我陷于巨大的恐慌中，如此，就崩溃了。

作者: 忏悔的心 时间: 13-10-6 20:51
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作者: 忏悔的心 时间: 13-10-6 20:56
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作者: 双双 时间: 13-10-7 05:44
一早就来看大家的回复，奇怪，大家居然都说道我的身体虚？这个真的有影响吗，让身体好些会有帮助吗？

最最主要的问题是，我目前的对人的联想以及对不好的想法是抛开还是继续的犹豫，在大家的眼中是不是很无聊，很容易理解，并且根本不必去恐惧的念头？

如果大家都认为是非常无聊的惧怕，那么我就可安心些，因为既然大家都不怕，那么它真的只是无聊的想法，我想敢走出来，也会走出来的。

作者: 双双 时间: 13-10-7 05:49
对了，我忽然想到一点，那就是，我目前如此惧怕，如此痛苦，如此崩溃有个观念，那就是：

我看到网上有人询问如何治疗强迫，说如何痛苦，说一辈子也难走出来。

如此，我就对这个词产生了巨大的恐慌，认为别人的痛苦也可能发生在我身上，觉得得了这个就是一辈子的恐惧，所以非常抗拒。

那么，大家帮我看看，我这个状况，是不是其实是非常简单，其实根本不算什么的纠结？是不是一定可以走出来的，只要放松一些，不要去管别人给的不好的夸大的负面信息？

作者: 双双 时间: 13-10-7 06:34
28# Prescilla
谢谢你哦，但是看了你的描述我还是恐慌了一把，担心自己会不会变成你那样。。。厄，我是不是太胆怯了，真是可怕的感觉。自己都受不了了，怎么会变得如此恐惧。。。

作者: 7450 时间: 13-10-7 06:49

我是之前发了很多帖子的妈妈，帖子在此，估计很多朋友都看过了。http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=97137

我现在仍旧限于迷惘中，今天，和老公说，还是想去看看赵旭东医生，他忽然非常恼火了，说：你 ...
双双发表于 13-10-6 19:01

发表于 13-9-25 07:10 | 只看该作者

在此，我渴求诸位看了我的帖子的人，不要随意发言，说我是如何如何，如何严重，或者什么症状，或者如何如何，我很害怕，我已经被吓怕了，我痛苦苦恼了很久，实在无法，我不得已迫切的想把我的痛苦写出来，渴求有缘人 ...
双双发表于 13-9-25 06:12

人是有选择的，当你选择美好的，你觉得啥消息都是好；反之，都是负面的。
任何事情都有双面性，取舍在于你自己。

你觉得好，啥都好。
你觉得不好，啥都不好。

作者: 双双 时间: 13-10-7 06:58
30# Prescilla
对了，你是如何做到情绪稳定的？我的问题就是，现在一点小事，一点小念头都怕，稍微一下就情绪升高，或者恐慌？

作者: 7450 时间: 13-10-7 07:10
没自信，恐惧心理。
需要慢慢改变的，自信逐步建立起来的。

作者: Prescilla 时间: 13-10-7 07:10
本帖最后由 Prescilla 于 13-10-7 09:09 编辑

32# 双双
嗯无论身处何种困境，我都没有想到过恐惧，我用得最多的就是降低期望，后退一步天地宽嘛！你有太多的不安全感，其实你不用担心丧失，丧失就丧失，大不了重头再来，那一点都不可怕。然后呢就是转移注意力，多做些分散此想法的活动，少思考怎么对付它。

作者: 星星朱茱 时间: 13-10-7 08:11
恩，火姐姐说的有道理。但是，我还是建议先不要吃药，毕竟你现在还没有自杀的冲动。把所有方法试过，如果还不行再吃药也不迟。听我的，先去买点灵芝孢子粉排除下身体方面的原因，然后每天去跑步带上耳机听音乐，并且有意识地听歌词会把你带离你的思维漩涡，我试过的，而且有人跑步治好了抑郁，你没抑郁预防也好，多晒太阳也有利。。。我曾经也是跟你差不多，也总是联想，而且想的很多很离谱，现在不想了回过头来想想也很离奇，药物是一个方面，自己也要努力坚持，这里这么多人，比你严重的也有，你要宽宽心，先静静，办法很多，你要行动起来，而不是坐在家苦恼。我们大家都会给你出主意

