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标题: 《抑路奔跑》【盖楼连载】【从重度抑郁症患者到马拉松跑者的生命感悟】欢迎大家指点！ [打印本页]
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-23 15:45
标题: 《抑路奔跑》【盖楼连载】【从重度抑郁症患者到马拉松跑者的生命感悟】欢迎大家指点！
本帖最后由 孤独的长跑者 于 15-7-25 00:56 编辑

《抑路奔跑》--从重度抑郁症患者到马拉松跑者的生命感悟
@孤独的长跑者钟瑜原创，盖楼连载阳光论坛。
如需转载，务必注明出处，版权归@孤独的长跑者钟瑜所有，侵权必究。
此文代表个人观点，仅供参考，欢迎针对文中观点讨论。

一、作者简介：

钟瑜，重度抑郁康复并独创一套抑郁症康复理论，发布的康复经验贴得到大家的认可，并在病友会线上开立康复系列讲座，使众多病友受益，曾任阳光互助心理论坛走出抑郁版主，现任“和你在一起”中国抑郁症病友会发起人和负责人，财经类重点本科金融学毕业，曾任三一重工、华为海外融资经理，上海新东方企业培训商务英语听说讲师，目前担任壹心贷高管。

二、征稿公告:

欢迎康复或未康复的病友向作者投递关于抑郁症有价值的文稿，内容包括但不限于关于抑郁症康复宝贵经验、可行方法、心得体会、康复瓶颈、难点问题等。

投稿行为视作对于《抑路奔跑》创作过程征用的同意，作者同时也会将涉及个人隐私的部分做适当处理，请病友大可放心。

三、投稿邮箱：
9655196@qq.com

欢迎大家关注，支持并参加“抑路奔跑”公益活动，详情请点击链接：
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作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-23 15:47
前言
  
      抑郁症第一次闯入我的生命的时候，还是《小崔说事》小品节目里宋丹丹调侃小崔说：“怎么了的，崔，六年不见，听说你抑郁了？”那时候，“抑郁”和“抑郁症”在一个信仰缺失的国度慢慢地开始受到人们的关注，而我从来没有预料到，我也会遭受抑郁症的折磨 ，但更没有预料到，我的重度抑郁症可以康复。

     这个过程，必然有生不如死的痛苦，更有自我粉碎以及重新建设的努力。古语有云：“二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命。”冥冥之中我也开始相信天地万物，必有主宰，我开始交出自己，顺应天命，因为这样会让我们有一种谦卑的姿态，接受痛苦，并不断进步。

    抑郁症不是绝症——我颇喜欢“情绪感冒”的比方，抑郁症是病，是病，只要积极，努力，治疗，就一定会好，您看，我不是好了么？

    要写书，就要写出一本好书。希望此书能够像一棵巍然不动的大树，任凭风吹雨打，巍然不动；能够像一面鲜艳飘扬的军旗，枪林弹雨，屹立不倒；能够像一座指引光明的灯塔，能给正在遭受抑郁症折磨的朋友们带来信心与希望。

    抑路奔跑，艰难坎坷，风霜血雨，忆昔日痛彻心扉，如今忆来，仍历历在目，字字扣心，但思忖为众抑友康复之基业，呕心创作，以飨读者。

   您的支持，是我创作的最大动力！

                                                                     新浪微博@孤独的长跑者钟瑜
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-23 15:48
《抑路奔跑》独家连载【1】《我对抑郁症患者如是说》

      唠唠闲话，之前花了点时间，写过一些文字，后段时间因为工作忙项目，回头再仔细揣摩写的文字，显得生硬了些——基调没定好，那些文字也就作废罢了，我写的前言就可见一斑，怎么跟写个高考作文似的。

  

     近日，有病友和我联系，想赞助我的书籍出版，哎呀，文字都没写多少，实在说来惭愧。又接到和你在一起人项目老总的电话，说想把我往腾讯公益人物上推。我就更纳闷了，我个屌丝，区区小卒，何德何能。看来，我真的要把《抑郁奔跑》的写作提上头等议程了，不能让大家失望了。

  

     关于基调的奠定，也是最近的灵感，我全文的基调就应该走草根路线，所谓的理想就是用我的抑郁康复的切实经历，来演绎最朴实的心理学，这也就有点像《百家讲坛》谈诸子百家，让没读过书的老百姓也知道什么是孔孟之道。

  

    不过我倒希望我的拙才，可以把心理学演绎好，可以让读者感受到，或许抑郁症康复也可以是一个很轻松，很快乐的过程，当然了，这还是有点理想了，最起码要让大家在阅读时候有积极的体验吧。我会尽力，要是写的不好，大家可以尽管用西红柿来砸我好了，我回家还能炒鸡蛋的。

  

    关于行文的思路，我觉得还是呈现最精彩的给大家，可能没有逻辑，但是内容一定要精彩，逻辑安排等写完之后或许可以再做调整。

  

    废话不多说，开写，切入正题！

  

    大家或许看过之前写的很多帖子，点击率什么的对于我都是浮云，如果有重复的话，我会在此基础上再做延伸，因为毕竟有的是我一年多前写的文字，所以病友们理解下我，对于一个所谓的作家来说，什么最重要，就是有读者。

  

      我记得我之前接受过北京体育大学传媒系某学生的电话采访，他们说会采访后，总结出采访材料，到目前都杳无音讯，真坑爹，明显看不起我屌丝嘛！

  

     但是他们电话采访我的时候，问过我一个问题，让我觉得特别有意义。问题是这样的，她说假如我面对所有的抑郁症患者，我会对他们说什么呢？

  

    我是这样回答的——

  

    做人不能没有底线，抑郁的底线就是不可以轻生，哪怕再痛苦都不行！因为痛苦的意义在于重塑，而不是急于求成的结束生命;痛苦的意义，在于粉碎你的固执，因为你所固执的，或许就是你错误的认知，错误的想法，错误的三观（解释三观，包括人生观，世界观，价值观）还有朋友给我说三观尽毁，包括什么什么贞操观，我瞬间石化了。

  

    当你们康复的时候，回头想起抑郁想轻生的想法，你们都会觉得很搞笑，很可笑，我知道，可能你们不相信你们有一天会康复，但是我不得不告诉你们，我现在就康复了，我就这么过来的，不要跟客观事实过不去，你得了抑郁症当也得讲道理啊，得病不是你的特权令牌，或许你的情绪能够引起关心你的人注意，或者惩罚关心你的人，但是你改变不了客观事实啊，也就是你必须得承认，你不是上帝，不是你丫想怎么样就怎么样。

  

     对了，你可能觉得我在给你搬道理，但你必须记住，想康复，接受客观事情很重要，就像地球绕着太阳转一样，不会因为大爷你抑郁了，然后就太阳绕地球转了，你想想看, 是不是?

  

    抑郁症是病，但不是绝症，主动权其实掌握在你手里，只要你不轻生，再痛苦也夺不去你的生命，你还怕什么？你只是性子急，不愿意改变罢了，既然不是绝症，只要积极治疗就会好的，对不对？

  

    这只是一个过程，这个过程就像破茧成蝶，凤凰涅槃一样，，因为上天觉得你这人比较固执，可能之前很多问题你都选择逃避，现在给你点抑郁的痛，叫你改变，你知道为什么吗，四个字，痛定思变啊！接受痛苦吧，哥哥！

  

    我说这个问题是很严肃的，这个问题也是颇有价值的，这是危机干预的一部分，我不是吓大家，因为稍微了解到抑郁症的最大的风险在于什么，我说的委婉点，因为有很多患者会忌讳这个问题，他们总在担心意外，或者担心某天会控制不住地走上这条路，然后每天或者焦虑或恐惧当中，看到电视或报纸或微博，那谁谁谁，又怎么了。

  

    还是那句老话，你有你的底线，你要提高你能忍受痛苦的上限，你能控制好你自己，那么你就离康复就进一步了，为什么？只要活着，就有希望嘛？留得青材在，哪里怕会没山来烧呢？

  

    希望大家对我的文风多提意见，广告过后更精彩，看什么，看疗效呗！
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-23 15:49
《抑路奔跑》独家连载【2】《抑郁症与养狗的故事》

早上一大早就被病友的电话吵醒，一周难得的懒觉啊！于是乎，蓬头垢面，三下五除二洗漱，泡了碗面，便做到电脑前面开始写。我昨天想起来，病友们最喜欢图文并茂，喜闻乐见的风格，我的想法是，想把文字写全部写出来，然后再做整理，希望大家可以理解。

  

     今天分享的题目是《抑郁症与养狗的故事》

  

     咋看题目，挺噱头的，抑郁症怎么会和狗扯上关系呢？且听我道来，跪求启发读者，不启发你削我啊。

  

    很多病友向我提问，得了抑郁症是不是养条狗会好些？还有问我，是不是我养了狗，抑郁症就好很多了？

  

    我先说明下，我自己在患抑郁症期间是没有养过狗的，因为我自己都照顾不好自己，怎么去照顾一条狗呢？

  

    但是我生病期间，大三寒假在老家，老家养了一条类似德牧的串串，看门犬，我就特别喜欢和狗交流，和狗玩，我那时候基本上回到家都不怎么说话。

  

    对话一般都是

  

——“吃饭了！”

——“哦！”

  

——“起床了!"

