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标题: 帮帮我强迫症，好痛苦 [打印本页]

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-21 16:21
标题: 帮帮我强迫症，好痛苦
我该怎么办？好痛苦，每天围绕着许多强迫的想法过日子，不是因我怕碰到脏的东西想老半天就是觉得碰到脏的东西想老半天，一件想法没过去，新的想法马上又出现，总是强迫洗手，手洗痛了，生了小孩快五个月了，一般我妈给我用开水洗，但有时候洗手太频繁了，用开水太不方便，又要等着凉一些洗，而且怕手脏的把开水瓶弄脏了，于是好多时候自来水开来洗洗好了，但是就每天的反复洗手就弄得人好痛苦，洗个手拖泥带水，好多时候刚洗了，又怕碰到抽水马桶，诶于是又洗，怕手洗痛了，又倒点开水洗。其实还有好多古怪的想法，弄得人心烦想哭，焦虑得心慌得要死去一样，还累得犯困。我知道这是业障重吧？有时候一些想法都是无中生有的，根本就是无缘无故的担心，倒水的时候看到洗洁精怕碰到，于是连想到洗洁精倒到水杯里了。洗头时觉得自己头发在上厕所时碰到抽水马桶脏了，想到毛巾弄脏了连想到毛巾掉抽水马桶了。好几年没上班了，因为见得人少的关系，忧郁症快20年了，前年病发得厉害一直到去年许多的幻听幻觉，我总是发脾气大笑难止，还总是吐痰，一天最多要用两大包400张左右的面巾纸吐痰。我知道这次发大病损了好多福报，因为我幻觉幻听中许多很不真实的声音逼我想发脾气，于是三边的亲戚都被我骂过，是一个人自言自语的骂，他们不知道，当然父母、老公知道，我是当着他们面骂他们过了。现在虽然幻听幻觉几乎没了，也不要用那么多纸吐痰了，大笑没了，脾气不再发了。但是强迫的想法好多。好痛苦。以前一个人时，有时候来了陌生人有事，我会糊思乱想怕强奸。昨天家里好多亲人，我只是到楼顶，看到隔壁有人，男的好像在小便，于是我就乱想了，怕那人强奸。想得好苦，后来家人多，注意力分散了，但是晚上睡前洗脸又执着想起这个古怪的痛苦想法，一整晚好像是半睡半醒的，早上在困苦中懒得起床，好累好想哭。坚持着犯困着起床10点钟，吃了早饭，想静下来念经的能耐都没，总得来说真难提精神，懒懒得念了108遍咒，可还是心神不宁，有些什么包袱，诶，不想说了，喉咙哽着了，心好难受。不知要不要去吃药看医生，每天这样下来好累。
（因为念经，念咒好多时候也有一些强迫的想法，连念南无观世音菩萨的圣号都强迫想怕念错。诶，累啊，吃力，不知还有别的什么办法，放生，是要经常的，这也需要耐心吗？还有，我不知道该不该吃点药了？一想到一个强迫的念头就心慌）

作者: yzplq 时间: 13-2-22 10:06
你把自己困死了。

作者: tangli2700 时间: 13-2-22 10:26
具体请参阅《精神焦虑症的自救》一书。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-2-22 11:46
对你的处境深感同情，随着强迫的不断泛化，陷得越来越深。买本《强迫症的森田疗法》，读读，然后在生活中践行吧。也可来我的群和加我的QQ，详细交流 1# sun_yiqun

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-2-22 11:47
QQ898374903 阳光生活发现群QQ260687114

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-22 15:59
谢谢您 3# tangli2700

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-22 15:59

对你的处境深感同情，随着强迫的不断泛化，陷得越来越深。买本《强迫症的森田疗法》，读读，然后在生活中践行吧。也可来我的群和加我的QQ，详细交流 1# sun_yiqun
五凤朝阳刀发表于 13-2-22 11:46

谢谢您的理解

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-22 16:06

你把自己困死了。
yzplq 发表于 13-2-22 10:06

作者: 强魄 时间: 13-2-22 17:11
要记得坚持，大家都是这么熬过来的。哪怕什么工作不做呆在家里好好休整都行,但务必记得别放弃寻找生的希望。

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-25 08:31

要记得坚持，大家都是这么熬过来的。哪怕什么工作不做呆在家里好好休整都行,但务必记得别放弃寻找生的希望。
强魄发表于 13-2-22 17:11

谢谢您

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-25 15:40
为什么我上网时都焦虑不安，难静下来，每次在这种状态下看看大家的留言，都觉得自己的现状好糟糕比谁都严重

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-2-25 19:45
严重的太多了，我也写过。写得人少，因为这都是不堪回首的，是那么的刻骨铭心。写出来是好的，真实东西不出来，就无法真正地面对。鼓励写自己的“成长经历与实践心得。”助人助己！！！！

作者: 悠然旋律 时间: 13-2-25 20:20
11# sun_yiqun

这样的状态要实在不行还是去看下医院配点药，这样痛苦下去也不是办法

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-26 11:13

严重的太多了，我也写过。写得人少，因为这都是不堪回首的，是那么的刻骨铭心。写出来是好的，真实东西不出来，就无法真正地面对。鼓励写自己的“成长经历与实践心得。”助人助己！！！！
五凤朝阳刀发表于 13-2-25 19:45

是啊，能写也好，可是我觉得自己是不是真的要药物治疗了？强迫的想不好的那是穷思竭虑，想得根本没办法让自己能静下来放松，睡前躺床上想的发慌，心揪着焦虑一团糟，要死去一样的难受。入睡困难，天天呆家里无所事是，我该去找工作吗？可是强迫想法弄得自己好累，好多年没工作了，我能坚持吗？

作者: sun_yiqun 时间: 13-2-26 11:15

11# sun_yiqun

这样的状态要实在不行还是去看下医院配点药，这样痛苦下去也不是办法
悠然旋律发表于 13-2-25 20:20

谢谢您的留言，可是我又怕药的副作用，考虑这么久，想今天下午去医院看看再说了，药真的有些怕吃

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-2-26 18:17
有病要吃药，有“病”不吃药。鼓励找工作，推荐给你的书，是为了自救。

作者: yzplq 时间: 13-2-27 10:45

森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动，“行动转变性格”、“照健康人那样行动，就能成为健康人”。

如果你成天琢磨症状，没心思去生活，那么病情就会越来越重。

只能也必须象森田说的那样，症状暂且带在身上，该怎么生活还得去生活，慢慢地在不知不觉中，症状会变轻，甚至会消失。这也是我这个老神经症的一点经验之谈。

作者: sun_yiqun 时间: 13-3-4 15:03
谢谢，我得努力啊 16# 五凤朝阳刀

作者: sun_yiqun 时间: 13-3-4 15:04
您说得很对，谢谢您 17# yzplq

作者: 明天的阳光 时间: 13-3-4 23:24
建议去专科医院治疗

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