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标题:
哈佛大学推荐的20个习惯帮你减压
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作者:
深海
时间:
13-1-16 18:28
标题:
哈佛大学推荐的20个习惯帮你减压
感激生活。
对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。
谨慎交友。
和乐观、志同道合的人交朋友,有助于你实现梦想,也能帮你看到自身的优势。
体贴他人。
要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。
不断学习
。
活到老,学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。
解决问题。
要相信自己,直面挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。
做喜欢的事。
选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。
享受生活。
关注身边之美,比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。
笑口常开
。
对自己对生活都不要过分
严肃
。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。
学会宽恕。
心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。
心存感恩。
对于任何祝福,
无
论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。
增强人际关系。
多找些时间陪伴家人和朋友,绝不对他们食言,始终给他们支持。
诚实守信。
诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。
沉思冥想。
练瑜伽或打坐等,有助
于放
松身心,不妨多给心灵放个假。
专注自己的事。
集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的所言所行,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的活法。
乐观心态。
遇事多往好处想,保持乐观。事出必有因,要让积极的思想取代消极的心态。
无条件去爱。
善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人,即使你并不总是喜欢朋友的所作所为,但这并不妨碍你继续爱
他们。
永不言弃。
面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。
积极行动。
人人都有局限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,但要积极行动,不被动等待。
照顾自己。
要保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维。
充满自信。
明白自己是谁,自己的喜好是什么。做最好的自己,不自我怀疑。
作者:
深海
时间:
13-1-18 23:05
2#
十字路口
这些是很值得我们去实践的方法哦
作者:
sunshing蔓藤
时间:
13-1-25 09:58
支持支持。。
作者:
深海
时间:
13-2-7 23:39
5#
sunshing蔓藤
蔓蔓,新年即将到来,海姐提前祝你蛇年吉祥,身体健康!
作者:
治雅的美裙
时间:
13-2-14 13:27
很好不错。学习。
作者:
深海
时间:
13-3-6 14:36
7#
治雅的美裙
自我缓解,自我帮助是最直接有效的。
作者:
胭脂赋
时间:
13-9-6 21:05
收藏了,还有接受不完美的世界和不完美的自己
作者:
深海
时间:
14-3-2 19:54
其中一个减压的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头。
作者:
深海
时间:
14-3-2 19:54
颜色减压
《压力:改善情绪的100种自然方法》一书中说,对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。
面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。
作者:
火烈鸟
时间:
14-3-3 20:35
学习了!
作者:
飞一般的遐想
时间:
14-3-3 21:51
作者:
深海
时间:
14-7-3 21:40
飞一般的遐想 发表于 14-3-3 21:51
作者:
starlamb
时间:
15-4-10 19:12
忽然发现这是好帖。。需要提起来~~
作者:
深海
时间:
15-6-14 16:03
温固
作者:
moonlight9801
时间:
15-6-14 16:11
提示:
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作者:
碧水清秋
时间:
15-6-14 16:28
好帖子
作者:
深海
时间:
15-6-15 21:32
moonlight9801 发表于 15-6-14 16:11
好贴!
难得再翻翻自己的旧帖
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