——“表吵，烦死了，我还要睡觉！”或者“昨天晚上没睡好！”

  

——“出去外面走走吧！”

——“不想去！”

  

     不知道你有木有中枪？我一般一天下来就说这么几句话，然后基本谁到中午，吃点饭，就喜欢到院子里和狗狗玩。

  

    那个时候心里面非常非常非常非常羡慕狗狗的生活，吃饱了就睡，也啥烦恼，想玩了还能到处跑跑，多么自由，换句话说，如果我有选择的话，多么希望我是条狗！为什么？不是在贬低我自己，只是觉得自己当时不想承担精神上的痛苦，所以羡慕。

  

    不知道怎么搞的，我当时和狗狗交流反而觉得更有安全感，狗狗虽然不会说话，但是他忠诚，通人性，你对他有多好，他就会对你有多好，这条规则放到人与人之间就不一定了。也就是为什么，很多人失恋或者丧偶，都喜欢养条狗来抚平内心的忧伤。

   

    在回答抑郁症患者适不适合养狗，或者养狗有木有对病情有木有帮助之前，我想先讲讲我自己的养狗经历。

  

     我抑郁症康复后好一段时间，养过两条狗，我养狗的理由很简单，我很喜欢跑步，就想养条狗一起跑步挺惬意的，从此孤独的长跑者也就不再孤独了。

  

     如果细算，我应该算养过两条狗。我喜欢中大型犬，运动量比较大，因为我每次都跑个5公里左右吧，泰迪之类的小狗是不行的，估计跑两步就得喊累了，另外男生养小狗我觉得太娘，抱出去别人还以为你是GAY呢。

     

    第一条是拉布拉多，街边犬，很便宜，当时逛街路过，看到小小的达布拉多，很可爱，没想太多就买了，取名“吕小布”。可是最终验证了便宜没好货的真理，“吕小布”第四天早上就一命呜呼了，回到家一直就蹶蹶不振的，不怎么吃喝，后面才知道是犬瘟或细小，一般活不过七天。当时很伤心，也很气愤，真想把狗狗摆到苏州观前街，也就狗狗贩子那条街，让他再也别出现在这了！

   

    后面选择的是边牧，边牧又是最聪明的狗，生性活泼又忠诚，运动量也大，非常合适我，这次就不买街边犬了，跑宠物店看了一通，七白纯种的价格在5K左右，后面刚好邻居生了一窝，不对是邻居家的狗生了一窝，3K拿下了，快三个月大了，疫苗齐全。

  

   后面就有的忙了，首先是环境消毒，怕之前的狗狗遗留下的病菌，然后各种采购，各种准备，笼子啊，洗澡用的洗发水，沐浴露啊，大筒吹风机啊，狗粮啊，驱虫啊，脱毛器啊，拾便器啊，玩具啊，靠！跟养个娃似的，什么都有了，然后每天必须带她溜溜，跑步，打扫卫生，跟真的养了个女儿似的，也不轻松啊，出差什么的，还得托人照顾。特别有的时候她调皮起来，你的房间就完蛋了，什么卫生纸咬的，跟下了鹅毛大雪似的，好不壮观，气的我提起她来使劲揍。

  

    另外，邪恶的同事经常还拿我狗狗开玩笑说，你和母狗在一个房间，我还是比较担心的。

  

    我将养狗的过程我有我的用意，养狗和生活差不多，你养了它，就必须得负责。它给你带来了欢乐，自然而然也会带来麻烦。我们不能单独地接受生活美好的一面，同时也要看到另一面。有的时候我烦起来，我真想一气把她卖掉，但我有责任。现在养了也半年多了，传说狗狗易主，也容易绝食抑郁的。狗狗是生命，必须负责。所以也就打消了这个念头。现在狗狗放了绳子，已经会跟着我一起跑了，我心里最高兴了。我发现，我承担的责任，处理她的麻烦，也是和她加深感情的过程。

  

    我接触下来很多抑郁症患者，他们或许只看养狗的积极的一面才想养狗的，本质上折射了，他们对生活的态度，只看单独一面，只懂享受，不懂责任，不懂吃苦。

  

    没有苦又哪里来的乐呢？天天抱怨自己的生活没意思，你要有多大的意思才叫做生活有意思呢？你难道只会看别人的光环，羡慕别人，不曾想想，他们为此荣誉与尊重，付又出多少辛酸和汗水？别由着自己的欲望，揽着一大堆或得到或想到的东西，你能不发愁吗？

  

   如果你心里面做好了接受狗狗带来的麻烦，而且有对狗狗负责到底的责任心，那么你就可以去养狗了，不是么？当你得到什么的时候，先想想，我能不能承担起得到后的责任，养狗如此，感情如此，生活亦如此，我表面在说养狗，其实在说生活，亲，是这样吗？
作者: 冰冻罐头    时间: 13-3-23 16:12
很有商业头脑
作者: xhlbudd    时间: 13-3-23 17:58
支持楼主出书，相信肯定对病友们有所帮助！
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-25 13:03
《抑路奔跑》连载【3】《“2012世界末日”的启示》

大家还记得2012年12月21日么？玛雅人的预言。

2012，世界末日，曾经在网上很火。

当时，很多抑友和我沟通这个问题，他们对此主要有两种不同的看法：

有的对2012是恐惧，害怕，担心，觉得或许这真是人类的尽头了，不想那么快就结束；还有的特别希望2012预言的实现，想人类重新洗牌，大家一起完蛋。

当时，他们问我，世界末日是否会是真的？

我说这得问上帝，我怎么知道呢？来或不来，也是我们无法控制的，要来的话，咱担心也没用，来之前好好活着；要不来的话，咱还得好好活着。所以，不管怎么样，都得好好活着。

我喜欢打比方来启发抑友，上面这个问题还是挺有意思的。

抑友经常问我：“长跑者呀，您抑郁症康复了，难道就不怕复发嘛？”

冷静想想，其实和上面那个问答是同质性的。

复不复发，我怎么知道呢？复发或不复发，我是无法控制的，要复发的话，我担心也没用，与其担心，不如转移注意力，好好生活；要是不复发的话，我又何不开心生活，而何苦每天多余去焦虑呢？所以，不管怎么样，都好好生活嘛！

我记得我写过一篇日志，谈康复后的状态。我希望把我写过的东西串起来，并作延伸，这次再次引用，或许能够更深一层明白，什么样的状态才不会担心复发。

什么样的状态才是真正的康复？或者说痊愈。

我是这样的回答的——

“从生病到痊愈康复过程中，其实并没有一个明显的分界限，它不像发烧挂水退烧一样那么立竿见影，躯体或思维的痛苦，不可能短期内摆脱，而是它是随着你内在的逐渐改变，包括思维、认知、性格的慢慢改变，逐渐缓解与外在环境与人际的矛盾，由量变到质变，不是摆脱，而是痛苦减轻的过程。痊愈康复后，人格更加健全，性格更加完善，内心更加坚强，你懂得了用一颗平常心，平静，平衡地去生活的不二法门。”

有的时候你越担心复发，反而在你脑海里加深了复发的场景印象，说不定还真容易出现。因为你的焦虑，就已经是产生了情绪，心理上的问题。

再回过头来说2012吧。末日虽然没有来临，却它给了我们启发。

你们觉得，我们的恐惧来源于哪里？

读过点心理学，记得有这么个说法，很多对各种事情的恐惧或害怕，其实追根溯底都是来自对于死亡的恐惧。

很多抑友都容易陷入一个终极性问题的思考误区，就是守门的保安经常问到的问题：
  
我是谁？从来哪里来？到哪里去？

类似还有，我活着是为了什么？有什么意思？有什么意义？生命的尽头会是生命的开始吗？

我是这样回答的：

“人活着的意义,就是为了在活着的过程中,不断去寻找、发现和体验不同人生阶段新的意义,关键在于不要停下来，要向前走！”

抑郁的人往往迷茫了，彷徨了，痛苦了，就喜欢停在原地打转转，不愿意向前走了，所以陷入了恶性循环，不向前走，怎么挣扎都是无济于事。

康复的状态像什么呢？——像“边行进，边开火”，就是鬼子进村一样，边向前走，还得边开枪！

我们应该怎么认识生命？或者如何对死亡有正确的认知呢？

我这里不想引用宗教，因为谁都没有死过，谁也不知道生命的尽头会不会向佛教所言“六道轮回”或者基督教所说的“永生”。

我想讲的通俗些——

谁都怕死。会对死亡有所敬畏。

但这情绪产生的意义何在呢？或者情绪背后隐藏着什么样的启示呢？

不是因为你怕死，而你就不会死。

仔细想想这句话。生，老，病，死，是生命的一个完整的过程。就好比你不能选择你不来到这个世界，你也不能选择不想离开这个世界。

生和死，说玄乎点，一码事。

对死亡的敬畏，意义在于，我们应该更加珍惜我们的生命，让每一天的生活充实而有价值，实现自己应该实现的目标，追求，或理想。当自己有一天老去之时，回想起之前的岁月，没有遗憾。经历的已经经历过了，享受或许也享受过了，该吃吃，该喝喝，孩孙满堂，健康成长，心里就没什么牵挂了。

想起以前读书时候，读过一篇文章，出于行将就木的古稀老人，他是这样写道：“我活了一辈子，总算想明白了，人活着的意义，就是让一代人比一代人生活的更好！”或许，和我体会的是一个意思吧。

