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标题: 很消极很悲观做事没有动力一件简单的事情都做不了 [打印本页]

作者: gjhjkukju 时间: 13-6-28 12:39
标题: 很消极很悲观做事没有动力一件简单的事情都做不了
抑郁这么多年有点受够了的感觉没意思一切都没意思生的乐趣没有了哎真怕自己坚持不住了做事情托拖拉啦我的人生怎么会是这个样子哎愁啊目前飞蚊症加抑郁症走不出来

作者: 7450 时间: 13-6-28 12:46
1.解决思想的压力为先：倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一昧的压抑自己，要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，我想除过家庭成员的倾诉之外，对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了，因为，这样不仅能增加朋友们之间的沟通，还可培养和加深互相之间的友谊。
2.歌唱疗法：可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。
3.及时肯定自己：预防抑郁症发病，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。[9]
4.运动疗法：首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。
5.拓宽视野：培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。
6.做有意义的事情，做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。
7.合理饮食，注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用

作者: gjhjkukju 时间: 13-6-28 12:48
关键是看不到希望看不到生命的出口整天这么浑浑噩噩的自己都感到没意思抑郁加飞蚊要了我的命

作者: 明天的阳光 时间: 13-6-28 12:51
去正规医疗机构系统规范的治疗吧

作者: 7450 时间: 13-6-28 12:53
本帖最后由 7450 于 13-6-28 12:54 编辑

关键是看不到希望看不到生命的出口整天这么浑浑噩噩的自己都感到没意思抑郁加飞蚊要了我的命
gjhjkukju 发表于 13-6-28 12:48

这里有很多希望，太多希望了，你慢慢看：
http://www.sunofus.org/bbs/forum-132-1.html

作者: 小丁 时间: 13-6-29 01:14
大湿如此执著...莫非如来化身来度人...

作者: 悠然旋律 时间: 13-6-29 10:26
楼主你有服药么，具体经历给大家说说

作者: xiaomaoletao 时间: 13-7-28 13:09
吃药了吗？我觉得还是行动起来，带着症状投入生活中，在抑郁状态人的意识是不清醒的，很容易扩大负面情绪。加油

作者: 不想说 时间: 13-8-11 22:12
3# gjhjkukju 你应该庆幸你没有得绝症，还有治愈的可能。
你觉得自己悲惨没有希望，这是上天的不公，其实这是上天的警告。
抑郁是心灵和现实的落差，上天在警告，物竞天择，不成熟的思想无法存活，所以有了你的人生死机。
死机需要一段长时间修复或者重装系统，这不是简单的事，要有耐心。
上天不是要你死，所以没有让你意外身亡，上天不讨厌你，所以你没有被绝症缠身。只是你的幼稚让上天看不过眼才让你死机停留一阵子。
总之没死就有希望，努力做个勇敢的人，善良的人，快乐的人做一个值得留在世界上得人。

作者: oneworld 时间: 13-8-12 11:15
本帖最后由 oneworld 于 13-8-12 11:16 编辑

正规专科医院治疗吧。
不好就是药没吃对。
这病西药真的能救命。
别抗拒了，

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