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标题: 重度抑郁症，自愈原来如此简单 [打印本页]

作者: yoyododo 时间: 13-1-12 18:24
标题: 重度抑郁症，自愈原来如此简单
好久没来了，自己的用户名密码都试了好多次，终于进来。

09年我险些被重度抑郁症折磨而死，如今，我不仅活过来了，而且感觉开启了自己人生的新阶段。回想这个过程，真是感慨万千。

我没有依赖药物，只是用最最最便宜的70年代的药帮助恢复睡眠，服药1年期间的睡眠从2小时到5小时，就不再增加，停药后保持在5小时。但我不再纠结睡眠时长，而是关注生活，一到2011年，我就又变成了得病之前那个倒下就睡着，到天亮都懒得起床的德行了。我终于找回了自己。

我个人最重要的自愈方法，就是阅读，在哲学、心理、宗教乃至命理的书籍中，我终于找到了人生的真谛，自己的心灵就这样慢慢地复苏了。

我记得当年看神经内科医生时，我问他，“我已经完全想象不出，今后怎么样才算康复？”他很淡然地说：“当你不再关注这个定义的时候，不再问这个问题的时候。”

在停药期间，我经历了好几个人生重大挫折，我一度怀疑自己会再次一蹶不振或失眠，没想到却在挫折中强大了起来，于是发现，所有的挫折、包括抑郁症，都成为了我人生的重要财富。经历了精神上以及肉体上的起死回生，未来人生，还有什么过不去的呢？

祝愿病友们，坚定自己康复的信念，自愈其实真的不难，只需要信念以及时间！

作者: yhx0719 时间: 13-1-12 18:44
能详细说说你当时的病情程度吗？完全没有吃抑郁药？？？？？只靠吃睡眠的药和阅读就好了？？

作者: 智空 时间: 13-1-12 19:18

1# yoyododo

作者: yoyododo 时间: 13-1-12 21:09
2# yhx0719 是的，我当时极其严重，长达5个月，日日夜夜分秒都不能入睡的极度失眠状态。起床、穿衣、刷牙、洗脸任何小事情，都要经过激烈的思想斗争才能完成。。。一天24小时，大脑里充斥的都是如何求死的念想、计划，每天上网着了魔一样地查各种可行的自杀方法。难得出门，出门一看到车流就想如何制造车祸事故让自己死，看到高楼就想从几层跳下来，看到绳子就想怎么打结上吊，甚至看到家里暖气的阀门，都会想如何撞过去让自己肝破裂而速死。。。那是一段任何人难以想见的、炼狱般的日子。

作者: 白衣如雪 时间: 13-1-12 21:11
祝福求楼主！

作者: yoyododo 时间: 13-1-12 21:35
每个抑郁病友都应该深有体会，我们自己在承受着如此巨大的心理折磨时，往往对外人、对家人，都在极力掩饰这种几近疯狂崩溃的内心状态。我掩饰得很好，最亲的人也只看出我疲惫无神、心神游离、生活无趣，却都不知道我长达5个月没有睡眠、在分秒求死、暗暗默默谋划自杀计划。

我在实在熬不下去了的5个月后的一天，终于下定决心去最好的医院找最好的医生看病，心想：“如果专家告诉我，这病难好，有可能需要终身服药，那么我立马从那个医院的9层跳下。”下定决心后，整个人是轻松而愉快的，因为终于可以给自己一个了断了。那天去了神内科，是在网上挂的全国知名的专家号。进诊室后，向专家诉说了自己噩梦般的失眠症（但隐瞒了自己欲轻生的心理症状），在诉说时，我依然在微笑在掩饰。。。最后，我问专家，“我是抑郁症吗？能好吗？我每天只要能睡着2个小时，就满足了！很久没体会过睡着是什么感觉了。”专家笑着说“当然能啊，严格说你这不算抑郁症，只能算抑郁状态。吃吃药，就能好！”我用自己的刻意伪装，换来了医生的这句“错误”的诊断（分秒难眠、一心求死难道还不算重度抑郁症？我自己太清楚了）。但明知医生的诊断是错的，我还是被他这句话大大鼓励了。我拿着他开的药回家试验，像抱着一根救命稻草一般。是的，人都是本能求生的，但凡有一丝希望都会燃起生存的热情。

