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标题: 走出低谷后的一些体会，和大家分享 [打印本页]

作者: lemonk 时间: 13-9-10 12:05
标题: 走出低谷后的一些体会，和大家分享
本帖最后由 lemonk 于 13-9-10 12:20 编辑

走出低谷后的一些体会，和大家分享一下。希望能帮到还在煎熬的朋友。
1. 换个角度看抑郁——生病，是强迫我们给心灵身体放假。
病的时候，人特别特别消沉，乏力、困倦、没有胃口、没法集中注意力，轻生的念头也有过，主要是感觉到很自责、无价值感。

病好一些以后可以慢慢的接受不上进的自己、颓废的、没用的自己，其实，这才是真正的自己。这样想，不是为颓废找借口，而是觉得以自己的体力智力，只能做好一些平凡的事情，不要盲目的去崇拜、羡慕伟大的人物、辉煌的人生，一个人一个命，估计古人也是发现人和人的造化（先天基础和后天机遇加努力）是有差别的，才会说同人不同命这句话吧。

作者: lemonk 时间: 13-9-10 12:09
本帖最后由 lemonk 于 13-9-10 12:21 编辑

2。得病其实人人都会得的，不要觉得不公平。
得病其实人人都会得的，只是有的人牙疼有的人发烧有的人癌症有的人骨折。。。
我们也未必了解别人的痛苦，就好比家人都无法理解我们眼中的世界有多么的灰暗绝望。

有时候会觉得非常非常不公平，为什么自己理想远大，认真努力，却败在了抑郁症这个妖怪跟前？完全无翻身的力量？
其实，这也是我们长期自己虐待自己的身体和精神的后果。个人意见。
身体和精神招架不住了，才会集中起来，以抑郁的方式反抗和提醒我们，这样粗暴的虐待身体是不行的。
也算是生命中的一个坎，也算是身体的一种自动预警机制吧。我们要正视身体的提醒，学会善待自己，学会科学的努力，不以透支健康为代价来换取事业的发展。

作者: lemonk 时间: 13-9-10 12:11
3、得病后，感觉像活了好几辈子
生病前后，人的体力和思想都会有很大的变化。感觉病好后，好像重获新生，好像患了白内障的人做手术后恢复光明的感觉。
这也算是上天的安排吧。让我们不要忽略现在，不要忽略身边的人事，不要只盯着自己的那一个单一的目标而不顾及自己的健康、家人。
得病后再恢复，感觉真的像重新开始活一样。

作者: lemonk 时间: 13-9-10 12:14
本帖最后由 lemonk 于 13-9-10 12:22 编辑

4、再难受，都不要辞职、离婚、自残、轻生！
可以倾诉，可以发泄，可以大哭（眼泪也排毒），可以不再伪装坚强，可以不再努力坚持。
但是，一定要坚持活着！
千万千万不要轻生。
其实，很多痛，都很痛。比如，女人生孩子，骨折，化疗，癌症，胃穿孔，等等。。。
我们觉得抑郁难以忍受，其实，换一个病，也未必好受。只是，我们没体会过别的病痛。还有，抑郁没有明确的可以痊愈的时间期限，让人心里很是煎熬。不知道到底哪天才能摆脱恶劣的心境。
再者，得哪个病，哪里由得了个人选择？越是怨恨老天不公，心态越灰暗，越难摆脱抑郁的束缚。

作者: lemonk 时间: 13-9-10 12:16
5、最后引用几句释迦摩尼的话。（网上转载的，不知道正确不。有不对的还请大家指正）
无论你遇见谁，ta都是在你生命中该出现的人。
无论发生什么事，都是唯一会发生的事。
不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。
已经结束的，就已经结束了。

作者: lemonk 时间: 13-9-10 12:36
6、从健康--生病，从生病--恢复，都是个量变积累到质变的过程。
所以，大家一定注意，多积累一些正面的能量、事例等等，让自己特别低落的时候，不要再继续坠落。
药物控制后，多呵护健康，多做一些积极的事情，不要酗酒熬夜饮食不规律，避免过大压力，不要逞能，凡事努力做，但是尽人事知天命。不要苛求一个结果。
对自己宽容些。

作者: 唯一的爱与希望 时间: 13-9-10 12:48
赞一个！

作者: hellokitty80 时间: 13-9-10 13:09
顶一下写得真好

作者: moonlight9801 时间: 13-9-10 13:17
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 傻贝子 时间: 13-9-10 13:29
坚持，再坚持一点，曾有个抑友对我说“给自己一个坚强的理由”，是啊给自己一个坚强的理由，为自己为家人为美好的明天，还有一位抑友的话特别给力，就是“既然没有去死的勇气，就应该努力好好活”，这两位抑友都和楼主一样成功走出了抑郁，是我们的好榜样，你们给我们带来了希望。

作者: lemonk 时间: 13-9-10 14:01
个人感觉，低落的时候，什么志向都没法立。
也别强求自己了。就是坚持别轻生自残就好。
熬过一段黑暗，就慢慢好了。有点像融化坚冰的感觉。一开始加热，加热，都没反应，必须得累积到一定程度，冰才会化开。 10# 傻贝子

作者: lemonk 时间: 13-9-10 14:01
谢谢各位朋友的捧场。大家一起加油，早日走出低谷！

作者: moonlight9801 时间: 13-9-10 14:39
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: noparking 时间: 13-9-10 15:59
写的很好，坚持中!