有些事情我们是无法避免，我们必须接受客观事实，与其每天活在忧虑，害怕中，何不洒脱点，轻松点，活在当下，乐在当下呢？

2012，世界末日没有到来，玛雅预言没有实现，很高兴我们还活着，珍惜生命，活在当下，且与君分享此文。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-26 13:43
《抑路奔跑》连载【4】《屌丝的故事》

屌丝的故事

长跑者，屌丝一枚，如假包换，无背景，无关系，出生最普通的江西老表家庭。。（屌丝一词的含义，我姑且解释为不高，不帅，不富一种自嘲。）

关于我的成长故事，大可快速地过一遍。我写的不是名人传记，本来就是俗人，我提到的故事，肯定是与抑郁有关。因为抑郁是与成长背景，性格有关系的。

不知道是自己算有追求呢，还是想要的太多了，从小就特别相信，从山沟沟里要出来，只有一条路，那就是父母辈常说的“读书改变命运”。

读书的时候，值得提的事情没几件：

之前一直都很没把自己当回事，小升初的时候，是以全县第一名的时候考入重点中学，也是最好的中学，你知道为什么么？因为重点中学我们县就那么一所。当时传说电视台有点歌祝贺，反正我是没看到过。

从来都没有发现自己有这么厉害，后面就很把自己当回事，成绩在年级上，也一直算的上名列那什么茅，而且非常贪玩，还黑白两吃，可以和“混混们”一起抽烟，泡网吧，出入录像厅，回头再和尖子生们一起讨论难题。

会玩，会学，玩的时候开开心心的玩，学的时候也会认认真真学。记得小平说过一句话，得从娃娃抓起——我想说，当时那时候“感情”经历也挺丰富，细节涉及个人隐私，马赛克处理，哈哈。或许当时的多愁善感，感性多情也是抑郁的基础吧。

什么？有人说我是骚人，墨客骚人，风情万种哈！性格开朗叫明骚，成熟稳重叫闷骚，表里如一啊。

初高中生活，除了毕业班吧，算是我人生最开心，最无忧无虑的时光。或者说，那时候活着有点飘起来，而且飘的有点高了。

那时候，什么样的生活？没接触过外面的社会，不知道山外有山，天高地厚，偏安一隅，容易成为大家的焦点，光环比较多，鸭梨也山大。

当当当当，接下来，故事且讲到这，该我来盘点我当时的性格缺点了：

90后前后，一代人，多半独生子女，多少会有娇生惯养，或视作掌声明珠，只要好好念书，其他基本都依，一般也不怎么做家务，有时候用“衣来伸手，饭来张口”一点都不为过。

所以，这一辈人呢，容易以自我为中心，说不好听点，就是自私，什么都从自身出发考虑问题，老是想着自己需要什么，还要什么，不会占在别人的角度。不太懂什么“一粥一饭,当思来之不易；一丝一缕,恒念物力维艰。”

我常想，为什么现在的社会，有那么多人遭受抑郁？是我们的生活过的不好，还是我们的生活过的太好而不知道满足呢？

想想父辈或者再往上一辈人，就基本没这么抑郁的，为什么？温饱问题都要想办法去解决，哪里来那么多精神上的无病呻吟呢？

接下去说，且以自我为中心的人，容易自大自负，容易骄傲自满，自以为是，不可一世。一个自满之人，不懂谦卑，往往固执己见，听不大进别人的意见，容易走错路，或者走弯路。

必须经历一个这么个过程，才会成长起来——

自己待在一个五光十色的肥皂泡里，被自己或别人吹的，飘啊飘，飘啊飘，到了高空肥皂泡破了，摔倒地上知道疼了，才知道自己有几斤几两。

有时候抑郁康复就是这么回事。

之前还犯完美主义，或对自己要求十分苛刻，记得有次，我小学四年级，哭着回家，妈妈还以为我被别人欺负了，后面哭了好一会，才说出实情，是因为没考到第一名，当时我考的是第二名。

我之前就很喜欢一句话：“让优秀，成为一种习惯。”经常对自己说：“我就算拼了老命，也要怎么样，怎么样！”只接受自己成功，不允许自己失败。鲜花和掌声背后，有多辛苦多累，只有自己知道。

上进与奋斗精神难道不重要吗？我努力有错吗？没错！当然重要！

但是太过了，就适得其反了，那就不叫上进，叫激进了。哥们，凡是讲究一个平衡。我经常对病友说，心态的平衡，是抑郁症康复的关键。

自信而不自负，
谦卑而不自卑，
上进而不激进，
坚持而不固执，
稳重而不古板，
聪明而不自作聪明，
三思而行而不优柔寡断……

怎么解决完美主义问题呢？

解决完美主义，道理其实很简单。但必须用心去实践，改变的痛苦是避免不了的，不然你也就无法成长起来。

——承认自身的局限性，学会谦卑，有时候别把自己太当回事，凡是尽力而为，问心无愧。

圣经有句话我很喜欢：人若赚得全世界,赔上自己的生命,有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢?”
作者: 幸福甜蜜蜜    时间: 13-3-26 14:02
3# 孤独的长跑者
做人不能没有底线，抑郁的底线就是不可以轻生，哪怕再痛苦都不行！因为痛苦的意义在于重塑，而不是急于求成的结束生命;痛苦的意义，在于粉碎你的固执，因为你所固执的，或许就是你错误的认知，错误的想法，错误的三观。这句话写的特别好，现在开始有点喜欢你了，之前你发的贴子点击过，但是不太喜欢，但这次无意间看过你的贴子以后，发现很不错，真的很不错，继续努力。支持你。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-27 17:25
谢谢您，我很欣慰！ 9# 幸福长长久久1
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-27 17:26
《抑路奔跑》连载【5】   《我有一个梦想》

交叉着我学英语的故事，和大家聊聊梦想。

我希望我所分享的，会给你们在传递一种正能量。

讲到英语，不得不提新东方，不是厨师烹饪学校，而是培训学校。我之前也在南昌新东方，上海新东方也教过英语。

我个人比较喜欢语言。如今在天朝，英语好的太多了，我没自我标榜之意。只是有太多故事。

可以这么说，英语和跑步一样，成为我生命中不可缺少的一部分。

从高中开始接触李阳疯狂英语，也曾经被李阳的疯狂精神所感染。

后面大学开始接触新东方，相比疯狂英语个人英雄主义卖磁带（新东方老师经常这么调侃，疯狂英语是什么？不知道呀？是卖磁带的吗？），新东方的团队英雄主义更合时宜。

李阳后面又爆出家庭暴力，在大家心目中的李阳，给大家带来了一定的落差。

在高中学习紧张的时候，中午我喜欢看一个频道——CCTV10希望英语，暑期插播希望之星英语风采大赛。我看的是2006年的那届，我现在都还记得很清楚，当时高中组冠军是王艺潼，亚军是郭洋意，和大学组是赵婷。

当时我就非常非常羡慕啊，自己学了那么多年英语，英语成绩也算优异，150分的卷子也经常接近满分，却只会哑巴英语，只知道完形填空，阅读理解，却不能像她们一样，能够把英语说得那么流利，那么漂亮。

那时候，生在山沟沟的我，非常喜欢英语，觉得应该和他们挺有共同语言，就特别有冲动和她们联系，就厚着脸皮和她们都发了很多封电子邮件。

有一天，她们还真回复了，我高兴要死。

王艺潼是长沙雅礼中学的，郭洋意是大连枫叶国际学校的，赵婷是北京外国语大学的。

那时候，我学英语的劲，更倍增儿。

我记得我当时可能确实对王艺潼有好感或者仰慕，再后来交流了好一段时间，和王艺潼打了两个电话，就彻底被打击了。

这难道又是一个屌丝与女神的故事吗？

我打通的两个电话，时间不长。

第一个就说了下我对她的仰慕崇敬有如滔滔江水连绵不绝之类的话。她可能出于礼貌，对我挺客气的。

第二个电话打了，我就再也不想打了，同时也引发了很多的感触。

电话里她大概是这样说的，她在准备SAT考试，也在争取保送国外大学，非常忙。我当时连什么叫SAT我都不知道，后面才知道是美国的大学入学考试。

我还记得当时傻逼地问了一句，你不高考吗？

她说，父母希望她到国外念大学，不参加高考了。你知道,在当时，这对于正在苦逼准备高考的孩纸来说，是多么大的打击吗，别人竟然不用高考！T_T

其实我也很懂礼貌的，我就接着问了下，有没有私人邮箱可以留个给我，大家平常偶尔也能交流交流。

她说，她的私人邮箱是不会随便给别人的，是专门用于和国外大学教授进行学术交流的。

当时，我都不知道接什么话了，还识趣地说了一句——“好吧，那就不打扰了。”

