阳光工程心理网

标题: 很困又躺下睡不着的话怎么办？ [打印本页]

作者: foreverbelieve 时间: 13-2-14 08:36
标题: 很困又躺下睡不着的话怎么办？
仅限于白天。我经常白天会觉得很困，头很晕，然后就想睡一觉就好了，睡一觉就精神了。但是不管有多困，我就是睡不着，然后心里就会很焦灼，上下厕所，翻来覆去，躺躺坐坐，或者久躺不起。我这时候是不是不应该躺着，应该起来做事情呢？可是没一会又会觉得很疲倦了。如果睡不着的话，躺多久我应该爬起来，push自己去转移注意力呢？

作者: 李小虎 时间: 13-2-14 10:16
可以念念“南无观世音菩萨”，想象菩萨带着慈爱的笑容，把清凉的甘露倾倒在你的头顶。深深地呼吸十分钟，吸进清新的戒定慧的福气，排出贪嗔痴的邪气。得到菩萨的呵护，你的身心烦恼顿时消除，在这个良好的氛围里安住，并愿其它众生也能得到这样的安乐。

作者: 听风看风 时间: 13-2-14 15:15
严重顽固失眠患者，白天绝对不应睡眠！

作者: 明天的阳光 时间: 13-2-14 15:38
摘录喻东山葛茂宏主编的《精神疾病临床治疗手册》第300页的内容：
失眠患病率依次为醒后不解乏（38%）、夜间频醒（32%）、入睡困难（21%）和早醒不能再睡（21%）

似乎楼主这四种都有。。确实难治，但是难治不等于治不了，只要耐心治疗，一定会好起来

作者: 强魄 时间: 13-2-14 20:51
4# 明天的阳光

学习了!

作者: 强魄 时间: 13-2-14 20:52
2# 李小虎

不错不错。不过我现在念的是金刚萨垛。

作者: 强魄 时间: 13-2-14 20:56
标题: 标题
1# foreverbelieve

困的话就躺会儿,觉得不困甚至比较躁动的话,就起来做事吧。先从自己喜欢的感兴趣的能吸引自己的事做起,由为所愿为一点点过渡到为所当为。多做自己喜欢的事,给灰色的心情添点色彩吧。慢慢来,一点一点积累经验吧!

作者: 强魄 时间: 13-2-14 21:07
貌似楼主存在作息紊乱,身心折腾,头痛欲烈的情况。这样的话,听风看风朋友的建议非常适合。就别躺了，哪怕什么事也不做,能起来坐坐,发会呆,静静心也好。

作者: sofar1218 时间: 13-2-15 07:21
用药！即使是被药物昏倒也比这样的状态强。

作者: lemonk 时间: 13-2-16 14:35
亲，你气虚血虚吧。晚上头脑静不了貌似肝火太旺，还有可能是心血不足。要不你先按压太冲穴和大腿内侧的肝经吧。春天调肝最当季。你是脾气急的还是受了气很能忍的？这二种都伤肝。艾灸很助睡眠的，春节期间我灸了睡眠超好。祝你早点好起来啊

作者: sofar1218 时间: 13-2-16 19:01
本帖最后由 sofar1218 于 13-2-16 19:02 编辑

10# lemonk
一通胡说八道。你是巫婆？这些词汇诓骗了几千年了，你以为现在的人都是傻子啊

作者: 强魄 时间: 13-2-16 20:40
10# lemonk

大家都是好心,您务必要继续保持住您心平气和的那份优雅气质。

作者: 坐看云起 时间: 13-2-17 11:43
睡不好是很难受的，至少我的感觉如此，所以安眠药一直戒不掉。管他呢，睡好是王道！该吃吃该喝喝，遇事别往心里搁；泡泡澡看看表，舒服一秒是一秒。

作者: goldsun0 时间: 13-2-17 12:33

仅限于白天。我经常白天会觉得很困，头很晕，然后就想睡一觉就好了，睡一觉就精神了。但是不管有多困，我就是睡不着，然后心里就会很焦灼，上下厕所，翻来覆去，躺躺坐坐，或者久躺不起。我这时候是不是不应该躺 ...
foreverbelieve 发表于 13-2-14 08:36

大运动量锻炼，可以根治抑郁，同时兼治肥胖，失眠。

作者: lemonk 时间: 13-2-17 16:22
就算你不喜欢中医，也没必要反对啊。只是讨论方法，又不是阶级矛盾。至于这么激烈么？论坛里信中医西医的朋友都有，各有所爱罢了。搞这么激动，至于么？ 10# lemonk

作者: lemonk 时间: 13-2-17 16:23
话说回来，中国人几千年都没有被瘟疫和疾病彻底打倒，难道中医都没效果么？
欧洲人历史上可是被黑死病害的差点绝种了的。 11# sofar1218

作者: 我星永恒 时间: 13-2-17 22:08
觉还是留到晚上的好

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)