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标题: 《养生堂》养生保健-自调有道 [打印本页]

作者: highgao 时间: 13-4-10 07:33
标题: 《养生堂》养生保健-自调有道
《自调有道》视频4段,http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyMzE1Njk2.html。
专家：郝万山教授博士生导师北京中医药大学伤寒教研室原主任中医临床基础系原主任
核心提示1：对人的一生来说，什么最重要？肯定是健康。没有健康，就没有一切！要健康，就要懂得什么是健康。您是健康人吗？健康应当包括身体健康和心理健康，可是现在很多人往往忽视了心理健康的重要性。
核心提示2：决定人体健康的最重要因素是心理社会因素和行为。如果一个人长期受负向情绪的影响，就会抑制和干扰人体的自调机能，自调机能一旦失调，脏腑功能也会失调，脏腑功能失调以后，又导致了负向情绪的加重，这样就形成了恶性循环，进一步会导致心身性疾病的产生。
核心提示3：人的一天之中有三个疲劳点，分别是早上9点、中午13点和下午16点。其中又以中午13点为最，每到这个时候多数人都会有疲劳、困倦、乏力的感觉。因为中午的13点是一天之中，阳气旺盛到极点的时刻，所以此时应有意识的规避阳气。而睡眠的时候阳气潜入体内，所以睡午觉是一种规避极端的养生法则。
核心提示4：自我调节机能是人体健康的守护神，一旦自我调节机能失衡，各种各样的问题就会随之而来。因此，郝教授认为养生有三大要领：第一是释放负面情绪，解放自我调节机能；第二是顺应自然规律，顺应自我调节机能。通过各种外界的、物理的方法刺激自调机能，使自调机能重新被激活，继续正常发挥作用，维持身体的健康。

感兴趣的可观看学习。

作者: 美惠子 时间: 13-4-10 19:23
养生堂的节目值得一看！

作者: xitaipulan 时间: 13-9-26 09:57
健康之路也蛮不错的，可以看看

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