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标题: 哈佛大学推荐的20个习惯帮你减压 [打印本页]

作者: 深海    时间: 13-1-16 18:28
标题: 哈佛大学推荐的20个习惯帮你减压
  感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。

  谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友,有助于你实现梦想,也能帮你看到自身的优势。

  体贴他人。要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。

  不断学习活到老,学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。

  解决问题。要相信自己,直面挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。

  做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。

  享受生活。关注身边之美,比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。

  笑口常开对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。

  学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。

  心存感恩。对于任何祝福,论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。

  增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友,绝不对他们食言,始终给他们支持。

  诚实守信。诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

  沉思冥想。练瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多给心灵放个假。

  专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的所言所行,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的活法。

  乐观心态。遇事多往好处想,保持乐观。事出必有因,要让积极的思想取代消极的心态。

  无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人,即使你并不总是喜欢朋友的所作所为,但这并不妨碍你继续爱
他们。

  永不言弃。面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。

  积极行动。人人都有局限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,但要积极行动,不被动等待。

  照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维。

  充满自信。明白自己是谁,自己的喜好是什么。做最好的自己,不自我怀疑。
作者: 深海    时间: 13-1-18 23:05
2# 十字路口


这些是很值得我们去实践的方法哦
作者: sunshing蔓藤    时间: 13-1-25 09:58
支持支持。。
作者: 深海    时间: 13-2-7 23:39
5# sunshing蔓藤
蔓蔓,新年即将到来,海姐提前祝你蛇年吉祥,身体健康!




作者: 治雅的美裙    时间: 13-2-14 13:27
很好不错。学习。
作者: 深海    时间: 13-3-6 14:36
7# 治雅的美裙
自我缓解,自我帮助是最直接有效的。
作者: 胭脂赋    时间: 13-9-6 21:05
收藏了,还有接受不完美的世界和不完美的自己
作者: 深海    时间: 14-3-2 19:54
其中一个减压的方法是,培养自己的兴趣,或进行自己喜欢的运动,让自己完全脱离造成压力的源头。
作者: 深海    时间: 14-3-2 19:54
颜色减压  
《压力:改善情绪的100种自然方法》一书中说,对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色,例如:绿色和蓝色。  
这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。  
面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。
作者: 火烈鸟    时间: 14-3-3 20:35
学习了!
作者: 飞一般的遐想    时间: 14-3-3 21:51

作者: 深海    时间: 14-7-3 21:40
飞一般的遐想 发表于 14-3-3 21:51


作者: starlamb    时间: 15-4-10 19:12
忽然发现这是好帖。。需要提起来~~
作者: 深海    时间: 15-6-14 16:03
温固
作者: moonlight9801    时间: 15-6-14 16:11
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 碧水清秋    时间: 15-6-14 16:28
好帖子
作者: 深海    时间: 15-6-15 21:32
moonlight9801 发表于 15-6-14 16:11
好贴!

难得再翻翻自己的旧帖




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