作者: 冰冻罐头 时间: 13-1-12 21:46
我咨询过一次，结果我发现我没法表述我内心痛苦的状态，我没有刻意伪装，但我发现面对陌生人，谈论我自己的时候，我表现的是比较轻松，甚至可以向对方微笑，但事实上我内心却痛苦不堪。结果咨询师认为我的状态不像我认为的那么严重，她说她觉得我在谈论自己的时候，甚至感觉我有点兴奋。

是因为即使我跟一个陌生人交谈，描述一件事情，也无形中体现了我的一点点价值，而当我的价值得到了体现，是不是就会表现得比抑郁中好一点呢？因为抑郁是因为认为自己的价值没有得到体现？

作者: yoyododo 时间: 13-1-12 21:54
第一次开的药，让我第一晚睡着了2个小时，半夜就醒了。5个月没有体会过睡眠滋味的我，那2个小时并不像睡眠，像是被毒药毒昏过去的，在黑夜里醒来，我是极其失望的，看来抗郁药对睡眠没啥作用。不过还是按疗程服药近半个月。似乎心情稍有好转，但睡眠依然只能2小时。

再去医院时，医生改了一种药，我又服了半月，效果不大。三去医院，医生思考了几分钟最后说，“看来你失眠得很严重，那我给你换一种强力的助眠药吧！这药药劲比较大。”我心想，看来要开很贵的进口药了，那我还是死了算了吧，我不想花那么多钱吃药。他似乎看穿我心思说，“考虑你的年龄和身体状况，我觉得可以试试，很便宜，吃半个月才几块钱。”我拿着这实在太便宜的药回家了，心里充满了期待。果然，这药药力不一般，头晚就睡了近4小时！不过，满身是汗。。。原来这是副作用极大的药啊！

作者: yoyododo 时间: 13-1-12 21:59
8# 冰冻罐头

真的就是无法描述，关键是没有感同身受的人，也无法从你的描述中去理解你的那种状态。医生也一样。我那段时间跟人说话时也显得很兴奋，精气神十足似的。我觉得也是病态的反应吧？

作者: yoyododo 时间: 13-1-12 22:07
那种助眠药，因为便宜，又真能助眠，我硬是坚持一直服用，我眼见着自己眼睛发生了变化，眼神变得永远直勾勾瞪着，再也无法自然柔和地睁着眼睛了。另外，也开始手抖，手指不自控地振颤。再就是总是潮热出汗。。。

但是因为能看到改进睡眠的效果，我咬牙坚持了大半年。这期间，我自己看了很多很多书，我知道不能光靠药物治疗心病，必须自己拯救自己。

作者: 小丁 时间: 13-1-12 22:20
阿米替林就是那样的：抗胆碱副作用~

作者: 冰冻罐头 时间: 13-1-12 22:25
恭喜你康复，你的抑郁是有原因的吗？

作者: 阳光达人 时间: 13-1-12 23:34
你的人生真谛是什么？

作者: charmp 时间: 13-1-13 00:11

好久没来了，自己的用户名密码都试了好多次，终于进来。

09年我险些被重度抑郁症折磨而死，如今，我不仅活过来了，而且感觉开启了自己人生的新阶段。回想这个过程，真是感慨万千。

我没有依赖药物，只是用最最 ...

祝愿病友们，坚定自己康复的信念，自愈其实真的不难，只需要信念以及时间！
yoyododo 发表于 13-1-12 18:24

谢谢你传达的喜讯和信心。愿继续听到你的经验之谈。祝康顺。

作者: goldsun0 时间: 13-1-13 03:15

好久没来了，自己的用户名密码都试了好多次，终于进来。

09年我险些被重度抑郁症折磨而死，如今，我不仅活过来了，而且感觉开启了自己人生的新阶段。回想这个过程，真是感慨万千。

我没有依赖药物，只是用最最 ...
yoyododo 发表于 13-1-12 18:24

说穿了，康复就是一念。
理论上康复顷刻之间，实际普通人难以做到。
我认为普通人方法得当的话，21天完全可以。

作者: 智空 时间: 13-1-13 07:58
本帖最后由智空于 13-1-13 08:00 编辑

2# yhx0719 是的，我当时极其严重，长达5个月，日日夜夜分秒都不能入睡的极度失眠状态。起床、穿衣、刷牙、洗脸任何小事情，都要经过激烈的思想斗争才能完成。。。一天24小时，大脑里充斥的都是如何求死的念想、计 ...
yoyododo 发表于 13-1-12 21:09

