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标题: 我太着急了，我好像犯错误了 [打印本页]

作者: qqqqqaas 时间: 13-3-25 12:22
标题: 我太着急了，我好像犯错误了
本帖最后由 qqqqqaas 于 13-3-25 12:23 编辑

21号，4天前，一下子把吃了将近7，8年的安眠药一下子戒断了，而后明显感到虽然在吧里看了很多帖子，得到很大的鼓舞，然而终究不是自己的。。心理上还不是太好。。一直这样失眠我真的受够了，我真的没办法啊！！以前吃药时候只是入睡困难，现在不仅难睡着，好不容易睡着了，总是醒，而且感觉跟没睡似的。。非常折磨。我现在骑虎难下我是继续这么不吃，坚持？还是。。。唉。我妈说你现在又去吃的话不等于从头来过吗？
我这样有点硬上弓，可是我已经戒断4天，接下来咋办啊，我这样戒断是不是非常不对啊！！

作者: 一宁 时间: 13-3-25 15:00
关键心要放平，切忌心急躁，急躁带来的精神能量的损害远远超过了失眠的影响，对于睡眠本身还是要顺其自然，越着急越失眠。
晚上没休息好，白天就少内耗点，有时间多静静心，散散步，这样精神能量会恢复一些。
另外药物戒断，一般需要一个时间的适应期的，一般是一个星期到十天。

作者: qqqqqaas 时间: 13-3-25 18:24
也许还不成熟，我不该戒断的，太着急了。

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