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标题: 有尝试过“分段睡眠”的朋友吗？ [打印本页]

作者: amercapric 时间: 13-1-14 14:34
标题: 有尝试过“分段睡眠”的朋友吗？
我只能睡4个小时，醒了后就睡不着了，如果改成分段睡眠，一天睡两次，每次4小时，这样长期下去对身体有没有伤害？

作者: 听风看风 时间: 13-1-14 14:57
分段睡眠长期对身体有伤害!

作者: 一宁 时间: 13-1-14 15:27
如像这样就可以，晚上子时进入深度睡眠状态，白天午时进入深度睡眠状态（但白天超过一小时睡眠，不利于晚上的睡眠，一般午睡以一小时左右为宜）。

作者: amercapric 时间: 13-1-14 16:05
本帖最后由 amercapric 于 13-1-14 16:06 编辑

具体有什么坏处呢？
我想试试看，看第二天自己状态如何。
反正早醒很难受，翻来覆去一直在床上熬到天亮，不如晚点睡，一觉到天亮。

作者: amercapric 时间: 13-1-14 16:07
反正早醒很难受。还不如晚点睡，一觉到天亮。

作者: 洋甘菊 时间: 13-1-14 17:14
还是早点睡，午时十二点睡了就不怕了，早点起来看书，晨练也可以的

作者: amercapric 时间: 13-1-17 11:56
十二点睡，4点左右就醒了，感觉太早了。。。

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