打完了电话，我有点莫名的失落，当时刚好在河边上散步，不是想跳河。

那是候正临高三毕业的我，第一次深刻地体会到，

这个世界很大，比我想象的要大。

而且，

人与人之间的差距也很大。

生活在江西，赣州，大余，某镇，第一次感觉到，这个世界舞台的冰山一角。第一次觉得自己，目光的狭隘，或者短浅。

其实，这种情绪，应该算是自卑吧。

我记得当时自己特别喜欢背诵马丁路德金的《我有一个梦想》。

这一经历，也深深扎入我的心底，从没让自己的目标或梦想如此清晰，抑或夹杂一种对上天命运的不满。

我暗自下了决心，大学一定要好好学英语，一雪前“耻”，而且争取机会能够出去深造。

我还算是一直有追求的人，当那一刻，我更加清楚，什么是我的梦想。

后面王艺潼被全额奖学金保送到美国富兰克林马歇尔学院，而我只上了天朝的重本，以至于现在我毕业了，都还没有想清楚，是我上了大学，还是大学上了我。

谈梦想，只是前戏铺垫，前戏做足了，后面才是高潮。

什么是梦想？

大家有没有梦想？

你们的梦想是什么？

梦想，是人类对于美好事物的一种憧憬和渴望。

有时梦想是不切实际，但毫无疑问，梦想是人类最天真，最无邪，最美丽，最可爱的愿望。

我所理解的，梦想，是内心本质的价值现实的期望。

“Every Coin has two sides。” （硬币有正反两面。）

梦想实现了，那皆大欢喜，但是别忘记了，如果实现不了呢，梦想的另一头或许抑郁！

遭受抑郁的人，往往之前初生牛犊不怕虎，打了鸡血一样，拼命往前冲，没有对目标的失败，梦想的破灭做足够的心理准备，此时的心态，我定义为“心理声波图”的波峰。

当失败的这一刻来临的时候，自己惊慌失措，迷惘痛苦，垂头丧气，自暴自弃，我把此刻的心境定义为“心理声波图”的波谷。

抑郁的波峰波谷，就像陈奕迅《爱情转移》所唱——“接近换来期望，期望带来失望的恶性循环。”

人的心态，不能总是处于声波图的波峰和波谷两端，谁身体经的起这样的折磨呢？你们说对吗？

关键是平衡。我说过的。

抑郁的价值，在于原来的人生意义，生命目标或价值观基础上，新一次的探索，深一层的考验。

这是一个过程。

精彩下集继续。欢迎大家点评。

我有一个梦想，你呢？
作者: 现在的我    时间: 13-3-27 20:54
抑郁的人多半是完美主义者，这个完美主义是广义的完美主义，完美的理想和残酷的现实之间的落差和强烈的冲突，把人推向了万劫不复的境地。
孤独，我也想好好学学英语，请介绍下学习过程和书籍。我不想学哑巴英语，我不想天天背单词，单词我也记不住，我很想学会听说读写。请介绍下吧，谢谢了。
作者: foresteyes    时间: 13-3-28 00:57
本帖最后由 foresteyes 于 13-3-28 01:06 编辑

不同意你以下的:

这一辈人呢，容易以自我为中心，说不好听点，就是自私，什么都从自身出发考虑问题，老是想着自己需要什么，还要什么，不会占在别人的角度。不太懂什么“一粥一饭,当思来之不易；一丝一缕,恒念物力维艰。”

我常想，为什么现在的社会，有那么多人遭受抑郁？是我们的生活过的不好，还是我们的生活过的太好而不知道满足呢？

想想父辈或者再往上一辈人，就基本没这么抑郁的，为什么？温饱问题都要想办法去解决，哪里来那么多精神上的无病呻吟呢？

接下去说，且以自我为中心的人，容易自大自负，容易骄傲自满，自以为是，不可一世。一个自满之人，不懂谦卑，往往固执己见，听不大进别人的意见，容易走错路，或者走弯路。

你把病了的人想得太差了, 可能是你第一身的反省, 但不是個個郁病的人都是因這些成症的。
父辈等也不是沒有這症的, 只可能是沒有說給你知, 或以打罵來表示抑鬱
作者: charmp    时间: 13-3-28 03:46
抑郁的人多半是完美主义者，这个完美主义是广义的完美主义，完美的理想和残酷的现实之间的落差和强烈的冲突，把人推向了万劫不复的境地。
孤独，我也想好好学学英语，请介绍下学习过程和书籍。我不想学哑巴英语，我 ...
现在的我 发表于 13-3-27 20:54


1） 听： 试一试VOA special English吧。 http://www.51voa.com/  信息丰富，语速较慢，时至今日我还在听呢。 感觉质变就是在这中日积月累中形成的。
2） 说： 不知你周围有没有什么英语角，或者英语沙龙什么的。不妨参加一下。
3) 读写： 这个需要长期系统的学习。不妨试试一些经典的教材，比如《新概念英语》，认真完成后续练习。
-----------------
最后，不妨给自己一个目标，以督促自己完成。比如报初级口译，或者参加468级考试。
作者: charmp    时间: 13-3-28 03:49
11# 孤独的长跑者

楼主在写自己的生活历程和感悟。非常的坦诚亲切，也非常的真实可贵。 也从中依稀看到了自己的影子。希望坚持下去。 加油～
作者: gvc071450    时间: 13-3-28 07:54
本帖最后由 gvc071450 于 13-3-28 07:55 编辑

我觉得梦想还是要和实际相结合。跟自己的能力体力都要结合。

不过长跑者 还是不错的了，有冲劲，行动力强！
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-28 12:56
谢谢你的支持，我很开心，我会更加努力地创作！ 15# charmp
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-28 12:59
楼下的答复很好！可以借鉴。 12# 现在的我
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-28 13:01
我没有贬低大家的意思。

有则改之，无则加勉。

我文章用词没有很绝对化，基本上，相对而言罢了。

以后我也会注意！谢谢你的建议！ 13# foresteyes
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-3-28 20:16
《抑路奔跑》连载【6】 《潜伏》
“予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。”
                                                                       ——摘自周敦颐《爱莲说》

引用这篇古文，不是秀我有多么有文化，我是俗人，只是想说明之前的一种精神状态。

我现在仔细回想起过去，也就是高三准备高考那年，应该算是遭遇过抑郁心情，但是没有达到抑郁症的程度。

我根据我的理解先解释一下，什么是抑郁心情，或者什么是忧郁心情？

（我措辞都比较小心，怕被专家们拍板砖，欢迎拍，回家盖楼）

我觉得，人这一辈子，可能都会碰到人生的挫折或低谷，遭受忧郁或抑郁心情，那只是抑郁症之前的一个阶段，但并不是所有遭受抑郁心情的人，都会演变成抑郁症。关键是你看怎么处理。

如果积极处理，采取行动，多倾诉，不逃避，解决问题，可能抑郁心情或忧郁，过了那么一段时间，阴霾也就散去了。

反过来，如果自己一味沉浸在负面情绪里，钻牛角尖，逃避问题，自暴自弃，恶性循环，可能时间拖长了，想多了，慢慢可能产生些躯体症状，慢慢可能变成抑郁症了。

高三那年，我在尖子班，可能之前太贪玩没打打扎实基础，也可能受到“感情”的一些干扰（当时正值青春期嘛，你懂的！），也可能大家都非常拼命竞争学习，我不管怎么努力都无法保持之前的“名列前茅”，我心里有非常大的落差感。

之前一直全年级前五或前十吧，比较稳定，后面再折腾，也才二三十名。

掌声，鲜花，光环，荣誉，焦点，都不是我了，心很不甘。

高考以英语130分，语文129分，数学102分，理综225分，收场，高一本线才十多分。

其实挺遗憾，没学文科，家长们都说：“学好数理化，走遍天下都不怕。”坑爹！  

高一后面分科，我理科文科都还不错，文科要稍微好点，年级排名也很靠前，当时看着尖子生都跑学理科了，自己也没多想什么了。

其实我还是觉得自己蛮有文科天赋的，或许学文科，起码能上个名牌大学，而不是重点。

但是后悔又有什么用呢？

人生最没有价值，没有意义的情绪，就是后悔。

这个世界上，没有后悔药，记住，对于抑郁症也是这样，时光不能倒流，日子只能往前走，你还得学着接受。

高三那年，非常压抑，觉得自己很失败，怎么努力都无法保持之前的优势。

原来我性格是非常开朗的。然后变得沉默寡言，基本不怎么喜欢说话，每天扛着很大的包袱去学习，独来独往，基本只和几个非常要好的朋友谈谈心，其他时间就是学习学习，做题做题，精神压力大，学习效率也低了，又更气人了，长此以往，觉得都生活在一个人的世界。

那个时候的唯一精神寄托慰藉就是沉迷于中国古典文学，非常喜欢孔孟之道，特别喜欢道家的庄老，还有田园派诗人陶渊明，还比如一些豪放派诗人李白之类的，也涉猎点佛学。

我用的词是“沉迷于”“精神寄托”“慰藉”

（我估计，为了高考，就没谈恋爱了，不就只能瞎寄托这了。）

到什么程度呢？

到今天我都还能倒背如流，倒着不行，得正着来：

庄子的《逍遥游》——“北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也……”

陶渊明的《归去来兮辞》——“归去来兮！田园将芜胡不归？既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非……”

儒教的“格物，致知，正心，诚意，修身，齐家，治国，平天下”

佛家的“大修为，方有大镇定,大智慧，方有大静心,能处惊不变是空,能临危不乱是有,因虚而实,由实而虚,虚实相生，至有无之间,至生死勿念,方为大德之修,才有宗师之相。”

在这里就不一一列举古典诗词，还是提提我当时的几个“异常”举动，来佐证当时我的压力有多么大。

那时候，我特别痛苦的时候，会找我们老师聊天，这算正常。

不可思议的是，我经常和会月亮聊天，什么李白的“举杯邀明月，对影成三人。”  

