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标题: 竞争中抑郁的我，苦苦的支撑追求梦想（附抗争心得） [打印本页]

作者: xl29 时间: 13-1-4 01:49
标题: 竞争中抑郁的我，苦苦的支撑追求梦想（附抗争心得）
本帖最后由 xl29 于 13-1-4 01:54 编辑

先介绍一下我的情况；又写了一些自己抗争的心得，希望对大家有用。也希望大家也都说说，我的斗争还在继续。。。。。。

我的情况：
我在追求我的梦想，拼了命的追，但在遇到竞争时，遇到竞争的挫折时，我几乎要崩溃。我的工作是两个人做一件事，出成果周期很长，都是按年计算的。这种情况下，这两个人就是残酷的竞争对手，处于优势的一方，几乎享用所有成果，劣势的几乎什么都没有。
　　我的资历职位要比对手要高，但我处于劣势，我看不到希望（这也许就是我痛苦的根源，人最怕的就是怎么看也看不出希望）。失败了，几年过去了，时光不再，我以后怎么办？梦想就这样放弃了么(竞争的失败很大程度上意味着我不可能实现自己的梦想了)？还有脸面的关系，周围人的冷眼相待，也让我难受。
　　这种强压下，我有些撑不住了，现在，我还有个毛病就是，工作的时候怕对方看我，就是不希望他看到我在做什么，他一看我就烦躁，注意力集中不了，时间浪费了！可是我们在一个小屋子里工作啊，这样就太打击我了，让我更处在竞争的劣势啊。他没这个毛病，根本不在乎我看他做什么，一头的做，反而做的风生水起，把我远远地甩在后面。我高三的时候，最后压力最大的时候，也出现了这个怕别人看的问题，导致我快要疯掉，高考成绩受了很大的影响。
　　我知道，应该奋起搏一把，反击，输了就输了，放的下，可是面对现实又一切还是老样子，那些不过是想想。我发现周末的时候，我不想睡，可以一晚上不睡，直到太阳升起，上网、看电影，就是把自己聚焦到一个东西上，忘了所有的痛，逃避啊；一旦睡着了，就不再想醒，不想起，睡着的时候没有痛苦，还是逃避。

抗争心得：
1。要放的下。我安静的想想，只要放下了，是真正的从内心放下了，就完全解脱了，恢复健康了。我觉得好多人的问题都在这里。
2。找到你的心结。类似我这种由于外界因素造成的，都是有个心结的，一定要找到它，然后就是费尽一切办法，解开它。因为我以前不是这样的，我是开心、阳光、充满活力的。什么让这一切改变？找到了原因才可能好。看过一些抑郁患者的讲述，好多都是只说自己怎么痛苦，说的还很悬（当然，同病相怜的我理解），可是这没用。如同你知道有人要杀你，去不知道是谁，要怎么害你，那还不是等着被害么？除了解开心结这个办法，以我的这种情况，个人觉得其他的办法多数都是在逃避，逃避是不可能解决问题的！
3。运动很重要。运动不会从根本上解决抑郁，但是运动的作用就好像是止痛药的作用。止痛药不能治任何一种病，但大病却离不了它。运动转移注意力，人们会暂时忘记了所有的忧愁，也就暂时摆脱了抑郁，让这些痛苦的人有个机会喘两口气，换取时间，彻底治好。另外，运动还可以让身体撑得住，吃下饭。我喜欢打篮球，打得时候，还会接触到很多人，情愿不情愿的总会跟其他人有交往，远远好过一个人闷着受罪！

我还在抗争，我渴望回到那个当年阳光，上进，心态是那么好，百折不挠的我。希望大家多讨论。

作者: 真之 时间: 13-1-4 08:06
楼主说的很好，放得下，解得开，你要真的做到，问题就不攻自破了。

作者: 宗桦 时间: 13-1-4 12:06
保持抗争心态的话，就算最终赢了，你会发现实际上你没有赢。万物融入内心，不管输、赢都接受它，会更好。
外在可以竞争，可以认真，同时内心深处也不要过于介意。外在的介意，和内在的不介意，若能统一起来，会很好！