作者: 双双 时间: 13-10-7 16:06
我忽然想到一点，我觉得我其实没有强迫，我纯粹是因为听到了有“思维强迫症”这个词，导致我非常恐惧自己的思维，导致我不停的测试自己：会不会想到什么不好的？会不会不敢不去想？会不会不停地去想？

于是，我不停地陷在误区里，不停地用这几个问题来测试，逼迫自己，就是说，我真正恐惧的是：这个世界上居然连思维都可以让人痛苦，有思维强迫这个东西存在呢！

那么，我想问大家一个问题，现在大家都知道有思维强迫这个概念了，那么你们怕不怕想到不好的呢？想到了会不会不敢推开它呢？

请回答我的疑问，就上面两个问题，你们是如何看待的？请原谅我的无聊的疑问，我真的是陷入一种奇怪的迷茫和不知所措中了。。。要是以前，我不知道有这个词，我根本就懒得管这些问题，觉得烦心的事，说不理会就不去想了，现在，我真的不知所措。。。请大家想一下我的问题，回答我，你们是怎么想的？

作者: 星星朱茱 时间: 13-10-7 16:21
不会。我以前也跟你一样一个问题会纠结很久，确切说是那些不好的事总会影响自己，这跟你的强迫也差不多，只不过你的是自己给的，我的是外界压力，性质都一样，自己放不下，才会这样一直想。不要恐惧，来了再想办法，没来就不要多想了，我们真正该想的是如何让生活过好，我们不仅是自己，我们还影响着周围的人，比如父母，所以多为他们想想，如何对他们好些，也许这样，你反而不会多想了，是不是强迫不要紧，关键是努力克服别让家人难过担心，他们年纪也不小了。加油，不是不会想，而是努力克服病症，当自己是个正常人，有些步子必须我们自己跨。坚强起来，我们都一样的，在坚持着，别怕，大家一起加油。

作者: 飞一般的遐想 时间: 13-10-7 18:28

29# 双双

我现身说法就是想告诉你，变成了那样也会没事的。我现在是情绪稳定的典型型。虽然睡觉少，但皮肤还挺好的。演员们不也是老熬夜，不也一个个照样神采奕奕，荣光焕发吗？
Prescilla 发表于 13-10-7 06:37

阿姨心态很好啊。
我皮肤就不好也用过很多高档化妆品，就是没什么效果，现在做汗蒸希望皮肤好些。
你皮肤怎么保养的，有秘方吗？

作者: Prescilla 时间: 13-10-8 07:38
38# 飞一般的遐想
你也说我心态好嘛，所以没准言过其实了。反正自己看着好就是好，哪怕别人说我是东施，我只能说她是‘嫉妒’ ！

作者: Prescilla 时间: 13-10-8 07:38
楼主其实你的问题应当还算是强迫吧，这个就不帮你分析了，恐怕对你有暗示。先找大夫看看是否需要服药，心理上该怎样调节。

作者: 双双 时间: 13-10-8 07:48
本帖最后由双双于 13-10-8 07:52 编辑

34# Prescilla
对的，我有个很主要的心态，就是非常没有安全感，以往，我在临睡时，幻想的最多的就是身处一个非常不安全的大环境中，然后自己躲藏在一个小小的但是绝对安全的庇护所里，非常喜欢这样的想象。

但是，现在我一点也不愿意这样想了，忽然觉得连思维都使我害怕，那么还有什么地方是安全的，可以躲藏的呢？非常难受。。。
以前，在我对思维这个东西不害怕的时候，我非常喜欢幻想，使用思维使自己快乐，现在反而感到了它的恐怖，真的是非常的把我逼到了无路可退的死胡同的感觉了。
我现在最痛恨的是被我知道了“思维强迫”这个词，这个击中我的最最无路可退的恐怖的词！！！我恨！

以往我遇到了问题，只要想着逃回家里，就有安全感了，放心了，舒适了，有了庇护所了。。。而现在，哪怕我处在最最安逸的环境中，我都惶惶不安。。。为什么让我知道有个词的存在！！！

作者: Prescilla 时间: 13-10-8 07:53
这个你说对了，强迫产生的根源就是没有安全感。
我在好大夫在线上看到，北大六院心理咨询科的闫俊主任好像挺擅长这方面。付费电话联系到她挺容易的，你可以先电话咨询下？

