阳光工程心理网

标题: 《养生堂》、《健康之路》精彩节目集锦 [打印本页]

作者: 美惠子 时间: 13-4-10 19:28
标题: 《养生堂》、《健康之路》精彩节目集锦
本帖最后由美惠子于 14-7-27 20:44 编辑

20130318养生堂：春季养肝正当时-肝和筋

http://player.youku.com/player.php/sid/XNTMxMzg4NDI4/v.swf

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:40
20130404 一年之养重在春（1）

http://share.vrs.sohu.com/1052332/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:41
20130405 一年之养重在春（2）

http://share.vrs.sohu.com/1052981/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:43
20130406 一年之养重在春（3）

http://share.vrs.sohu.com/1066733/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:44
20130401 巧驱伏邪护肝脏（1）

http://share.vrs.sohu.com/1039067/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:45
20130402 巧驱伏邪护肝脏（2）

http://share.vrs.sohu.com/1041022/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:46
20130403 巧驱伏邪护肝脏（3）

http://share.vrs.sohu.com/1042821/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:53
20130324 幸福其实很简单（1）

http://share.vrs.sohu.com/1020146/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:54
20130325 幸福其实很简单（2）

http://share.vrs.sohu.com/1022307/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:56
20130323 动出健康活出精彩

http://share.vrs.sohu.com/1019317/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 11:59
20130326 警惕肠胃的报警信号（1）

http://share.vrs.sohu.com/1024131/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 12:01
20130327 警惕肠胃的报警信号（2）

http://share.vrs.sohu.com/1025489/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 12:05
20130328 警惕肠胃的报警信号（3）

http://share.vrs.sohu.com/1026885/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-4-11 12:08
20130328 警惕肠胃的报警信号（3）

http://share.vrs.sohu.com/1026885/v.swf&topBar=1&autoplay=false&plid=5078555&pub_catecode=

作者: 美惠子 时间: 13-6-24 14:56
长寿指中求(一) 130617

http://www.tudou.com/a/y8I96_GCHes/&resourceId=0_04_05_99&iid=131062463/v.swf

作者: 美惠子 时间: 13-6-24 14:58
长寿指中求(二) 130618

http://www.tudou.com/a/y8I96_GCHes/&resourceId=0_04_05_99&iid=131064590/v.swf

作者: 美惠子 时间: 13-6-24 14:59
长寿指中求(三) 130619

http://www.tudou.com/a/y8I96_GCHes/&resourceId=0_04_05_99&iid=131065917/v.swf

作者: 美惠子 时间: 13-7-8 17:37
让脾胃"血气"方刚(一) 130629

http://www.tudou.com/a/y8I96_GCHes/&resourceId=0_04_05_99&iid=131167007/v.swf

作者: xitaipulan 时间: 13-10-10 22:33
嘻嘻，美惠子姐姐上传一些心理治疗或是心理咨询的视频哦，或是女性保健养生的视频，许多姐妹吃抗抑郁药损害皮肤，长痘痘

作者: 美惠子 时间: 14-7-27 20:46
乳腺烦恼巧看医生（上）

http://tv.cntv.cn/video/C16681/bf02e57cf8b64d6487e966b20642e803

作者: 美惠子 时间: 14-7-27 20:55
乳腺烦恼巧看医生（下）

http://tv.cntv.cn/video/C10606/0dcce8377a1b418d95bc4d3a5fb26a1e

作者: 美惠子 时间: 14-9-29 13:33
泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必看

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

为何晚上9点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

作者: 美惠子 时间: 14-10-1 20:52
为什么会越累越胖？

人在劳累忙碌的时候反而会变胖，这是因为你的劳的是心，而不是力，你耗的是功能而不是能量，在中医讲，你的劳累伤了脾气，脂肪就是脾气导致的废物堆积。
这种越累越胖的原因，金元时期的名医李东垣，在他的《脾胃论》中就清楚地提到了：“脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也”“少食而肥”说就是那种“喝凉水都长肉”，或者越累越胖的人，他们不是因为吃多了才胖的，除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力，浑身上下松垮胯的，所谓“肥而四肢不举”，不是肌肉多，而是脂肪多，所以运动起来仍旧无力，他们的脾虚和肥胖都是劳累所致。
这种过劳主要是心的过劳，思虑的过劳。中医五行中，火是生土的，火就是心，心被消耗太过，自然无力生土，心虚之后脾气虚，脾气虚，代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，也可以称作是“过劳肥”，这是当今最常见的一种肥胖，而且在忙碌之下，人一般是无暇管住嘴的，也更美时间迈开腿了，多是抓住什么吃什么，顾不上节制，更缺少锻炼，肥胖自然在所难免。
这种越累越胖的的人，减肥比吃出来的肥胖更难，后者只要节制了热量摄入，增加热量消耗，肥就会减掉一些，但是这种因为虚而导致的肥胖，因为涉及到脾气虚这个根本问题，是不可能通过单纯的节食，腹泻来改变的，甚至节食和腹泻还会加重脾气虚，所以她们的减肥总是刚开始有效，很快就不明显了，或者很容易体重又反弹回来。首先因为纠正脾气虚这一“过劳肥”的根本，不是一朝一夕的事，其二在他们的减肥过程中，难免又因为错误减肥，比如腹泻，饥饿而再伤脾气，就算暂时减掉了一点，但脾气更虚了，只会加重日后的肥胖。
这类人的减肥先要从调理生活方式开始，每天必须抽出时间运动，因为运动就是最好的健脾，与此同时，可以通过药物帮助，这些药物不是大黄之类的所谓减肥药，而是健脾药，“补中益气丸”，“人参归脾”，“人参健脾”之类的药物，虽然说明书上没有减肥这一项，但只要通过它们使脾气健运了，再恢复到正常作息，虚胖的问题就会逐渐减轻。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)