作者: yhx0719 时间: 13-1-4 12:15

保持抗争心态的话，就算最终赢了，你会发现实际上你没有赢。万物融入内心，不管输、赢都接受它，会更好。
外在可以竞争，可以认真，同时内心深处也不要过于介意。外在的介意，和内在的不介意，若能统一起来，会很好 ...
宗桦发表于 13-1-4 12:06

“万物融入内心，不管输、赢都接受它，会更好。”——我现在也是如此想法！其实我们“低下头来”有何不可。我突然感觉，一个人痛苦到极致时好像才能突然悟到生命的本质：“谦卑低下”，这是不是就是水的精神？

作者: 强魄 时间: 13-1-4 12:23
我的认识是,或许我们现在的这一切都是自我要求太高太严的结果。降低要求，卸掉压力，好好休整,轻装上阵。

作者: xl29 时间: 13-1-4 21:18
是啊，这两个都有用，一起用，双管齐下

3# 宗桦

作者: 小丁 时间: 13-1-4 23:47
楼主告俺地址~看俺的头衔~俺去帮你砍他几刀住住院~你不就找回优势啦~怎么样？论坛里都是自己人雇凶砍人费用给你打八折哈~

作者: 强魄 时间: 13-1-5 08:52
7# 小丁

我笑了!

作者: 冰冻罐头 时间: 13-1-5 18:59
加油!

作者: xl29 时间: 13-1-7 06:35
7# 小丁

呵呵，小丁太幽默了

作者: 智空 时间: 13-1-7 07:23

保持抗争心态的话，就算最终赢了，你会发现实际上你没有赢。万物融入内心，不管输、赢都接受它，会更好。
外在可以竞争，可以认真，同时内心深处也不要过于介意。外在的介意，和内在的不介意，若能统一起来，会很好 ...
宗桦发表于 13-1-4 12:06

作者: xl29 时间: 13-1-8 11:04
怎么这么冷清呢

作者: goldsun0 时间: 13-1-8 13:36
加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！加油！！！

作者: 洋甘菊 时间: 13-1-8 14:08
在家做个假人，假设是他，让他总跟你在一起，习惯下来，就不怕他看你了

作者: goldsun0 时间: 13-1-8 14:19
“他一看我就烦躁，注意力集中不了”
这是焦虑症。

作者: xl29 时间: 13-1-10 02:58
13# goldsun0
嗯加油

作者: xl29 时间: 13-1-14 10:54
明天上班继续好好工作

作者: goldsun0 时间: 13-1-14 11:15
人的一生中需要放下的八样东西

1、放下压力

      累与不累，取决于自己的心态
　　心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
      紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
2、放下烦
      快乐其实很简单
      所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。
      快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。
3、放下自卑
      把自卑从你的字典里删去
      不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰！
　相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
4、放下懒惰
      奋斗改变命运
      不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过恒久的努力，你也完全可以拥有。因为，把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。
      提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
5、放下消极
      绝望向左，希望向右
      如果你想成为一个成功的人，那么，请为“最好的自己”加油吧，让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败褊狭，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱，让伟大打败猥琐……只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。
      没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军！
      不是所有的梦想都能成为美好的现实，但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽。
6、放下抱怨
   与其抱怨，不如努力
      所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。
      抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。
      纵观古今中外，很多人生的奇迹，都是那些最初拿了一手坏牌的人创造的。
　　不要总是烦恼生活。不要总以为生活辜负了你什么，其实，你跟别人拥有的一样多。
7、放下犹豫
      立即行动，成功无限
　　认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。
　　立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
      有些人是必须忘记的，有些事是用来反省的，有些东西是不能不清理的。该放手时就放手，你才可以腾出手来，抓住原本属于你的快乐和幸福！
      有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾！
8、放下狭隘
      心宽，天地就宽
　　宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！
      要想没有偏见，就要创造一个宽容的社会。要想根除偏见，就要首先根除狭隘的思想。只有远离偏见，才有人与内心的和谐，人与人的和谐，人与社会的和谐。
　　我们不但要自己快乐，还要把自己的快乐分享给朋友、家人甚至素不相识的陌生人。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高境界的快乐。
　　宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人，才能奏出和谐的生命之歌！

