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标题: 困惑 [打印本页]

作者: 瑜儿 时间: 13-8-29 18:32
标题: 困惑
即将上岗。但是，最近很嗜睡。每天大概要睡12个小时左右。而且，我自己对于这个职业多少有些排斥（实习期间，由于生病加之本身能力不足使得我的教师实习很不顺利。）。然而，现在迫于就业压力而且我又是师范出生。所以，选择了走特岗教师这条路。可是，由于实习时的诸多不顺利。让现在的我变得特别想逃避。同时，又担心自己现在病情还没有恢复不能很好的胜任这份工作。有时候，甚至抱有一种混日子的态度。可，如果像这样又觉得对不起我的学生。但是，感觉自己的脑子还是不灵活，对于一天后的上岗心中总觉得自己态度特别不端正。（想逃避退缩、混日子、工作效力低、没办法长时间安静下来看书或“听课”）而且，为这事焦虑得晚上睡不着、早上醒得很早。而由于晚上没有休息好早上就会很赖床即使醒了也不想起床，感觉整天都有一种疲劳感。脑袋里各种想法都会乱冒出来。最近，连澡都不想洗。而且，不知道是我敏感还是我沟通方法有问题。我总觉得我不能很好的和人交流。和其他人就是有一些不一样。弄得我都不想和人说话了。因为，感觉自己经常出错。由此，也开始担心和今后的同事、学生、家长不能很好的沟通相处。
写得很乱，大家将就看。还有给些建议。我现在非常迷茫。希望得到你们的帮助。非常谢谢！

作者: 姑射仙子 时间: 13-8-29 18:55
对自己的要求适当放低一些，多给自己宽容与鼓励，做到一点点也要奖励自己。

作者: 波波 时间: 13-8-29 18:56
面对现实，顺应自然，积极治疗，注意调节和休养生息，在工作上“为所当为，为所能为”，在日常生活中尽量“为所欲为”，多做让自己收获轻松和乐趣的事情，平衡好生活方式，慢慢回归到良性循环上来。

你目前可以说还是处于恶性循环之中，你目前的心态“自己对于这个职业多少有些排斥”“特别想逃避”“担心自己现在病情还没有恢复不能很好的胜任这份工作”“为这事焦虑得晚上睡不着、”“开始担心和今后的同事、学生、家长不能很好的沟通相处”，给自己带来的都是消极、负面的感受和情绪，让自己在恶性循环中越陷越深。

建议你学习森田理论相关知识，了解相关知识可以有助于自我调节。推荐你看看“轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-1.html及施教授专栏、森田疗法版块相关帖子

祝福你

作者: 瑜儿 时间: 13-8-29 18:58
2# fandayue 时间还不长，不过，以前也出现过类似现象。感觉自己好像还有点强迫。所以，心理调节也不知道如何着手是好。

作者: 瑜儿 时间: 13-8-29 19:05
4# 波波 谢谢！波波版主你整理的帖子我一直都在看。在其中也学到了很多东西。只是一直没有参与评论。因为，感觉不知道和你说什么。呵呵！感觉我的有些症状和你的很像。森田我也看了一些，只是理解得比较浅。所以，在调节时还是很受强迫思维的影响。不过，我会再去看看你的学习笔记。多多像你学习。也祝福你早日康复！多多发些帖子大家互相学习。

作者: 瑜儿 时间: 13-8-29 19:06
3# 姑射仙子 我也发现自己有时候度量很小、对自己也有些苛刻。谢谢姑谢仙子。

作者: 波波 时间: 13-8-29 19:59
“在调节时还是很受强迫思维的影响。”如果有强迫思维（观念），学习森田理论可以了解形成这种症状的机制，森田理论也指出了应该怎样应对之道，以解除之前处于受束缚的状态，打破精神交互和恶性循环，重新回到良性循环。

不过，需要提醒的是，不要紧紧盯住“望月之指”，以免出现受理论束缚的新症状。要透过文字了解该理论的实质，把握其精髓，并坚持实践、体验和领悟，慢慢才能获得解脱。

作者: 咕咚 时间: 13-8-30 10:24
本帖最后由咕咚于 13-8-30 10:32 编辑

虽然有些争议和个体差异，但缺乏信仰会容易困惑，迷茫，缺乏力量感。建议尝试下了解佛学或者基督等正信宗教。另：推荐《全然接受》，《伯恩斯新情绪疗法》

作者: 瑜儿 时间: 13-8-31 17:38
6# fandayue 我现在在吃药的，西酞铺司兰片一颗半，碳酸锂一天两颗一次一片、疏肝解郁胶囊一次两片一天两次。但是，现在感觉脑袋不灵活，别人说话我还是听不太明白，正常的人际交往也受到影响。

作者: melody2013 时间: 13-8-31 17:41
你是双相？

作者: 瑜儿 时间: 13-8-31 17:46
9# 波波 谢谢波波版主，我之前就出现过受理论束缚的情况。看了你的回复我觉得应该是我没有理解里面的意思的原因。我想问问波波版主在带病工作的情况下如何处理与同事之间的关系？

