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标题: 记录自己康复的历程--为大家加油，也为自己！ [打印本页]

作者: 越来越好123 时间: 13-6-18 15:41
标题: 记录自己康复的历程--为大家加油，也为自己！
因为去年的一场胃病，居然导致后面的焦虑抑郁症，焦虑是重度，抑郁中度。本来慢性胃炎没什么的，还是因为自己的性格问题吧，胆小害怕担心。胃食管反流一直不见好，自己也总担心好不了要一直服药什么的。后面竟然有不好的念头出现。失眠也越来越严重。恶性循环也大半年时间。后面情绪很差，失眠也扛不住了。终于意识到应该药物看医生吃药。医生给开了帕罗西丁一片每天。还有晚上吃4分之一奥氮平。百乐眠。刚开始吃入睡虽然慢，但是总归可以睡着了，能睡到6点。很开心失眠好些了。但是好像情绪低落没有那么容易恢复。一开始吃头脑有点木木的，视力还有点模糊（不过后面慢慢好了，是副作用吧）但是想着吃药能好起来，自己也有信心，所以还是感觉慢慢情绪好些了，不过兴趣什么的好像恢复的比较慢。4月份中下旬半个月总感觉莫名的心里不舒服，似乎是焦虑还是不安，总之很影响生活工作，很难受的内心感觉，睡眠也时好时坏。但是自己慢慢扛过来了。内心平静了一个星期吧。5月初慢慢总觉得早上困困的，也许是睡眠不深，不解困晚上。不是很想做事情，还是有点懒的感觉。每天也不是很稳定，时常有波动，总是感觉做一件事情前有种催促的感觉，这是怎么回事呢？心不能好好的静下来的感觉。但是负面情绪比较少了。后来自己加强一点心理的暗示调整，为自己加油鼓励，医生也在我吃药一个月后加量帕罗西丁到2片一天。其他药物不服用。慢慢的那种不安的感觉少了很多。
到了6月份，这半个月感觉恢复的还行，但是情绪偶尔还会有波动。睡眠时好时坏的，午睡偶尔能睡着吧。晚上入睡比较慢，不过慢慢睡着了基本能6点醒来。这两天感觉有点不舒服，早上会有点小焦虑的感觉，闪过一丝不安的念头，偶尔会有那种不好的念头，但是就是闪现。
来论坛3个多月，看了很多的帖子，每当看到有朋友康复的，都能给我很大的信心。看到有还在努力治疗中的。也想为大家加油。我现在也还在康复中，自我感觉好的时候有7成，但是不好的时候就是5,6成吧。但是效果还是有的。只是心里总有点放不下自己这个病。真的好想康复，回到那平静的生活。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-18 15:44
坚持记录，感觉自己的好转，为大家加油，为自己加油啊！

作者: 越来越好123 时间: 13-6-18 15:48
每天晚上睡觉还是梦比较多啊，醒来后会去回忆一下做梦的内容。感觉睡眠不深，上午上班有点困。每天会来论坛看看。每天吃着2片帕罗西丁。医生说这周6给我减药。我不想这么快就减药。还没有稳定啊。这几天情绪不高。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-19 13:47
服药第88天，早晨有点点困。慢慢好了。有那么一个小时心情不太平静，后来感觉淡下来了。中午胃口一般吧。心里又有点不舒服的感觉。但是持续时间不长。午睡好像睡着了一会儿，今天还吃了几片谷维素。大家有像我这样的情况吗？有时候心里有点说不出的憋，不舒服的感觉。还有那种隐约的对未来的担心。对这个病的一些担心。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-19 13:50
有康复的朋友给点建议吗？吃药快3个月了。感觉好的比较慢啊。情绪始终不能完全稳定下来。很容易有点波动。药物都是医生配的。因为是焦虑和抑郁都有。是吃药时间不够长吗？求助大家

作者: 越来越好123 时间: 13-6-19 13:52
现阶段对以前感兴趣的东西，好像只恢复了6成吧。希望自己的工作和生活能充实起来。有时候闲着的时候很怕那种不良情绪来干扰自己。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-19 13:54
感觉来论坛记录自己每天的感觉，也是一种情绪上的释放，把不好的压抑在心里的感觉释放出来。会轻松些。

