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标题: 病中的我该如何与自己相处? [打印本页]
作者: 强魄    时间: 13-2-12 15:04
标题: 病中的我该如何与自己相处?
1我是该继续焦虑,继续自责，自卑，懊恼?2还是纵容自己意志消沉,逃避现实麻痹自己?3这么一想觉得，还是应该给自己放个假,降低要求，休养。4那要求降到什么样了才算合适了呢?难道要抛弃所有的要求,每天浑浑恶恶的过?5恢复计划又该怎么定?该从哪几个方面入手?6订了任务量自己没做,是赖到自己的病上呢，或者赖到自己没吃药上?7还是说应该分析自己的要求是否降到合适，恢复计划是否合理?任务量是否布置多了?还是说自己不开心，积极性不高?还是应该思考一下自己意志力执行力很差劲?那我会不会有放弃自己或者逃避面对而选择麻痹自己的情况呢?
作者: 强魄    时间: 13-2-12 15:07
请求高人指点。另外,性格压抑生活单一基础上,改善心情除了药物外朋友们能否给我些建议?
作者: 强魄    时间: 13-2-12 15:12
本帖最后由 强魄 于 13-2-13 08:14 编辑

另外，自己能够恢复到现在这个情况,没靠药物很难得。希望至少有五年病史的前辈在这里能留下言,给些建议意见或者支持吧!希望病龄不够的朋友,给点支持。不胜感激!
作者: 米兔1980    时间: 13-2-12 17:23
我病龄十年以上现在偶尔也没对，建议是把要求放到最低，我病了啥也做不了，随便谁说你都别管（别对对方的理解有要求，这是你最弱也是你最容易翻身的时候），完全接受自己当时啥也做不了的状态。一般真能降到这个底线，就会发现自己还是能做一件事，然后又会发现自己不知不觉地其实能做n件事，就好起来了。
作者: 强魄    时间: 13-2-12 17:54
4# 米兔1980


大笑,好经典!妙哉妙哉!只有经历过无数绝望的人才能真正做到放下即解脱啊!才能走向平静远离急躁啊!
作者: 现在的我    时间: 13-2-12 18:38
接受自己，接受病痛，感受病痛，感受自己，凤凰涅磐。
作者: 现在的我    时间: 13-2-12 18:39
现实是无法逃避的，病痛也无法逃避，死亡更不能逃避，所以就接受现实，接受病痛，接受死亡
作者: sofar1218    时间: 13-2-12 19:12
本帖最后由 sofar1218 于 13-2-12 19:15 编辑

1 享受在世的每一天，如果你有金山银山靠着，
2 如果没有，粗茶淡饭的同时还得劳动，不管你多么痛苦，
3 否则就结束游戏。

当然你也可以像叔本华那样，即使坐在金山银山之上，也是寂寞的独自一人走向枯萎
或者像贝多芬那样用音乐来缓减病痛，总有让你感到快乐的事，这世间。
作者: 强魄    时间: 13-2-12 21:15
7# 现在的我


再次感谢您一直以来的关注与支持!
作者: 强魄    时间: 13-2-12 21:19
本帖最后由 强魄 于 13-2-12 21:25 编辑

7# 现在的我


对,现在处理我的强迫思维，我自己所要做的,就是改排斥为接受，改控制为观察，改对抗规律为顺从规律。  不知道您好到哪个程度，走到哪个接段了，可以说说吗?
作者: 强魄    时间: 13-2-12 21:21
标题: 标题
8# sofar1218


到位，想问问，我要达到您的认知水平最少需要几年的病龄积累啊?
作者: 米兔1980    时间: 13-2-12 21:37
你缺乏和人的沟通和交流，另外感觉你最后一个问题偏离你的想知道如何和病中的自己相处的目的。
关注如何相处吧，如果现在感觉还不是很好，就少问不直接相关的问题，多实践，多接受。接受的过程不一定是在头脑里列出各种想法去一一'接受'(一般倒可以是这样吧，但我怕你一条路走到底，接受得太刻意和太累了），我觉得还可以是去看看电视电影，听听歌，约人出来玩玩（聊天吃饭看电影什么都行，别管有多久没联系，目的明不明确），接受自己在其中的任何让自己不愉快的思想，不与之对抗，可以说自己真坏，真庸俗，真小心眼，都行，接受自己释放出来的负面情绪-这就是我觉得有利于病情恢复的在病中对待自己的方式。
你是要找到对待自己的方式还是要再病几年？病起来抑郁起来很好玩的是吧？呵呵，还有方式之一就是少想些与解决当下问题无直接关系的事，先解决现状先。
作者: 现在的我    时间: 13-2-12 23:11
我也不知什么程度，这个是个螺旋上升的过程。不要在意结果，慢慢来。
作者: 米兔1980    时间: 13-2-12 23:16
我也不知什么程度，这个是个螺旋上升的过程。不要在意结果，慢慢来。
现在的我 发表于 13-2-12 23:11
恩有时候我感觉自己好像还倒退呢，啧啧，那叫一个难受。
作者: 强魄    时间: 13-2-13 08:00
13# 现在的我


恩。你们都是上了水平的人。很有用很对症，谢谢了!
作者: 强魄    时间: 13-2-13 08:02
12# 米兔1980


你们都是历经无数绝望而有所悟的人,经验很宝贵，很有用,谢谢帮助。
作者: sofar1218    时间: 13-2-13 11:18
本帖最后由 sofar1218 于 13-2-13 11:20 编辑
8# sofar1218


