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标题: 学习爱自己 [打印本页]

作者: 暗夜星光 时间: 05-5-18 19:35
标题: 学习爱自己
要先爱你自己，别人才会爱你。这里有些方法提供你学习去爱自己：
   1.  信任你的内心，你会知道你要什么及需要什么。
   2.  把自己放在第一位，除非照顾好你自己，否则不可能照顾其它人。
   3.  让你的感觉被知道是很重要的。
   4.  重视你的想法，且让你的意见被了解。
   5.  当你生气时，让自己感受生气。决定你要做什么，只要去感受它、表达它，或有所行动。
   6.  当你想从某人得到某些事，问他。假如他们拒绝，那没关系，问别人已经是对自己真诚了。
   7.  当你困扰时，请暂停。当你需要什么时，就去做。常想自己需要什么及要得到什么。
   8.  当你感到急迫时，慢下来。谨慎地缓慢你的呼吸，且深呼吸。放慢你的说话，且运动一下。
   9.  当你想哭却没有安全的地方可以哭时，承认你的痛苦且允许自己等一下哭。请允许自己这样做。
   10. 当别人给你礼物时，对他说“谢谢”，那是你需要做的，但一个礼物不是一个约束。

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