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标题: 求助大家 [打印本页]

作者: 痛苦不安    时间: 13-2-16 11:32
标题: 求助大家
我现在不知道我怎么了,因为之前我很害怕精神分裂,每天都在想我得精神分裂了怎么办!最近奇怪了,我突然不想这些问题了,感觉好像麻木了!但是我还是把很多问题往精神分裂上想,比如说有时候对父母很冷淡,我就想这是不是精神分裂症状的对家人很冷漠不关心!看电视剧理解错了意思也觉得是不是精神分裂症状!生别人气了感觉很像发火,也觉得是精神分裂症状!大家帮帮我啊 我该怎么办呢
作者: 一宁    时间: 13-2-16 12:11
你好,自己吓唬自己。尽量不去理会这些念头,做什么意识到自己在做什么,尽量专注当下的生活,及时保持觉知,以接纳心态面对。
作者: goldsun0    时间: 13-2-17 10:20
我现在不知道我怎么了,因为之前我很害怕精神分裂,每天都在想我得精神分裂了怎么办!最近奇怪了,我突然不想这些问题了,感觉好像麻木了!但是我还是把很多问题往精神分裂上想,比如说有时候对父母很冷淡,我就想这 ...
痛苦不安 发表于 13-2-16 11:32

包括北京的医生和咨询师,99%的都是不行的(对于抑郁症)。
最有效的方法,是如下:
http://www.sunofus.org/bbs/thread-87141-1-1.html
次之,是如下的方法:
http://www.sunofus.org/bbs/forum-132-1.html
作者: shstephy    时间: 13-2-17 16:32
楼主因为过于关注自己的健康问题,所以会产生“精神分裂症”的担心,首先,这种担心是合理的,但却是过度的,过度的担心带来了焦虑、紧张、恐惧等负面感受。要减轻这种过度的担心,建议楼主寻找使放松的方法,转移注意力,比如运动、旅游、听音乐等。
作者: 邓云天    时间: 13-2-18 08:49
精神分裂从来不担心自己的精神分裂,LZ是自己吓自己而已

你要做的是,接受害怕,对精神分裂这些问题,都不管了,每天该做什么做什么,动起来.




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