作者: 双双 时间: 13-10-8 07:55
本帖最后由双双于 13-10-8 08:01 编辑

43# Prescilla
好的，谢谢你，我会去咨询的。
我晕死，抱歉啊，你是好意，可是我网上查了一下这个医生，无意中看到一些患者的描述，结果把我吓个半死。。。太恐怖了，心里又多了一些惊吓。。。受不了，怎么这样。。。太可怕了。。。

作者: 小丁 时间: 13-10-8 08:24
大白天可以试验了哇？可乐一瓶最好一升以上~喝完谈感受~

作者: Prescilla 时间: 13-10-8 08:43
嗯试试小丁的建议吧，看看能不能缓解你这种爱联想而带来的焦虑。

作者: 小丁 时间: 13-10-8 08:52
本帖最后由小丁于 13-10-8 08:54 编辑

如果实验性滴使用咖啡因能使强迫焦虑缓解~那就意味着你脑袋瓜里可能有功能或器质性损伤或障碍缺陷等~任何精神心理症状都是有物质基础滴~

作者: 忏悔的心 时间: 13-10-8 15:17
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作者: 双双 时间: 13-10-9 13:50
本帖最后由双双于 13-10-9 13:52 编辑

又崩溃，痛哭了，我本来想尽量拉开上这个坛子的时间的，目的是让自己抽离开对这些的关注，让自己渐渐体会正常的感觉（因为老来这里看，本身就提醒我自己好像是病态的，而且，这个帖子里一些朋友们的回复让我感到恐惧，不是大家的问题，大家都是来帮我的，是我本身现在太敏感了，除非非常小心的回复，否则都可能激起我的惊恐。。。）

可是，忽然想到，不来这里看，会不会也变成强迫？我如此难受，是不是这个本身就变成强迫了。。。好难受啊，身边似乎处处是阴影，我恨，我恨，为什么给我知道这个词？？？就是这个词，本身好好的我变成这样，对一切都恐惧，对一切都放不开了。。。好痛苦，怎么会这样，怎么会这样，怎么会这样？？？

如此好的天，等会我要去接宝宝了，要给她做好吃的，如此幸福的生活啊，为什么我要体会如此的痛苦，为什么，为什么，为什么，为什么，为什么？？？？
像我这般，何时能解脱，我不要给家人添痛苦，不要，可是，我真的放不开啊，本来一切非常自然的事情，在我看来处处是难关了。。。我恸哭，恸哭！！

作者: 波波 时间: 13-10-9 15:48

43# Prescilla
好的，谢谢你，我会去咨询的。
我晕死，抱歉啊，你是好意，可是我网上查了一下这个医生，无意中看到一些患者的描述，结果把我吓个半死。。。太恐怖了，心里又多了一些惊吓。。。受不了，怎么这样 ...
双双发表于 2013-10-8 07:55

目前你太容易关注方面信息了，而且还很容易受到负面影响，还是少看为妙。
先接触一些心理卫生知识，如森田理论，增强自己的免疫力吧。

当然，如果你能够做到，尽管可能会受到惊吓，也能够忍受住，但并不陷进去，继续了解自己需要知道的一些信息。那时，你就已经是上了一个台阶了

作者: 波波 时间: 13-10-9 15:55
你目前自己的病感看来较为严重。

需要说明的是，病感与病或症状是两码事。病感会让你自己感受到痛苦莫名，但其实你并没有什么器质性的病。只不过，你的应对方面出现了问题而已。

认知到自己的问题实质，调整应对，用正确的方式方法去应对，不管自己的内心是多么的恐惧，也要原样承担并接受下来，慢慢接纳你目前的状况。

作者: 火烈鸟 时间: 13-10-9 16:27
本帖最后由火烈鸟于 13-10-9 16:37 编辑

看到你这么痛苦，我也很难受，其实跟这些朋友和词都没关系。就像我当初对精神病这三个字敏感一样，听不得看不到讲不得，异常惊恐。从生理层面讲是你的思维卡在了一处。你现在状态是因产后抑郁引发了你的神经症特质，不愿意接纳那生命中不完美的部分。而且拼命的抵抗，所以才会有最深沉的痛苦，核心其实还是死亡恐惧。看看森田的书，会有收获。但这个过程是漫长痛苦的。我还是建议服药。在药物的作用下学习心理学知识，完善自己接纳自己。

作者: 小丁 时间: 13-10-10 18:54
说哇...你原来发病经过经过啥子治疗..?都吃过什么药..?此次诱因..?

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