兄弟，我们是一样一样的

作者: attitudesong 时间: 13-1-13 10:29
楼主能否为推荐下你觉得比较适合我们读的书，你当时都读了哪些书呢

作者: yhx0719 时间: 13-1-13 10:51
11# yoyododo

吃的什么药？那么便宜？

作者: yoyododo 时间: 13-1-13 14:34
20# 十字路口 所以专家思考了很久才决定给我用

作者: yoyododo 时间: 13-1-13 15:00

恭喜你康复，你的抑郁是有原因的吗？
冰冻罐头发表于 13-1-12 22:25

当时我一直在辨自己到底内源抑郁还是外源抑郁，因为听说外源的容易康复，内源的难康复且易复发，我想如果自己是内源，那这辈子就完了。专家对此不予作答，但我听出他的意思是永远都是内因外因共同作用才会产生一结果，辨症无太多意义。
而我自己看似有外因，实则内因很深，一直就是悲观主义者。而且有家族遗传…我一亲戚在去年因抑郁而自杀了。

作者: yoyododo 时间: 13-1-13 15:04
14# 阳光达人 每个人都不过宇宙中一粒微小的尘埃，看淡人生，一切顺其自然。

作者: 冰冻罐头 时间: 13-1-13 15:25

当时我一直在辨自己到底内源抑郁还是外源抑郁，因为听说外源的容易康复，内源的难康复且易复发，我想如果自己是内源，那这辈子就完了。专家对此不予作答，但我听出他的意思是永远都是内因外因共同作用才会产生一结果 ...
yoyododo 发表于 13-1-13 15:00

我也认为是内外因共同作用的结果，外部事件是导火线吧，只是看到很多人说他们不知道为什么就抑郁了，看到你的讨论，就顺便问问。

那么你的外因“消除”了吗？我倒是有一堆事情“不如意”，想起来就郁闷，可解决起来又没那么简单。

作者: 冰冻罐头 时间: 13-1-13 15:27

8# 冰冻罐头
和价值体现无关，人总是在潜意识层面想在陌生人面前想表现的好些。因为病情无法确切的表达自己的情绪是常见现象。心理医师了解来访者的情况要用4-5次咨询时段，经验丰富具有专业能力的心理医师，有时 ...
十字路口发表于 13-1-13 13:48

我也不知道是为什么，自己揣测的原因。

作者: yoyododo 时间: 13-1-13 21:13
25# 冰冻罐头 外因不仅没消除，现实还更加困顿。在这种情况下康复了，不得不承认心理因素有多么重要。

作者: 冰冻罐头 时间: 13-1-14 12:28

25# 冰冻罐头外因不仅没消除，现实还更加困顿。在这种情况下康复了，不得不承认心理因素有多么重要。
yoyododo 发表于 13-1-13 21:13

这个我不怀疑。你可以详细说说。

作者: movie 时间: 13-1-15 02:22
你都吃了一年的药了，怎么能叫自愈呢，重度的话药物是决定性的，其他人生哲理什么的辅助罢了，不管怎么说，能康复，恢复社会功能都是可喜可贺

作者: 小丁 时间: 13-1-15 09:38
楼主貌似产后抑郁~这种因妊娠到生产体内激素水平骤变引发的抑郁随着激素水平逐渐恢复平稳也会好转~和长期压力应激所致的抑郁相比来说相对好治~

作者: 坐看云起 时间: 13-1-15 09:59
恭喜楼主，未完待续，期待中~~~~

作者: 皮特2010 时间: 13-1-15 10:18
顶一下，等待

作者: 喜欢阳光论坛 时间: 13-1-15 18:33
哎，病症能控制住就好啊。

作者: 洋甘菊 时间: 13-1-15 18:50

，“我已经完全想象不出，今后怎么样才算康复？”他很淡然地说：“当你不再关注这个定义的时候，不再问这个问题的时候。”yoyododo 发表于 13-1-12 18:24

这也是我想问的问题

作者: 坐看云起 时间: 13-1-16 07:09
我记得当年看神经内科医生时，我问他，“我已经完全想象不出，今后怎么样才算康复？”他很淡然地说：“当你不再关注这个定义的时候，不再问这个问题的时候。”

这其实是最好的回答！

作者: 智空 时间: 13-1-16 07:34

我记得当年看神经内科医生时，我问他，“我已经完全想象不出，今后怎么样才算康复？”他很淡然地说：“当你不再关注这个定义的时候，不再问这个问题的时候。”

