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标题: 问询 [打印本页]

作者: zhangbo420 时间: 13-1-8 15:14
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作者: 元认知--微尘 时间: 13-1-9 10:51
山西的朋友，你好！一直用药的人就是很容易复发的，因为对其产生了依赖，并且产生了抗药性。而自身分泌缓解不良情绪的能力却被压制了，用进废退。看你目前有很强的求助动机，非常希望好转，这一点非常好，是对你的治疗至关重要的因素。大脑里无论出现什么想法都属于正常，那不是你不好，而是症状出现了。自己要清醒的认识到这些想法或者思维都是你抑郁的症状，就像感冒以后流鼻涕或者咳嗽一样，都是可以治疗的。你要做的是不要被症状吓到，认为自己无药可救了。首先你要学会合理的调控情绪的方法，比如多做深呼吸、运动、让身体产生更多的内啡肽。另外，积极的肯定自己，体会每天的进步，哪怕是一点点。最简单快速也是必不可少的过程就是接受一定的心理辅导，你可以参考一下天津刘野老师的抑郁康复经历，网站百度一下就能搜到，一定会对你有帮助的。顺便了解下元认知心理干预技术~~

作者: 元认知--微尘 时间: 13-1-9 10:52
@黑豆豆的野妈妈这个是刘野老师的微博你可以关注下行动起来你会好起来的加油

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