还经常和花花草草，鸟啊，虫啊聊天，道家的“天人合一”的思想，要么是参透了，要么就是走火入魔了。
还经常冥想法，也自己创造出一个非常完美的环境场景，让自己静心学习。其实刻意集中注意力，对人的精神伤害是很大的，想必大家也有体会。

放假了，还喜欢跑到当地山上的寺庙，和当地老和尚聊佛学，还经常被和尚夸，慧根不错，有没有打算遁入空门，我赶紧下山了。

你看天朝的高考，是不是让我快疯掉，真心伤不起。

当时我就是非常抑郁，可能读高中那会，抑郁是什么或关于抑郁症的知识，大家或我都还不知道，也只是非常非常痛苦，但没觉得自己有什么精神上的问题。

你还别说，研究古典文学有一个好处，我还是尝到了，就是语文考试话题作文，不管它是扯什么，我都可以套用我的“诸子百家”，而且每次分数在55分以上，没白用功啊！

但是文学对我当时性格的影响，也有不好一面，就是太过于感性，多愁善感，自命清高，理想主义，沉迷多了，容易和现实社会脱节，这和抑郁也不无关系。

滴答滴答，时间飞逝，一晃高考那一年就这么过去了，高考的结果也算过的去吧。

你知道后面又发生了什么事吗？

高考结束后，就由“抑”转“躁”了，但也只是情绪上，并没真什么“双向情感障碍”或者“躁郁症”什么的。你看看，情绪是有弹性的，你之前压下多少，会反弹的！

所以我姑且把此文命名为《潜伏》，讲的是“抑郁心境”。

顺便透露下下篇文章是《大同》，讲“躁郁心境”的故事！

敬请期待！祝好！
作者: 现在的我    时间: 13-3-29 19:09
本帖最后由 现在的我 于 13-3-29 19:13 编辑

我的问题也是高三学习紧张产生的。感觉相当一部分病友都是在青春期，由于学习紧张，压力过大产生的这些问题。

其实，我们应该反思一下现在中国的教育体制，以及中国父母对子女的一种不切实际的要求。青春期是人生一个很重要的时期，心理的萌动，更多的接触外部世界，以及内心的不成熟，很容易产生心理问题。但是，很多中国父母关心的是学习成绩，学习名次，忽视了孩子们的心理教育和疏导。而中国的教育，不是教会人去学习的能力，去应对挫折的能力，而是不停的灌输一大堆”无用“的知识。当孩子面对很多问题和压力时，他们是那么的无从下手，那么的弱小。大家只在意智商、情商和行商，却忽略了逆商。如何保持快乐的心态，这才是人类最大的知识和财富。

这个社会，什么时候才能进步。。。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-6 10:14
《抑路奔跑》连载【7】 《大同》

最近一直在准备驾照，之前大三末遭遇抑郁，当时不能备考。迟迟整理此篇《大同》，与君共享。

“携来百侣曾游， 忆往昔， 峥嵘岁月稠。 恰同学少年， 风华正茂； 书生意气， 挥斥方遒。 指点江山， 激扬文字， 粪土当年万户侯。 曾记否， 到中流击水， 浪遏飞舟！”
——《沁园春-长沙》 毛泽东

——大同是什么？

——大同是中国古代思想，指人类最终可达到的理想世界，代表着人类对未来社会的美好憧憬。人人友爱互助，家家安居乐业，没有差异，没有战争。此为“大同”。

上篇文章《潜伏》讲述的是高考压力面前抑郁心境的故事，这篇讲述高考之后有点不可思议或说近于异常的“躁郁”大同故事。

高考结束后，看了少年毛泽东的电视剧《恰同学少年》，而且热泪盈眶看了好多遍。

《恰同学少年》里，毛泽东，蔡和森，萧子升各青年晨读《中国少年说》给我留下了很深的印象，到如今依旧能倒背如流——

“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。”

可能当时高中沉迷中国古典文学，深受孔孟之道“格物致知正心诚意修身齐家治国平天下”的耳濡目染，特别羡慕少年毛泽东乱世铸造英雄那个时代。然后心血来潮，想着人不轻狂枉少年，一腔热血，一蹴而就，写了几篇慷慨激昂的文章，当时不知道为什么那么厚的脸皮，在学校各个学弟学妹班级组织演讲。我还很记得那时写文章的内容是谈中国青年的德与才，以及文学之于学习心态和人格修养等等，确实得到了不少人的响应。

在我的多次号召下，成立了一个所谓的青年进步团体，叫“同泽会”，我们有我们自己的规章，会宗旨是“同心同泽，泽及天下”。我们当时有会歌，是范玮琪的《最初的梦想》，现在每当听到这首歌，都会想起当时青葱岁月，会心一笑。

那时，我们同泽会的会员每天早上组织爬山，活动最多参加有四十多人，登顶晨读，学习英语，分享读书笔记，交流天下大事，畅谈中国之政治、经济、文化、军事、教育、社会。周末还组织去敬老院送温暖，帮敬老院的爷爷奶奶们打扫卫生。还把我们当年的高考的前三甲邀请过来，和学弟学妹们召开座谈会，一起交流分享。学习经验。我还带头组织会员交会费，用于我们资料的印刷，会旗的制作，以及我们的活动，当时还给学弟学妹班级们买了很多好书好杂志，用于他们传看学习。

当时父母还有很多亲属觉得我有点奇怪，或者说有点神经，根本不理解我在瞎搞些什么，吃饱了饭没事做，高考完后不好好休息，竟整些没有意义的事情，难道你能感动中国？我当时也没听他们说，神一样地用一句话回复他们“穷则独善其身，达着兼济天下，这是我的梦想”，就接着搞自己的。

现在回想起来，当时确实在体会一种年轻的力量，感觉特别有活力，感觉好像无所不能，无可阻挡，好像将来定能成就一番大事业一样。现在想起，都会笑笑当时的年少轻狂。

同泽会，存续的时间不长，因为当时同泽会的基调确实定的有点太高，有时略显空洞，脱离实际。后面骨干们暑假结束，各奔东西，上大学，后来把同泽会交给学弟，由于高中学业紧张，最后活动也慢慢消迹了。现在就当做大家青春的美好回忆吧。

现在看来确实有点象躁郁心境，由抑郁心境反弹。不过这挺正常的，身在天朝教育制度下，我们只能去适应高考的制度，杀出一条血路，这个过程必然是无比艰辛的，而且当时年轻气盛，血气方刚，有一些情绪上的波动也很正常。

同泽会，最初的梦想，可能当时的梦想确实有点粗糙，或者只让年幼的我们稍微触及一点点轮廓，但是我们都年轻，敢于追求，无怨无悔。任何的经历，无论失败或成功，对于年轻的我们来说，都是一笔财富。就好像《最初的梦想》歌里所唱——

“如果骄傲没被现实大海冷冷拍下，又怎会懂得，要多努力，才走得到远方？如果梦想不曾坠落悬崖，千钧一发，又怎会晓得执着的人，拥有隐形翅牓……”

与君共勉。
作者: 7450    时间: 13-5-6 10:39
抑郁的人多半是完美主义者，这个完美主义是广义的完美主义，完美的理想和残酷的现实之间的落差和强烈的冲突，把人推向了万劫不复的境地。
孤独，我也想好好学学英语，请介绍下学习过程和书籍。我不想学哑巴英语，我 ...
现在的我 发表于 13-3-27 20:54
这里非常容易混饶的地方：
1. 追求完美，做为目标，没错。这个目标不是枝节小事。
2. 不能为了小节放弃目标。
3. 对过去完成的事情，不能过分纠结枝节，不完美咋了，继续对未来的目标追求。
4. 抑郁症总是对过去的小事纠结，后悔，埋怨，把精力全部用在悔恨中去。
5. 放下包袱，继续对未来的追求。比如学英语，不能因为发音的不完美，就放弃学英文的大目标。不能因为一颗朽木，而放弃一片森林。
作者: 7450    时间: 13-5-6 10:47
这个完美主义是广义的完美主义
还有一个就是潜意识强迫自己达到的目标是自己做不到的目标。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-6 12:54
24# 7450
作者: broadman    时间: 13-5-7 12:35
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-13 11:26
会一直更新的！ 26# broadman
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-13 19:51
《抑路奔跑》连载【8】 《在路上》

清晰记得，2010年秋冬之际，遭受抑郁，也就是大三快结束的时候。那时候的心情，什么天是灰色啊，什么刮风下雨啊，什么心烦气躁啊，什么旷野无人啊。总之，在抑郁面前，任何言语辞藻，都显得肤浅。

情绪低落的时候，就像戴着一副灰色的眼镜，看整个世界都是灰蒙蒙的，而且似乎这情绪可以将整个看到的世界吞噬掉。

在此之前发布的文章写的大学之前值得提的几件破事。接下来几篇，讲述的大学生活故事，离我抑郁的日子也愈来愈近了，先做铺垫，我讲述的，将解决一个问题——究竟是我上了大学，还是大学上了我？

——结束了“万人挤过独木桥”十多年寒窗生活，大一的生活无非是最让人感到激动和无限新鲜感，军训，丰富的社团活动，轻松的课程，再也不用为高考头疼了。



清楚记得在大一时候很多个晚上，经常做梦，梦见高考，考试迟到等等，这就是天朝教育制度的心理阴影啊。

高考的结果，勉强不会太差，上了一个重点财经院校，选了一个最好的专业，金融，还没考出省，对，就是江西财经大学。其实，我对英语一直很感兴趣，想选英语专业的，后面觉得英语只是一个工具，除非能做到同声传译的级别这才叫专业，但我又不太喜欢那么精神压力大的生活，随即放弃考虑。

