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标题: 抑郁症焦虑症咨询纪实 [打印本页]

作者: 一宁    时间: 13-1-17 08:07
标题: 抑郁症焦虑症咨询纪实
抑郁症焦虑症咨询纪实



咨询者小张(化名),40来岁,一直身体不好,为此焦虑,多年来,尝试了许多方法,身体仍然不好。因此变得抑郁无助。也不相信还能有什么方法有用。


病友小剑也有身体方面的焦虑症,咨询两月左右,效果明显,经病友小剑(化名)介绍,小张也加入了一宁心理咨询。


第一次咨询遇阻抗,只是抱怨似的说出一大堆问题,但内心并无解决问题的意愿,认为咨询就是说说话而已,能起什么作用吗。所以要其先选定一个具体的症状,来围绕它解决时,却选不出来。因此第一次交流停留在倾听了解上。


在随后的QQ文字和邮件互动中,阻抗解除,特别是这几句话发生了作用:
人之所以痛苦,一定是哪儿错了。
发现错误所在,就是改变的开始。
认为什么都懂,实际上是眼中无路可走了。
我们应该很高兴能发现错误所在。



第二次咨询给予具体可行的建议,但遇阻抗:好麻烦,我做不到。


解除之道:把问题简单化。比如说,观察腹部感受,只需一秒钟,一秒钟当然做的到咯。



第十次咨询,小张报告说:很意外地发现,自己做的还蛮好,完全不担心做不到了。在实践中,还有了新发现,比如缓嚼细咽时,吃同样份量的饭菜,就感觉吃的很饱,而且午睡后心不慌了。


这一次咨询主要围绕第九次咨询结束时提出的疑问进行讲解:“抑郁症的是如何形成的”。


第九次咨询快结束时,小张认为,“自己是抑郁症,抑郁症就好像身体内缺乏某种物质,无法用心理咨询治疗,只能在难受时,吃药物缓解。”这么看待,其实又是在说,无路可走了。使笔者觉得,第十次有必要就这个问题好好为她解答。



大约在第三次咨询,我们传授了如何修慧。智慧不起烦恼,如何修慧,就好像授之以渔,真学会了,自我解决问题的能力将大大提高。


第十次咨询,借助“分析抑郁症是如何形成的”,来具体运用“如何修慧”,反复地具体运用,才能熟悉修慧的思维方式,并自觉运用。



所谓智慧,就是洞察事实真相的能力。
任何现象,都有它产生的因缘,了解让一个现象产生、发展、变化、消散的种种因缘,就可以训练自己具足或解除相关因缘,而后就可以左右该现象的发展变化了。


抑郁症这个现象,也不例外。导致抑郁症的因缘有哪些呢?


在小张看来,是身体缺少了某种物质。这个看法不是智慧的洞察,是让人没有出路的主观猜测。接下来,开示了7个相互联系的因缘,帮助小张来洞察。


这些因缘的发现,都是有事实依据的,人人都能够体察到,有证据证明,不是主观臆想的。


根据笔者这几年的洞察,抑郁症分两类。


第一类,在现代医学与心理学的范围内难以有效治疗,只能暂时药物抑制。体质太差的,无法承受足够有效的药量,只有暂时由家人或护士看护好。但在其它知识领域内,能有效治疗。这类情况所占比例不多。笔者近年亲自协助过这类抑郁症,所以才切身了解到。见于许多人接受不了,这里只弱弱提一下。


第二类,主要由自身心理、生理素质、家庭社会环境引起,比较常见。小张就属这类。这类抑郁症有7大因缘。

1、精气神缺乏,容易消极


2、身体不好诱发


3、爱思虑,消极负面联想,定力弱


4错误的观念。


5、主观容易夸大危险,看复杂事情。

6、缺乏镇定的训练“温室小草”

7、人生信仰与爱心缺乏。



对如上每一个因缘,都引出小张“熟知的经验体会”来印证,小张因此心悦诚服。(与小张的咨询采用电脑语音形式,没文字记载,时间有限,“熟知的经验体会”这里暂不描述)


以后就围绕这些因缘来应对,必定走向康复!!

作者: 真之    时间: 13-1-17 08:56
缺乏定力,父母过度的溺爱,使我过分依赖、任性,种下了我心灵脆弱的因,而抑郁病发是果,只能通过痛苦的课程,磨砺自己的心智,福祸相依,也有很多人因为抑郁得福,变得更加坚强,更加了解自己,了解人生。
作者: 一宁    时间: 13-1-17 18:47
2# 真之 观察的好~~
作者: SYWJXSJD    时间: 13-1-18 11:50
缺乏定力,父母过度的溺爱,使我过分依赖、任性,种下了我心灵脆弱的因,而抑郁病发是果,只能通过痛苦的课程,磨砺自己的心智,福祸相依,也有很多人因为抑郁得福,变得更加坚强,更加了解自己,了解人生。
真之 发表于 13-1-17 08:56
抑郁得福  更加坚强?怎么可能啊!




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