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标题: 我该怎么办，焦虑症不敢告诉父母，不敢回到父母身边！ [打印本页]

作者: xiexjbailx 时间: 12-12-24 18:31
标题: 我该怎么办，焦虑症不敢告诉父母，不敢回到父母身边！
一直以来很痛苦的度过了这么多年，最近才知道自己是焦虑症，我非常清楚自己这种状态根本没法应付工作，自从辞了工作后，一直闲在家，书上说焦虑症最大的原因是缺乏安全感，回到父母身边安全感就有了，有心回老家去，可是母亲的身体一直不好，不敢告诉父母，不敢回到父母身边，一直骗家里人说自己一直在上班。

现实的压力很大，生活费用、房贷、老人一直催着要小孩、一个男人的自尊......,家里的开销都是爱人的工资支撑着，自己发作时还冲她发脾气，事后又后悔不已，每天都生活在这种恶性心境中，这些年来，自己有心改变，看过一些书，参加过心理咨询，服用过抗焦虑的药物，由于服药导致我的肝功能异常住院一个月，医生告诉再也不能服用类似的药了，这么多年的努力都是白费的。
自己想过自杀，可是想想爱人、父母，我记得在论坛上看过一句话：自杀只是灾难的开始。。。。。。
我不知道该怎么办？似乎现实把我所有的路都给堵死了，自己只能在这种恶性心境下勉强的度过每一天。都说上帝关上你的一扇门，必然会给你开个窗，可我的窗户在哪，出路在哪？

作者: 一宁 时间: 12-12-25 09:42

没有你想象的那么糟糕的，勇敢的面对，坚强一些，一切总会过去的。

作者: xiexjbailx 时间: 12-12-25 10:35
冰冻罐头 ,一宁谢谢你们的回复，在外面挣扎了这么多年试遍各种治疗方式都没有效果，我不知道我在这种心境下还能坚持多久，我想的是回到老家这种心境会有大幅度的改善，因为这些年我也偶尔回家过，在父母身边确实很多焦虑没有了，也许有人说这是一种逃避，一种心理没有成年的依赖，我也希望我能坚强一点，可是每每焦虑发作的时候总是让我想到逃避。

作者: sanhe815 时间: 12-12-25 13:34
坚持楼主，不适症状只是暂时的。

作者: 佛陀身边的石头 时间: 12-12-25 14:47
焦虑症是能治愈的，怕啥？既然病了，就告诉父母呗。

作者: claire 时间: 12-12-25 15:15
那楼主先回家休息一段时间吧
再考虑治疗的办法

作者: 冰冻罐头 时间: 12-12-25 20:34
反正你都辞职了，就回去休息一段时间呗。别管别人说什么逃避什么的，自己过得舒心最好。

作者: 彼岸的阳光 时间: 12-12-26 15:56
就我自己来说，我觉得焦虑症确实是一种病，是一种潜意识无法消化一些创伤经历或者失败挫折而引起的，你这种状况确实需要一些时间休养生息，我的意思不是鼓励你逃避以及脱离社会，甩包袱给你老婆，而是治疗这种潜意识隐隐发作的病，需要的是专业的方法，你不能调整过来，那么工作也没法胜任，更别谈其他的社会和家庭角色了。。。。

楼主有没有分析过自己逃避害怕的真正原因和源头事件，找到了就相当于好了一半。。自己找个笔记本来，循着焦虑害怕困惑的感觉追溯关键的源头创伤事件（要详细到每个关键的细节，不关键的对你没有阻碍作用的细节直接跳过），然后记下来，以现在的观点重新分析和开待这个事情，你会有不一样的感觉和认知。。。我个人推荐你看一下格式塔疗法以及心灵杀毒2.0和精神创伤之后的生活以及道德经，后面3个是书名，上网搜搜就能找到。。。。到了这种状况我们已经无路可退了，不能再逃避，只能积极自救，当然我的方法不一定适合你，你可以自己再找找看哪些方法见效

作者: xiexjbailx 时间: 12-12-26 17:20
9# 彼岸的阳光

谢谢您的回复，我觉得你分析的很有道理，刚离开老家到北京上大学时确实受过创伤，从哪以后整个人变得敏感、胆小、焦虑，直到2年前参加心理咨询时心理医生告诉我那件创伤的事情只是诱因，根本原因还是遗传或从小家庭环境导致的敏感，多疑的性格造成的。
彼岸的阳光，有个疑问想请教您，我在帖子里并没有提到我曾经受过创伤，您是怎么知道的，难道这是广泛性焦虑症的普遍的情况？

像我这种情况普遍的治疗方式什么?