我也相信，虽说兴趣是最好的老师，还得专业知识作为基础，再加上英语作为工具，以后说不定更有竞争力些。

当时财大有两个专业让我犹豫不决，一个是金融，一个是国际金融，但国际金融属于国际学院，是全英文教材学习，配有外教教学，重要的是，学费非常贵，1.4万一年，而金融学只需要3890元一年，零头都不到。

后面各路打听学姐学长，说可以旁听课程，我家经济条件非常一般，于是就报金融学，决定旁听国际金融的课了，穷学“国际金融”，学的就是性价比！

我说这个是有原因的，我觉得，我的大学生活过得还有点点不一样的，我这个人，非常喜欢瞎折腾，想的也特别多。我在金融学院，但经常在国际学院混，但经常向国际金融的朋友借教材来看，然后旁听他们的外教课程，搭便车学习专业知识和英语，国际学院有非常多英语很牛逼的学姐学长，非常具有鞭策作用，也鼓足了自己学习提高的英语的勇气。

说实话，那时候挺自卑的，英语听说的基础比很多北京，上海的同学差很多，我记得那时候厚着脸皮参加他们国际学院举办的英文演讲比赛，比的成绩很烂，然后又厚着脸皮问学长学姐自己英语有哪些地方值得改进的，知耻而后勇嘛。

于是乎接下两三年，我大学里跟个疯子一样坚持早读，在大学里坚持早读的女生还是很多，但男生比较少，我可不是为了泡妞啊，应该说男生早读算有点另类了。我给室友们造成了很多不便，也产生了一些矛盾，他们天天打游戏打到很晚，起得也晚，我每天早上起来都打扰了他们的美梦，而且他们严令禁止我看CCTV9，严禁在寝室出现英语等等。

我的努力和行为貌似好像也许大家都不是很理解，但我没管太多，没想太多，尽量避免冲突，就想为自己的未来多努力点点吧，内心当时有很强烈的追求。

大学人生的轨迹有很多种，每个人都有权利选择自己的生活，并且自己对自己的未来负责。生活也如此。

除了早读背诵学英语，还辗转各大高校的英语角，财大周三，交大周五，师大周四，八一公园周日，都跑去练习。

记得班会自我介绍的时候，也就我一个人用英语“另类”介绍，我那时抓住了每一次开口演讲锻炼的机会，厚着脸皮参加各种英语演讲比赛和辩论赛来锻炼自己，当时可疯狂了，跟打了鸡血似的，跟美剧，模仿啊，比赛啊，自己对着镜子练口型，自己给自己的发音录音纠正，自己给自己录视频看，现在想想还是挺佩服当时的自己，难道是我老了？

在这个过程中也遇到了很多英语大牛，也和他们成为了好朋友，虚心向他们学习，进步不少后面英语好点的时候，也做过很多学校英语活动的主持和评委。

记得大学有次演讲比赛，比了全校第二名，但和第一名差距有点大。当时第一名是大城市里出来，很小就开始开口说英语，妈妈好像也是英文老师，而我那么那么努力练习了一年多，付出了非常大的功夫和汗水，还是比不过别人。

我当时神经质一样，心很不甘，心里好像就觉得自己应该得第一名的。于是比完赛，在角落里暗自流泪。

大学里，我认为，我骨子里还是有一种精神，这种精神叫做个人奋斗色彩，相信努力一定能够改变命运，相信现在的努力一定能够换来将来的精彩，相信英雄不问出处，可后来，谁知道呢？

“那一天，我不得已上路，为不安分的心，为自尊的生存，为自我的证明。路上的心酸， 已融进我的眼睛，心灵的困境，已化作我的坚定。”

后面更加精彩，谢谢支持！@孤独的长跑者钟瑜
作者: 现在的我    时间: 13-5-13 20:27
文采不错，写这么多。
我工作十年了，还时不时梦见考试，不会做题，急啊。大家都差不多嘛，呵呵。
作者: Prescilla    时间: 13-5-13 23:29
本帖最后由 Prescilla 于 13-5-14 06:41 编辑

写得真好，一路走来的感悟刻画很深入。不过运动抗抑郁的效果大概也和药物抗抑郁一样因人而异吧!我姑娘首发的“郁闷”就是发生在初中时的田径班上，在高强度的训练下也没未幸免，其它的负性事件给予的刺激没有得到排解。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-14 14:49
呵呵，凡是讲究一个度，这个度是平衡. 30# Prescilla
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-14 14:50
哈哈，谢谢支持。 29# 现在的我
作者: ljandy_33    时间: 13-5-14 22:51
支持楼主！我是江西农大毕业的哈，在你们财大边上。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-15 21:16
谢谢支持！ 15# charmp
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-16 10:37
《抑路奔跑》连载【9】 《经验的参考价值》

对于现在康复了的我来说，可能康复不算是一种成功；但回想起，当初在绝望挣扎的我，艰难走过的近两年岁月，洒下过多少汗水，多少泪水，忍受多少冷嘲热讽的眼光，个中痛苦和努力，那也只有自己体会更深刻了。
                                                                     ——@孤独的长跑者钟瑜

抑郁的人往往都拥有“抑郁质”，我姑且不专业地解释为抑郁人的身上的共性。

之前很多篇文章描述了我的很多故事，并不是在展现我有多与众不同，多成功，而是真心希望现在在遭受抑郁折磨的朋友，可以从我的故事里，在找到共性，产生共鸣的同时，能够看到一点点希望，找到一点点正能量，受到一点点启发。

我此篇文章，是讲故事后的一个短暂的停留，要知道，故事只是一个例子，我们要学会怎么从别人的故事里去发掘，如何利用别人的经验，去寻找整合一套适合自己的方法指导行动，这才是最重要。举个例子，前段时间和我联系的有个抑友，60多岁的老奶奶，我回答说，可能我的跑步方法对她就不一定合适了，为啥，岁数太大了。

康复后的我也一直帮助别人康复，不断摸索，不断总结，一直在明白，自己康复了和让别人康复这是两码事，就好比你数学很好，和你数学教的很好，是两码事。

我有发现，并不是每个人康复之后都愿意将自己的故事或经验分享给大家，而是自己像是什么都没有发生似的回归了正常生活，有的朋友甚至避而不谈，当然没有到谈虎色变的程度，不然心态上就多少有点逃避，不能算正在的痊愈状态。

我康复后，试着将康复的整个过程最大化地还原出来，之前最早帮助的患者时候，回忆起过去的痛苦细节，可能会多少情绪上也会有些影响，可能是一种从死里逃生的庆幸与后怕相交织的情绪。

但后来时间一长，加上我不断学习，不断调整，现在我内心深处是坦然的接受这一段经历，并会抱着感恩的心态，看作是上天给我一笔财富，这笔财富也就是能够影响到一些需要帮助的人，也体现了经验的参考价值。

有时候，我发现在讲自己的经历就好像将别人的故事，就像一个老中医，别人患者求诊，一号脉就知道要开什么药了，一切都习惯了，或者流程化了。或许我的内心因此反而更加坚强了，谁知道呢？

当然，我很多朋友们也知道了我的过去。我想，真正的朋友，是可以接受一个真实的、完整的我。妈妈也经常拿我开玩笑说，别有事没事把抑郁的事情抖出来，到时候会找不到对象的。

之前，和一些抑友的家属沟通，他们家属特别希望从我这得到帮助，一般家属是父母，患者是儿女，但是抑友本身多少有点固执，别人家属把我原创的东西打印好，给他们阅读，他们看都没看，就先入为主说：

“别人能好那是别人，自己和别人就是不一样的，反正自己好不了，自己已经无可救药了。谁都救不了自己。”

我们应该如何思考这个问题呢？

且想，这个世界上，没有两片完全相同的叶子，如果我的故事，你有一点借鉴意义或帮助，我也就很欣慰了。

我很喜欢一句古话；“以铜为鉴，可以正衣冠；以古为鉴，可以知兴衰；可以以人为鉴，可以明得失；以史为鉴，可以知兴替。”

这个社会可能有点浮躁，人们都习惯看到别人的光环，但看不到或体会不到别人“台上一分钟，台下十年功”的努力。

对于现在康复了的我来说，可能康复真不算是一种成功；但回想起，当初在绝望挣扎的我，艰难走过的近两年岁月，洒下过多少汗水，多少泪水，忍受多少冷嘲热讽的眼光，个中痛苦和努力，那也只有自己体会更深刻了。

心平气和地想想，康复也是一个目标，一个过程，多问问自己，自己对自己负责了没有，多问问自己为康复做出了哪些努力，付出了哪些行动，而不能因为糟糕的处境，轻言放弃了，要知道，这样你正好中了抑郁的圈套了。