到位，想问问，我要达到您的认知水平最少需要几年的病龄积累啊?
强魄 发表于 13-2-12 21:21

03年 怕冷
04    + 开始失眠（11点也没睡意）
05  + 1点也不睡+ 大脑供血不足
06  完全失眠，整夜无眠 对声音 光线敏感
07 嗜糖如命，每天必须吃糖或者甜的水果，几天几夜都无眠，躺着，下楼买点东西都要强打精神。
08 开始治疗，但走错路，不肯吃药，选择了骗人的营养疗法，各种维生素矿物质。这个论坛上的那个曾经的骗子：天苗
09 还是 维生素
10  我必须要睡觉，开始用西药（我是不信中药的）
我不看医生，自己试药，10几种
11  试药
12  找到比较适合的药物。

结论：这病将伴随我终身，和衰老一样不可逆转，只能越来越严重。
他是属于我生命的一部分。

曾经的诺贝尔获奖者，还得了老年痴呆。我算什么？
作者: 强魄    时间: 13-2-13 12:05
17# sofar1218


恩。谢谢了。
作者: 小丁    时间: 13-2-13 12:42
趁病中习练‘左右互搏’之术...病愈必成武林高手...
作者: lemonk    时间: 13-2-13 15:31
我建议你看看《求医不如求己四》的第三章第九十三页内容。抑郁和体质寒凉有关系的，把体质调暖和些，消极念头就少了。俺有亲身体会。祝小魄同学开心健康
作者: lemonk    时间: 13-2-13 15:33
你不信中医没关系，用些健身方法总可以吧，不吃药不打针的
作者: 强魄    时间: 13-2-13 16:57
19# 小丁


自己和自己较劲?  左右互搏就是双手对掐吗?
作者: 强魄    时间: 13-2-13 16:58
20# lemonk


您也是老帮助我的朋友了，谢谢了!
作者: 小丁    时间: 13-2-13 17:17
22# 强魄 最后俩和协咧...人或许升华咧...
作者: 现在的我    时间: 13-2-13 18:44
19# 小丁


自己和自己较劲?  左右互搏就是双手对掐吗?
强魄 发表于 13-2-13 16:57
对抗和较劲，容易加重病情。因为越较劲就越忘不掉，忘不掉就越在乎。
作者: 强魄    时间: 13-2-13 18:58
24# 小丁


奥。我以为是真的教我一门功夫咧!
作者: 强魄    时间: 13-2-13 18:59
25# 现在的我


感谢您一直以来的关注与支持!
作者: 现在的我    时间: 13-2-13 19:09
恩有时候我感觉自己好像还倒退呢，啧啧，那叫一个难受。
米兔1980 发表于 13-2-12 23:16
反复是经常的，去病如抽丝。
作者: 现在的我    时间: 13-2-13 19:21
25# 现在的我


感谢您一直以来的关注与支持!
强魄 发表于 13-2-13 18:59
给你说个道理吧。在你的生活中，是不是越痛苦的事情越难忘记，而越不在乎的事情越容易忘记，即使非常快乐的事情也比痛苦的事情容易忘记。

还有越想睡着的时候就越睡不着，越不想睡硬撑的时候就越容易睡着。

所以呢，你应该明白了吧。
作者: 小丁    时间: 13-2-13 19:34
26# 强魄 病前的自己和病中的自己会相互对掐...最终如果和协是笔财富...
作者: 现在的我    时间: 13-2-13 19:42
人本来就是矛盾的，爱和恨，快乐和痛苦，善和恶等等都是人的一部分。如果真能去掉好或不好的一面，那你就不是人了，你是神或者恶魔。
作者: 强魄    时间: 13-2-13 19:43
29# 现在的我


最喜欢关于睡不着的那个论述。
作者: 强魄    时间: 13-2-13 19:54
30# 小丁
恩,给我的体会是,不随便拿自己和别人比。应该看到自己正处于迷茫和消沉中,和别人比成就比要求，其可比性与合适性需要纳入考虑范围。
作者: 孤独的心灵    时间: 13-2-13 20:31
接受病中的自己，不想起床就睡个懒觉，不想运动就不运动，不想说话就不说话。。。。。
作者: 强魄    时间: 13-2-13 21:02
本帖最后由 强魄 于 13-2-13 21:22 编辑

34# 孤独的心灵


哈哈哈!妙哉!妙哉! 我一定要把它抄下来。
作者: 现在的我    时间: 13-2-13 22:48
患病了，最好不要不想动就不动，不想说就不说。
应该尽量积极点，该做的就应该做，该说的就要说。
这才是真正的顺其自然，顺其自然不是任随自己的性子，而是要顺从客观规律，尽量少的顾及自己病态的想法。
作者: 喜欢阳光论坛    时间: 13-2-14 02:42
病中得自己，应该放低对自己的要求，对生活的要求，等等要求，都放低。人生路，莫慌张。
作者: lemonk    时间: 13-2-14 06:29
还是推荐你看看求医不如求己四。怕冷是体内太寒凉了，过分喜欢甜是脾虚的表现，晚上十一点以后很精神是肝火太旺虚火扰头的表现。练习一些健身方法可以让你的五脏六腑回到平衡即健康的状态。祝小魄早日健康
作者: 强魄    时间: 13-2-14 09:28
感谢十字路口前辈给的链接。谢谢柠檬姐的推荐,记下来了。另外，对于以上意见分歧，不知可否作如是观,压力太大人很压抑时,应该主动休息，想玩点什么就统痛快块地玩吧。休息得差不多了，情绪改善了，心不再那么急躁那么烦躁，能静下心来了,就该好好考虑该如何为所当为,积极行动了。主动休息与积极行动相结合，为所愿为和为所当为相搭配。



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