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标题: 压力导致强迫症，如何排解职场压力？ [打印本页]

作者: shstephy 时间: 13-3-7 13:13
标题: 压力导致强迫症，如何排解职场压力？
职场是压力与风光并存的现代江湖，要想一呼百应、风生水起，就要能顶得住背后的辛劳、繁琐、人际付出，也要随时准备为自己的错误决定买单。随之，职场的流行心理问题越来越多，信息强迫症、微笑抑郁症、幽闭恐惧症，你有什么“症”？

中国人才热线针对职场压力做了一份调查，结果显示超出百分之五十的职场人员赶到心力交瘁，压力已经非常大，在调查中表示压力很大的男性比例超出女性比例。

一、是什么导致了职场压力？

调查人员发现，压力水平随着职业年龄的增加而升高，入职五年以上的人士感受到的压力要远大于入职一年的人士。分析原因，首先，入职时间越长，对于职业的前景越是迷茫。刚刚入职的人往往具有很高的积极性，职业前景也很明确。但随着时间的推移，目标反而会越来越模糊，积极性也会降低，工作变得越来越没意思，也会越来越厌倦职业生活。

其次，随着年龄的增长，要承担的责任也会越来越多，无论是工作上还是家庭上，柴米油盐酱醋茶，需要注意的细节也越来越多，工作和生活都变成了一种强迫症。

二、如何缓解职场压力

很多的心理问题，如强迫症、抑郁症，都是有压力带来的，只要压力缓解，心理障碍也就会随之缓解，看看神光心理咨询中心（www.xinli315.com）心理专家给出的建议：

1.不要把休息时间推迟到周末、长假，甚至是退休后。很多人都会有延迟享受的观念，认为自己年轻的时候辛苦一点，到老了就可以尽情享受。这种观点正确吗？其实休息与享受与你是否工作、是否处于休息时间无关，我们完全可以劳逸结合，该休息时就休息，该工作时加快工作效率，管理好自己的时间也是一门学问。

2.让自己的职场生活开心起来。在调查中，有人选择参加培训，增加自己的工作能力；有的人选择痛并快乐着，认为有苦才有甜，选择精神胜利法；有的人则看重休闲生活的品质，让自己有一个美好的下班时间，那么你有什么办法让自己快乐的工作？

作者: fendou 时间: 13-3-9 22:12
我下班后，一般打游戏，看电视，来缓解一天来的压力

作者: 邓云天 时间: 13-3-11 09:06
对自我要求不要太高。

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