还有的抑友老是抱怨自己没有一个很好的康复环境，没有一个有钱的爹或妈，没有足够的支持和帮助，说别人的都有那么好的环境，朋友支持，自己却没有。

我想说，出身的事情，在你出生那一刻可能就定格了，这个没什么好说，别人后天拥有的，也是别人争取的。或者说你自己也有，可是你自己不懂得知足和珍惜呢？

关键还是靠自己，其他的都是外力。

更有些严重的朋友说，他根本不能体会到我有多么痛苦，他不明白我的处境。我想，这些朋友，有时候甚至有一种病态的骄傲感，以生病的痛苦为自豪。

试想，抑郁本身不就是太关注抑郁本身，太沉浸于情绪，情绪陷入恶性循环的时候，放大的主动权就已经认同错误认知的你的手上了。

怎么办？

我们应该多关注负面情绪背后所隐藏的问题，而不是在病态地比较，谁更痛苦，再痛苦不也得去解决吗？这种比较是没有意义的。或许我们只是在用一种消极的方式，来证明自己的存在感和唤起别人对自己的关心和注意罢了。

这也不是长久之计呀，不要逃避，勇于面对，解决问题，这才是王道。

希望今天分享的，会对大家有点帮助，甚幸。感谢大家对我的支持，多一份信任，就多一份责任，我会更加用心创作。@孤独的长跑者钟瑜
作者: Prescilla    时间: 13-5-16 11:30
从你的感悟看来，尤其是从责人变为自省，正视自己的问题，你的确康复了。祝贺你。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-16 18:46
农大商学院还是农大本部，我以前经常去农大好像叫ETC的一个咖啡馆练英语。 33# ljandy_33
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-16 18:47
谢谢你的肯定。 36# Prescilla
作者: 现在的我    时间: 13-5-16 20:03
病态的骄傲感在抑郁患者里是非常普遍的。抑郁似乎已成了他们生活中不可或缺的一部分，自我改变已成了遥不可及的奢望，而在他们内心深处却祈盼着上天能给与他们恩赐，让病痛消失。有时，药物也是他们心中唯一的寄慰。
作者: Prescilla    时间: 13-5-16 20:36
病态的骄傲？太深奥了! 哈哈，经过痛苦的萃练抑郁患者个个华丽蜕变，都成了哲学家!上天关上这扇窗，却为你打开了那道门....
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-17 12:51
他们或许只等待奇迹发生而不努力吧。你说的我很同意！ 39# 现在的我
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-17 12:51
苦难，是一笔财富。 40# Prescilla
作者: 小丁    时间: 13-5-18 02:46
实话实说:能通过辅助方式单纯心理治疗和少量短期药物这样方式达到相对长期的临床痊愈基本上不会太重(病情重不等于器质损伤重)...有机会可以去病房看看...尤其是低级别公立民政公安部门的精神福利医院(治不了的都在这儿环境烂还爆满)...那里长年与世隔绝的重度抑郁症和咱们论坛里能聊天的重度根本两回事...那些木僵的重度毫无动机内心活动匮乏...既便不住院阳光论坛下面也有相当比例的重度抑郁症在家‘挺尸’连上网的能力动机都木有...看了此帖和某些言论就好像一个因肥胖继发轻度二型糖尿病者和另一天天大剂量胰岛素维持的遗传性一型糖尿病者讨论...前者多跑跑步减减肥吃两天二甲双胍阿卡波糖就临床痊愈咧...是不是要在后者面前炫耀嘲讽一番..?为什么不运动..?用胰岛素的都是SB咋这么木骨气..?
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-18 10:58
个人言论，仅供参考。我写的东西不求每个人满意，但我没炫耀或贬低任何人，我经历过抑郁，也更懂得尊重人，大家都平凡的人，乔布斯那么牛，也死了。 43# 小丁
作者: Prescilla    时间: 13-5-18 11:11
是的，楼主写这些的确不是给那些迟滞性只能呆在床上的人看的，因为他们也看不到。
楼主的作品(姑且称之为作品吧)在这个充满压抑抱怨和苦水的论坛，是一股清泉，一率阳光，让人振奋，让人向上
作者: 现在的我    时间: 13-5-18 12:59
任何疾病都不只是药物治疗，药物治疗以为的其它治疗，包括养身养心等自我改变，都很重要。
感冒，最常见的病，抵御它们最好的方法不是靠疫苗，靠输液吃药，加强自己的运动健身，以及良好的生活习惯更为有效。
癌症，几乎无法治愈的病，单纯的靠化疗放疗就能控制癌细胞吗？不能。如果连面对病魔的勇气都没有，估计还没有开始化疗和放疗，人已经半死了。
肾炎，无法根治的慢性病，必须吃药控制病情，但还必须注意养身。改变饮食习惯，适当体育锻炼，良好的作息时间都很重要。
抑郁症呢，该吃药就吃药，该自己改变的必须改变。
这就像中医所说，既要治病，更要养病。养病就是养自己吧。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-18 16:12
说的太好了！ 46# 现在的我
作者: 波波    时间: 13-5-19 12:27
谢谢 长跑者 的分享
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-19 20:48
谢谢波波的支持！ 48# 波波
作者: ljandy_33    时间: 13-5-19 22:01
是农大本部哈！
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-5-20 16:02
我当时去的就是农大本部 50# ljandy_33
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-6-8 14:35
《抑路奔跑》连载【10】 《浅谈外力与内力》

很多抑友经常问我，心理咨询是否对于抑郁症康复有作用？

这个问题，我在和你在一起抑郁症病友上的网络讲堂上有关于此问题的

我是这样回答的，这就比你参加一个考试培训学习课程，老师会把重点难点告诉你，让你借鉴他们对考试独到的经验，让你少走点弯路，让你复习变得更加有效率，但是呢老师是不可能代替你去考试。

也就是说，在抑郁症康复的过程中，不管是咨询也好，吃药也好，严重点的，住院也好，电休克也好，这些都是外力，关键是在于自己的内力——康复主动性，为康复所付出的努力，付诸行动去慢慢改变。

当然，抑郁症既然已经成为了一种心理疾病了，往往已经消磨殆尽你的信心和毅力，情绪低落，让你没有一点力气，也不想做任何事情，根据自己所处的客观情况，有时候或者有条件借助外力带动内力，也是未尝不可的。有外力的支持，总比没有强。

就好比我病情严重的时候，老是摆脱不了一些轻生的强迫性思维，这些强迫性思维可能要占据我醒着的十个多个小时的大部分，后面被父母拖去医院精神卫生科就诊，其实当时自己嘴上说自己已经没得救了，但是最后还是被父母带去了，其实当时自己心里面还是会对医院治疗抑郁症抱一点点期望。然后那时候，医院就直接开药了，吃了药，感觉有种被镇定被抑制的感觉，没有真实感，也不知道开心了，也不知道难过了，没什么情绪，有点行尸走肉的感觉，但最起码一点，强迫性思维没有那么严重了，虽然吃药也产生了很多不适的反应，但是最起码减轻了强迫性思维的痛苦。现在回头看来，也降低了自杀的风险，也算借助了外力，利大于弊吧。

医院里心理咨询中心，我也去过好几次，价格也不是很贵，有些医生预约因为自己的时间达不到连续性，后面都没有坚持下去，但更多原因是，感觉他们更多在聆听，基本上我在说，而且他们似乎不能体会到我的感受，换种说法，就没有几句话，能够触及到我的神经。到现在，只记得他们说，一切都会过去的，慢慢会好起来的，站起来和倒下去就是一念之间，这几句话。

现在自己也在帮助一些抑友，我只是定义为心理辅导罢了，我对抑友的帮助也是一种外力，就好像很多抑友问我，能不能包好，我说不行，关键还是看他们自己，我只是像在雪地里走路，之前把脚印走出来了，还得你挪动你的脚步，跟着我的脚印往前走。很多抑友，把我作为标杆，作为榜样，作为力量来源，我没觉得自己有多么厉害，只是我是一个过来人，也是真真切切经历了那么一个痛苦的过程，而且自己走了出来，可能他们现在所碰到的问题，我都碰到过类似的情况，而且我当时尝试了很多种方法，并把问题解决了，所以他们信任我，认为和我交流，我细致能体会他们的感受，多少有些参考价值罢了。信任源于共鸣，信任产生责任。

还有抑友读我的原创作品，说我只是在自我展示自己的才华，说没有引导人。我没太在意个人对我看法，但是我是希望抑友们理解原创作品，是讲我的故事，每一个案例自然是有它的参考价值，我写的只是我想写的，不一定就是对的，或者就是用于教育引导的人，而是我写的，是我想分享的，用于交流的，每个读者从不同的角度去读，会有不同的或褒或贬的看法。我是以随笔方式整理连载，只是在写我内心真实的声音，我希望它随着我的连载，最后可以整理成一本小书，所以大家不要着急，这个过程有好比水滴石穿的过程。我说这段话，不是废话，多少反映了一部分抑友的心态——急性子，希望马上看到结果，急功近利，急于求成。

现在好转或康复的病友越来越多了，对我信任的抑友也越来越多，我心里也是非常欣慰和高兴，但是高兴之余，也感觉到自己身上责任重大。同时现在也担任抑郁症病友会的负责人，有的时候工作一忙起来，没有积极贡献，心里想起来都有好一会的愧疚。还请原谅，迟迟整理此文，与君共勉。
作者: 现在的我    时间: 13-6-8 21:19
很多病友都认为心理辅导和一些人生道理对他们没有用，甚至觉得是在误导他们。我也对一些病友回复了些心里感受和人活着的态度，却会遭致他们的无视和抨击。在他们眼里，药物就是那最后的稻草，药物可以维系他们的思想，可以维系他们的人生。药物可以缓解病情，真正的源动力又是什么呢？
道理或许真没有用，除非能理解感受它。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-6-9 08:52
或许痛苦没到一定程度，痛苦到了一定程度，或许能粉碎固执了 53# 现在的我
作者: Prescilla    时间: 13-6-9 11:48
54# 孤独的长跑者

