阳光工程心理网

标题: 建议大家多运动，多劳动。提高身心活力。 [打印本页]

作者: 快乐平常心 时间: 13-6-9 19:44
标题: 建议大家多运动，多劳动。提高身心活力。
本帖最后由快乐平常心于 13-6-9 21:04 编辑

中医认为人体阳气不足，会导致精神萎靡。情绪低落。

也就是我们平常所说的抑郁症。

运动或劳动是提升人体阳气很有效的方法。

尤其建议参加集体性运动或劳动。不但身体得到锻炼，精神也会得到放松。

同时在饮食方面，多吃一些黑色食物如：黑豆，黑芝麻，木耳等，肾气是人体元气的根。

黑色食物对于补肾有很好的作用。也可适当吃一些羊肉，黄芪，枸杞等补气的食物。作为辅助。

作者: 我想飞的更高 时间: 13-7-6 06:18
想抑郁，一点力气也没有，怎么运动，能运动就不抑郁了

作者: foresteyes 时间: 13-7-6 08:28
樓主說的是抑鬱情緒, 和抑鬱症不同的
但去運動一下, 在可能的倩況下是有益的。

作者: 小丁 时间: 13-7-6 23:33
讲求一个‘度’...看针对的对象...如每日为生存奔波重体力劳动的社会底层抑郁症患者还是歇会好...

作者: 心诚所至 时间: 13-7-11 12:54
运动的确是有好处的，坚持下来就会有效果。
当然也要看个人的情况进行适量的运动，感觉跑步、游泳等运动太费体力的人，可以尝试骑车、做瑜伽等对体力要求不高的运动。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)