作者: lyq805 时间: 13-6-19 14:03
5# 越来越好123 我和你症状基本相同，每天早上服用20mg氟西汀+晚上一粒安定快3年啦.一直没敢减量，害怕胃部不适、失眠的感觉。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-19 14:29
8# lyq805 你吃了3年的药啊，那现在好了吗？还有什么症状啊。情绪怎么样呢

作者: lyq805 时间: 13-6-19 15:02
9# 越来越好123 现在体重恢复90%，胃部不适较轻，主要反应在饭后2个小时前后，难受程度勉强可以承受；晚上需要服用一粒安定来维持6小时左右的睡眠。现在最深的体会就是：死不了也活不好！随遇而安吧！

作者: 越来越好123 时间: 13-6-20 13:14
早上：2片帕罗西丁
谷维素3片
上午感觉时不时的焦虑。慢慢会平息下来。但是情绪有点低。什么时候才会稳定啊。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-20 13:14
有没有康复的朋友给点建议啊。谢谢大家

作者: 越来越好123 时间: 13-6-20 13:16
心里总有个心结，也不敢告诉家人，怕家人会担心。我总担心抑郁焦虑很难好。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-20 13:18
为什么自己总是担心呢，很烦啊.吃两片帕罗西丁3个月了啊。

作者: jadeice 时间: 13-6-20 17:01
我也在吃帕罗西汀，前段时间还可以，可是这两天又有点焦虑，头脑里老是觉得要去住院，因为我上次是在医院治好的，六年了，又复发了。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-21 15:27
今天早上5点多醒来，起床时有点点胸闷，后来感觉慢慢消失。梦比较多。但是今天一整天杂念比之前少了。心情和情绪平静了许多。昨天看了一些关于焦虑康复者的帖子，学到一点经验：了解此病的知识接受及时服药信心适合自己的方法坚持适当的健身运动

作者: 越来越好123 时间: 13-6-21 15:29
我觉得有时候真的接受自己患病的事实，不去纠结，树立信心需要用心的感悟啊。这样能让自己心慢慢平静。有利于神经的恢复

作者: 越来越好123 时间: 13-6-21 15:30
希望时间能慢慢淡化我们这种病症的感觉。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-21 15:31
明天又是周末了，明天有个聚会，希望好好玩，有个好的心情~~晚上可以看看好看的电视。给家人打打电话聊天。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-21 15:40
之前一直寄希望于药物来康复，吃药3个月，药效还是有一部分的作用的，但是我觉得要痊愈还是需要靠自己的领悟，接纳自己的病症，还有一个就是时间。时间会抚平一切的。也包括我们的病。

把自己当成健康的人，好好的吃饭，注意营养，注意休息，安排适当的运动。该工作的时候就尽量做好工作的事情。多陪陪家人父母聊天。和心爱的人一起看看电视，逛街什么的，都可以。这样慢慢生活会充实，自己注意力也会慢慢转移到其他事情上去，从而忽略了病症的感觉，神经也会慢慢的从紧绷到放松。这个过程要慢慢练习。我也要努力去做好来。最后一个就是该吃药的还是坚持吃吧。慢慢平稳了，医生自然会安排减药的。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-21 15:41
这篇帖子都是我一个人在上面记录，呵呵，希望大家有好的建议或者感想一起说出来。

作者: 越来越好123 时间: 13-6-21 15:42
希望多记录一些正面的向上的东西

作者: 越来越好123 时间: 13-7-30 14:06
今天想来论坛说一下最近一个多月的情况，每天维持1片半的乐友，焦虑抑郁基本上好了，情况比之前有很大的改观了。有时候几乎觉得和正常的时候差不多了。医生说要半片半片的减药。每减一次需要2个月。呵呵。最近心情都挺轻松的，好享受现在的生活。偶尔有一点点轻微和短暂的不适。很快就会过去的。希望大家都能好起来。加油吧！好好生活！

作者: 越来越好123 时间: 13-7-30 14:08
珍惜每一天的生活。因为来之不易。不管自己心里的感觉怎样的变化，情绪如何起伏。其实一切都没有改变。生活还将继续。用感恩的心来对待。

作者: 越来越好123 时间: 13-7-30 14:10
最近胃口也恢复的挺好的，以前一直被人家说吃什么也不会胖，终于这段时间胖了7斤哦。好开心

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