作者: 彼岸的阳光 时间: 12-12-26 17:58
我得广泛性焦虑症15年了，久病成医，如您所说的那样，这是广泛性焦虑症普遍情况，任何的结果必有其成因。。。如果创伤太强烈，甚至可以达到PTSD创伤后应激障碍。。。我不清楚您的情况，我自己本人都是一名自救者，正在为自己清理创伤，因为这个病已经影响到我的工作和生活的，所以我不得不花大量时间做自我精神分析。。。。我的体会是解铃还需系铃人，只有自己才最了解自己的过去发生过什么。。。。我不是专业的医生，不敢说治疗方法是什么，但是根据我自己的经验以及网上一些帖子，我感觉精神分析疗法是其中一种能根治的方法，而我介绍给你的格式塔疗法就是现代精神分析的一个流派，你可以看看治疗的原理是什么。。。还有我后面介绍的三本书，心灵杀毒2.0是一个重度抑郁者的康复经历以及他成功走出来的方法，他用的方法就是精神分析，至于精神创伤之后的生活这本书是美国的专家写的，针对创伤后应激障碍（本质为重度广泛焦虑症），里面的内容可能有些晦涩，但是讲出了治疗的本质，你一边自己分析就能慢慢体会这本书里阐述的道理。。。。至于道德经则是修心的书，对于人的性格和认知有一定的作用。。。。你慢慢分析自己创伤的事件还可能会发现自己一些性格的缺陷或者当时做事的错误方法以及错误认知和由此引发的对于生活和自己处事能力的一些扭曲，泛化的负面看法，这些是分析时尤其要注意的地方。。。。

作者: 彼岸的阳光 时间: 12-12-26 18:40
你可以在百度搜：1）读书于洛生 2）抑郁症吧试着在这里帮助抑郁的朋友分析困扰 3）那些在受抑郁症困扰的人，进来看看

第一个是读书频道节目的视频，讲述于洛生，一名曾经的重度抑郁症患者讲述他自己靠精神分析走出抑郁症，他阐述的原理非常简单易懂
第二个是抑郁症贴吧里的一个有一名心理治疗师发起的帮助帖，你进去看看就能懂他的方法和原理。。。。
第三个是一名在校心理师发起的关于抑郁的帖子，也很不错

我的建议是您可以先看心灵杀毒2.0，然后看看这些视频和帖子，还有看看格式塔疗法以及它的创始人Frederick S.Perls 皮尔斯的治疗观点。。。可以说看了这些，你就能完全了解我推介的治疗方向。。。当然这只是我自己的方法。。。。

作者: 彼岸的阳光 时间: 12-12-27 12:14
本帖最后由彼岸的阳光于 12-12-27 12:18 编辑

12# 十字路口

说的非常对阿，谢谢十字路口的提醒，我自己正在进行精神分析，感觉有比较好的疗效，有一些时候也差点走入了误区，我建议搂主在专业治疗师的辅助下进行，这样会更安全。这只是我对自己治疗的观点，希望搂主选择治疗方法方面要慎重考虑。。。。。心灵杀毒2.0+精神创伤之后的生活+道德经一起看

作者: xiexjbailx 时间: 12-12-27 15:35
嗯，谢谢你们的回复，这些年试了很多办法，都没有用，感觉单凭自己的力量真没法好转，所以我再考虑是否住院采用深田疗法来治疗，我在论坛发了个求助的帖子 http://www.sunofus.org/bbs/thread-92039-1-1.html
不过没有回复过，不知道是不是没有病友参加过这种方式的治疗啊。
说实话，自己挣扎确实很痛苦。

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