作者: melody2013 时间: 13-8-31 17:50
13# 瑜儿
你是双相？

作者: 瑜儿 时间: 13-8-31 17:52
10# 咕咚 谢谢咕咚！我之前看了一些森田疗法的书，感觉挺有帮助的。不过，我也感觉到自己缺乏信仰。也一直想看一些佛学的书。你推荐的这两本书有电子版吗？如果有给我发一下好吗？

作者: Shisei 时间: 13-8-31 21:04
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作者: 真之 时间: 13-9-1 05:46
瑜儿加油！

作者: 瑜儿 时间: 13-9-1 09:08
12# melody2013 医生没有说，只是告诉我我的抑郁有点重。（做了心理测试，医生给出的诊断。）

作者: 瑜儿 时间: 13-9-1 09:11
16# Shisei 同病相连啊！你有没有向你的医生咨询一下看能不能减轻这种症状啊？

作者: 瑜儿 时间: 13-9-1 09:12
17# 真之 谢谢

作者: 真之 时间: 13-9-1 18:20
瑜儿抑郁和双相的治疗是不同的，这个最好遵医嘱，只有对症下药才能达到最好的效果。

作者: 瑜儿 时间: 13-9-28 16:05
年前，遇到了现在的男朋友。他对我很好，可以说也很爱我。之后，我们很快订了婚。但是，其实因为抑郁症的原因我一直害怕自己以后不能有婚姻生活。所以，也没有好好问问自己他是否适合自己。就这样我和他订婚了。但是，定完婚后的生活我比较任性、对他不算好。我们经常因为一些事情而吵架。其实，我发现时因为我不是很喜欢他（虽然，他对我非常好.但是，看到论坛里很多人年龄很大了还是没有找到伴侣。所以，我就觉得自己找到他至少不会出现论坛里大龄人的烦恼。可是，我的想法错了。我们订婚之后的生活常常在争吵中度过。现在，我们再一次陷入争吵中并且我发现他喜欢上了他的一个好朋友。可，就在这时候我发现自己喜欢上了他。有点儿放不下。现在，我选择了让我们两个冷静一周。然后，让他做出决定。可是，我心里对于他移情别恋的事情有点害怕。我想如果他最终决定和我在一起我可能不一定能接受他。而如果他选择了别人，我很害怕自己以后会不会出现论坛大龄人的那种处境。现在非常矛盾。

作者: 瑜儿 时间: 13-9-28 16:06
希望能够得到论坛里前辈们的指导。

作者: 瑜儿 时间: 13-9-28 16:14
参加工作后，虽然工作很累但是很开心。所以，睡眠还可以就是还是会有一点焦虑。和同事的相处还好。不过不会沟通还是有一点儿存在。还好那边的同事比较好相处。所以，没有造成太大的压力。

作者: 希希公主 时间: 13-9-28 17:08
13# 瑜儿 瑜儿，我也是老师，这次发病的时间很不巧，正好赶上开学前期，知道自己又中招，赶紧把药吃回去，还是没能压住，开学前一天是我老娘和老公把我“押解”到学校的，那时我也想逃避，害怕，各种负面情绪。现在开学一个月了，虽然每天过的很辛苦，因为我也有脑力下降的症状，但会趁着脑子比较清楚的时候把课备好，至于上课，对自己要求不要太高，该讲的东西讲清楚就好了，等过段时间身体好了还可以再补回去的。

作者: 瑜儿 时间: 13-9-30 06:49
25# 希希公主 嗯！我们一起加油！

作者: freefly318 时间: 13-9-30 08:54
加油mm，痛并前行吧

作者: 瑜儿 时间: 13-10-2 17:57
生活好累。工作有了，爱的人离开。病情有反复的迹象。我该怎么办？感觉自己快承受不住了。

作者: 瑜儿 时间: 13-10-2 18:01
感觉自己现在变得离不开他了。可是，他喜欢上了别人。（这其中有一部分原因是我对他关心不够。而他喜欢的女生是他一直喜欢了很多年的前女友。）我该怎么办？我觉得离开他我非常痛苦。

作者: 飞一般的遐想 时间: 13-10-2 18:17
[quote]感觉自己现在变得离不开他了。可是，他喜欢上了别人。（这其中有一部分原因是我对他关心不够。而他喜欢的女生是他一直喜欢了很多年的前女友。）我该怎么办？我觉得离开他我非常痛苦。
瑜儿发表于 13-10-2 18:01

[/q你要是想找对象可以考虑偶

作者: 瑜儿 时间: 13-10-3 15:16
30# 飞一般的遐想 谢谢飞一般的遐想。我暂时想安静的一个人整理哈心情！

作者: 飞一般的遐想 时间: 13-10-3 15:47

30# 飞一般的遐想谢谢飞一般的遐想。我暂时想安静的一个人整理哈心情！
瑜儿发表于 13-10-3 15:16

爱要越战越勇，爱要肯定执着，每一个单身的人得看透，想爱就别怕伤痛。

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