瓶颈期的表现和度过 - 阳光工程心理网

最近，又有几位花了几年的时间，把什么方法都学了个遍的，但还是未好的朋友问该怎么办？

答案也很简单，因为我们总是在瓶颈期就退缩了。

以前我就说过，我们的改变是一个过程，在过程中，你一定会遇到一个非常困难的瓶颈期，这个时候你会感到举步维艰，情绪非常难受不安，你感觉不到所谓的进展，仿佛只是被极度不安包围着。同时，这个时候你的内心一定还会出现另一个东西，就是怀疑！我会不会一辈子这样难受痛苦？我现在用的方法对不对，要是错了怎么办？别人用另外的方法好了，我是不是也要必须去学才行？

很多人，就被这个怀疑牵着鼻子走了，于是就放弃已经在走的路，去学另外的方法。而实际上，我以前也说过，每种方法都会有瓶颈期的，你在前一个瓶颈期退缩了，那么你也会在另一个瓶颈期退缩。

而除了怀疑让我们退缩之外，还有一个因素也让我们在瓶颈期退缩，这就是我们在内心深处，始终都还在寻求一个没有痛苦，不用经历痛苦就直接好的方法。但遗憾的，没有一个方法是能让我们不经历痛苦就直接好的。无论什么方法，都是必须要经历痛苦，包容痛苦，到放下痛苦的过程，这个是不会变的。

瓶颈期，的确是非常难耐的，不安很重，我们要度过这个时期，方法是次要的，真正重要的是态度。是一个坚持的态度，是再难受再难耐，我也就这样继续走下去了的态度。其实我们很多时候唯一能做的就是忍受痛苦，接纳不安的存在，你不要看不起这个人人都知道的，简单至极的忍受痛苦这几个字，这个在瓶颈期，其实才是真正能救我们的最朴实的，也是最有用的妙药。

很多时候我们会觉得忍受不下去，其实并不是真的忍受不下去，而是我们的心，还是在幻想有没有更好的方法，有没有赶快能消除这个痛苦的方法，倘若你真的现在就能听我的，能明白我之前说的没有任何方法是可以让我们不经历痛苦就好的。那么你就一定能忍受下去的。也许就能少走好多年的冤枉路了！

最后我再说句，我们的改变，其实不要始终把痊愈，舒服，没有痛苦当做追求的目标，而应该把目标定位于能够继续生活就好，这样你的内心可能还要踏实得多了。