这其实是最好的回答！
坐看云起发表于 13-1-16 07:09

不错

作者: 皮特2010 时间: 13-1-16 10:46

我记得当年看神经内科医生时，我问他，“我已经完全想象不出，今后怎么样才算康复？”他很淡然地说：“当你不再关注这个定义的时候，不再问这个问题的时候。”

这其实是最好的回答！
坐看云起发表于 13-1-16 07:09

这个回答很高明，楼主做到很不容易。

作者: 喜欢阳光论坛 时间: 13-1-16 21:00
这确实是个智慧的回答。也是最终的康复。

作者: zhangkari 时间: 13-1-22 19:50
楼主能推荐一下看什么书嘛？？

作者: 现在的我 时间: 13-1-22 23:00
首先恭喜楼主。
我记得我最严重的时候几乎一年没睡觉，但没有想死，最后实在受不了了才去医院看病。开的什么药我也忘了，反正进口的，2百块就最多20颗。吃药是能缓解病情，但无法根除。去年又范了，吃了2个月不足量的药后决定停药，靠自己战胜自己。

作者: foresteyes 时间: 13-1-23 04:42

你都吃了一年的药了，怎么能叫自愈呢，重度的话药物是决定性的，其他人生哲理什么的辅助罢了，不管怎么说，能康复，恢复社会功能都是可喜可贺
movie 发表于 13-1-15 02:22

很对, 我不信重度的可以說幾句就會自愈, 除非是一開始就不是对症了。

作者: attitudesong 时间: 13-2-1 21:27
请问你现在什么状况 42# 现在的我

作者: 现在的我 时间: 13-2-1 21:42

请问你现在什么状况 42# 现在的我
attitudesong 发表于 13-2-1 21:27

白天正常上班，晚上回家带孩子，一切都还不差。

白天工作忙，不怎么会去想自己的问题。我以前患病的时候晚上心情最差，所以晚上回家后，稍微想的多一些，但完全能控制。白天的注意力还不错，晚上5点到9点稍差一些。其实就是，想的多的时候注意力心情都差一些，啥也不想的时候，心情很棒。晚上睡觉没问题。

几个月过去了，病情趋于稳定。有时候有些反复，但我都不去在乎，重就重点，轻就轻点呗。痛苦的时候，我就去想痛苦，不逃避。快乐过后，我不留恋这种心情，下一秒什么心情都不去在意。

不过要完全改变自己，纠正以前的错误心理映射，真的很难。慢慢来呗，不强求。要做到内心的宽容，还需努力。

作者: 人生初识 时间: 13-2-24 14:06
能使我们强大的是放下.抑郁之人只要放下,就能彻底改变.
你所惧怕的,就是你所烦恼的.把痛那一念都豁出去,放掉,
还有什么能打倒你?
自度,快度,快快悟!

作者: foresteyes 时间: 13-2-24 14:30

能使我们强大的是放下.抑郁之人只要放下,就能彻底改变.
你所惧怕的,就是你所烦恼的.把痛那一念都豁出去,放掉,
还有什么能打倒你?
自度,快度,快快悟!
人生初识发表于 13-2-24 14:06

老叫口號沒有用的, 你沒有經歷過抑鬱吧。

作者: 幸福甜蜜蜜 时间: 13-2-25 14:31
只要活着就一定可以治好。

作者: attitudesong 时间: 13-12-18 12:08
我现在很需要赵咨询师请问去哪里找咨询师呢怎么找呢 8# 冰冻罐头

作者: 7450 时间: 13-12-18 12:38
雄关漫道真如铁，在这里，雄关之雄，多么峭拔，漫道之漫，多么飘逸；真如铁之铁，多么凝重。雄关真如铁，虽实非浪语，而在红军面前，只是“漫道”而已。且看“而今迈步从头越”，这是何等的气魄！真是行神如空，行气如虹，又是多么豪放劲健。读到这里，直觉得红军战士前进的步伐，每一踏足都踩的山头在晃动。在字里行间，不仅歌颂了红军的顽强意志，抒写人民的胜利信心；而且对敌人的鄙夷与蔑视，也溢于言表。

作者: 小丁 时间: 13-12-19 01:10
也得尊重客观规律~二不楞滴红军们后来大跃进滴傻事也木少干~

作者: yhx0719 时间: 14-2-3 14:46
28# 小丁
你怎么知道LZ是产后抑郁？贴子里没写呀？

作者: yhx0719 时间: 14-2-3 14:47
12# 小丁
怎么知道LZ吃的是阿米替林？

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