首先祝贺你们的康复。
但你们的情况可能并不适合所有人及所有的状态。 不同的的疾病性质不同的疾病状态，可能重点考虑的治疗方式是有差别的。运动和心理调节可能更适合病情较轻或基本稳定后的患者
作者: 心诚所至    时间: 13-6-9 11:58
谢谢楼主带来的信心，加油
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-6-17 08:35
有空可以多交流，多向你学习 56# 心诚所至
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-6-17 08:36
什么事情都不是绝对的，经验的价值也只是参考，适合自己的才是最好的！ 55# Prescilla
作者: 白白    时间: 13-6-17 16:49
有时，让反复不好的病友看到这样的例子，估计不少人会埋怨自己做不到。反而更责备自己，影响情绪。
对于得病的人，我认为，鼓励生活中的点点滴滴更重要。
作者: lagehead    时间: 13-6-17 17:02
我在伟大楼主的群里过的很快乐，谢谢楼主。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-6-18 12:46
关键看如何对待信息了，有些我也是无法控制的，但最起码出发点是好的就行了 59# 白白
作者: 现在的我    时间: 13-6-18 14:45
控制情绪，真的很重要。
作者: 孤独的长跑者    时间: 13-6-26 19:04
62# 现在的我
作者: 孤独的长跑者    时间: 14-4-21 20:08
《抑路奔跑》连载【11】《抑郁之人的问题》

    我试着不断改变生活状态和精神面貌，试着找回内心最深处那一份返璞归真的自我实现的追求。

                                                                                                   ——@孤独的长跑者钟瑜

  
   离上一篇文章发布，已近半年有余。此时的我在太平洋彼岸，思绪联翩，文笔驰骋，与君分享。


   朋友们，你们都还好吗？


     一方面，忙于公司海外项目，拾掇借口，无瑕写作。另一方面或许对写作的天生苛求，没有找到一个很好的状态切入，一直觉得人生需要更多的经验，去经历体味更多的故事，让写的东西沉淀下来，这样读起来才会更有分量。


    海外的生活，环境优雅，空气清新，很平静。平静背后那一小垛的孤独，可以让自己更加看清自己，并这一份惬意平静的心情中，不断提升自己。很多时候依然坚持跑步，使自己时刻保持一份正能量。


    出国一直是我从小以来的夙愿。家里并不富裕，出国若靠爸妈的话，那好比是登月球一样。大学毕业奖学金申请失败了，我的梦想就停顿了。所以，没有选择，得靠自己。折中现实，毕业后就选择一份与海外有关的工作，来实现自己的梦想。如今梦想，靠自己，算是实现了。


   记得读书的时候，特别喜欢和爷爷一起坐在电视机前看NBA比赛。经常和爷爷夸海口：“爷爷！爷爷！等我以后赚钱了，就带你一起去美国看NBA！”爷爷大笑着说：“今天晚上我们做个梦吧！”


   前几天，在美国迈阿密热队主场美联球馆对多伦多猛龙的现场，我的心仿佛被热火主场喷射的焰火点燃了，激动得打电话给爷爷说：“我的梦想实现了！我看到小皇帝了！”爷爷也由衷为我感到骄傲。


   我调侃自己是一个土鳖，第一次出国，看一场现场NBA球赛就情不自禁的激动。


   旅行途中，也碰到很多中国的白富美和高帅富，和他们相比，我制造一次与他们在美国邂逅的机会，或许要比他们有个有钱的爹要来得更加心酸。


   别人可以有一场说走就走的旅行，从美国西海岸一直玩到美国东海岸，可以轻松地从这个洲飞到那个洲。但自己看看工作计划，再摸摸口袋银两，够呛。


   说实话，现在还是会有些许羡慕，因为我也想多看看这个世界，也让我联想到当时大学毕业，创业失败，出国未果那一份极度自暴自弃的恶劣情绪。


    时光飞逝，从抑郁开始降临于我，到现在，一晃三个多年头了。回想当时，自己抑郁生病的时候，看着天上飞翔的飞机，都有一种莫名的恐惧感，从来也没有去想过，也根本是不敢想象，有一天我会搭上由上海浦东飞往美国洛杉矶的班机，横跨整个太平洋。


   我在抑郁严重的时候，多次想过出国的梦想，它就好像之前深埋在心底里的一个核弹马上就要引爆了，恨不得爆炸出来的所有负面能量可以毁掉这个地球。


  内心反复挣扎，遭受折磨，当时根本没有具备任何条件，实现自己的目标。充斥每天的生活是，与父母的无尽的争吵、责备，抱怨自己的出身，怪罪父母没有能力为我创造出国的条件，抱怨整个社会环境是如此的不公平……


  恶性循环的自暴自弃，反而让当时的病情以及体现出来的躯体症状更加严重，我越挣扎反抗病情越是严重。


  一个遭受抑郁的人的问题到底是什么呢？你是否也曾在痛苦与迷茫中挣扎？那么正确的心态应该是如何呢？


一个正在遭受抑郁的人，唯一的问题，也是最大的问题，就是让自己康复，你的一切活动都是围绕这个问题。凡是对抑郁康复有帮助的事情就积极去做，凡是对抑郁没有帮助或者反而会让病情更加糟糕的事情就不去做。


我知道很多抑友都是结果导向或急性子，或者想要太多了，或者害怕失去太多了，而且弄得自己乱了步伐，变得惊慌失措，反而变得不理性，看不清问题的本质。


记住，除了第一步抑郁康复，千万不要去焦虑属于第二步或下一步事情或动作，先迈好第一步康复的步子，告诉自己其实问题不是很多，摆在自己面前的就一个问题，就是让自己康复起来。


千万不要想，比如说，糟糕的病情让工作上未有建树，浪费了很多时间，而且没有得到身边的人的好的评价或尊重；是否应该寻找一份新感情来平复伤痕，来转移自己的注意力，填补感情空白；没车没房没有钱，而且又生病了将来如何成家立业或赡养父母；身边其他的人都正常，他们都拥有多少，怎么样怎么样的，而自己却一无是处或一无所有等等。


这一切都是在徒劳地消耗你的能量，因为你除了能解决抑郁康复这个问题外，其他问题你在短时间内是束手无策的。


勇于承认生病或抑郁的状态，接受抑郁带来的一切影响，包括承认你的能力已经受到抑郁情绪的干扰了，干扰的意思并不意味着你的能力的丧失，或者你只是感觉你的能力丧失了，其实而是暂时受到影响罢了，不必过于惊慌或自卑。


如果你反抗或挣扎，就会带来更多的问题。生病的时候，大多数问题是短时间内无法解决的，就好像一个发烧四十多度的学生参加高考，虽然有这个能力考取北大，但是他的能力已经受他的病情的影响了，且事实上他有能力考，但考不了。


举我自己的例子就是，当我在生病的时候，正确的心态应该是所有行动专一服务于病情康复这一件事情，而心无挂碍其他。如果病情严重的时候，老想要出国的目标，但又不现实，短期之内肯定实现不了，这样只会打开泄洪的闸门，让所有负面情绪以千军万马之势涌来。


对于抑郁的人来说，你只有一个问题，就是先让抑郁康复起来，解决了这个一个问题，那么所有的问题都不会成为问题，就好像现在完全痊愈了的我一样。


但是如果你心急，不解决第一个问题，而是急于求成焦虑第二个问题或下一个问题，那么就第一个问题不解决，所有问题都成为了你的不可解决的问题。


所有问题都堆在一起了，你能不抑郁吗？看上去确实很多问题，但我们始终抱着只有一个问题的心态，解决一个问题就少一个问题，解决一个问题就少一个问题，就好像愚公移山的故事一样，挡在家门口确实有一座大山，但是我们用簸箕一天一天挪点土，一个一个问题解决，那么自然有一天挡在家门的山就被移开了，抑郁康复的过程不也是这样吗？


希望对大家有所帮助！


                                                                                           新浪微博@孤独的长跑者钟瑜
作者: 需要别人的关爱    时间: 14-4-21 21:36
写得很好，支持下楼主！
作者: 孤独的长跑者    时间: 14-4-22 11:33
需要别人的关爱 发表于 14-4-21 21:36
写得很好，支持下楼主！

谢谢支持！
作者: 邢哥    时间: 14-4-22 14:57
我上次恢复就是坚持跑步，起了很大作用，这次懒，一直没有行动起来
作者: 孤独的长跑者    时间: 14-4-23 12:27
邢哥 发表于 14-4-22 14:57
我上次恢复就是坚持跑步，起了很大作用，这次懒，一直没有行动起来

所以说呢 坚持就是胜利啦！
作者: 周末600    时间: 14-7-4 02:39
跑步确实是个很好的方法，向楼主学习，开始跑步
作者: 孤独的长跑者    时间: 15-7-24 22:32
周末600 发表于 14-7-4 02:39
跑步确实是个很好的方法，向楼主学习，开始跑步

加油！
作者: 孤独的长跑者    时间: 15-7-24 22:32
周末600 发表于 14-7-4 02:39
跑步确实是个很好的方法，向楼主学习，开始跑步

加油！



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