作者: xl29 时间: 13-1-25 20:09
3# 宗桦
en, 讲的真好

作者: xiexiang 时间: 13-1-25 20:46
实际就是焦虑症状啊
我以前上大学的时候焦虑严重的时候
就会出现各种类似的障碍
前排一个男生喜欢思考的时候抖动一条腿
我就会难受的不能看书  难受的恶心
难受的我杀了他的心都有
或者班上某个同学说话腻歪人
他一说话我就情绪低落  也想杀死人家
楼主我觉得焦虑的时候别过多的去努力抗争
应该听从医生的  按时服用适合的抗焦虑药
你所谓的怕他看你  实际就是焦虑的一种症状
现在表现为这个  如果环境变了也许会有其他的问题
比如邻居家的噪音啊或者窗外汽车的声音啊

作者: xl29 时间: 13-2-11 04:27
大家过年好：）

作者: xl29 时间: 13-2-14 22:10
心情很不好。。。

作者: xl29 时间: 13-2-14 23:58
心情很糟糕，糟糕到一个晚上加一个上午什么都没做。这个事情实际上说来很简单，就是我很积极的提问，也没犯错，但可能是本身做的不够其他人好，加上老板误会我的发问是否有别的动机（但真的只是很积极的不想漏掉任何信息才问的），老板无故得，在对其他人很开心的对话后，对我发了很小的脾气（语气上之类的）。
其实想想，也没什么。不知怎么就心情差到了家。
印象中，很多年前，类似的事发生过一次。另一个老板，他让我去取个东西，就这么简单的事，我娶来给他在所有同事开会的时候，可能那个东西的结果不好，但与我没有半毛钱关系，我的作用就是帮他拿过来而已，对我就是一顿责备。那次经历真的太痛苦了。。。。我会想，不能接受的也许是这种不公平：没做坏事错事，但因没有别人做用大，水平高就被随意骂来骂去。

作者: xl29 时间: 13-7-2 18:52
hello

作者: 7450 时间: 13-7-3 01:14

心情很糟糕，糟糕到一个晚上加一个上午什么都没做。这个事情实际上说来很简单，就是我很积极的提问，也没犯错，但可能是本身做的不够其他人好，加上老板误会我的发问是否有别的动机（但真的只是很积极的不想漏掉任何 ...
xl29 发表于 13-2-14 23:58

【就这么简单的事，我娶来给他在所有同事开会的时候，可能那个东西的结果不好，但与我没有半毛钱关系，我的作用就是帮他拿过来而已，对我就是一顿责备。那次经历真的太痛苦了。。。。】
很多时候，老板，或老大心情不好，就是要发火，你只是一个借口，发完火后，老板和开会的人都忘了，可你还记得。
碰到这种情况，你千万别做任何解释，要有点承担。
你不要太把自己当回事，你就没那么容易受伤了。
当你太不把自己当回事的时候，要把自己当回事，当你会平衡的时候，你就成长了。

作者: xl29 时间: 13-7-8 02:20
我有时在想，人为什么要有压力，自尊心？如果没有，也就没有了烦恼，天天像傻子一样开开心心工作，效果不是更好？

作者: bdsmsm 时间: 13-7-13 13:43
要么改变自己的认识，要么拜托现在的工作状态。

作者: xl29 时间: 13-8-12 11:20
是啊，都好难

作者: charmp 时间: 13-8-12 22:49
是啊。但愿长睡不愿醒，梦里轻吟入往昔。春风不再芜满径，此心难返少年机。

作者: 冰冻罐头 时间: 13-8-12 22:57

是啊。但愿长睡不愿醒，梦里轻吟入往昔。春风不再芜满径，此心难返少年机。
charmp 发表于 13-8-12 22:49

诗人。

作者: xl29 时间: 17-1-3 09:14
好久没来了，可能最近状态又不是很好，再来冒个泡。

很长一段时间，我每天吃5htp，效果不错，就坚持了大概两年时间，每天拼命工作，没有胡思乱想，成绩也非常好。
最近就觉得该减药了，不能永远吃药啊，不吃了一段时间，惶恐担心马上回来了，当然可能与最近外界情况比较复杂恶劣有关系。没办法又开始每天吃要了，继续斗争。

作者: 阳光达人 时间: 17-1-3 12:49
5hTP是什么东西

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