作者: jiangzhangrong 时间: 13-9-11 07:44
赞一个

作者: wisam 时间: 13-9-11 09:54
写的太好了。

作者: 7450 时间: 13-9-11 11:18

4、再难受，都不要辞职、离婚、自残、轻生！
可以倾诉，可以发泄，可以大哭（眼泪也排毒），可以不再伪装坚强，可以不再努力坚持。
但是，一定要坚持活着！
千万千万不要轻生。
其实，很多痛，都很痛。比如，女人 ...
lemonk 发表于 13-9-10 12:14

严重同意。

作者: lemonk 时间: 13-9-11 14:50
谢谢大家的跟帖。
祝病友们都早日康复。熬不住了就多想想家人，看看阳光，想想世界上还有很多人都在努力的活着。千万别放弃自己。

作者: 曲奇 时间: 13-9-11 20:20
楼主有才的。我读給老公听的。

作者: 彼岸的阳光 时间: 13-9-11 21:18
楼主你都把话说到咱心坎上去了，自得这个病后，人累得很，就像活了几辈子一样，我想如果有一天自己彻底痊愈了，第一件事做的不是去唱K,旅游，而是好好地独处一段时间，然后美美地睡上一觉。。。。

作者: lemonk 时间: 13-9-12 15:10
额，这位姐妹太抬举我了。谢谢。祝你们都好好的，健健康康开开心心 19# 曲奇

作者: lemonk 时间: 13-9-12 15:10
病好以后的感觉就是，不管是在人前，还是独处，都不再慌乱和无聊空虚了。
也祝阳光早点好起来。 21# 彼岸的阳光

作者: lemonk 时间: 13-9-12 15:11
谢谢十字路口的回复。
不知道这个病的发作和用脑过度有关没？我一直挺好奇这个问题的。你的医生给你说到过这点吗？ 20# 十字路口

作者: 现在的我 时间: 13-9-12 20:25
抑郁症到底是脑子的问题为主，还是思想问题为主，还真不好说。
物质和意识的关系好复杂。

作者: 小丁 时间: 13-9-13 02:32
就是用脑过度～负荷过大损伤了不同滴结构组织～

作者: Charlie Z. Song 时间: 13-9-13 04:27

lemonk 写得太好了！

作者: 够了够了 时间: 13-9-13 05:16
写的真的非常好

作者: 抑友阳光 时间: 13-9-13 05:55
都有这样的体会呀，写的好

作者: lemonk 时间: 13-9-13 09:59
有点像程序开的太多了，电脑死机的感觉。丁丁你觉得不？ 27# 小丁

作者: 冰冻罐头 时间: 13-9-13 23:35

楼主你都把话说到咱心坎上去了，自得这个病后，人累得很，就像活了几辈子一样，我想如果有一天自己彻底痊愈了，第一件事做的不是去唱K,旅游，而是好好地独处一段时间，然后美美地睡上一觉。。。。
彼岸的阳光发表于 13-9-11 21:18

阳光，你睡眠不好么？

如果有一天我能好起来，我希望我可以重新感受到快乐的感觉。

作者: 冰冻罐头 时间: 13-9-13 23:37
楼主说的，我居然一个都感觉不到。说明我还没有好转。

作者: 小丁 时间: 13-9-13 23:42

有点像程序开的太多了，电脑死机的感觉。丁丁你觉得不？ 27# 小丁
lemonk 发表于 13-9-13 09:59

哎~这个观点很眼熟~不是某奇葩的言论么~话说你死了几回机咧~此次重启感想如何~

作者: 现在168 时间: 14-3-15 13:13

谢谢十字路口的回复。
不知道这个病的发作和用脑过度有关没？我一直挺好奇这个问题的。你的医生给你说到过这点吗？ 20# 十字路口
lemonk 发表于 13-9-12 15:11

这个病的发作和用脑过度有关没？

作者: lemonk 时间: 14-5-8 15:13

现在168 发表于 14-3-15 13:13
这个病的发作和用脑过度有关没？

个人感觉是有关的。
用脑倒不是完全指的读书，包括人际交往中的诚惶诚恐、患得患失、小心谨慎、情绪不能抒发，都算是累脑累心。
长期的过度疲劳就容易抑郁（个人愚见）。

作者: xmanv 时间: 14-5-11 00:14
那我肯定是用脑过度了，天天写程序写的头发都掉光了

作者: 粉红百合 时间: 14-5-11 17:23
离康复还远着，

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